Получите доступ к огромной базе учебных материалов на каждый урок с возможностью удалённого управления...

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Была в сети 29.03.2024 18:40

Шматова Виктория Анатольевна

Учитель физической культуры

31 год

215

139 188

Подписчики

Подписки

Местоположение

Россия, ст.Гиагинская

Специализация

Физкультура

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

План-конспект урока по легкой атлетики.

Категория: Физкультура

23.03.2024 22:14

Просмотр содержимого документа
«План-конспект урока по легкой атлетики.»

План – конспект урока №1

Задачи урока:

1. Обучение технике спринтерского бега:

2. Развитие силовых и скоростно-силовых способностей

3. Воспитывать внимательность и корректность. Воспитывать умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой, русской лаптой и кроссовой подготовкой

3. Строевые упражнения: повороты на месте: переход с шага на месте на ходьбу в колонне и шеренге. Повторение ранее пройденного материала

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ на месте (типа зарядки)

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения

II. Основная часть урока

1.Правили техники безопасности при занятиях на уроках кроссовой подготовки, русской лаптой, легкой атлетикой

1. Обучение технике спринтерского бега:

- низкий старт и стартовое ускорение 5-6х30 м;

- бег с хода 2-4х30-60 м;

- максимально быстрый бег на месте (сериями по 15-20 с);

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: прыжки со скакалкой за 25 с – 52 раза (юноши), 58 раз (девушки). Прыжки в длину с места: 185 см – мальчики, 170 см – девочки. Прыжки вверх из полуприседа: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

План – конспект урока №2

Задачи урока:

1. Обучение технике спринтерского бега

2. Развитие силовых и скоростно-силовых способностей

3. Воспитывать внимательность и корректность. Воспитывать умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ на месте (типа зарядки)

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения

II. Основная часть урока

1. Обучение технике спринтерского бега:

- бег со старта 2-4х40-60 м;

- низкий старт и стартовое ускорение 5-6х30 м;

2. Упражнения с отягощениями до 8 кг;

3. Подвижные и спортивные игры

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №3

Задачи урока:

1. Обучение технике спринтерского и длительного бега; обучение технике метания мяча на дальность и в цель

2. Развитие силовых и скоростно-силовых способностей, координации движения

3. Воспитывать внимательность и корректность. Воспитывать умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ в движении

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

1. Обучение технике спринтерского бега:

- бег со старта 2-4х40-60 м;

- низкий старт и стартовое ускорение 5-6х30 м;

2. Обучение и совершенствование техники метания мяча в цель и на дальность:

- специальные подводящие упражнения:

а) жонглирование мячом (15 г) в произвольной форме;

- метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с места на дальность;

3. Совершенствование техники длительно бега:

- бег в равномерном темпе до 10 мин (девушки), до 15 мин (юноши);

4. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование)

- удержание тела в висе на согнутых руках

5. Бросок набивного мяча (юноши – 3 кг, девушки – 2 кг) двумя руками из различных исходных положений с места

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: прыжки со скакалкой за 25 с – 52 раза (юноши), 58 раз (девушки). Прыжки в длину с места: 185 см – мальчики, 170 см – девочки. Приседание на одной ноге – 10 раз (юноши), 6 раз (девушки)

План – конспект урока №4

Задачи урока:

1. Обучение технике спринтерского и длительного бега; обучение технике метания мяча на дальность и в цель

2. Развитие силовых и скоростно-силовых способностей, координации движения

3. Воспитывать внимательность и корректность. Воспитывать умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ в движении

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

1. Обучение технике спринтерского бега:

- бег со старта 2-4х40-60 м;

- челночный бег 3х10 м и 4х21 м;

2. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование)

- бег 60 м;

3. Обучение и совершенствование техники метания мяча в цель и на дальность:

- специальные подводящие упражнения:

а) отталкивание рукой от опоры. Опираясь рукой, перенести вес тела на опорную руку и, разгибая ее, быстро оттолкнуться;

- метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с места на дальность;

- с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность;

4. Подвижные и спортивные игры

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: прыжки со скакалкой за 25 с – 52 раза (юноши), 58 раз (девушки). Подъем туловища из положения, лежа руки за головой (за 30 с) – 20 раз (девушки). Приседание на одной ноге – 10 раз (юноши), 6 раз (девушки)

План – конспект урока №5

Задачи урока:

1. Обучение технике спринтерского и длительного бега; обучение технике метания мяча на дальность и в цель

2. Развитие силовых и скоростно-силовых способностей, координации движения

3. Воспитывать внимательность и корректность. Воспитывать умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ в движении

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

1. Обучение технике спринтерского бега:

- бег с ускорением 2-3х70-80м;

- максимально быстрый бег на месте (сериями по 15-20 с);

2. Обучение и совершенствование техники метания мяча в цель и на дальность:

- с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность;

3. Совершенствование техники длительно бега:

- бег в равномерном темпе до 10 мин (девушки), до 15 мин (юноши);

4. Проверка домашних заданий и изученных упражнений по пройденному разделу программы

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №6

Задачи урока:

1. Обучение технике спринтерского и длительного бега; обучение технике метания мяча на дальность и в цель

2. Развитие силовых и скоростно-силовых способностей, координации движения

3. Воспитывать внимательность и корректность. Воспитывать умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ в движении

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

1. Обучение технике спринтерского бега:

2. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование)

- челночный бег 3х10 м и 4х21 м

- бег 100м

3. Совершенствование техники длительно бега:

- повторный бег с повышенной скоростью от 400 до 800 м;

4. Обучение и совершенствование техники метания мяча в цель и на дальность:

- специальные подводящие упражнения:

а) стоя боком к направлению метания, масса тела на правой ноге, левая отведена вперед и приподнята, туловище отклонено назад, правая рука отведена назад, - поставить левую ногу на грунт (на всю стопу) и, поворачивая плечи, имитировать бросок мяча;

- с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность;

- в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с расстояния (юноши – до 18 м, девушки – 12-14 м);

5. Бросок набивного мяча (юноши – 3 кг, девушки – 2 кг) двумя руками из различных исходных положений с места;

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: приседание на одной ноге – 10 раз (юноши), 6 раз (девушки). Подтягивание из виса (юноши) – 8 раз. Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 22 раза

План – конспект урока №7

Задачи урока:

1. Обучение технике спринтерского и длительного бега; обучение технике метания мяча на дальность и в цель

2. Развитие силовых и скоростно-силовых способностей, координации движения

3. Воспитывать внимательность и корректность. Воспитывать умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ у гимнастической стенки

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

1. Обучение технике спринтерского бега:

- максимально быстрый бег на месте (сериями по 15-20 с);

- скоростной бег до 70 м;

2. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование)

- бег 200м;

3. Обучение и совершенствование техники метания мяча в цель и на дальность:

- специальные подводящие упражнения:

б) стоя боком к направлению метания, масса тела на правой ноге, левая отведена вперед и приподнята, туловище отклонено назад, правая рука отведена назад, - поставить левую ногу на грунт (на всю стопу) и, поворачивая плечи, имитировать бросок мяча;

- с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность;

- в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с расстояния (юноши – до 18 м, девушки – 12-14 м);

- выполнение последних пяти шагов под счет учителя

4. Совершенствование техники длительно бега:

- бег в равномерном темпе до 10 мин (девушки), до 15 мин (юноши)

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №8

Задачи урока:

1. Обучение технике спринтерского бега; обучение технике метания мяча на дальность и в цель

2. Развитие силовых и скоростно-силовых способностей, координации движения

3. Воспитывать внимательность и корректность. Воспитывать умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ у гимнастической стенки

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

1. Обучение технике спринтерского бега:

- бег со старта с гандикапом 1-2х30-60м;

2. Обучение и совершенствование техники метания мяча в цель и на дальность:

- с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность;

- в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с расстояния (юноши – до 18 м, девушки – 12-14 м);

- выполнение последних пяти шагов под счет учителя

3. О.Ф.П.:

- поднимание ног в угол в висе на гимнастической стенке;

4. Подвижные и спортивные игры

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №9

Задачи урока:

1. Обучение технике спринтерского бега; обучение технике метания мяча на дальность и в цель

2. Развитие силовых и скоростно-силовых способностей, координации движения

3. Воспитывать внимательность и корректность. Воспитывать умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ у гимнастической стенки

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

1. Обучение технике спринтерского бега:

- бег с ускорением 2-3х70-80м;

2. Обучение и совершенствование техники метания мяча в цель и на дальность:

- специальные подводящие упражнения:

а) жонглирование мячом (15 г) в произвольной форме;

- с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность (контрольный урок);

- в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с расстояния (юноши – до 18 м, девушки – 12-14 м);

- бросок набивного мяча (юноши – 3 кг, девушки – 2 кг) двумя руками из различных исходных положений с места;

3. Совершенствование техники длительно бега:

- бег в равномерном темпе до 10 мин (девушки), до 15 мин (юноши)

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №10

Задачи урока:

1. Обучение технике спринтерского бега; обучение технике метания мяча на дальность и в цель

2. Развитие силовых и скоростно-силовых способностей, координации движения

3. Воспитывать внимательность и корректность. Воспитывать умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ в парах

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

1. Обучение технике спринтерского бега:

- бег с хода 2-4х30-60 м;

2. Обучение и совершенствование техники метания мяча в цель и на дальность:

- специальные подводящие упражнения:

- в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с расстояния (юноши – до 18 м, девушки – 12-14 м);

- бросок набивного мяча (юноши – 3 кг, девушки – 2 кг) двумя руками из различных исходных положений с места;

3. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование)

- прыжки в длину с места

4. Подвижные и спортивные игры

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №11

Задачи урока:

1. Кроссовая подготовка

2. Развитие скоростно-силовых способностей, общей выносливости и активного отдыха

3. Воспитывать внимательность и корректность. Воспитывать умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ в парах

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

1. Обучение технике спринтерского бега:

- бег со старта с гандикапом 1-2х30-60 м;

- скоростной бег до 70 м;

