Презентация "Я то, что я ем"

Я то , что я ем.

Презентацию подготовила

Воспитатель средней группы

ГБОУ «Закаменская СКОШИ

Цыбенжапова Намжилма Бэликтоевна

Я то , что я ем.

«Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить.»

Сократ

Есть большая разница между тем, что любит есть человек и что любит организм.

Письмо от Карлсона

Здравствуйте, дорогие дети! Своё письмо я пишу из больницы. Что-то случилось с моим здоровьем: болит голова, в ушах- шум, тело ломит. И совсем не хочется шалить и веселиться. Доктор Айболит говорит, что мне нужно правильно питаться. Я составил себе меню на обед:

Меню

Пищевой рацион человека должен содержать :

мясо, рыба, молоко, яйца, зерновые и бобовые продукты, овощи, фрукты, растительное масло .

Среднесуточные нормы

потребностей в пищевых веществах

Вещества

Энергия, ккал

7-10 лет

Белки, г, в том числе животные

11-13, мальчики

2350

11-13, девочки

Жиры, г

2750

77

Углеводы, г

79

2500

90

46

335

82

92

54

84

390

49

355

На что заменить обычные соль и сахар ?

Обычный рафинированный сахар нужно заменить на:

• коричневый сахар - тростниковый сахар, подвергнутый более мягкой очистке;
• сиропы: кленовый, сорго;
• стевию - медовая трава, полезна еще тем, что избавляет от паразитов в организме;
• мед - только не нагревайте, иначе превратится в яд!
• фруктозу - сахар из фруктов;
• вместо сладких конфет надо приучиться есть сладкие фрукты.

На что заменить обычные соль и сахар ?

Вредную поваренную соль нужно заменить на :

• соль йодированную;
• морскую соль(в ней не только йод, но и полный комплекс минеральных, макро- и микроэлементов);
• индийскую черную соль - природная неочищенная соль, добываемая в месторождениях с присутствием сероводорода (откуда и берется ее специфический яичный запах).

Работа в группе

• Составляем меню

Меню для Карлсона

Памятка

«Животные кормятся, люди едят; но только умные люди умеют есть .»

А. Брильян-Саверен

Спасибо за внимание!