Презентация о роли сна в жизни человека

Сон в жизни человека

Содержание

• Что такое сон?
• Почему мы спим?
• Физиология сна
• Зачем мы спим?
• Сновидения
• Дневной сон
• Нарушение сна
• Способы заснуть

Что такое сон?

Сон – естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир

Почему мы спим?

Сон наступает, когда клетки мозга нуждаются в отдыхе.

Наступление сна также зависит от освещения дня и комнаты, где мы спим.

Ближе к вечеру организм человека начинает вырабатывать гормон мелатонина. Повышения уровня гормона и вызывает у нас непреодолимое желание спать.

Физиология сна

Сон - особое состояние сознания человека, включающее в себя ряд стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи. Появление этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга.

Разделяют две фазы сна: медленную и быструю .

В фазе медленного сна организм восстанавливается физически. У взрослых людей медленный сон занимает 75%. Весь организм отдыхает. В фазе глубокого медленного сна в мозге вырабатывается огромное количество мелатонина - гормона сна.

Но проходит совсем немного времени, и наступает фаза быстрого сна. Глазные яблоки двигаются, мозг активно работает, но человек по-прежнему глубоко спит.

Зачем мы спим?

Главным ответом на вопрос "зачем нужен сон?" становится вывод - сон нужен для того, чтобы жить .

Прежде всего, сон нужен нам для восстановления потраченных за день сил, уставших органов..

Сновидения

Сновидение - субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных и прочих), возникающих в сознании спящего человека.

Сновидения отражают представление человека о себе, являясь зеркалом его души, взаимоотношений с людьми и событий в жизни.

Мы видим сны в фазе быстрого сна.

• Расслабляются все гладкие мышцы тела
• Наблюдаются неравномерность дыхания и пульса
• подергивания лицевых мышц, пальцев, конечностей, а глаза за веками начинают молниеносно двигаться.

За ночь мы видим в среднем 4-5 снов. Когда человек просыпается, около 95% снов исчезают. Это происходит потому, что сны откладываются на время в кратковременной памяти. Чаще всего мы запоминаем сны, которые видим в момент пробуждения, или те, которые нас сильно напугали или потрясли.

Дневной сон

Откуда у взрослого человека, выспавшегося за ночь и легко проснувшегося, к обеденному времени возникает сонливость? Причина кроется в биологических ритмах , а не в плотном обеде, как считают многие. На голодный желудок тоже может захотеться спать.

Благодаря возможности поспать днем, дети дошкольного возраста жизнерадостны и устойчивы к стрессам.

Нарушения сна  

• Частые жалобы на плохой сон предъявляют 8-15% взрослого населения всего земного шара.
• Есть и такие нарушения сна, которые начинаясь в детском возрасте сопровождают человека всю его жизнь, например, нарколепсия.

Виды нарушений сна:

• Временные
• Периодические
• Хронические

Заключение

Сон один из стандартных видов отдыха. Он позволяет расслабиться и обновиться мозгу, органам и телу, помогает бороться с болезнями.

Без сомнения, сон нужен нам, чтобы жить. Человек не может прожить без сна и недели.

Если же организм не отдыхает долгое время, то возможен разлад всего организма, который ведёт к серьёзным последствиям.

Приятных сновидений!

Спасибо за внимание