Программа секции Волейбол 2023 год

Муниципальное автономное образовательное учреждение

дополнительного образования

«Центр дополнительного образования городского округа Эгвекинот»

МАОУ ДО «ЦДО ГО Эгвекинот»

Принята на заседании Педагогического совета МАОУ ДО «ЦДО ГО Эгвекинот» (протокол № 6 от 28.08.2023)

УТВЕРЖДЕНА Приказом МАОУ ДО «ЦДО ГО Эгвекинот» по основной деятельности № 103 от 28.08.2023

Дополнительная общеразвивающая программа

физкультурно-спортивной направленности

«Волейбол»

Возраст обучающихся: 9 -18 лет

Срок реализации: 8 лет

Автор-составитель:

Салоха Ю.В.,

педагог дополнительного образования;

п. Эгвекинот

2023 г.

Оглавление

Раздел 1. Пояснительная записка 3

Раздел 2. Учебный план. Календарный учебный график. 7

Раздел 3. Содержание программы. 11

3.1. Теоретическая подготовка. 11

3.2. Общая физическая подготовка. 13

3.3. Специальная физическая подготовка. 14

3.4. Техническая подготовка. 18

3.5. Тактическая подготовка. 20

3.6. Игровая подготовка 22

3.7. Инструкторская и судейская практика 22

3.8. Соревновательная деятельность………………………………………………….…….23

Раздел 4. Методическое обеспечение программы и оценочные средства. 23

4.1. Принципы, средства, методы спортивной тренировки 23

4.2. Методические рекомендации по организации и проведению тренировки 24

4.3. Рекомендации по организации психологической подготовки. 25

4.4 Оценочные материалы 26

Раздел 5. Формы, порядок и периодичность текущего контроля, промежуточной и итоговой аттестации обучающихся. 26

5.1. Промежуточная и итоговая аттестация 26

5.2. Формы промежуточной и итоговой аттестации 27

5.3. Содержание промежуточной и итоговой аттестации (требования). 27

5.4. Система оценивания результатов освоения программы. 27

5.5.Нормативы по физической подготовке. 27

Раздел 6. Условия реализации программ 30

Раздел 7. Список информационных ресурсов 30

Раздел 8. Воспитательная работа……………………………………………………………...32

Приложение 1 36

Раздел 1. Пояснительная записка

Волейбол (англ. volleyball от volley — «ударять мяч с лёта» (также переводят как «летающий», «парящий») и ball — «мяч») — вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника (добить до пола) либо игрок защищающейся команды допустил ошибку. При этом для организации атаки игрокам одной команды разрешается не более трёх касаний мяча подряд (в дополнение к касанию на блоке).

Волейбол представляет собой игровой вид спорта, который относится к первой категории. Все дело в том, что эта игра популярна во всем мире, ее знают на всех континентах. Это обусловлено некоторыми факторами. В первую очередь это простота правил, кроме этого, в волейбол игроку не нужно вкладывать значительные средства. Еще одним положительным фактором является пониженный риск получения травмы по сравнению с тем же футболом или хоккеем.

Родина волейбола – Соединенные Штаты Америки. Новую игру изобрел в 1895 году Вильям Морган – руководитель физического воспитания в Союзе молодых христиан в городе Гелиок – штат Массачусетс. Он предложил перебрасывать мяч через теннисную сетку, натянутую на высоте около 2 м. Название новой игре дал доктор Альфред Холстед – преподаватель Спрингфильдского колледжа: “волейбол” – летающий мяч.

В 1896 г. волейбол был впервые продемонстрирован перед публикой. А через год в США были опубликованы первые правила игры, которые имели всего 10 параграфов. Прошло несколько лет, и с волейболом познакомились в Канаде, на Кубе, в Пуэрто-Рико, Перу, Бразилии, Уругвае, Мексике. В 1913 г. на Паназиатских играх состоялся турнир по волейболу, в котором участвовали команды Японии, Китая, Филиппин.

В Европу волейбол был завезен в начале XX века. В 1914 г. в него начали играть в Англии. Особенно популярным волейбол становится во Франции, где появился в 1917 г. В 20-х годах он развивается в Польше, Чехословакии, СССР. Начинают проводится первые официальные первенства стран по всему Европейскому континенту. Олимпийское признание волейбол получил в 1957 г., но в программу игр был впервые включен лишь на XVIII Олимпиаде 1964 г. в Токио. Тогда в Японскую столицу приехали шесть женских и десять мужских команд. Первыми олимпийскими чемпионами стали сборные СССР (мужчины) и Японии (женщины).