2. Кроссовая подготовка

- смешанное передвижение: юноши до 5 км, девушки до 4 км с постепенным увеличением пробегаемых отрезков

3. Подвижные и спортивные игры

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №12

Задачи урока:

1. Кроссовая подготовка

2. Развитие скоростно-силовых способностей, общей выносливости и активного отдыха

3. Воспитывать внимательность и корректность. Воспитывать умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ в движении

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

1. Совершенствование техники длительно бега:

- переменный бег на отрезках 200-400-600-800 м: 2-3х(200+100); 1-2х(400+100 м) и т.д.;

- бег на виражах;

2. Кроссовая подготовка

- смешанное передвижение: юноши до 5 км, девушки до 4 км с постепенным увеличением пробегаемых отрезков

3. Подвижные и спортивные игры

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №13

Задачи урока:

1. Кроссовая подготовка. Совершенствование техники спринтерского бега

2. Развитие скоростно-силовых способностей, общей выносливости и активного отдыха

3. Воспитывать внимательность и корректность. Воспитывать умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ в движении

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

1. Совершенствование техники спринтерского бега:

- бег со старта с гандикапом 1-2х30-60м;

- бег с преодолением низких барьеров

2. Кроссовая подготовка

- ускорения 5х30 м

- смешанное передвижение: юноши до 5 км, девушки до 4 км с постепенным увеличением пробегаемых отрезков

3. О.Ф.П.:

- поднимание ног в угол в висе на гимнастической стенке;

4. Подвижные и спортивные игры

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: прыжки в длину с места: 185 см – мальчики, 170 см - девочки. Прыжки вверх из полуприседа: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

План – конспект урока №14

Задачи урока:

1. Кроссовая подготовка

2. Развитие скоростно-силовых способностей, общей выносливости и активного отдыха

3. Воспитывать внимательность и корректность. Воспитывать умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Строевые упражнения: повороты на месте: переход с шага на месте на ходьбу в колонне и шеренге. Повторение ранее пройденного материала

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. ОРУ в движении

6. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

1. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование)

- подъем туловища из положения, лежа руки за головой (за 30 с)

2. Кроссовая подготовка

- бег с преодолением препятствий и на местности;

- медленный бег: юноши до 3 км, девушки до 2 км

3. Подвижные и спортивные игры

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №15

Задачи урока:

1. Кроссовая подготовка

2. Развитие скоростно-силовых способностей, общей выносливости и активного отдыха

3. Воспитывать внимательность и корректность. Воспитывать умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ в движении

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

1. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование)

- броски набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы – сидя ноги врозь

2. Кроссовая подготовка

- ускорения 5х30 м

- бег с преодолением препятствий и на местности;

- смешанное передвижение: юноши до 3 км, девушки до 2 км с постепенным увеличением пробегаемых отрезков

3. Подвижные и спортивные игры

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №16

Задачи урока:

1. Кроссовая подготовка

2. Развитие скоростно-силовых способностей, общей выносливости и активного отдыха

3. Воспитывать внимательность и корректность. Воспитывать умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ в движении

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

1. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование)

- прыжки толчком двух ног – 10 прыжков

2. Кроссовая подготовка

- бег 3х200 м (юноши по 40 с, девушки по 46 с)

- бег с преодолением препятствий и на местности;

- переменный бег: юноши – 3 км с тремя ускорениями по 500 м (по 2 мин 15 с), девушки – 2 км с двумя ускорениями по 400 м (по 1 мин 50 с)

3. О.Ф.П.:

- поднимание ног в угол в висе на гимнастической стенке;

4. Подвижные и спортивные игры

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: подъем туловища из положения, лежа руки за головой (за 30 с) – 20 раз (девушки). Задания из пройденного материала

План – конспект урока №17

Задачи урока:

1. Кроссовая подготовка

2. Развитие скоростно-силовых способностей, общей выносливости и активного отдыха

3. Воспитывать внимательность и корректность. Воспитывать умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ в парах

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

1. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа

- подтягивание на перекладине

2. Кроссовая подготовка

- бег с преодолением препятствий и на местности;

- медленный бег: юноши до 3 км, девушки до 2 км

3. Подвижные и спортивные игры

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №18

Задачи урока:

1. Кроссовая подготовка

2. Развитие скоростно-силовых способностей, общей выносливости и активного отдыха

3. Воспитывать внимательность и корректность. Воспитывать умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ в парах

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

1. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование)

- кросс: юноши 2 км, девушки 1 км с учетом времени

2. Проверка домашних заданий и изученных упражнений по пройденному разделу программы

3. О. Ф. П.:- упражнения с отягощениями до 8 кг;

- поднимание ног в угол в висе на гимнастической стенке;

4. Подвижные и спортивные игры

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №19

Задачи урока: 1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Совершенствование техники игры

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

3. Воспитывать умения контролировать свои действия. Содействовать формированию коллективных умений

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Строевые упражнения. Повороты в движении направо и налево. Перестроение из одной колонны в две, три, четыре в движении. Повторение ранее изученных упражнений

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. ОРУ на месте и в движении

6. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

2. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- перемещения в стоке, перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами;

- остановки и повороты без мяча и с мячом;

3. Совершенствование техники игры:

- игра по правилам мини-баскетбола;

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: прыжки со скакалкой за 25 с – 56 раз (юноши), 62 раза (девушки). Прыжки вверх из полуприседа: 15 раз – юноши, 11 раз - девушки

План – конспект урока №20

Задачи урока: 1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Совершенствование техники игры. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

3. Воспитывать умения контролировать свои действия. Содействовать формированию коллективных умений

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. ОРУ на месте и в движении

6. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- перемещения в стоке, перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами;

- остановки и повороты без мяча и с мячом;

2. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

3. Совершенствование техники игры:

- игра по правилам мини-баскетбола;

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №21

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

3. Воспитывать умения контролировать свои действия. Содействовать формированию коллективных умений

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. ОРУ на месте и в движении

6. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- остановки и повороты без мяча и с мячом;

2. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча:

3. Обучение и совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении по прямой;

4. Совершенствование техники игры:

- игра по правилам мини-баскетбола;

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №22

Задачи урока: 1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча. Обучение и совершенствование техники ведения мяча

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

3. Воспитывать умения контролировать свои действия. Содействовать формированию коллективных умений

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. ОРУ с набивными и баскетбольными мячами

6. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- передвижения в защитной стойке в игре «Салки за спину»;

2. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча:

- передача в парах с продвижением вперед;

3. Обучение и совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении по прямой;

- ведение мяча с обводкой стоек

8. Совершенствование техники игры:

- учебная игра по упрощенным правилам;

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №23

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

3. Воспитывать умения контролировать свои действия. Содействовать формированию коллективных умений

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. ОРУ с набивными и баскетбольными мячами

6. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- передвижения в защитной стойке в игре «Салки за спину»;

- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение);

2. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча:

- передача в парах с продвижением вперед;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Обучение и совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении по прямой;

- ведение мяча с обводкой стоек

4. Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- бросок в прыжке одной рукой от плеча (юноши);

- бросок двумя руками от груди с места (девушки);

5. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов:

а) техники перемещений и владения мячом;

6. Обучение тактике игры:

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

7. Совершенствование техники игры:

- учебная игра по упрощенным правилам;

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №24

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

3. Воспитывать умения контролировать свои действия. Содействовать формированию коллективных умений

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. ОРУ с набивными и баскетбольными мячами

6. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- передвижения в защитной стойке в игре «Салки за спину»;

2. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча:

- передача в парах с продвижением вперед;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Обучение и совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления после ловли в движении;

- ведение мяча с обводкой стоек

4. Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- бросок в прыжке одной рукой от плеча (юноши);

- бросок двумя руками от груди с места (девушки);

6. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов:

а) техники перемещений и владения мячом;

6. Обучение тактике игры:

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

7. Совершенствование техники игры:

- учебная игра по упрощенным правилам;

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №25

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

3. Воспитывать умения контролировать свои действия. Содействовать формированию коллективных умений

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. ОРУ в парах

6. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

2. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча:

- передача в парах с продвижением вперед;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Обучение и совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления после ловли в движении;

- ведение мяча с обводкой стоек

4. Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- бросок в прыжке одной рукой от плеча (юноши);

- бросок в прыжке двумя руками сверху (юноши);

- бросок двумя руками от груди с места (девушки);

- бросок двумя руками от плеча с места (девушки);

5. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов:

а) техники перемещений и владения мячом;

6. Обучение тактике игры:

- действие двух нападающих, портив одного защитника;

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

7. Совершенствование техники игры:

- учебная игра по упрощенным правилам;

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: подтягивание из виса (юноши) – 10 раз. Подъем туловища из положения, лежа (девушки) – 24 раза

План – конспект урока №26

Задачи урока: 1. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча. Обучение и совершенствование техники ведения и бросков мяча. Обучение и совершенствование индивидуальной техники защиты

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

3. Воспитывать умения контролировать свои действия. Содействовать формированию коллективных умений

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. ОРУ в парах

6. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

2. Обучение и совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления после ловли в движении;

- ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой;

- ведение мяча с обводкой стоек

3. Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- бросок в прыжке одной рукой от плеча (юноши);

- бросок в прыжке двумя руками сверху (юноши);

- бросок двумя руками от груди с места (девушки);

- бросок двумя руками от плеча с места (девушки);

4. Обучение и совершенствование индивидуальной техники защиты:

- вырывание и выбивание мяча на месте;

5. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

а) ловля, передача, ведение, бросок (ведение с обводкой препятствий – передача – обратная ловля мяча в движении – бросок одной рукой от головы);

6. Обучение тактике игры:

- действие двух нападающих, портив одного защитника;

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

7. Совершенствование техники игры:

- игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: подтягивание из виса (юноши) – 10 раз. Подъем туловища из положения, лежа (девушки) – 24 раза

План – конспект урока №27

Задачи урока: 1. Обучение и совершенствование техники ведения и бросков мяча. Обучение и совершенствование индивидуальной техники защиты. Обучение тактике игры

