Проект "Книга здорового питания"

КНИГА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

Краснов Артем 3 «Б»

Вкусная и полезная пища

Полезная пища - это набор продуктов питания, который приносит пользу для организма. С пищей человек получает необходимые для жизни питательные вещества.

Белки – вещества, которые служат основным «строительным материалом» для тела человека (творог, яйца, мясо).

Жиры – обеспечивают организм энергией( сметана, сливочное масло).

Углеводы – главный поставщик энергии (хлеб, крупы, картофель, фрукты).

Витамины необходимы для сохранения и укрепления здоровья. Их много в овощах и фруктах.

ВРЕДНАЯ ПИЩА !!!

1. Чипсы и картофель фри

2. Бургеры и хот-доги

3. Колбасы

4. Лапша и пюре быстрого приготовления

5. Майонез и кетчуп

6. Шоколадные батончики, леденцы и жевательные конфеты

7. Сладкие газировки и соки

8. Попкорн

РЕКОМЕНДАЦИИ ШКОЛЬНИКАМ

Предлагаю Вашему вниманию Салат «Амурский»

Если вам доведется побывать на Дальнем Востоке, то обязательно попробуйте этот салат, поскольку он там очень распространен. Впрочем, его очень легко приготовить в домашних условиях…

Ингредиенты:

Приятного аппетита!

Вывод о необходимости правильного питания

• В современном мире себя трудно заставить питаться хорошей пищей.Правильное питание - залог здоровья , силы и красоты человека. От правильного питания зависит наша жизнь.

• Хочешь быть здоровым, радостным – правильно питайся!