Памятка. Рекомендации родителям выпускников "Как помочь ребенку в период сдачи экзаменов"

Что сказать родителям ребенку в период подготовки к экзаменам

 Ты не можешь изменить реальность, но можешь изменить свое отношение к ней. Экзамен -это важный этап в твоей жизни, но не последний!

 Как ты думаешь, что будет после сдачи экзамена? Каков бы ни был результат испытаний, в этом нет ничего страшного.

 В процессе непосредственной подготовки к экзамену надо задействовать разные виды памяти: зрительную (чтение), слуховую (чтение вслух, запись на аудио), моторную (переписывание материала).

«Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо», «Ты делаешь это очень хорошо». 

 Главное перед экзаменом -выспаться!

 Во время экзамена не воспринимай возникшее волнение как катастрофу. Просто пережди первую растерянность.

 Прочитай внимательно все задания и реши, в какой последовательности ты будешь их выполнять.

!!! Будь уверен в себе: ты знаешь все, что знаешь.

Психологическая поддержка

– один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче экзамена. Поддерживать ребенка – значит верить в него. Научите подростка справляться с различными задачами, создав у него установку: «Ты можешь это сделать»!!!

• Чтобы снять тревожность ребенка перед экзаменом, не увлекайтесь успокоительными лекарственными средствами. Лучше предложить ребенку крепкий чай с лимоном, немного шоколада и банан, в котором содержатся вещества, успокаивающе действующие на организм.

• Психологи подчеркивают, что детям свойственно «настраиваться» на эмоциональную волну своих родителей. Они копируют не только поступки, но и чувства. Поэтому постарайтесь строже контролировать не только слова, но и свои эмоциональные «всплески». Иногда разногласия в семье порождают стрессовое состояние ребенка.

• Постарайтесь быть терпимыми друг к другу и сохранять мир и согласие в семье. Проявите чуть больше, чем обычно, внимания к ребенку. Дружеское похлопывание по плечу, прикосновение рукой вызывает успокаивающий эффект. Недаром в народе говорят: «Любую беду рукой разведу!»

МОБУ гимназия №1 г. Благовещенска

Рекомендации

для родителей выпускников

КАК ПОМОЧЬ ДЕТЯМ В ПЕРИОД СДАЧИ ЭКЗАМЕНОВ

Подготовила

педагог-психолог

Ахмадуллина С.М.

Уважаемые родители!

Наступил ответственный период жизни ваших детей – сдача экзамена. Это волнительное время для каждого выпускника, но часто взрослые переживают его более остро, чем школьники.

Помните, что от вас зависит то, насколько правильно ребенок сможет настроиться на сдачу экзамена, почувствовать уверенность в себе, определив свои сильные и слабые стороны, разумно спланировать процесс подготовки, быть успешным в преодолении стресса.

В экзаменационную пору главное – организовать ребенку оптимально комфортные условия подготовки и не мешать ему.

Не запугивайте, не нагнетайте, не создавайте вокруг экзаменов атмосферу паники. Не твердите ребенку о сложности и ответственности предстоящих испытаний. Это не повышает мотивацию, а только создает эмоциональные барьеры, которые сам ребенок преодолеть не может.

!!! Поощрение, поддержка, реальная помощь, а главное – спокойствие взрослых помогут выпускнику успешно справиться с собственным волнением.

Продукты, которые помогают успешному освоению знаний:

Во время интенсивного умственного напряжения необходима питательная и разнообразная пища, богатая витаминами и минералами.

Орехи, молочные продукты, рыба, овощи, фрукты стимулируют работу головного мозга.

Орехи укрепляют нервную систему и стимулируют деятельность мозга.

Креветки снабжают мозг важнейшими для него жирными кислотами, помогают поддерживать внимание.

Морковь способствует заучиванию информации наизусть.

Капуста снимает нервозность. Авокадо - источник энергии для

кратковременной памяти за счет высокого содержания жирных кислот.

Ананас – поможет тем, кому нужно удерживать в памяти большой объем информации.

Лимон облегчает восприятие информации.

Инжир содержит вещество, благодаря которому мозг лучше снабжается кислородом.

!!! Помните, что перед самими экзаменами выпускникам не рекомендуется переедать и пробовать новые продукты.

В день экзамена

Проследите, чтобы ребенок взял с собой все необходимое:

• паспорт;

• гелевую ручку с черными чернилами;

• разрешенное дополнительное оборудование:

– линейку – на экзамены по математике, физике, химии, географии, – непрограммируемый калькулятор – на экзамены по физике, химии и географии,

– транспортир – на экзамен по географии;

• питание и лекарства при необходимости;

• специальные технические средства для лиц с ограниченными возможностями здоровья, детей-инвалидов.