В нашей стране волейбол начал широко развиваться в 1920-1921 годах в районах Средней Волги (Казань, Нижний Новгород). Затем он появился на Дальнем Востоке – в Хабаровске и Владивостоке, а в 1925 году на Украине. Волейбол той поры в шутку называли в стране “игрой актеров”. В Москве первые волейбольные площадки появились во дворах театров – Мейерхольда, Камерного, Революции, Вахтангова.

Отличительные особенности волейбола обусловлены спецификой присущих ему игровых и соревновательных действий. Соревновательное противоборство волейболистов происходит в пределах установленных правил посредством присущих только волейболу соревновательных действий — приемов игры (техники). В волейболе цель каждого фрагмента состязания состоит в том, чтобы доставить предмет состязания (мяч) в определенное место площадки соперников и не допустить этого в отношении себя. Это определяет единицу состязания — блок действий типа «защита — нападение», который включает также действия по разведке, дезинформации, конспирации и т.п.

В волейболе, как в командной спортивной игре выигрывает и проигрывает команда в целом, а не отдельные спортсмены.

Сложный характер соревновательной игровой деятельности в волейболе создает постоянно изменяющиеся условия, вызывает необходимость оценки ситуации и выбора действий, как правило, в условиях ограниченного времени. Важным фактором является наличие у спортсмена широкого арсенала технико-тактических средств, который бы давал возможность оптимизировать стратегии, обеспечивающие эффективность действий команды по достижению результата в условиях конфликтных ситуаций.

Важная особенность спортивных игр состоит в большом количестве соревновательных действий — приемов игры. Необходимость выполнять эти приемы многократно в процессе соревновательной деятельности (в одной встрече, серии встреч) для достижения спортивного результата (выигрыша встречи, соревнования) обусловливает требование надежности, стабильности навыков и т.д. В волейболе, например, каждая ошибка отражается на результате (выигрыш или проигрыш очка).

В командных играх соревновательную деятельность ведут несколько спортсменов, и многое зависит от согласованности их действий, от форм организации действий спортсменов в процессе соревновательной деятельности с целью достижения победы над соперником.

Соревновательный характер игры, самостоятельность тактических индивидуальных и групповых действий, непрерывное изменение обстановки, удача или неуспех вызывают у играющих проявление разнообразных чувств и переживаний. Высокий эмоциональный подъем поддерживает постоянную активность и интерес к игре.

Эти особенности волейбола создают благоприятные условия для воспитания у занимающихся умения управлять эмоциями, не терять контроля за своими действиями, в случае успеха не ослаблять борьбы, а при неудаче не падать духом.

Формируя на основе вышеперечисленного у обучаемых поведенческих установок, волейбол, как спортивная игра, своими техническими и методическими средствами эффективно позволяет обогатить внутренний мир ребенка, расширить его информированность в области оздоровления и развития организма.

Теоретическая подготовка юных волейболистов должна включать в себя и вопросы основ знаний, таких как:

• гигиена занимающихся, их одежда,

• профилактика травматизма,

• правила игры,

• сведения об истории волейбола,

• сведения о современных передовых волейболистах, командах.

Дополнительная общеразвивающая программа «Волейбол» относится к программам физкультурно-спортивной направленности, составлена в соответствии с законодательными актами и нормативными документами:

• Федеральным законом Российской Федерации от 29 декабря 2012 г. N 273-ФЗ "Об образовании в Российской Федерации";

• Федеральным законом от 04.12.2007 N 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации";

• Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 04.07.2014 № 41 «Об утверждении СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей»;

• Приказом Министерства просвещения Российской Федерации от 9 ноября 2018 № 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;

• Приказом Минспорта РФ от 27.12.2013 № 1125 «Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта»;

• Уставом МАОУ ДО «ЦДО ГО Эгвекинот».

Программа направлена на:

• создание условий для физического развития детей;

• формирование знаний умений и навыков в области физической культуры и спорта, в том числе в избранном виде спорта;

• организацию досуга детей и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни.

Цель программы: физическое образование и воспитание детей посредством систематических занятий волейболом.

