Биология 8 класс "Бодрствование и сон" (2)

Тема: «Бодрствование и сон»

Задание:

1. Выполнить задания на проверку прошлого урока:

А) Идет урок труда. Девочки шьют, одна из них гладит. Вдруг раздается резкий звук сирены. Все, бросив работу, устремляются к окну. Что произошло, чем вызвано такое поведение?

Б)Малышу делала уколы медсестра в белом халате. Он всегда плакал при ее появлении. После окончания курса уколов рефлекс остался. Со временем люди в белых халатах перестанут вызывать плач у ребенка. Объясните, что происходит?

В)Человек смотрит на руку, где были часы, хотя их у него сейчас нет.

Объясните это.

2. Изучить представленный теоретический материалах

3. Ответить на проблемный вопрос.

4. Записать определения в тетрадь и выполнить мини - анкету

Новый материал

В. Катаев «Сон»

«Бойцы конницы С.М.Буденного в течение трех суток выдержали 20 атак, к мукам жажды, немоты, голода и зноя прибавилось еще новое – мука борьбы с непреодолимым сном.

…Атака кончилась. Бойцы едва держались в седлах. Не было никакой возможности бороться со сном. Наступал вечер. Сон заводил глаза. Веки были намагниченные. Глаза засыпали. Сердце, налитое кровью, тяжелой и неподвижной, как ртуть, затихало медленно, и вместе с ним останавливались и вдруг падали отяжелевшие руки, разжимались пальцы, мотались головы, съезжали на лоб фуражки.»

Проблемный вопрос: Почему человек и животные не могут обходиться без сна?

СОН – это наша жизненная потребность, часть жизненного ритма.

Известный ученый И.П.Павлов говорил: «Нет ничего более властного в жизни человеческой, как ритм. Любая функция… имеет постоянную склонность переходить на свойственный ей ритм»

«Биологические ритмы»

Все живое, что существует на нашей планете, как бы несет отпечаток ритмического рисунка событий, характерного для Земли. Вращение Земли вокруг своей оси создает смену дня и ночи, приспособление к которой сформировало околосуточный биологический ритм. Именно этот биоритм имеет наибольшее значение для организма животных и человека.

Можно даже сказать, что человек находится во власти суточных ритмов, более 40 физиологических процессов зависят у нас от биологических часов. На протяжении суток у человека меняется температура. Самым «горячим» он бывает в 18 часов, а самым «холодным» между 1-5 часами. Колебания температуры у разных людей составляют от 0,6 до 1,3 градуса. Примерно в том же ритме у человека меняются частота сердечных сокращений и кровяное давление, но в 13 и 21 час оно наиболее низкое. Физическая активность высока в 8 часов утра, «слабеет» с 12 до 14 часов, новый прилив сил наступает с 14 до 17 часов. А ночью, от 2-х до 5-и, человек наиболее слаб

- Всё живое, что существует на нашей планете, как бы несёт отпечаток ритмического рисунка событий, характерного для Земли. Вращение Земли вокруг своей оси создаёт смену дня и ночи, приспособление к которой сформировало околосуточный или циркадный биологический ритм. Это наиболее наглядный пример экологического ритма, который занимает центральное место среди всех ритмических процессов и которому подчинены чувствительность организма к разнообразным факторам внешней среды и переносимость функциональных нагрузок. Всего у человека выявлено около 500 функций и процессов, имеющих циркадно – околосуточную ритмику.

- Что же такое биологические ритмы и какая наука их изучает? (запись определений в тетрадь) Биологические ритмы - это периодически повторяющиеся изменения интенсивности и характера процессов жизнедеятельности биологических систем.

- Давайте попробуем сейчас определить ваш биоритм, с помощью мини – анкеты. Для этого на полях рабочей тетради запишите в столбик цифры от 1 до 4. Я вам буду зачитывать вопрос, а вы выбрав вариант ответа отмечаете его буквой А, Б или В.

1. Трудно ли вам вставать рано утром?

А) да Б) не всегда В) нет

2. В какое время вы предпочитаете ложиться спать?

А) после часа ночи Б) около 11 ч. В) около 10 ч.

3. В какое время вы предпочитаете кушать обильно?