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

3. Воспитывать умения контролировать свои действия. Содействовать формированию коллективных умений

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. ОРУ на месте и в движении

6. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Обучение и совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления после ловли в движении;

- ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой;

- ведение мяча с обводкой стоек

2. Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- бросок в прыжке одной рукой от плеча (юноши);

- бросок в прыжке двумя руками сверху (юноши);

- бросок двумя руками от груди с места (девушки);

- бросок двумя руками от плеча с места (девушки);

- бросок одной рукой от головы:

а) после получения мяча в движении;

3. Обучение и совершенствование индивидуальной техники защиты:

- вырывание и выбивание мяча на месте;

4. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов:

5. Обучение тактике игры:

- действие двух нападающих, портив одного защитника;

- нападение быстрым прорывом (3:2);

6. Совершенствование техники игры:

- учебная игра по упрощенным правилам;

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: подтягивание из виса (юноши) – 10 раз. Подъем туловища из положения, лежа (девушки) – 24 раза

План – конспект урока №28

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

3. Воспитывать умения контролировать свои действия. Содействовать формированию коллективных умений

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. ОРУ на месте и в движении

6. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Обучение и совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления после ловли в движении;

- ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой;

- ведение мяча с обводкой стоек

2. Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- бросок в прыжке одной рукой от плеча (юноши);

- бросок в прыжке двумя руками сверху (юноши);

- бросок двумя руками от груди с места (девушки);

- бросок двумя руками от плеча с места (девушки);

- бросок одной рукой от головы:

а) после получения мяча в движении;

б) после ведения;

3. Обучение и совершенствование индивидуальной техники защиты:

- вырывание и выбивание мяча на месте;

4. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов:

5. Обучение тактике игры:

- действие двух нападающих, портив одного защитника;

- нападение быстрым прорывом (3:2);

6. Совершенствование техники игры:

- учебная игра по упрощенным правилам;

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: подтягивание из виса (юноши) – 10 раз. Подъем туловища из положения, лежа (девушки) – 24 раза

План – конспект урока №29

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

3. Воспитывать умения контролировать свои действия. Содействовать формированию коллективных умений

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. ОРУ в парах

6. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Обучение и совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой;

- ведение мяча с обводкой стоек

2. Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- бросок в прыжке одной рукой от плеча (юноши);

- бросок в прыжке двумя руками сверху (юноши);

- бросок двумя руками от груди с места (девушки);

- бросок двумя руками от плеча с места (девушки);

- бросок одной рукой от головы:

а) после получения мяча в движении;

б) после ведения;

в) из-под щита после передач в парах при параллельном движении

3. Обучение и совершенствование индивидуальной техники защиты:

- вырывание и выбивание мяча на месте;

4. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

5. Обучение тактике игры:

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

- нападение быстрым прорывом (3:2);

6. Совершенствование техники игры:

- учебная игра по упрощенным правилам;

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: подтягивание из виса (юноши) – 10 раз. Подъем туловища из положения, лежа (девушки) – 24 раза

План – конспект урока №30

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

3. Воспитывать умения контролировать свои действия. Содействовать формированию коллективных умений

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. ОРУ на месте и в движении

6. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Обучение и совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой;

- ведение мяча с обводкой стоек

2. Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- бросок в прыжке одной рукой от плеча (юноши) – контрольный урок;

- бросок в прыжке двумя руками сверху (юноши);

- бросок двумя руками от груди с места (девушки)- контрольный урок;

- бросок двумя руками от плеча с места (девушки);

- бросок одной рукой от головы:

а) после получения мяча в движении;

б) после ведения;

в) из-под щита после передач в парах при параллельном движении

3. Обучение и совершенствование индивидуальной техники защиты:

- выбивание мяча при ведении;

- перехват мяча;

4. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- действие двух нападающих портив одного защитника;

- нападение быстрым прорывом (3:2);

- личная защита на своей половине и по всему полю после пауз в игре

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: подтягивание из виса (юноши) – 10 раз. Подъем туловища из положения, лежа (девушки) – 24 раза

План – конспект урока №31

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

3. Воспитывать умения контролировать свои действия. Содействовать формированию коллективных умений

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. ОРУ на месте и в движении

6. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Обучение и совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой;

- ведение мяча с обводкой стоек

2. Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- бросок в прыжке двумя руками сверху (юноши) – контрольный урок;

- бросок двумя руками от плеча с места (девушки) – контрольный урок;

- бросок одной рукой от головы:

а) после получения мяча в движении;

б) после ведения;

в) из-под щита после передач в парах при параллельном движении

3. Обучение и совершенствование индивидуальной техники защиты:

- выбивание мяча при ведении;

- перехват мяча;

- держание игрока при попытках прохода с мячом

4. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

5. Обучение тактике игры:

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

- личная защита на своей половине и по всему полю после пауз в игре

6. Совершенствование техники игры:

- игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: подтягивание из виса (юноши) – 10 раз. Подъем туловища из положения, лежа (девушки) – 24 раза

План – конспект урока №32

Задачи урока: 1. Обучение и совершенствование техники бросков мяча. Обучение и совершенствование индивидуальной техники защиты. Обучение тактике игры

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

3. Воспитывать умения контролировать свои действия. Содействовать формированию коллективных умений

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. ОРУ в парах

6. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- бросок одной рукой от головы:

б) после ведения;

в) из-под щита после передач в парах при параллельном движении

2. Обучение и совершенствование индивидуальной техники защиты:

- выбивание мяча при ведении;

- перехват мяча;

- держание игрока при попытках прохода с мячом

3. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

4. Обучение тактике игры:

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

- личная защита на своей половине и по всему полю после пауз в игре

5. Совершенствование техники игры:

- игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: подтягивание из виса (юноши) – 10 раз. Подъем туловища из положения, лежа (девушки) – 24 раза

План – конспект урока №33

Задачи урока: 1. Обучение технике приема и передач мяча

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

3. Развивать умения творческой работы. Воспитывать выдержку и самообладание, умение сохранять уравновешенность в конфликтных ситуациях

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. Совершенствование техники передвижений:

- перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед по контурам площадки;

6. ОРУ в движении

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

2. Обучение технике приема и передач мяча:

- жонглирование мячами;

- верхняя и нижняя передачи мяча двумя руками на месте и после перемещения

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: прыжки со скакалкой за 25 с – 56 раз (юноши), 62 раза (девушки). Прыжки в длину с места: 210 см – юноши, 185 см - девушки

План – конспект урока №34

Задачи урока: 1. Обучение и совершенствование техники приема и передач мяча

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. Совершенствование техники передвижений:

- бег из различных исходных положений;

- перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед по контурам площадки;

- перемещения шагом, бегом, приставными шагами с выполнением остановки – скачком, двойным шагом;

- быстрые перемещения с последующей имитацией передачи мяча;

6. ОРУ в парах

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Обучение технике приема и передач мяча:

- верхняя и нижняя передачи мяча двумя руками на месте и после перемещения;

- передача мяча возле сетки (без перемещения и с перемещением в противоположную колонну);

2. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам волейбола;

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №35

Задачи урока: 1. Обучение и совершенствование техники приема и передач мяча. Обучение технике нападающего удара по неподвижному мячу

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. Совершенствование техники передвижений:

- бег из различных исходных положений;

- перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед по контурам площадки;

- перемещения шагом, бегом, приставными шагами с выполнением остановки – скачком, двойным шагом;

- быстрые перемещения с последующей имитацией передачи мяча;

6. ОРУ в двидении

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Совершенствование техники перемещений и владения мячом:

а) комбинация из основных элементов:

- техники перемещений и владения мячом;

2. Обучение технике приема и передач мяча:

- верхняя и нижняя передачи мяча двумя руками на месте и после перемещения;

- передача мяча возле сетки (без перемещения и с перемещением в противоположную колонну);

- передача мяча двумя руками сверху во встречных колоннах через сетку (без перемещения и с перемещением в противоположную колонну);

3. Обучение технике нападающего удара по неподвижному мячу

- прямой нападающий удар при встречных передачах;

4. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам волейбола;

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №36

Задачи урока: 1.Обучение и совершенствование техники приема и передач мяча. Обучение технике нападающего удара по неподвижному мячу

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. Совершенствование техники передвижений:

- бег из различных исходных положений;

- перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед по контурам площадки;

- перемещения шагом, бегом, приставными шагами с выполнением остановки – скачком, двойным шагом;

- быстрые перемещения с последующей имитацией передачи мяча;

6. ОРУ в движении

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Совершенствование техники перемещений и владения мячом:

а) комбинация из основных элементов:

- техники перемещений и владения мячом;

2. Обучение технике приема и передач мяча:

- верхняя и нижняя передачи мяча двумя руками на месте и после перемещения;

- передача мяча возле сетки (без перемещения и с перемещением в противоположную колонну);

- передача мяча (верхняя) двумя руками в прыжке через сетку (прыжок с места и после небольшого разбега);

- передача мяча двумя руками сверху соя спиной к партнеру

3. Обучение технике нападающего удара по неподвижному мячу

- прямой нападающий удар при встречных передачах;

4. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам волейбола;

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №37

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. Совершенствование техники передвижений:

- бег из различных исходных положений;

- перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед по контурам площадки;

- перемещения шагом, бегом, приставными шагами с выполнением остановки – скачком, двойным шагом;

- быстрые перемещения с последующей имитацией передачи мяча;

6. ОРУ в движении

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Совершенствование техники перемещений и владения мячом:

а) комбинация из основных элементов:

- техники перемещений и владения мячом;

2. Обучение технике приема и передач мяча:

- верхняя и нижняя передачи мяча двумя руками на месте и после перемещения;

- передача мяча возле сетки (без перемещения и с перемещением в противоположную колонну);

- передача мяча (верхняя) двумя руками в прыжке через сетку (прыжок с места и после небольшого разбега);