Задачи программы:

• формирование и развитие творческих и спортивных способностей детей, удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном и нравственном совершенствовании;

• формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья учащихся;

• формирование навыков адаптации к жизни в обществе, профессиональной ориентации;

• выявление и поддержка одаренных детей.

Для решения поставленных целей и задач в программе предусмотрены три основных этапа подготовки:

1. Первый этап подготовки (1-3 год обучения) на данном этапе идёт зачисление обучающихся общеобразовательных школ, желающих заниматься волейболом и не имеющих противопоказаний для занятий избранным видом спорта, в процессе занятий осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на развитие разносторонней физической подготовки и овладение основами техники игры в волейбол, выполнение контрольных нормативов для зачисления на второй этап подготовки.

2. Второй этап подготовки (4-6 год обучения) на данном этапе совершенствуется физическая подготовка, идет овладение техникой и тактикой игры в баскетбол. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения обучающимися контрольно-переводных нормативов по общей физической и специальной подготовке.

3. Третий этап подготовки (7-8 год обучения) на данном этапе идет совершенствования спортивного мастерства, получение основ судейской и инструкторской практики.

Объем и сроки освоения программы: программа рассчитана на 8 лет обучения.

Первый этап подготовки (1-3 год обучения) – 144 часа в год;

Второй этап подготовки (4 – 6 года обучения) – 216 часов в год;

Третий этап подготовки (7, 8 года обучения) – 216 часов в год;

Полный объем программы составляет– 1656 часов.

Форма обучения

Предусмотренная форма обучения по программе – очная. В случае введения ограничительных мер, связанных с санитарно-эпидемиологической обстановкой в субъекте Российской Федерации или муниципальном образовании для реализации дополнительных общеразвивающих программ применяется заочная форма обучения с применением дистанционных образовательных технологий Приложение1.

Целевая аудитория по возрасту:

• первый этап подготовки (дети младшего школьного возраста – 9-11 лет);

• второй этап подготовки – 12-15 лет (дети среднего школьного возраста);

• третий этап подготовки – 16-18 лет (дети старшего школьного возраста);

Формой проведения занятий по программе являются тренировочные занятия продолжительностью 2 академических в первый этап подготовки 2раза в неделю, второй и третий этапы 3 раз в неделю.

Ожидаемые результаты реализации дополнительной общеразвивающей программы физкультурно-спортивной направленности «Волейбол»:

1. На первом этапе подготовки:

• знание правил игры в волейбол, техники безопасности на занятиях в спортивном зале;

• формирование устойчивого интереса к занятиям спортом, широкого круга двигательных умений и навыков;

• всестороннее гармоничное развитие физических качеств и укрепление здоровья спортсменов;

• освоение техники игры в волейбол;

• соблюдение санитарно - гигиенических требований.

2. На втором этапе подготовки:

• соблюдение санитарно - гигиенических требований;

• знание техники игры в волейбол

• освоение тактической подготовки;

• повышение уровня общей и специальной физической, психологической подготовки;

• приобретение опыта и достижение стабильности выступления на муниципальных и региональных спортивных соревнованиях по волейболу;

• формирование спортивной мотивации;

• укрепление здоровья спортсменов.

3. На третьем этапе подготовки:

• знание правил соревнований игры в волейбол;

• повышение функциональных возможностей организма спортсменов;

• совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;

• стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;

• поддержание высокого уровня спортивной мотивации;

• сохранение здоровья спортсменов;

• приобретение опыта судейской практики.

Программа не является догматичным документом, она открыта для внесения корректив и дополнений по ходу ее реализации и предусматривает постоянный анализ процесса выполнения разделов программы.

Настоящая программа дает возможность учреждению более детально планировать тренировочный процесс, анализировать опыт многолетней подготовки спортсменов и на этой основе повышать эффективность работы педагогов дополнительного образования.

Программа обеспечивает строгую последовательность и непрерывность учебного процесса. Преемственность в решении задач укрепления здоровья спортсменов, гармонического развития всех органов и систем организма, воспитания стойкого интереса к занятиям спортом, трудолюбия, обеспечения всесторонней общей и специальной подготовки занимающихся, овладение техникой и тактикой избранного вида спорта, развития физических качеств, создание предпосылок для достижения высокого спортивного мастерства.

Раздел 2. Учебный план. Календарный учебный график.

