План-конспект урока по баскетболу

Части

урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-

методические

указания

Погото-

вите-льная

10-12 мин.

Построение. Приветствие. Строевые упр-я.

Сообщение задач урока. Правила ТБ.

Разновидности ходьбы:

-обычная руки на поясе.

-на носках, руки на поясе.

-на внешней стороне стопы руки на поясе

-на внутренней стороне стопы, руки на поясе.

-в полуприседе, руки на поясе.

Разновидности бега:

-обычный.

-приставным шагом правым боком.

-приставным шагом левым боком.

-спиной вперед.

-бег с поворотом на 360*.

ОРУ

И.п- о.с, руки на поясе.

1-наклон головы вперед

2- назад

3- влево

4- вправо.

И.п- о.с, руки на поясе.

1-4 круговые движения головы в правую .

5-8 в левую сторону.

И.п-о. с, руки к плечам.

1-4 круговые, движения в плевых суставах вперед.

5-8 назад.

И.п- о.с, руки вперед в стороны.

1-4 круговые движения в локтевых суставах внутрь.

5-8 наружу.

И.п – о.с, руки вниз.

1-4 круговые движения прямыми руками вперед

5-8 назад.

И.п- стйка ноги врозь, руки согнуты в замке перед грудью ладонями внутрь.

1-руки вперед ладонями наружу.

2-и.п.

3-руки вверх, ладонями наружу.

4-и.п

И.п- ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-наклон туловища вперед

2-назад

3-влево

4-право

И.п- ноги на ширине плеч, руки на поясе

1-4 круговые движения тазом в правую сторону.

5-8 в левую.

И.п – широкая стойка ноги врозь, руки на поясе.

1-наклон к правой ноге, руками коснуться пола.

2-наклон к средине.

3- наклон к левой ноге.

4- И.п.

И.п- о.с

1-4 выпад правой вперед руки на колени.

5-8 выпад левой в перед руки на колени.

И.п- ноги на ширине плеч руки за головой

-приседания

И.п- о.с руки на поясе.

-прыжки на правой ноге .

- на левой

- на двух.

1 мин

2 мин

по 10-15 м

2 мин

по 30 м

7 мин

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

3-4 раза

3-4 раза

2-3 раза

по-5 раз

по 10 раз

В шеренге.

Команды подаются четко, громко.

Обратить внимание на внешний вид учащихся.

Следить за соблюдением дистанции.

Спина прямая.

В медленном темпе.

Соблюдать дистанцию.

Смотреть вперед через правое плече.

В кругу.

Следить за осанкой.

Упражнение выполнять в медленном темпе.

Руки в локтя не сгибать.

Подниматься на носки.

Выполнять с максимальной амплитудой.

.

Ноги в коленях не сгибать.

Спина прямая.

Пятки от земли не отрывать.

Основ-ная

28-30 мин

Перестроение учащихся в две шеренги (лицом друг к другу).

Сециальные упражнения с мячом:

- вокруг спины.

- вокруг колен.

- вокруг ног восьмеркой по полу.

- под коленями не поднимая ног восьмеркой.

1.Ведение мяча на месте, с выставленной вперед ногой - левой и правой рукой с изменением высоты отскока.

2.Ведение мяча на месте попеременно правой и левой рукой.

3. Ведение мяча в движении:

-выполнение видения мяча с обведением стоящего напротив учащегося правой и левой рукой.

Передачи мяча в парах:

ПОП

1. Передача мяча двумя руками от груди по воздуху.

2. Двумя руками от груди с шагом вперед, прием- шаг назад.

3. Передача мяча двумя руками от груди с отскоком мяча от пола.

4.Передача мяча одной рукой от плеча.

- правой рукой.

- левой рукой. Рис 3-4.

5.Выполнение всех видов передач в движении.

Изучение техники выполнения броска одной рукой от плеча с места.

ПОП

Подводящие упражнения:

- мяч в правой руке на уровне головы и выполняется вращение мяча кистью.

-тоже с подбрасыванием мяча вверх.

Изучение техники выполнения броска

двумя руками от груди с места.

ПОП

-мяч обхватывается пальцами и выносится на уровень лица ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, одна нога выставлена на 30-40 см вперед. Руки полностью выпрямить вперед-вверх по небольшой дуге и выпустить мяч по направлению к кольцу, одновременно с выпрямлением рук происходит плавное разгибание ног.

- ----- Выполнение бросков мяча в кольцо с линии штрафного броска.

Выполнение бросков мяча в кольцо сбоку.

Развитие физических качеств: вращение на месте и выполнить равновесие.

30 мин

Следить за правильностью выполнения.

Упражнение выполнять пальцами.

Стараться выполнять ведение без зрительного контроля мяча.

Выполнить в медленном и среднем темпе.

При ловле руки вытянуть вперед, затем согнуть в локтях.

Мяч летит параллельно полу на уровне подбородка.

При передаче рассчитать расстояние между учащимися.

Мяч лежит на кисти правой руки и поддерживается левой.

Мяч лежит на кисти левой руки и поддерживается правой.

Приставными шагами.

В медленном и среднем темпе.

Мяч вращается в противоположную строну полета.

Обратить внимание на положение пальцев рук.

Следить за положением рук

и ног.

Выявить ошибки у учащихся.

Выполнять по одному.

(бросок -подбор - передача мяча партнеру, уходит в конец колонны).

С закрытыми глазами. Выполнять по сигналу учителя.

Заклю-читель-ная.

2-3 мин

Построение .

Подвидение итогов .

Домашнее задание .

1 мин

1 мин

В шеренге

Оценить работу на уроке.