Основные приёмы игры.

государственное автономное учреждение Калининградской области профессиональная образовательная организация “Колледж Сервиса и Туризма”

Основные приёмы игры.

Выполнила студентка

Группы ГС15-16

Лебедева Анастасия Павловна

Преподаватель:

Вторушина К.А.

Содержание:

• Правильная подача в волейболе
• Техники приёма мяча

Правильная подача в волейболе

В современном волейболе, особенно в мужском, подача становится чуть ли не решающим элементом игры большинства команд. Применяется два основных способа выполнения подачи:

• Планирующая
• Силовая подача в прыжке

Перед выполнением каждой подачи, неважно силовой или планирующей, игрок должен:

1.полностью сконцентрироваться на исполнении этого элемента, для чего спокойно без спешки выйти на место подачи, принять решение как и куда подавать.

2.занять высокую, ненапряженную стойку. Положение корпуса и передней ноги определяет направление полёта мяча.

3.после свистка судьи, у подающего есть 8 секунд на выполнение подачи. Рекомендуется удар по мячу выполнять на 4-5 секунде. Для этого два-три раза надо ударить мяч об пол, глубоко вздохнуть и принять окончательное решение куда направить мяч.

Как правильно выполнять планер?

Рассмотрим порядок выполнения планирующей подачи

В начале нужно подбросить мяч и сделать замах

мяч надо подбрасывать каждый раз в одну и ту же точку

на небольшую высоту

вперёд по направлению удара

мяч не должен вращаться

Потом сделать удар по мячу

движение руки должно быть естественное бьющее (небольшой шаг передней ногой помогает скорректировать позицию по отношению к мячу и «вложиться» в удар с большей силой)

удар осуществляется основанием ладони без сопровождения мяча (удар должен быть коротким отрывистым)

кисть в момент удара жёстко закреплена в запястье

удар наносится строго по центру мяча

необходим полный зрительный контроль за мячом!

Если подача выполнена правильно, то мяч полетит практически без вращения и самое главное непредсказуемо.

Как правильно выполнять подачу в прыжке?

Техника исполнения подачи в прыжке практически повторяет технику нападающего удара.

Рассмотрим порядок выполнения силовой подачи с прыжка:

1.В начале нужно занять позицию примерно в 3 метрах от задней линии волейбольной площадки и подготовить мяч к подбросу

2.Перенести вес тела и несколько опустить мяч перед подбросом

3.Следующий шаг левой ногой с одновременным подбросом мяча метра на 2-3 вверх и вперед

4.Третий шаг правой ногой – длинный, быстрый, похожий на стопорящий шаг при нападающем ударе. Руки расслаблены и отводятся вниз-назад для последующего замаха

стопорящий шаг и отвод рук

5.Последний шаг (левой ногой) – короткий; стопа ставится ряд стопой, несколько «внутрь», чтобы начать разворот корпуса с одновременным широким махом вверх двумя руками

6.Замахнуться для удара, прогибая корпус

7.Отвести правую руку еще дальше за спину

8.Произвести удар в высшей точке кистью с приданием мячу верхнего или бокового вращения

Типичные ошибки при подаче c прыжка

• «подброс – разброс» - разный по высоте и направлению подброс мяча
• плохой зрительный контроль за мячом в момент удара
• длительное сопровождение мяча кистью
• несовпадение линии разбега подающего и траектории полёта мяча

Техники приёма мяча:

В волейболе используются следующие основные техники приёма мяча:

• Приём мяча снизу двумя руками.
• Приём мяча сверху двумя руками.
• Приём мяча снизу одной рукой с последующим падением.
• Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением.

Приём мяча сверху двумя руками

Это основной приём в волейболе, позволяющий наиболее точно направить мяч товарищу по команде.

Принцип верхней передачи мяча состоит в действиях:

Исходная позиция — стоя ровно, на присогнутых ногах, с вынесенными вперёд и вверх руками, согнутыми в локтях.

Во время приёма мяча кисти поворачиваются ладонями вверх, пальцами друг к другу.

Подача принимается чуть напряжёнными пальцами кистей, плотно охватывающими мяч. Приём мяча происходит на уровне лица.

Для выталкивания мяча в нужном направлении происходит распрямление коленных, локтевых и запястных суставов.

Приём мяча снизу двумя руками

Приём мяча снизу осуществляется тогда, когда он летит настолько низко, что верхней передачей его не получится принять.

Техника нижнего приёма мяча двумя руками выполняется следующим образом:

Волейболист перемещается к месту приёма мяча, присев на одно колено и выставив вторую ногу вперёд для торможения. Вес тела переносится вперёд, на стоящую ногу. Руки направлены параллельно полу и сомкнуты кистями, большие пальцы плотно прижаты друг к другу.

Мяч принимается движением сомкнутых кистей вперёд-вверх, приседая под мяч. Мяч принимается основанием больших пальцев, ближе к запястному суставу. Локти при этом должны быть выпрямлены.

Такой точности передачи, как при верхней передаче мяча, добиться сложно, но дальность его полёта выше.

Приём мяча одной рукой снизу с последующим падением

Способ применяется для того, чтобы принять далёкий мяч, если никаким другим способом уже не достать.

Техника выполнения приёма:

Игрок делает выпад в сторону, с которой летит мяч. При этом выставляется вперёд нога, которая находится со стоны мяча.

Рука отводится назад и готовится к приёму мяча кистью с согнутыми пальцами.

После удара производится падение в стону выпада. Плечи подворачиваются, и осуществляется перекат через плечо.

Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением на спину

Применяется чаще всего, когда игрок не успевает принять мяч двумя руками сверху. Техника исполнения приёма:

Исходная позиция схожа с предыдущим способом: игрок перемещается ближе к мячу и делает выпад одной ногой в направлении мяча.

Руки готовятся принять мяч, по технике приёма двумя руками.

После приёма мяча равновесие неизбежно смещается назад, поэтому совершается падение назад на ягодицы с перекатом на спину.

Неопытным игрокам важно заранее отдельно отработать техники падения и защитить запястья и коленные суставы наколенниками в целях предотвращения травмы.

Спасибо за внимание

ИСТОЧНИКИ

• http://www.dinamo-vgu.ru/sport/pravilnaya_podacha_myacha_v_volleyballe /
• https:// 53news.ru/images/wsscontent/articles/2018/11/stoit-li-otdavat-rebjonka-v-volejbol.jpg
• https:// gigabaza.ru/doc/162007.html