Учебный план

№ п/п	Раздел (тема)	1,3 год обучения	4,6год обучения	7-8год обучения
1.	Вводное занятие	2	2	2
2.	Теоретическая подготовка	8	10	10
3.	Общая и специальная физическая подготовка	70	90	85
4.	Техническая подготовка	30	42	42
4.1.	Перемещения и стойки волейболиста	6	6	4
4.2.	Передача сверху двумя руками	6	7	6
4.3.	Прием снизу двумя руками	6	7	6
4.4.	Подачи	6	7	7
4.5.	Нападающие удары	3	7	9
4.6.	Блокирование	3	8	10
5.	Тактическая подготовка	20	42	47
5.1.	Индивидуальные действия в нападении	3	7	6
5.2.	Групповые действия в нападении	3	9	12
5.3.	Командные действия в нападении	3	5	6
5.4.	Индивидуальные действия в защите	4	5	5
5.5.	Групповые действия в защите	4	7	6
5.6.	Командные действия в защите	3	9	12
Игровая подготовка		10	25	25
Инструкторская и судейская практика
Контрольные испытания		4	5	5
Просмотр видеоматериала
Итого часов		144	216	216

Календарный учебный график для группы 1,3-го года обучения (ч)

Содержание	Кол-во часов	Период
		сентябрь	октябрь	ноябрь	декабрь	январь	февраль	март	апрель	май
Вводное занятие	2	2
Теоретическая подготовка	8	2	2	2	2
Общая и специальная физическая подготовка	70	12	10	8	8	6	6	6	6	8
Техническая подготовка	30		4	4	2	4	4	4	4	4
Перемещения и стойки волейболиста			х	х	х	х	х	х	х	х
Передача сверху двумя руками				х	х	х	х	х	х	х
Прием снизу двумя руками					х	х	х	х	х	х
Подачи						х	х	х	х	х
Нападающие удары									х	х
Блокирование									х	х
Тактическая подготовка	20			2	2	4	4	4	4
Индивидуальные действия в нападении				х	х	х	х	х	х
Групповые действия в нападении						х	х	х	х
Командные действия в нападении							х	х	х
Индивидуальные действия в защите				х	х	х	х	х	х
Групповые действия в защите						х	х	х	х
Командные действия в защите							х	х	х
Игровая подготовка	10					2	2	2	2	2
Контрольные испытания	4				2					2
Всего часов	144	16	16	16	16	16	16	16	16	16

Календарный учебный график для группы 4,6-го года обучения (ч)

Содержание	Кол-во часов	Период
		сентябрь	октябрь	ноябрь	декабрь	январь	февраль	март	апрель	май
Вводное занятие	2	2
Теоретическая подготовка	10	2	2	2	2					2
Общая и специальная физическая подготовка	90	10	10	10	10	10	10	10	10	10
Техническая подготовка	42	5	6	5	4	4	6	4	4	4
Перемещения и стойки волейболиста		х	х	х	х	х
Передача сверху двумя руками		х	х	х	х	х	х	х	х	х
Прием снизу двумя руками		х	х	х	х	х	х	х	х	х
Подачи		х	х	х	х	х	х	х	х	х
Нападающие удары				х	х	х	х	х	х	х
Блокирование				х	х	х	х	х	х	х
Тактическая подготовка	42	5	6	5	4	4	5	4	4	5
Индивидуальные действия в нападении			х	х	х	х	х	х	х	х
Групповые действия в нападении			х	х	х	х	х	х	х	х
Командные действия в нападении			х	х	х	х	х	х	х	х
Индивидуальные действия в защите		х		х	х	х	х	х	х	х
Групповые действия в защите		х		х	х	х	х	х	х	х
Командные действия в защите		х		х	х	х	х	х	х	х
Игровая подготовка	25			2	2	6	3	6	6
Контрольные испытания	5				2					3
Всего часов	216	24	24	24	24	24	24	24	24	24

Календарный учебный график для группы 7,8-го года обучения (ч)