А) утром Б) в обед В) вечером

4. Когда вам легче учить уроки?

А) поздно вечером Б) днём В) в утренние часы

Интерпретация ответов:

- если больше ответов А – вы сова

- если больше ответов В – вы жаворонок

- если больше ответов Б – вы аритмик.

Очень важно знать свой тип и учитывать его, так как нарушение природной биоритмики ведёт к снижению вашей работоспособности, плохому самочувствию, стрессу, нарушению сна.

СОН – это одно из основных состояний организма, наступающее через определённые промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на внешние раздражители.

- Чтобы понять значение и физиологическую природу сна люди изучали человеческий мозг,

ФАЗЫ СНА

Фазы сна

Физиология сна.

Бодрое состояние (цент сна заторможен)

(центр сна заторможен)

Сон (центр сна возбужден)

(центр сна возбужден)

Сновидения - субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных и прочих), возникающих в сознании спящего человека.

- Почему состояние сна возникает ночью?

95% информации о внешнем мире мы получаем при помощи зрения. Глаза успешно выполняют свою функцию только в условиях освещенности, хотя бы слабой. Ночью зрение не способно предупредить о надвигающейся опасности. Поэтому для организма рациональнее всего спать ночью.

- Почему возникает состояние сна?

Изучали больных с полной атрофией мышц, у них не выявили сокращение времени сна, хотя эти больные не нуждались в телесном отдыхе.

Различают несколько механизмов сна:

1. В основе сна лежит накопление продуктов обмена – гипоксинов, которые вызывают состояние сна.

2. Мишель Жюве высказал предположение, что в головном мозге имеются локализованные нервные структуры, которые можно охарактеризовать как центры сна. Воздействие при помощи электродов на центр сна вызывает сон.

«Значение сна, психологические теории сна»

Функции сна:

Сон обеспечивает отдых организма.

Сон играет важную роль в процессах метаболизма. Во время медленного сна высвобождается гормон роста. Быстрый сон: восстановление пластичности нейронов, и обогащение их кислородом; биосинтез белков и РНК нейронов.

Сон способствует переработке и хранению информации. Сон (особенно медленный) облегчает закрепление изученного материала, быстрый сон реализует подсознательные модели ожидаемых событий. Последнее обстоятельство может служить одной из причин феномена дежавю.

Сон — это приспособление организма к изменению освещенности (день-ночь).

Сон восстанавливает иммунитет.

Продолжительность сна обычно составляет 6—8 часов в сутки, но возможны изменения в довольно широких границах (4-10 часов). При нарушениях сна его длительность может составлять от нескольких минут до нескольких суток.

Продолжительность сна у новорожденных, взрослых и пожилых людей составляет 12—16, 6—8 и 4—6 часов в сутки соответственно. Длительность сна менее 5 ч (гипосомния) или нарушение физиологической структуры считаются факторами риска бессонницы.

Лишение сна является очень тяжёлым испытанием. В течение нескольких дней сознание человека теряет ясность, он испытывает непреодолимое желание уснуть, периодически «проваливается» в пограничное состояние со спутанным сознанием.

Сон — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем активного сознания и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, а также насекомым (например, дрозофилам).

Нарушения сна

1. Летаргия.

2. Кома.

3. Гипноз.

4. Лунатизм.

5. Бессонница.

Сновидения возникают из всплеска электрических импульсов, которые проходят через ствол мозга каждые 90 минут во время быстрого сна. За всю жизнь человек в среднем видит сны в эквиваленте шести лет. Кроме того, словом «сон» называют те последовательности фантастических образов, которые человек иногда помнит после окончания сна, то есть сновидения. От естественного цикла освещённости зависит уровень концентрации гормона мелатонина (основной гормон шишковидного тела мозга - эпифиза). Повышение уровня мелатонина вызывает непреодолимое желание спать.

Гигиена сна.

1. Засыпать в одно и тоже время.

2. Перед сном много не есть и не пить.

3. Не заниматься напряжённой умственной работой

(уроки заканчивать за 1,5-2 часа до сна)

1. Создать вокруг себя тишину.

Гулять на свежем воздухе и проветривать комнату перед сном.