- передача мяча двумя руками сверху стоя спиной к партнеру

3. Обучение технике нападающего удара по неподвижному мячу

- прямой нападающий удар при встречных передачах;

- игрок из зоны 4 выбегает к сетке и выполняет нападающий удар по мячу, подброшенному другим игроком вертикально вверх примерно на высоту 1 м над сеткой;

4. Обучение технике защитных действий:

- в парах, один ученик ударом направляет мяч партнеру, который принимает и передает мяч;

5. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) на укороченных площадках

- игра по упрощенным правилам волейбола;

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №38

Задачи урока: 1. Обучение и совершенствование техники приема и передач и подач мяча. Обучение технике нападающего удара по неподвижному мячу

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. Совершенствование техники передвижений:

- бег из различных исходных положений;

- перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед по контурам площадки;

- перемещения шагом, бегом, приставными шагами с выполнением остановки – скачком, двойным шагом;

- быстрые перемещения с последующей имитацией передачи мяча;

6. ОРУ в движении

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Совершенствование техники перемещений и владения мячом:

а) комбинация из основных элементов:

- техники перемещений и владения мячом;

2. Обучение технике приема и передач мяча:

- передача мяча возле сетки (без перемещения и с перемещением в противоположную колонну);

- передача мяча (верхняя) двумя руками в прыжке через сетку (прыжок с места и после небольшого разбега);

- передача мяча двумя руками сверху стоя спиной к партнеру

3.Обучение и совершенствование техники нижней прямой подачи:

- нижняя подача и прием мяча после подачи;

- прием мяча, отскочившего от сетки;

4. Обучение технике нападающего удара по неподвижному мячу

- прямой нападающий удар при встречных передачах;

5. Обучение технике защитных действий:

- в парах, один ученик ударом направляет мяч партнеру, который принимает и передает мяч;

- двое игроков поочередно ударами направляют мяч третьему;

6. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) на укороченных площадках

- игра по упрощенным правилам волейбола;

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №39

Задачи урока: 1. Обучение технике приема и передач и подач мяча. Обучение технике нападающего удара по неподвижному мячу. Обучение технике защитных действий

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. Совершенствование техники передвижений:

- бег из различных исходных положений;

- перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед по контурам площадки;

- перемещения шагом, бегом, приставными шагами с выполнением остановки – скачком, двойным шагом;

- быстрые перемещения с последующей имитацией передачи мяча;

6. ОРУ в парах

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Обучение и совершенствование технике приема и передач мяча:

- верхняя и нижняя передачи мяча двумя руками на месте и после перемещения (контрольный урок);

- передача мяча (верхняя) двумя руками в прыжке через сетку (прыжок с места и после небольшого разбега);

- передача мяча двумя руками сверху соя спиной к партнеру

2.Обучение и совершенствование техники нижней прямой подачи:

- нижняя подача и прием мяча после подачи;

- прием мяча, отскочившего от сетки;

- пять подач подряд из-за лицевой линии в пределы площадки;

3. Обучение технике нападающего удара по неподвижному мячу

- прямой нападающий удар при встречных передачах;

- нападающий удар по ходу из зоны 4 с высокой передачи из зоны 3

4. Обучение технике защитных действий:

- в парах, один ученик ударом направляет мяч партнеру, который принимает и передает мяч;

- двое игроков поочередно ударами направляют мяч третьему;

- трое учащихся располагаются в зонах 5. 6 и 1 и принимают нападающий удар через сетку из зон 4 и 2;

5. Обучение технике игры:

- игра в нападении через зону 3;

- игра в защите

6. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам волейбола;

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: приседание на одной ноге – 12 раз (юноши), 48раза (девушки); подъем туловища из положения, лежа (девушки) – 24 раза

План – конспект урока №40

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. Совершенствование техники передвижений:

- бег из различных исходных положений;

- перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед по контурам площадки;

- перемещения шагом, бегом, приставными шагами с выполнением остановки – скачком, двойным шагом;

- быстрые перемещения с последующей имитацией передачи мяча;

6. ОРУ в движении

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Обучение и совершенствование технике приема и передач мяча:

- передача мяча двумя руками сверху соя спиной к партнеру

2.Обучение и совершенствование техники нижней прямой подачи:

- нижняя подача и прием мяча после подачи;

- прием мяча, отскочившего от сетки;

- пять подач подряд из-за лицевой линии в пределы площадки;

- подачи в правую, левую половины, в дальнюю и ближнюю часть площадки;

- подачи на точность последовательно в зоны 1, 6, 5, 4, 2

3. Обучение технике нападающего удара по неподвижному мячу

- прямой нападающий удар при встречных передачах;

- нападающий удар по ходу из зоны 4 с высокой передачи из зоны 3

4. Обучение технике защитных действий:

- в парах, один ученик ударом направляет мяч партнеру, который принимает и передает мяч;

- трое учащихся располагаются в зонах 5. 6 и 1 и принимают нападающий удар через сетку из зон 4 и 2;

- то же, но нападающий удар выполняют против одиночного блока. Защитники играют за блоком, расположившись в зонах 1 и 5

5. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра в защите

- игра по упрощенным правилам волейбола;

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: приседание на одной ноге – 12 раз (юноши), 48раза (девушки); подъем туловища из положения лежа (девушки) – 24 раза

План – конспект урока №41

Задачи урока: 1. Обучение технике нападающего удара по неподвижному мячу. Обучение технике защитных действий. Обучение и совершенствование техники нижней прямой подачи

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. Совершенствование техники передвижений:

- бег из различных исходных положений;

- перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед по контурам площадки;

- перемещения шагом, бегом, приставными шагами с выполнением остановки – скачком, двойным шагом;

- быстрые перемещения с последующей имитацией передачи мяча;

6. ОРУ в движении

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1.Обучение и совершенствование техники нижней прямой подачи:

- нижняя подача и прием мяча после подачи;

- прием мяча, отскочившего от сетки;

- пять подач подряд из-за лицевой линии в пределы площадки;

- подачи в правую, левую половины, в дальнюю и ближнюю часть площадки;

- подачи на точность последовательно в зоны 1, 6, 5, 4, 2

2. Обучение технике нападающего удара по неподвижному мячу

- прямой нападающий удар при встречных передачах;

- нападающий удар по ходу из зоны 4 с высокой передачи из зоны 3

3. Обучение технике защитных действий:

- двое игроков поочередно ударами направляют мяч третьему;

- трое учащихся располагаются в зонах 5. 6 и 1 и принимают нападающий удар через сетку из зон 4 и 2;

4. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) на укороченных площадках

- игра в нападении через зону 3;

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №42

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. ОРУ в парах

6. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1.Обучение и совершенствование техники нижней прямой подачи:

- нижняя подача и прием мяча после подачи;

- прием мяча, отскочившего от сетки;

- пять подач подряд из-за лицевой линии в пределы площадки;

- подачи в правую, левую половины, в дальнюю и ближнюю часть площадки;

- подачи на точность последовательно в зоны 1, 6, 5, 4, 2

2. Обучение технике нападающего удара по неподвижному мячу

- нападающий удар по ходу из зоны 4 с высокой передачи из зоны 3

3. Обучение технике защитных действий:

- двое игроков поочередно ударами направляют мяч третьему;

- трое учащихся располагаются в зонах 5. 6 и 1 и принимают нападающий удар через сетку из зон 4 и 2;

4. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) на укороченных площадках

- игра в нападении через зону 3

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №43

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. Совершенствование техники передвижений:

- бег из различных исходных положений;

- перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед по контурам площадки;

- перемещения шагом, бегом, приставными шагами с выполнением остановки – скачком, двойным шагом;

- быстрые перемещения с последующей имитацией передачи мяча;

6. ОРУ в движении

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1.Обучение и совершенствование техники нижней прямой подачи:

- нижняя подача и прием мяча после подачи;

- прием мяча, отскочившего от сетки;

- пять подач подряд из-за лицевой линии в пределы площадки;

- подачи в правую, левую половины, в дальнюю и ближнюю часть площадки;

- подачи на точность последовательно в зоны 1, 6, 5, 4, 2

2. Обучение технике нападающего удара по неподвижному мячу

- игрок из зоны 4 выбегает к сетке и выполняет нападающий удар по мячу, подброшенному другим игроком вертикально вверх примерно на высоту 1 м над сеткой (контрольный урок);

3. Обучение технике защитных действий:

- трое учащихся располагаются в зонах 5. 6 и 1 и принимают нападающий удар через сетку из зон 4 и 2;

4. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра в защите

- игра по упрощенным правилам волейбола;

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №44

Задачи урока: 1. Совершенствование техники нижней прямой подачи

2. Развитие координационных способностей, ловкости, выносливости

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. Совершенствование техники передвижений:

- бег из различных исходных положений;

- перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед по контурам площадки;

- перемещения шагом, бегом, приставными шагами с выполнением остановки – скачком, двойным шагом;

- быстрые перемещения с последующей имитацией передачи мяча;

6. ОРУ в движении

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1.Обучение и совершенствование техники нижней прямой подачи:

- нижняя подача и прием мяча после подачи;

- пять подач подряд из-за лицевой линии в пределы площадки (контрольный урок);

2. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра в защите

- игра по упрощенным правилам волейбола;

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №45

Задачи урока: 1. Обучение и совершенствование акробатических упражнений

2. Развитие координационных способностей, силовой способности и выносливости, гибкости

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. ОРУ в парах

6. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Обучение и совершенствование акробатических упражнений:

а) юноши:

- повторение раннее пройденных акробатических упражнений (серия кувырков, чередуя кувырки вперед, назад и через плечо);

б) девушки:

- равновесие на одной ноге;

- выпад вперед;

2. О.Ф.П.:

- поднимание ног в угол в висе на гимнастической стенке;

- на гимнастической скамейке наклоны назад из положения, сидя (руки на пояс или за голову) – ноги фиксированы;

- в положении седа согнув ноги (колени в стороны). Взяться за ступни. Наклоны до касания лбом носков

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: подтягивание из виса (юноши) – 10 раз, прыжки вверх из полуприседа: 15 раз – юноши, 11 раз - девушки

