Открытый урок по физической культуре. 5 класс

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I Подготовительная 10-12 мин

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока

2 – 3 мин

Задачи сообщить в доступной форме. Обратить внимание на внешний вид.

2. Повороты на месте

- направо

- налево

- кругом

2 – 3 раза

2 – 3 раза

2 – 3 раза

Следить за правильностью выполнения.

Выполнять под счет

3. Ходьба и ее разновидности

- ходьба

- на носках, руки вверх

- на пятках, руки за голову

- перекатом с пятки на носок, руки на пояс

- ходьба

30 – 50 м

30 – 50 м

30 – 50 м

30 – 50 м

30 – 50 м

Темп средний. Следить за дистанцией.

Следить за осанкой

Голова прямо

Выполнять без прыжков

Темп средний, переходящий в быстрый.

4. Бег и его разновидности

- бег

- приставными прыжками правым боком, руки на пояс

- приставными прыжками левым боком, руки на пояс

- бег поперечной змейкой

- бег

1,5 - 2 мин

50 м

50 м

1 круг

50 м

Темп средний. Следить за дистанцией.

Акцент на прыжок вверх

Следить за дистанцией

Выполнять от боковых линий.

Темп средний, переходящий в медленный

5. Ходьба с восстановлением дыхания

1,2 – дугами наружу руки вверх

3,4 – руки вниз

1 – 2 мин

Темп ходьбы средний

Темп дыхания произвольный

- вдох

- выдох

6. Перестроение в колонну по два поворотом в движении

0,5 – 1 мин

Мячи берут в движении. Мяч в правой руке.

7. ОРУ на месте с волейбольными мячами

И.П. – О.С., мяч вниз

1 – подняться на носки, мяч вверх

2 – опуститься на пятки, мяч за голову

3 – подняться на носки, мяч вверх

4 – И.П.

3 – 5 раз

Мяч вверх - Взгляд на мяч

Показ зеркальный, способ выполнения одновременный

И.П. – О.С., руки в стороны, мяч в левой руке

1 – руки вперед, мяч в двух руках

2 – руки в стороны, мяч в правой руке

3 – руки вперед, мяч в двух руках

4 – И.П.

3 – 5 раз

Руки вниз не опускать, выполнять под счет

И.П. – О.С., мяч к груди

1 – поворот влево, мяч вперед

2 – И.П.

3 – поворот вправо, мяч вперед

4 – И.П.

3 – 5 раз

Повороты выполнять интенсивнее, мяч вниз не опускать

Выполнять под счет

И.П. – О.С.

Круговое движение мяча впереди

3 – 5 раз

Показ зеркальный,

Выполнять самостоятельно

И.П. – О.С.

Круговое движение мяча вокруг туловища

3 – 5 раз

Показ в профиль,

Мяч не терять, выполнять самостоятельно

И.П. – О.С., мяч у груди

Бросок мяча вверх двумя руками от груди, ловля мяча двумя руками на уровне груди

3 – 5 раз

Бросок выше,

Мяч не терять

8. Перестроение

1 мин

Шеренги перестраиваются лицом друг к другу в две колонки по двое. Один мяч на пятерых.

III Заключительная 3 мин II Основная 20-25 мин

1. Закрепление техники ловли и передачи мяча

-И.П. – Стойка ноги врозь, мяч у груди.

Передача мяча двумя руками от груди, ловля мяча двумя руками на уровне груди.

3-5 мин

Выполнять по команде учителя

Ошибки исправлять показом, подсказом и индивидуально. После выполнения передачи ученик перемещается в противоположную колонну.

- Это же упражнение на перегонки

3-4 мин

Чья команда быстрее сделает 10 передач. Следить за правильностью выполнения передачи от груди, за правильностью ловли мяча. Следить за перемещением игрока после передачи в противоположную колонну.

2 Закрепление техники передвижения и передачи мяча партнеру. Круговая эстафета.

-Передача мяча поочередно всем участникам эстафеты передвигаясь строго по направлению передачи

-Тоже самое упражнение только в обратную сторону

7-8 мин

Следить за правильностью выполнения упражнения. Следить за техникой исполнения передачи и ловли мяча. Двигаться строго по фишкам

3. Игра « Воробьи-вороны»

3 мин

Игра требует внимательности, быстроты, реакции.

1.Построение в одну шеренгу

2. Подведение итогов урока

3. Домашнее задание

Упражнения на развитие силы рук:

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

30 сек

30 сек

15 – 20 сек

дев – до 10 раз

мал – до 20 раз

Выполнять по команде учителя

Повторить основные ошибки, отметить лучших. Выставить оценки

Выполнять ежедневно. Темп произвольный. 3 уровня сложности упражнения.