Содержание	Кол-во часов	Период
		сентябрь	октябрь	ноябрь	декабрь	январь	февраль	март	апрель	май
Вводное занятие	2	2
Теоретическая подготовка	10	2	2	2	2					2
Общая и специальная физическая подготовка	85	10	10	10	10	9	9	9	9	9
Техническая подготовка	42	5	6	5	4	4	6	4	4	4
Перемещения и стойки волейболиста		х	х	х	х	х
Передача сверху двумя руками		х	х	х	х	х	х	х	х	х
Прием снизу двумя руками		х	х	х	х	х	х	х	х	х
Подачи		х	х	х	х	х	х	х	х	х
Нападающие удары				х	х	х	х	х	х	х
Блокирование				х	х	х	х	х	х	х
Тактическая подготовка	47	5	6	5	4	5	6	5	5	6
Индивидуальные действия в нападении			х	х	х	х	х	х	х	х
Групповые действия в нападении			х	х	х	х	х	х	х	х
Командные действия в нападении			х	х	х	х	х	х	х	х
Индивидуальные действия в защите		х		х	х	х	х	х	х	х
Групповые действия в защите		х		х	х	х	х	х	х	х
Командные действия в защите		х		х	х	х	х	х	х	х
Игровая подготовка	25			2	2	6	3	6	6
Контрольные испытания	5				2					3
Всего часов	216	24	24	24	24	24	24	24	24	24

Раздел 3. Содержание программы. 3.1. Теоретическая подготовка.

Теоретическая подготовка проводится в форме бесед, лекций и непосредственно на тренировке; она связана с физической, технико-тактической, моральной и волевой подготовкой, как элемент практических занятий.

Теоретические знания должны иметь определенную целевую направленность, вырабатывать у занимающихся умение использовать полученные знания на практике в условиях тренировочных занятий.

Учебный материал распределяется на весь период обучения. При проведении теоретических занятий следует учитывать возраст занимающихся и излагать материал в доступной форме.

Контроль за усвоением знаний проводиться в виде опроса. В этом случае преподаватель обычно должен проверить у обучающихся наличие системы знаний, выяснить какие элементы системы не усвоены. Лучше всего проверку знаний проводить в форме опросов или беседы. Эта форма контроля наиболее эффективна. Периодически контроль может проводиться при подготовке к соревнованиям (по знанию положений правил соревнования, правил поведения, этики и морали, тактике и др.).

Тема 1. Физическая культура и спорт в России.

Понятие «физическая культура». Физическая культура как составная часть обшей культуры. Ее значение для укрепления здоровья, физического развития. Роль физической культуры в воспитании молодежи. Основные сведения о спортивной квалификации. Спортивные разряды и звания. Порядок присвоения спортивных разрядов и званий. Юношеские разряды по баскетболу.

Тема 2. Состояние и развитие волейбола в России, в мире.

История развития волейбола в мире и в нашей стране. Достижения волейболистов России на мировой арене. Спортивные сооружения для занятий волейболом и их состояние. Итоги и анализ выступлений сборных национальных, молодежных и юниорских команд волейболистов на соревнованиях.

Тема 3. Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена

Решающая роль социальных начал в мотивации спортивной деятельности. Спортивно-этическое воспитание. Психологическая подготовка в процессе спортивной тренировки. Формирование в процессе занятий спортом нравственных понятий, оценок, суждений. Воспитание чувств: ответственности перед коллективом. Общая и специальная психологическая подготовка. Инициативность, самостоятельность и творческое отношение к занятиям. Регуляция уровня эмоционального возбуждения. Основные приемы создания готовности к конкретному соревнованию. Идеомоторные, аутогенные и подобные методы.

Тема 4. Гигиенические требования к занимающимся спортом

Понятие о гигиене и санитарии. Общие сведения об основных системах энергообеспечения человека. Дыхание. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Жизненная емкость легких. Понятие о рациональном питании. Гигиенические требования к питанию спортсменов. Режим питания. Гигиеническое значение кожи. Уход за телом, полостью рта и зубами. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Правильный режим дня для спортсмена. Значение сна, утренней гимнастики в режиме спортсмена. Режим дня во время соревнований. Рациональное чередование различных видов деятельности. Вредные привычки - курение, употребление спиртных напитков. Профилактикавредных привычек.

Тема 5. Влияние физических упражнений на организм спортсмена

Понятия об утомлении и переутомлении. Причины утомления. Субъективные и объективные признаки утомления. Переутомление. Перенапряжение. Восстановительные мероприятия в спорте. Проведение восстановительных мероприятий в спорте. Активный отдых. Самомассаж. Основные приемы и виды спортивного массажа.