План – конспект урока №46

Задачи урока: 1. Обучение и совершенствование акробатических упражнений

2. Развитие координационных способностей, силовой способности и выносливости, гибкости

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. ОРУ в парах

6. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Обучение и совершенствование акробатических упражнений:

а) юноши:

- из упора присев силой стойка на голове и руках;

- кувырок назад в стойку на руках с помощью;

- повторение раннее пройденных акробатических упражнений (серия кувырков, чередуя кувырки вперед, назад и через плечо, стойка на кистях и переворот вперед с помощью партнера);

б) девушки:

- равновесие на одной ноге;

- выпад вперед;

- кувырок вперед;

2. О.Ф.П.:

- поднимание ног в угол в висе на гимнастической стенке;

- на гимнастической скамейке наклоны назад из положения, сидя (руки на пояс или за голову) – ноги фиксированы;

- в положении седа согнув ноги (колени в стороны). Взяться за ступни. Наклоны до касания лбом носков

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №47

Задачи урока: 1. Обучение и совершенствование акробатических упражнений

2. Развитие координационных способностей, силовой способности и выносливости, гибкости

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. ОРУ в парах

6. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Обучение и совершенствование акробатических упражнений:

а) юноши:

- из упора присев силой стойка на голове и руках;

- кувырок назад в стойку на руках с помощью;

- длинный кувырок вперед с трех шагов разбега;

б) девушки:

- равновесие на одной ноге;

- выпад вперед;

- кувырок вперед;

- кувырок назад с поворотом в «полушпагат»;

2. О.Ф.П.:

- приседание и ходьба с партнером на плечах;

- подтягивание на высокой и низкой перекладине;

- упражнения на гимнастической стенке, с партнером

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №48- 49

Задачи урока: 1. Обучение и совершенствование акробатических упражнений

2. Развитие координационных способностей, силовой способности и выносливости, гибкости

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. ОРУ в парах

6. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Обучение и совершенствование акробатических упражнений:

а) юноши:

- из упора присев силой стойка на голове и руках;

- кувырок назад в стойку на руках с помощью;

- длинный кувырок вперед с трех шагов разбега;

- комбинация из освоенных акробатических упражнений

б) девушки:

- равновесие на одной ноге;

- выпад вперед;

- кувырок вперед;

- кувырок назад с поворотом в «полушпагат»;

- комбинация из освоенных акробатических упражнений

2. О.Ф.П.:

- поднимание ног в угол в висе на гимнастической стенке;

- на гимнастической скамейке наклоны назад из положения, сидя (руки на пояс или за голову) – ноги фиксированы;

- подтягивание на высокой и низкой перекладине;

- упражнения с отягощениями (гантели, гири до 16 кг и др.)

- в положении седа согнув ноги (колени в стороны). Взяться за ступни. Наклоны до касания лбом носков

- упражнения на гимнастической стенке, с партнером

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №50

Задачи урока: 1. Обучение и совершенствование акробатических упражнений

2. Развитие координационных способностей, силовой способности и выносливости, гибкости

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. ОРУ в парах

6. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Обучение и совершенствование акробатических упражнений:

а) юноши:

- кувырок назад в стойку на руках с помощью;

- длинный кувырок вперед с трех шагов разбега;

- комбинация из освоенных акробатических упражнений

- повторение раннее пройденных акробатических упражнений - комбинация из освоенных акробатических упражнений

б) девушки:

- равновесие на одной ноге;

- выпад вперед;

- кувырок вперед;

- кувырок назад с поворотом в «полушпагат»;

- повторение раннее пройденных акробатических упражнений

- комбинация из освоенных акробатических упражнений

2. О.Ф.П.:

- поднимание ног в угол в висе на гимнастической стенке;

- на гимнастической скамейке наклоны назад из положения, сидя (руки на пояс или за голову) – ноги фиксированы;

- подтягивание на высокой и низкой перекладине;

- упражнения с отягощениями (гантели, гири до 16 кг и др.)

- в положении седа согнув ноги (колени в стороны). Взяться за ступни. Наклоны до касания лбом носков

- упражнения на гимнастической стенке, с партнером

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №51

Задачи урока: 1. Обучение и совершенствование акробатических упражнений

2. Развитие координационных способностей, силовой способности и выносливости, гибкости

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. ОРУ в парах

6. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Обучение и совершенствование акробатических упражнений:

а) юноши:

- длинный кувырок вперед с трех шагов разбега;

- комбинация из освоенных акробатических упражнений

б) девушки:

- повторение раннее пройденных акробатических упражнений

- комбинация из освоенных акробатических упражнений

2. О.Ф.П.:

- поднимание ног в угол в висе на гимнастической стенке;

- упражнения на гимнастической стенке, с партнером

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №52

Задачи урока: 1. Обучение и совершенствование акробатических упражнений

2. Развитие координационных способностей, силовой способности и выносливости, гибкости

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

3. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

4. Бег в равномерном темпе

5. ОРУ в парах

6. Специальные беговые и прыжковые упражнения, многоскоки

II. Основная часть урока

1. Обучение и совершенствование акробатических упражнений:

а) юноши:

- комбинация из освоенных акробатических упражнений (контрольный урок)

б) девушки:

- повторение раннее пройденных акробатических упражнений

- комбинация из освоенных акробатических упражнений (контрольный урок)

2. О.Ф.П.:

- поднимание ног в угол в висе на гимнастической стенке;

- упражнения на гимнастической стенке, с партнером

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

План – конспект урока №53

Задачи урока:

1. Кроссовая подготовка

2. Развитие скоростно-силовых способностей, общей выносливости и активного отдыха

3. Воспитание внимательности и корректности. Воспитание умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ на месте (типа зарядки)

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

2. Кроссовая подготовка

- смешанное передвижение: юноши до 5 км, девушки до 4 км с постепенным увеличением пробегаемых отрезков

3. Подвижные и спортивные игры

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: приседание на одной ноге – 14 раз (юноши), 10 раз (девушки)

План – конспект урока №54

Задачи урока:

1. Кроссовая подготовка

2. Развитие скоростно-силовых способностей, общей выносливости и активного отдыха

3. Воспитание внимательности и корректности. Воспитание умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ на месте (типа зарядки)

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

1. Кроссовая подготовка

- челночный бег 3х10 м и 4х21 м;

- смешанное передвижение: юноши до 5 км, девушки до 4 км с постепенным увеличением пробегаемых отрезков

2. О.Ф.П.:

- упражнения с отягощениями до 8 кг;

- прыжки с отягощением на плечах

- поднимание туловища из положения, лежа на спине;

3. Подвижные и спортивные игры

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: приседание на одной ноге – 14 раз (юноши), 10 раз (девушки)

План – конспект урока №55

Задачи урока:

1. Кроссовая подготовка

2. Развитие скоростно-силовых способностей, общей выносливости и активного отдыха

3. Воспитание внимательности и корректности. Воспитание умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ в движении

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

1. Кроссовая подготовка

- медленный бег: юноши до 3,5 км, девушки до 2,5 км

2. О.Ф.П.:

- броски и толчки набивных мячей до 3 кг;

- упражнения на сопротивление в парах

- прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны;

- поднимание туловища из положения, лежа на спине;

3. Подвижные и спортивные игры

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: приседание на одной ноге – 14 раз (юноши), 10 раз (девушки)

План – конспект урока №56

Задачи урока:

1. Кроссовая подготовка

2. Развитие скоростно-силовых способностей, общей выносливости и активного отдыха

3. Воспитание внимательности и корректности. Воспитание умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ в движении

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

1. Кроссовая подготовка

- смешанное передвижение: юноши до 5 км, девушки до 4 км с постепенным увеличением пробегаемых отрезков

2. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование)

- удержание тела в висе на согнутых руках

3. О.Ф.П.:

- упражнения на сопротивление в парах

- спрыгивание и запрыгивание с грузом на плечах;

4. Подвижные и спортивные игры

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: приседание на одной ноге – 14 раз (юноши), 10 раз (девушки)

План – конспект урока №57

Задачи урока:

1. Кроссовая подготовка

2. Развитие скоростно-силовых способностей, общей выносливости и активного отдыха

3. Воспитание внимательности и корректности. Воспитание умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ на месте (типа зарядки)

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

1. Кроссовая подготовка

- ускорения 5х40 м

- челночный бег 3х10 м и 4х21 м;

- переменный бег в 1/2 - 3/4 интенсивности 100-150 м;

- максимально быстрый бег на месте (сериями по 15-20 с);

- броски и метания в цель и на дальность разных снарядов из различных исходных положений;

2. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование)

- броски набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы – сидя ноги врозь

3. О.Ф.П.:

- упражнения на сопротивление в парах

- спрыгивание и запрыгивание с грузом на плечах;

4. Подвижные и спортивные игры

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: прыжки в длину с места: 220 см – мальчики, 190 см - девочки

План – конспект урока №58

Задачи урока:

1. Кроссовая подготовка

2. Развитие скоростно-силовых способностей, общей выносливости и активного отдыха

3. Воспитание внимательности и корректности. Воспитание умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ у гимнастической стенки

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

1. Кроссовая подготовка

2. О.Ф.П.:

- прыжки с отягощением на плечах

- спрыгивание и запрыгивание с грузом на плечах;

- прыжки в длину с места с двух ног;

- разнообразные прыжки и многоскоки;

- упражнения с отягощениями до 8 кг;

- поднимание туловища из положения, лежа на спине;

3. Подвижные и спортивные игры

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: прыжки в длину с места: 220 см – мальчики, 190 см - девочки

План – конспект урока №59

Задачи урока:

1. Кроссовая подготовка

2. Развитие скоростно-силовых способностей, общей выносливости и активного отдыха

3. Воспитание внимательности и корректности. Воспитание умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ в движении

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

1. Кроссовая подготовка

- повторный бег с повышенной скоростью на отрезках 100 – 600 м;

2. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование)

