Презентация на тему "Победим диабет"

День здоровья

Победим

диабет

Составила и провела

учитель начальных классов

МКОУ «СОШ № 7» ст.Ессентукской

Серенко Валентина Васильевна

Ранние признаки диабета

Ежедневно у 12 миллионов больных диабетом уровень сахара в крови находится на верхней границе нормы. Недостаток количества сахара – кружится голова, слабость, потоотделение, потеря сознания и даже кома. Избыток сахара – переедание, сильная жажда, затруднённое дыхание и потеря сознания.

Если не лечить диабет, то есть риск получить осложнения: слепоту, почечную недостаточность, повреждение кровеносных сосудов, сердечные заболевания, воспаление нервов, давление, кровоизлияние в мозг и состояние комы. Ампутация конечностей – это последствие диабета.

Измените вашу жизнь

Каждый, кто прибегал к помощи диеты, чтобы похудеть, знает насколько это трудно – сдержать свой аппетит говорить «нет» своим желаниям.

СОВЕТЫ : 1.Выясните, что вызывает у вас чувство голода . Если заглянув, в булочную, вы захотите съесть кусок пирога, то переходите на другую сторону. Научитесь контролировать себя.

2.Не запасайте большое количество еды. Для людей, страдающих ожирением, тот факт, что пища находится рядом, означает, что она должна быть немедленно съедена.

3. Готовьте еду сами, а не покупайте уже приготовленные блюда . Полуфабрикаты высококалорийны. Методы их приготовления оставляют желать лучшего.

Соблюдай диету

Цели диеты:

Для больных диабетом типа 1 – помочь устранить осложнения, нормализуя уровень сахара в крови.

Для больных диабетом типа 2 –

достигнуть и поддерживать нормальный вес тела.

Запомни: Лечение индивидуально для каждого

Знайте свои углеводы : их содержат чечевица, соевые бобы, арахис и фасоль . Они вызывают самое медленное и наименьшее повышение уровня сахара в крови.

Что вы знаете о сахаре…

Существует огромное количество сахара, и каждый из них оказывает различное влияние на уровень сахара в крови.

Снижение веса

Избегайте резкого снижения веса. Во – первых, при быстрой потере веса вам редко удаётся удержать его на этом уровне, а во – вторых, это чревато и другими непредсказуемыми последствиями.

Ешьте небольшими порциями

Больным диабетом второго типа проще добиться нормального уровня сахара в крови, если они не будут есть слишком много за один раз. Три небольших приёма пищи – завтрак, обед и ужин – плюс две – три лёгкие закуски между ними.

Берегите ноги

Невриты(воспаление нервов)- это обычная проблема для больных диабетом. Чаще всего они поражают нижние конечности – постоянное жжение, боль, онемение приводят к потери чувствительности, повреждение стопы, гангрене и даже ампутации.

Больные диабетом особенно должны заботиться о своих стопах.

1.Каждый вечер внимательно осматривать свои стопы, чтобы убедиться, что нет царапин, порезов.

2.Чистая стопа – это здоровая стопа.

Берегите ноги

3.Мойте, смывайте и сушите.

4.Избегайте «операций» в ванной. Не пользуйтесь пемзой. Это может привести к раздражению, затем к язве, и в итоге к общему заражению.

5.Никогда не пользуйтесь токсичными препаратами. Они могут вызвать химический ожог на коже.

6.Аккуратно подбирайте обувь. Будьте очень внимательны при покупке новой обуви.

Занимайтесь спортом

Регулярные занятия спортом имеют много преимуществ – повышают тонус сердца и других мышц, укрепляют кости, снижают кровяное давление. тренируют дыхательную систему, снимают напряжение, контролируют вес,

повышают чувство оптимизма.

Упражнения для больных диабетом должны быть строго индивидуальны. Вместе с вашим врачом осторожно подойти к выбору спортивных упражнений.

Следите за полостью рта

• Больные диабетом должны заботиться о своих зубах, так как у них повышенная восприимчивость к инфекциям. Иметь запас зубных щёток. Регулярно посещать стоматолога для санации полости рта.

Контроль за болезнью

Один из способов – узнать как можно больше о своей болезни, чтобы лучше контролировать её.

Придерживаться режима.

Необходимо видеть перспективу.

Составить список того, чтобы вы хотели сделать, а затем найти время, чтобы сделать хотя бы что – то из намеченного.

Некогда думать о своих собственных проблемах, если вы пытаетесь сделать жизнь другого человека радостней.

Мы такие, как все