Тема 6. Профилактика заболеваемости и травматизма в спорте

Простудные заболевания у спортсменов. Причины и профилактика. Закаливание организма спортсмена. Виды закаливания. Общее понятие об инфекционных заболеваниях, источники инфекции и пути их распространения. Меры личной и общественной профилактики. Травматизм в процессе занятий волейболом; оказание первой помощи при несчастных случаях. Доврачебная помощь пострадавшему, транспортировка пострадавшего. Профилактика спортивного травматизма. Временные ограничения и противопоказания к тренировочным занятиям и соревнованиям.

Тема 7. Общая характеристика спортивной подготовки

Понятие о процессе спортивной подготовки. Взаимосвязь соревнований, тренировки и восстановления. Формы организации спортивной тренировки. Характерные особенности периодов спортивной тренировки. Единство обшей и специальной подготовки. Понятие о тренировочной нагрузке. Основные средства спортивной тренировки. Методы спортивной тренировки. Значение тренировочных и контрольных игр. Специализация и индивидуализация в спортивной тренировке. Использование технических средств и тренажерных устройств. Самостоятельные занятия: утренняя гимнастика, индивидуальные занятия по совершенствованию физических качеств и техники движений.

Тема 8. Планирование и контроль спортивной подготовки

Сущность и назначение планирования, его виды. Составление индивидуальных планов подготовки. Контроль уровня подготовленности. Нормативы по видам подготовки. Результаты специальных контрольных нормативов. Учет в процессе спортивной тренировки. Индивидуальные показатели уровня подготовленности по годам обучения. Основные понятия о врачебном контроле. Измерение и тестирование в процессе тренировки и в период восстановления. Частота пульса. Степ-тест. Уровень физического развития баскетболистов. Самоконтроль в процессе занятий спортом. Дневник самоконтроля. Его формы, содержание, основные разделы и формы записи.

Тема 9. Физические качества и физическая подготовка

Физические качества. Строение и функции мышц. Изменение в строении и функциях мышц под влиянием занятии спортом. Методика воспитания физических качеств. Понятие быстроты, формы ее проявления. Методы воспитания быстроты движений. Гибкость и ее развитие. Понятие о ловкости как о комплексной способности к освоению техники движений. Виды проявления ловкости. Понятие выносливости.

Тема 10. Основы техники игры и техническая подготовка

Основные сведения о технике игры, о ее значении для роста спортивного мастерства. Средства и методы технической подготовки. Классификация приемов техники игры. Анализ техники изучаемых приемов игры. О соединении технической, тактической и физической подготовки. Разнообразие технических приемов, показатели надежности техники, целесообразная вариантность. Просмотр кинокольцовок, видеозаписей игр.

Тема 11. Спортивные соревнования

Спортивные соревнования, их планирование, организация и проведение. Значение спортивных соревнований. Спортивные соревнования как важнейшее средство роста спортивного мастерства. Ознакомление с командным планом соревнований, с положением о соревнованиях. Правила соревнований по волейболу. Судейство соревнований. Судейская бригада: главный судья соревнований, судьи в поле, секретарь, хронометрист. Их роль в организации и проведении соревнований.

3.2. Общая физическая подготовка.

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Напряженное вытягивание пальцев и напряженное сжимание в кулаки, отведение напряженных кистей в стороны. В упоре стоя согнувшись передвижение на прямых руках в упор лежа и возращение в исходное положение, повороты прямых рук в плечевых суставах наружу и внутрь. Из различных исходных положений (в основной стойке, на коленях, сидя, лежа) – сгибание и разгибание рук, вращения, махи, отведение и приведение, рывки одновременно обеими руками и разновременно, то же во время ходьбы и бега. Упражнения с набивными мячами (вес 1 кг, 2 кг, 5 кг в зависимости от возраста) поднимание опускание перебрасывание с одной руки на другую, перед собой, за спиной, броски и ловля мячей, в парах.

Упражнения для мышц туловища и шеи. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах (наклоны вперед, назад, вправо, влево, наклоны и повороты головы). Наклоны туловища, круговые вращения туловищем, повороты туловища. Упражнения с набивными мячами - лежа на спине и лицом вниз, сгибание и поднимание ног, мяч зажат между стопами ног, прогибание, наклоны, упражнения в парах.