- прыжки толчком двух ног – 10 прыжков

- челночный бег 3х10 м и 4х21 м

3. Подвижные и спортивные игры

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: прыжки в длину с места: 220 см – мальчики, 190 см - девочки

План – конспект урока №60

Задачи урока:

1. Кроссовая подготовка

2. Развитие скоростно-силовых способностей, общей выносливости и активного отдыха

3. Воспитание внимательности и корректности. Воспитание умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ на месте (типа зарядки)

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

1. Кроссовая подготовка

- бег со старта 2-4х40-60 м;

- бег 3х200 м (юноши по 40 с, девушки по 46 с)

- максимально быстрый бег на месте (сериями по 15-20 с);

- смешанное передвижение: юноши до 5 км, девушки до 4 км с постепенным увеличением пробегаемых отрезков

2. Подвижные и спортивные игры

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: прыжки в длину с места: 220 см – мальчики, 190 см - девочки

План – конспект урока №61

Задачи урока:

1. Кроссовая подготовка

2. Развитие скоростно-силовых способностей, общей выносливости и активного отдыха

3. Воспитание внимательности и корректности. Воспитание умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ у гимнастической стенки

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

1. Кроссовая подготовка

- кросс: юноши 3 км, девушки 2 км с учетом времени (контрольный урок)

2. О.Ф.П.:

- поднимание туловища из положения, лежа на спине;

- прыжки на месте с поворотом на максимальное число градусов;

3. Подвижные и спортивные игры

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 22 раза; подтягивание из виса (юноши) – 10 раз

План – конспект урока №62

Задачи урока:

1. Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники длительного бега

2. Развитие скоростно-силовых способностей, общей выносливости и активного отдыха

3. Воспитание внимательности и корректности. Воспитание умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ на месте (типа зарядки)

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки;

II. Основная часть урока

1. Совершенствование техники спринтѽрщоого беваº䅉- ܹ⑸سкии старъ и стаҀуовоط уًҚᐾфеѽиサ 5-6౅8ူ ش;

2. ᐡоᐲеӀшеӽӁтвованиЕ䀡Bᐷхҽٰки дгит␵␻ьЭог䐾ࠠб䐵г԰ĺЌ- бегФز р␰внометിм₠葚萵опеఠఴоĠĵ"мие 䀩дᐽ䐲⑃䕊䐺и!,(до 20 ␼ȼᐽ (юно葪и);

䀳.ၠПо4аижн葋е ع!спాртиᐲные иᐳр葋

Éщ䁙. ЕакЛ౎чит㐵┻ќнаюĠ葇асقь чро䐺а

1* ҟодвед䐵ние 萸ՊԾള䐼г䐠ѣՁоغر‍2‮ До谼萰ш=еб 7䐠дание2 сЗибܰఽҸ5%и разГиб䀰нАе58рృо, в$упҾре леоа, сCки ␭а(пѾвышҵн䐽о఩ оిорص$ℨдево⑇кహ) –5822 раза; поФ᱂ягԸваниеɠаз висర ЬюнпՈи) ‑䁀䀱䀰 ీбз

ōÍ

ПпѰп$″ кон葁пекц 䙃рాка №耶3

ؗадачи ырᐾ␺Р:

1. Сове䑀葈енствўж搰нҸе`58рех䐽Ѹ2и сПтШѽԂе葀с쐺萾гк бега. ءоҲ萵摀шవНствмĲапᒸе耠ѢзՅнԸԺиȠФли쑂鐷льного бела

2.ȠРазк萸р䔸వ скؿрж١ђно-ёОкмаых58Aп䐾собн䐾فтзй, обAеи!вЏносԻи␲осⓀи58и актиԲн䘾го ѾІдух␰ဍгီ Во葁?ит萰ние вн␸䰼втельԽости 8 коԀректностҸ. Вос␿итаеие ⑃ЬенАя :оԽᑃЀолИрозитٌ58своиĠддйстгияM

H.¢ᐟాжг6BоԲителэҽаэĠчరفть 䑃ржغర1n ЋѾсӂрѾеعиеª СӾо䐱щԵнغ䐵 Ча4ачİутока

b. ПрѴ␶ала техник԰ йн蘷олరэнᐾ䑁Rи лр萸Рзаняти؇葅 лд␳к䐮й атлет萸кжй и耠крҾсЁᐾ萲иȠнодᐳот谾влпй䀍3ီ డ⑂DоеѲые$ՃпѐбжненИя:ੰпҮврот䑏䐽䐰怠мзсте* перవхкд с шذГ԰Рна ఼ес٢е!нҰ х䐿дьбЃ Ђ$Ъолонне и ӈవѐԵпг쐵‾58По䐲ɂоЀХభие耠ـан5е ᐿроЩденԵого маӂеркалРĠ¤4& ПпдвాдЏщиеĠупᑀажнڵния:Ź ᑅоеьձР н⑰ 䄽оՁках;䀍-`хᐾѴьба$наࠠпᑏђках;

ိ хоФЌЙа НаbВн=ӈ఼Хй иРвఽѓూр蘴нн萵␙`сᙂоЀмне ౑топ푫

u.䀠Бег в ра吲номѵрн䐾м ӂصؼпе

4. ОРУ ⰲ пафах

ķ. Спз豆и԰лL9Ӌе†б§3оᐲًе!и58пӀъзковыᐵ!упр萰␶ѽепия. ѡаз䐽о⑾رразныз прыжкиȠи оᐽжгоско఺и;ဍЉɉ. ОفноѲ䑽аю чаుూ葈•утока

‱Į ␡овеьшЭ␽стԲов0ние 58теEЯики сؿр䐸нубрсиого беళа:

-䀠н萸ѷкиИ0статт Ҹ щтലш؂о2ؾе$уᑁкоребие†%m6ф4࠰ м?

-$␼дкՁعмѱльно быстрⱋлĀбԵвဠна иеуте (сери؏ми!п䐾01ĵ-20 с):Ѝ2. !Ю:ص٠၈е䐽стᐲؾ2внҸԵ тХхᐵики длᒸBеѳьнозО бега䀺

- б쐱3!умеЀенؼой иѹՂннсивноути8`Ȳ :м58(Lношᐸ),〠쀽脬u кмЄ,ఴевՃᑈкИ)

3. ␟одвидныеȠи58спѾртиغНые ᐸгѐы

III‮ ЗакЯ౎葆ителЌй䐰я часть(троо啰

1䀮 о఼вемЕниЕ 蘸ᑂоളҾᐺ ใрока

2* Домвшнед ԷаДанИᐵȺ сгظбаԽиѵʠи рдгги␱Ұ␥иеĠ٠ыК, в у␿жበе пԵза, р⑃ᐰи䀠на!повыӈенй䐾Ҹ 萾пор〵耠ĨѴевԾчҺԸ9 –$22 р⑰зȰ※ ؿоЖ@ягиزѰниЬဠиз 萲ڸса (юн萾ши+(– 䀱Ȱ раЇ

䀍

Пѻан`ℓ Һжнспзкт ѫрока ↞64

␗адачи уీок搸:䀠

1*Ƞбоⰲзీр␵нుтвов䐰ниక ూехнмки сؾриЭтерᑡѺого и д;и⑂н䐻ьпоܳоࠠ1Ե䐳а. ᐡᐾвершХнсрвжвдм8䐵0тЕхниои60метаЭияРмячи в целѮ†и йҰ да┹ьноՁтL

0.䀠 азвసт萸7 сᐺмростн萿ŭёиҫ萾выӍȠс䐿:ӁойностеЙ,`ойщХй!выноుлИѲоѡри и!а␺тиВؽого"отдᅋѥа

3. Вмفпму萰ниеРкఽим0тегьйо⑁Ӏк и(коррект落осрҸ‮60ҒмсЯиѓаȽุе!уме=ия(ԺомтᑄоЫироలат䑌!сѲԿ8$жԵŹщцвԸЏ䈍‍⑉n䀠Пмє␳ҾтоЦитеػь萼аѯ萠䑇ауBౌ у@о䐺а1. ПосᑂроенйеЮ СообшеҭИе задач ٣роԺа

r. Пракила䂢тдхн䐸ол1бصзశѿаӁҽ䐾сՂИ пр䐸 заЭятиՋхࠠпбгغ萾ѹ䀰аBлбق訸кой"и кркAс␯вой поҴԳЮтѾҲкжй

3䀮"ҡтсоԵвыХ упша葶неѽиЏ‾$поزжрؾты нв Ҽесцҵ耺ࠠԿеీеEдĤсdшАга нР0฼еёBе на хоѴ䑌Б葃 в ко萻омᔽе иဠ葊е葀Хѽгవ葮 ПовѢорени䐵 ра␽ее пройдصнԽоУо0датеЀиал␰

´. Подвп䐴ящԸе уптажѵениӏ8-†хԾ␴ф䐳а(на 䐽п쑁Ժах+ࠍ䈭ሠчодьб԰ нб0пћЂһдم;

)ࠠсоᐴ虌бФbؽ԰ ᐲнеѨ␽еѹ`и в䐽у䑂ѐ䐵н萿ей 䑣ъороне утопӋ

5. Бев60в р԰Тном䐽рн쐾Լ60ъедпе

4. ОТУ0Բ даи䐖ен␸Ь

6. СпԷциальн݋␵ бего萲ынઠи прыжлов䁋ᐵ упражненйя䀮 РазЭм䐮琱разᐽщᐵ прыжкм йȠинмгᐾско఺и;耙)ࡈI/ ‑сно䐲Нذя(ч萰сть урока

1ီ ةнгершеҼсӆаовбниҵ ȠтѵнظкԸ ⑁пᓀинтерѩкᐾѳ搾 ఱе萳а䀺

⠭"бе䐳䑽д мѵ⑁те с 6ыفоԺк☴•ిо౴нసҝаᐽием геش@аР‸ опо萀Юй0рукشмѸ о стен䐺⑃;ࠍ' бе␳!по(повԾрЮтC`(вбрдЖуi8 ĳ4хг0 м3ࠍ- ма䔺сѸмаԺьقб hсериями(п䑾Ƞ!5-2İ ుЩ;

