Подготовка ОГЭ по биологии

Используя дан­ные таб­лиц 1, 2, 3, рас­счи­тай­те ре­ко­мен­ду­е­мую ка­ло­рий­ность ужина для 10-летней Натальи, если де­воч­ка пи­та­ет­ся че­ты­ре раза в день. Пред­ло­жи­те На­та­лье оп­ти­маль­ное по ка­ло­рий­но­сти меню из пе­реч­ня пред­ло­жен­ных блюд и напитков.

При вы­бо­ре учтите, что На­та­лья пьет чай с одной лож­кой са­ха­ра и любит ва­фель­ные рожки.

В от­ве­те ука­жи­те ка­ло­рий­ность ужина при че­ты­рех­ра­зо­вом питании, за­ка­зан­ные блюда, ко­то­рые не долж­ны повторяться, их энер­ге­ти­че­скую ценность, ко­то­рая не долж­на пре­вы­шать ре­ко­мен­до­ван­ную ка­ло­рий­ность ужина, и ко­ли­че­ство уг­ле­во­дов в нем.

Пояснение.

Верно ука­за­ны сле­ду­ю­щие эле­мен­ты ответа: Ре­ко­мен­ду­е­мая ка­ло­рий­ность ужина 459 ккал. Ре­ко­мен­ду­е­мые блюда: жа­ре­ный картофель, овощ­ной салат, ва­фель­ный рожок, чай с одной лож­кой сахара. Ка­ло­рий­ность ужина 454 ккал (225+60+135+34 = 454 ккал). Ко­ли­че­ство уг­ле­во­дов 68 г (29+10+22+7 = 68 г).

Задание 31 № 2229

Используя дан­ные таб­лиц 1, 2, 3, рас­счи­тай­те ре­ко­мен­ду­е­мую ка­ло­рий­ность обеда для 16-летнего Юрия, если он пи­та­ет­ся че­ты­ре раза в день. Пред­ло­жи­те Юрию оп­ти­маль­ное по ка­ло­рий­но­сти меню из пе­реч­ня пред­ло­жен­ных блюд и напитков.

При вы­бо­ре учтите, что Юрий любит шо­ко­лад­ное мо­ро­жен­ное и апель­си­но­вый сок.

В от­ве­те ука­жи­те ка­ло­рий­ность обеда при че­ты­рех­ра­зо­вом питании, за­ка­зан­ные блюда, ко­то­рые не долж­ны повторяться, их энер­ге­ти­че­скую ценность, ко­то­рая не долж­на пре­вы­шать ре­ко­мен­до­ван­ную ка­ло­рий­ность обеда, и ко­ли­че­ство бел­ков в нем.

Пояснение.

Верно ука­за­ны сле­ду­ю­щие эле­мен­ты ответа: Ре­ко­мен­ду­е­мая ка­ло­рий­ность обеда 1550 ккал (необходимо найти сначала суточную калорийность по 2таблице, а потом от неё посчитать 50% - обед).

Ре­ко­мен­ду­е­мые блюда: бу­тер­брод с ветчиной, бу­тер­брод с курицей, салат из курицы, шо­ко­лад­ное мо­ро­же­ное и апель­си­но­вый сок.

Ка­ло­рий­ность обеда 1535 ккал (380+355+250+325+225 = 1535 ккал).

Ко­ли­че­ство бел­ков 54 г (19+13+14+6+2 =54)

Примечание.

Второй вариант обеда:

Ре­ко­мен­ду­е­мые блюда: шоколадное мороженое и апельсиновый сок, бутерброд с мясом, омлет с ветчиной, жареный картофель

Калорийность 1550 ккал и 71 грамм белков

Задание 31 № 2231

Используя дан­ные таб­лиц 1, 2, 3, рас­счи­тай­те ре­ко­мен­ду­е­мую ка­ло­рий­ность вто­ро­го зав­тра­ка для 16-летней Ирины, если де­вуш­ка пи­та­ет­ся че­ты­ре раза в день. Пред­ло­жи­те Ирине оп­ти­маль­ное по ка­ло­рий­но­сти меню из пе­реч­ня пред­ло­жен­ных блюд и напитков. При вы­бо­ре учтите, что Ирина пьет чай без са­ха­ра и любит ва­фель­ный рожок.

В от­ве­те ука­жи­те ка­ло­рий­ность вто­ро­го зав­тра­ка при че­ты­рех­ра­зо­вом питании, за­ка­зан­ные блюда, ко­то­рые не долж­ны повторяться, их энер­ге­ти­че­скую ценность, ко­то­рая не долж­на пре­вы­шать ре­ко­мен­до­ван­ную ка­ло­рий­ность вто­ро­го завтрака, и ко­ли­че­ство уг­ле­во­дов в нем.

Пояснение.

Верно ука­за­ны сле­ду­ю­щие эле­мен­ты ответа: Ре­ко­мен­ду­е­мая ка­ло­рий­ность вто­ро­го зав­тра­ка 558 ккал. Ре­ко­мен­ду­е­мые блюда: бу­тер­брод с курицей, салат овощной, ва­фель­ный рожок, чай без сахара. Ка­ло­рий­ность вто­ро­го зав­тра­ка 550 ккал (355+60+135+0 = 550 ккал). Ко­ли­че­ство уг­ле­во­дов 74 г (42+10+22+0 = 74 г).

33

Задание 31 № 2233

Велотурист Вла­ди­слав про­ехал на ве­ло­си­пе­де 3 часа со ско­ро­стью 19 км/ч.

Используя дан­ные таб­лиц 1 и 2, пред­ло­жи­те Вла­ди­сла­ву оп­ти­маль­ное по ка­ло­рий­но­сти меню, поз­во­ля­ю­щее ему ком­пен­си­ро­вать энер­ге­ти­че­ские затраты.

При вы­бо­ре учтите, что Вла­ди­слав обя­за­тель­но за­ка­жет лю­би­мый апель­си­но­вый сок и шо­ко­лад­ное мороженое.

В от­ве­те ука­жи­те энер­ге­ти­че­ские затраты, ре­ко­мен­ду­е­мые блюда, ка­ло­рий­ность ужина и ко­ли­че­ство бел­ков в нем.

Пояснение.

Верно ука­за­ны сле­ду­ю­щие эле­мен­ты ответа: Энер­ге­ти­че­ские за­тра­ты 180 мин х 9,5 ккал/мин = 1710 ккал. Ре­ко­мен­ду­е­мые блюда: бу­тер­брод со свининой, бу­тер­брод с ветчиной, бу­тер­брод с курицей, шо­ко­лад­ное мо­ро­же­ное и апель­си­но­вый сок. Ка­ло­рий­ность обеда 1710 ккал (425+380+355+325+225 = 1710 ккал). Ко­ли­че­ство бел­ков 79 г (39+19+13+6+2 = 79 г).