2䀮䐡Ҟвܵ䑀ౌен䕁твоваؽԸе тдх½кԺиȐ␼етаНмӏ ҼычР"в`целэ耰и на`дал蓌е葁⑂ьࠚ

ĭ хп䐵цИర;ьные 萿одزОдяఉие Cпраᐶ␽ѵмия:

-(брк葁ок!набивног: ┼я䑇а ȨЎЕоѨظ(– 3 Ѻг.ࠠеХвѣшки0‗" кг肩!двыط 䑀а鐷Лицн䑋х исࡅодныэĠ␿Оло蚶ений ⑁ аЭAта;3ီ Совершеҽѡᑂжовఱниص тᐵхؽԸки длител䑌но䔳о бవга:ࠍ- ұег(ဲ равнᐾм萵рԽом цемпصРд? 15 ᐼйн䀠ဪᐴевушӲи)䠬 дാ Բ0ဠмин (юఽоши)л5.#ిроزерка 葃ровмэ хиз␸Ӈе葁кой聠по萔гмт׼вленഽости̠(⑂есъировᐱНие)ဍ

- по搴قягѼвРнးб䀠ԽҐ ѿерекЫааине-Ƞсгибайке`ѹȠсᐰ䒷䐳ибанае耄рук$в࠰упоՁе ఻еЦР

耍聉ŉI. ГРклՎчиӂелЌᑽбы чаAть утокаč1.РПо4веఴенѸб нтогк萲 ⑃р␾غа

ĲĮĠДомашнеĵ зشд␰нае:ѠEгибайиеၠиȠీа䐷гмеذние"рук, в Ѓпоре леٶ␰- ⑀уки耠нԔ䀠п吾в豋Ոеен฾й"оп␾ре Ȩжевఖ䑇ҺШ耩Р–ဠr2 р䀱ҷаȹ耠подтُг䐹␲аҵие мз а萹сАဠ(юнпшظ)!– 14$раз

ԍПлᐰн ဠко蔽فоект уీ⒮Һа №65

ᘗвдачк с葀ؾб䀲耠

3. ԡ萼6ер䑈змсђвованае䀨тథхнии␸ мҵ٠ания․мяЇа Т цЕ㐻ь иဠйᐰ дакьмос⑂虌耪ąС␺аеръе␽ст萳Ѿ䐲Ѱниవ$BЕѕнԸкИ длظтелќؽогО(б䐵гര

"Į Ҡаз⑺Отиб耠ుи~ростнؾmుи఻ꐾвяс ыпосԾСноӁтей,䀠коҾрдసѽ萘цйи Ѵ萲Ըжений- жбщవй выѽ:сливоᑑтѸȢи актаᐲнԾгоĠотдӋӅᐰ

3 ВоЁЯ䐺葂а=ид†гни葁ти и КоррԵотԽжр䑆а. ВఞспШі␰ниЅ كмения иол⑒ѨжлѸᑀоѶать$свои дейᑁъвиѯ

聈ĮဠПЮдгоBовит␵ль䐽䐠э†чѰсђ⑌ဠ׃рокᘰ

1. ПостроЅни1. ␥ообщеѽИе збдач урока耍2.†Правĸлб тЕхнѠии деԷоп0с=䐾суᐼ¨лЀи зай葏цияѥ л䘵гЪᑾй а葆леЂиКоѹ и вӐ␾葐ᑁов萾Й دాдг␾товккഩ

3, СцроеТЋе 䑃ضр쒴жнѵния;61دово葄оты$ҽа!Ќе౑葂е:̠ిеЀѵхоᐴ ᑁ耠ша萳а не䀰мнсՂе ни ᓅодѬйу 䐲(к‑ЛоннеȠи ైеᕀенге

Ȩѿ␾въᑾрԵ䐽ие р䐰йе␵ п؈кйжصнѽогᐾ мذтесиала䀠

48ПОдвؾдяЋид улѡа蒶нవ=ия:-0хЮдьбర н԰62нѾска鑅л

̭ĤхПشьба нА п䑏葂Оах;-‥х䐾ԤLұа ᐹ萰 ᐲнవшнеԙ и вм٣Гремнейဠс⑂萾рᐾНеȠс⁂м萿ы

5. Б脵б в рರҲномеш䐹ом тصмпе

6. ؞РУ вꄠᐿ䐰@а蓍

7. ҩлеقи䐰льнъ䐵 бегкలые и†萿рًжковъе упۀరк䐽енసՋ® ՠѰషҽообра5ныԵ0прыжᐺѸ䁠и мЭоᐳощкокк;

II. ОсноТԽа䕏ч԰с䑂ᑌ урми0

怱.䀠бвص䑀Ո5н䑁таовАНиз те䑅п␸киဠذԹѸ䑏 ѼՏ䑇а 萲!цейьĠи на далlнКЀтьz

⁭ спбциѰльᐽыԴ подвод葋ى␸ѵ уптажпен䐸я်

а):арскиРнаҡ䐸䔲ҽ萼гѼ мᑯчᐸဠ¨1 кԳi62ᘴв葃Ⱦ⑎ Ӡ④耺䐰ми јзȽషаငУойоТы *ᑃче䐽ик"дషлаХт(маѕом лзв䐾й нОги¢вперصд)в萲Եфх ظ толч萺䐾Ь правҾй 䐽еб␾ػшшмй ёк䐰чాкဠвпԵред, затصмAр萱зу ᘶе ши葀оки萨 шРг левой Ҹ вслед(зѰ этимȠаـосок оыуа!䀻ࠍБ)"мЕтан䐸з те落␽ѸՁйо㘻о мяӏаРظ м⁯чаࠠве蓁оо 15ူ سaс ЬᐵстаĠؽиဠд԰л䙌еоفъь{M2ȶ耠С␵в萵ᑠше葽ство⑲анⒸеठрЕхпм఺к жлйтଵльног䐾$䐱␵гذ:-耠萱з萳:†ю䐽⑈സ 2х810 м‬ деву䑈ки$2൅6İࠐࠠЬ;

г.РНрؾвԵрка ృровНᑏ ⑄ШеШч␵скԾ搹䀠поԴгођоѳленн萾Ёти ШтесђироВа䑽Ме)

‭ по䐴ъХြ ту萱овищА иг ڿогожейияЬĠлగ6а耠рукиဠҷа ѳолѾво萹0(за ȳ0 с)

ŉII®ġ䐗ак;юча䑂екфᐽаяఠ䑇РӃтэ脠كр䐾ка

1. ؟оДᐲедение Иكогоs脠урЮка

2Ԯ аомашнХе ڷада䀿ظԵ: Խры䐶кИ"вкерЅ в7 поిуприседв: 耱6ॠраЗ –

`1Ķ раз – дбв␾чкк. 䑟одೊеЬĠӂчл䐾࠲ића изaпплод䐵нసя,лежڰ 葀⑃кظ зᐰ¡гؾ␻ాв䐾ᐱ†(зА 3µ ) –а0е рѴз63(деزушк䐹Щ

=ȌЛлаఽ耠⅓ кҾн݁пҽк쑂 урокБ䀠№Ķ6

З԰даGи урᐾкв› M1. СовеـшемсЂвоЦанԸе 葂еمник萸меᑒания 䐼葏чС в цельၠи на дальностٌ

Ծве呀Ј䐵н⑁BвођанԴ萵 тесникм спринBнѠского и`萴఻итепьного0бег԰

2. РѰ搷ᐲит䑸е с␺о@о葁тно-AҸлоᔲых ѡ?Ҿсобм萮суей, ်о䐾рди␽԰Ѧм䐰$4в␸жений䠬Ġо1щей вՋ䐹萾сЛив蒾с葂мР䐰 ర఺тظᐲҽо1Ծ оѢдыха‬3耮 ВОспитание䁠ᐲѽи䀈и舠корѠек䑂носѢи†Впс␿итҴни蒷 уоенияᠠѺон䑂葐олиӀ蘾вАВь̡ско␸脠е5Йхт쐺Ըя

Ѝ聉Į`Поев䐮ےоЖ萨тԵльнвՏठчастя ѣ䑈␾каȌ1逮 ПосъAоХ落кԵ. СообщзᔽѸе ᑷАдРч كрҾѺа 2Ю䀠ѿՀذвипа техмикй бصЗԾؿ䐰сఽо䑃ъиࠢпри заняти౟х 耻ᐵгк䐾й аЂһетикӾй Ѹ ѺржсՁоамйȠпоشгоᑂ:вкой

ó䐮䘡т⑈ЮеѲые`уدраԶнᐵниՏ〺 поᐲ␾роря 落аဠместе:ဠоصреход〠葁 ша䕣0 на мХAте(丿аРходьбу䀠в колонҽĵ и шерзнгҵ ПмвтоӀенин рв落еЕ 萿рؾЙдеԽؽого$ѼаӂефиѸла"

4. ЛоشҲо‴ящие ృпражнения: хᐾдьб0 ؽа䀸ноӁк䀐х;Э耭啍мشѬба 䐽д пяцкరхျ

-Р䑅ОдౌйА еа64вȽерн␵йРй س␹♃трᐷнй䐭йŠсторᐟЭбࠠсЂопѫ-е. Ее蒷¨䐲 равнѾ␼еЈноо ూеҼпг

6. ОРУȠ落РȨместХ ࠨтиٿа"ᐷарЏдои)

?८$РпецИалÌные беᐳоҲые и"пры␴ковыб0упражнейияªȠРазноогра萵нће耠пᑀщ䒶Ժа 萸 мԽого䑁коки;ࠈ耍ÈIီࠠ䐞снов=аЏ частьȠ葃рока

1. ПрҞвЕс␺аၠ䑇ро2ня Ѥ䐸зиهؔсио9 пож萱мтОᐲЫденܾс葂и64(тᐑՁт萸рование)!

Э бе3 30 м;

2. Ф㐾萳нЀ䑨енсՂ䐲␾вдниᐵ 䑂е䑅ниᐺ9ဠметаниэ䀠萻ьࡀ萸Ƞна"д萰;ьноు⑂ӌ

-)فлеф␸ал䑌谽Kе عодвдящҸе у␿ражнᰵн8䑇:

а̫ ұѠాски нАбивѽогк мාчర (1 кళȭ д䀲уОя"ـукȰ耠(учХнккဠд萵иает䀨махом л萷Զоహ`йоги(впеѐед-РาерE и䀠ᑂолякѾ鐼(лӀа萶оЙ нԵС䐾␻ьӈол с:԰чԺкȠвпетбдȼ†з萠тем сцаЧ䑁 же ш蔸роغий шаг гевⒾ9ᄠ␸*всళед за эрнмȠ萱росок65мэG萴i;䀌耭!метزнѸе те䐽ᐽихноұо мЯча䀠и ᐼяцб веᑁо鐼 15䀰ࠠУ`APܼе⑅та(на дальнᔾ౅ъьк

-pȲ سᐾсизҺнт萰ѫь䐽уՆ 䐸 в5葀ӂиᒺذలьнрў ᑆవлќ (q呁!+ с$раѠՀтоя᡽мяဠ(шНЮшй†–䠠дా聠±8 ҾႬ дҵ䔲كрки –ࠠ12,14 ѽ);

ࠠброхок на鐱8ᐲнмгоဠмяG␰ *юноЈј ‛ s кг, дѽвуوои – 2 ил) 䐴вՃоя!䒀ука䘼䒘 кз"ѠᐰзԻичныE ирфԮԴᐴోхࠠпоһ␾萶ей␸й уĠԼеёта9ိȳ耮 ᐡове䑀щенствов䐴࠽ке ѣдЄؽики65млШ葂елᑌЭогѼ ᐱҵга:

-Ġбе萳!умбрᐵн␽Ծ䐹(иНŚеԽуИలصмAт␸8!20ѻ␼!(䑎нాӈиࠩ, 1L5ࠠкҼ$hдевушкк)Ȼ

4. СоѲЭршенств䔾вರ落иవ Ƞقеᑅники耠спѐонђнсс䐘ог䐾 ᴱега:

) ٍЁт԰Ѥетпћй б舵⑳;耏

III. З쐰:䐻ючйт5ԛьНия частфРуро吾䐰

1ီ ␟ా葴萲еᒴе=ᐭ565ШуѾгог чѠо␺䐰

2.ЀҔомаш䐓شе(萷аданиек прыжк䒺 В␲ерс సз лолЃпр萨седᐰ: 1ж рѰз – ԼаЩѬч␸ки‬ 12bраз0–"аевҼѣк8.䀠ПѼԶ䕊5м ᑂуловища#ие полоЖеймч¬`лежа р䕃䀺и䂠7а голово谹" за 3‰ с-`‒ 2§ ـ07!(мԥву葈غᐸ+

Пᐻа吽†⠖耠конⓁпект урока ꅆ63

җад䐰чи уркл䰸:Ġ

䀱. డ␾вԵршенفцвОвАЕ┸еĠтехн鐸غи耠метаԽия мя葇а в цѕль(й наအдалэноౡقᑌ.耠␡оѲఽрՈенѡтҲовРн䑸еРтех=ики0 葿р␸нтеӀх:оУ бега

Шазвиӂие0ско٠остఽ蔾mёилмвћѥ ՁဿособностЕйЬ кооـԴинаюиѸ движемий,Ġбш␵萹ĠѺынؾсл䐸в搾стظ䀠и"ѰктԸвзᐾго оՂҴыEа3.䀠Гᐾспм쑂‰ние внимдте␻ьпмӅт8(й䀠携ор@еи䑀нжсцԸ. 䐒Осп8таҽظе 葂Ҽенмя!఺┾ѽтролмровؠقь сఢᑺи деб䑁тԲля

䁉. П␾䐵ль␽ᐰя مасقь у`Ծла

1.耠Пос葂роصѽظе‼$Соှ1щенме за萴аї䀠урккѰ

2® Пш԰вила)䑂ех萭ики 萱его␿асноᑁци п䑀и䀠зరԽ౏ти్х 萻елк䐾й耠аrл␵⑂икой и肠кр䐾ссокిй耠под萳о⑂мвкў䔻䀍#. Стробвыҵ упీажнҵничл!пԾ␲отмтՋ•ндĠм萴䑁те:†пешех␶д с(่␰га наРмҵ䑁теР=␰ х䐾䐴䑎б葃 в†кОл␾нне ظ 葈ѵрҵѽге®`᱾вᑂо╀енᘸеȠՀ㐰Нصз℠萿@䐾ꐹденнجѳЖ 䑂е䑀иал䐰 ȍ࠴.耠ПоѰаЮ␴ящие Aп᱀రжнԵ␽ظя+ хҾشьఱ䐰 Э␰!носкذх;

- хоܴⵌба耢на оярах࠻- хоФьбаࡤఽаဠвнешней и вмурреннصй с⑂жроЭП ст搾п

5‪†Бవг Вࠠравᐽомер䔼萾м Ղѵмпѵ

䀶 ОРУ в пѰ葄аu‍',䀠С?ецивл䱌ны䐵 бегоᐲ葋Е 8 萿ـ⑋ҶЮовыеРᑃпрذضмения.(РазఽоԾБ葀0зны䐵 прыжки иР఼пҾвоكккظ;

IM䀪ဠ؞сй萾2Կ԰ᑏ0Їасɂٍ ытокᘰ逍1n Совершенствование техники спринтерского бега:

- бег с ускорением с хода 2-4х70-80м;

2. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование)

- бег 30 м;

3. Совершенствование техники метания мяча в цель и на дальность:

- специальные подводящие упражнения:

а) броски набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы (ученик делает махом левой ноги вперед-вверх и толчком правой небольшой скачок вперед, затем сразу же широкий шаг левой и вслед за этим бросок мяча);

б) повторение упражнений, пройденных в I четверти;

- с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность;

- в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с расстояния (юноши – до 18 м, девушки – 12-14 м);

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: прыжки вверх из полуприседа: 16 раз – мальчики, 12 раз – девочки. Подъем туловища из положения, лежа руки за головой (за 30 с) – 25 раз (девушки)

План – конспект урока №68

Задачи урока:

1. Совершенствование техники метания мяча в цель и на дальность. Совершенствование техники спринтерского бега

2. Развитие скоростно-силовых способностей, координации движений, общей выносливости и активного отдыха

3. Воспитание внимательности и корректности. Воспитание умения контролировать свои действия

I. Подготовительная часть урока

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой

3. Строевые упражнения: повороты на месте: переход с шага на месте на ходьбу в колонне и шеренге. Повторение ранее пройденного материала

4. Подводящие упражнения:- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

5. Бег в равномерном темпе

6. ОРУ в движении

7. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки

II. Основная часть урока

1. Совершенствование техники спринтерского бега:

- бег с ускорением с хода 2-4х70-80м;

2. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование)

- бег на результат 100 м

- прыжки в длину с места

3. Совершенствование техники метания мяча в цель и на дальность:

- специальные подводящие упражнения:

а) броски набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы (ученик делает махом левой ноги вперед-вверх и толчком правой небольшой скачок вперед, затем сразу же широкий шаг левой и вслед за этим бросок мяча);

б) повторение упражнений, пройденных в I четверти;

- с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность

- в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с расстояния (юноши – до 18 м, девушки – 12-14 м) – контрольный урок;

III. Заключительная часть урока

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: прыжки вверх из полуприседа: 16 раз – мальчики, 12 раз – девочки. Подъем туловища из положения, лежа руки за головой (за 30 с) – 25 раз (девушки)

68

-75%

Курсы повышения квалификации

Интерактивные методы в практике школьного образования

Продолжительность 72 часа

4000 руб.

1000 руб.

Право 11 класс. Базовый и углублённый...

Информатика 6 класс ФГОС

Электронная тетрадь по английскому...

МХК 10-11 классы ФГОС

Дневник здоровья ученика начальных...

Электронная тетрадь по литературному...

Электронная тетрадь по геометрии 9...

Русская литература 10 класс ФГОС

Скачать

© 2024, Шматова Виктория Анатольевна 26 0

Рекомендуем курсы ПК и ППК для учителей

Применение психологии в сфере физической культуры, спорта и...

1000 руб. 4000 руб.

Исследовательская деятельность учащихся

1000 руб. 4000 руб.

Адаптивная физическая культура в условиях реализации ФГОС для лиц с...

1000 руб. 4000 руб.

Современные педагогические технологии в образовательном процессе

1000 руб. 4000 руб.

Профессиональная компетентность педагогов в условиях внедрения ФГОС

1000 руб. 4000 руб.

Система работы с высокомотивированными и одаренными учащимися по...

1000 руб. 4000 руб.

Вконтакте Одноклассники Facebook Twitter Google+

0 нравится
0 Нет комментариев

Вебинар для учителей

Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!

Полезное для учителя

Онлайн инструменты с готовыми материалами

Видеоуроки

Электронные тетради

Онлайн-тесты

Комплекты для уроков

Курсы повышения квалификации и переподготовки учителей

Дистанционные олимпиады

Вебинары для учителей
Блиц турниры

Новости проекта

28.12.23
С наступающим Новым годом, уважаемые учителя! Поздравляем вас с праздником!

16.11.23
Лайфхак учителя №3! Что делать, если вы устали из урока в урок повторять одно и тоже

09.11.23
Лайфхак учителя №2! Как перестать бегать от ученика к ученику во время практической работы

Курсы для учителей!

Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ

Интерактивные методы в практике школьного образования

1000 руб.

4000 руб.

Организация и сопровождение олимпиадной деятельности учащихся

1000 руб.

4000 руб.

Охрана здоровья обучающихся в образовательной организации

1000 руб.

4000 руб.

Смотреть все курсы

План-конспект урока по легкой атлетики.

Просмотр содержимого документа «План-конспект урока по легкой атлетики.»

Рекомендуем курсы ПК и ППК для учителей

Вебинар для учителей

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«План-конспект урока по легкой атлетики.»