Упражнения для мышц ног. Поднимание на носки. Сгибание ног в тазобедренных суставах. Отведения, приведения и махи ногой в переднем, заднем и боковом направлениях. Упражнения без предметов и индивидуальные, в парах (приседания в различных исходных положениях, подскоки, выпады, ходьба, бег). Упражнения с набивными мячами - приседания, выпады, прыжки, подскоки. Упражнения с гантелями - бег, прыжки, приседания. Упражнения со скакалкой.

Упражнения для всех групп мышц. Могут выполняться с короткой и длинной скакалкой, гантелями, набивными мячами, утяжелителями, резиновыми амортизаторами, палками, со штангой (для юношей). Игра в мини-футбол, в теннис большой и малый (настольный), в волейбол, в бадминтон.

Упражнения для развития силы. Упражнения с преодолением собственного веса: подтягивание из виса, отжимание в упоре, приседания на одной и двух ногах. Преодоление веса и сопротивления партнера. Упражнения на гимнастической стенке. Упражнения с набивными мячами. Упражнения на тренажёрах.

Упражнения для развития быстроты. Повторный бег по дистанции от 30 до 100 м со старта и с ходу с максимальной скоростью. Бег по наклонной плоскости вниз. Бег за лидером (велосипедист, более быстрый спортсмен). Выполнения общеразвивающих упражнений в максимальном темпе.

Упражнения для развития гибкости. Общеразвивающие упражнения с широкой амплитудой движения. Упражнения с помощью партнера (пассивные наклоны, отведения ног, рук до предела, мост, шпагат). Упражнения с гимнастической палкой или сложенной вчетверо скакалкой: наклоны и повороты туловища с различными положениями предметов (вверх, вперед, вниз, за голову, на спину); перешагивание и перепрыгивание, «выкруты» и круги. Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамейке.

Упражнения для развития ловкости. Разнонаправленные движения рук и ног. Кувырки вперед, назад, в стороны с места, с разбега и с прыжка. Перевороты вперед, в стороны, назад. Стойки на голове, руках и лопатках. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке. Жонглирование двумя-тремя теннисными мячами. Метание мячей в подвижную и неподвижную цель. Метание после кувырков, поворотов.

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прыжки в высоту через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах. Перепрыгивание предметов (скамеек, мячей и др.), «чехарда». Бег и прыжки по лестнице вверх и вниз. Бег по снегу, бег с отягощениями с предельной интенсивностью. Игры с отягощениями. Эстафеты, комбинированные с бегом, прыжками, метаниями.

Упражнения для развития общей выносливости. Бег равномерный и переменный на 500, 800, 1000 м. Кросс на дистанции для девушек до 3 км, для юношей до 5 км. Дозированный бег по пересеченной местности от 3 мин до 1 ч (для разных возрастных групп). Спортивные игры на время: баскетбол, мини-футбол (для мальчиков и девочек).

Подвижные игры.

Обычные салочки. Один из играющих — водящий, ему ловить. Остальные разбегаются. Кого осалит (дотронется ладонью) водящий, тот присоединяется к нему и ловит остальных вместе с ним. Изловив третьего, они ловят четвёртого, пятого и т.д., пока не переловят всех. Когда все пойманы, игра начинается снова. Существует другой, бесконечный вариант игры: тот, кого осалит водящий, сам становится водящим, а водящий, наоборот, становится простым игроком. Иногда по согласованию игроков вводится дополнительное правило: водящий не имеет права осаливать того, кто до этого осалил его самого.

Колдуны. Игроки делятся на две неравные команды: «колдуны» (примерно 1/3 игроков) и «убегающие» (2/3). Если колдун запятнает убегающего, он его «заколдовывает» - тот возвращается в то место, где его запятнали, и встаёт неподвижно. «Расколдовать» его может кто-то из убегающих, коснувшись заколдованного рукой. Колдуны выигрывают, когда заколдовывают всех, убегающие – когда за отведённое время не дали колдунам это сделать. Если участников игры больше 10-15-ти человек, часто используют цветные повязки или ленточки для обозначения водящих и убегающих.

Вышибалы. Для игры в вышибалы нужно как минимум 3 человека. Из них 2 вышибающие (вышибалы) и один водящий. Играющие разбиваются на две команды. Двое игроков из одной становятся на расстоянии примерно семь – восемь метров друг напротив друга. У них мяч. Между ними передвигаются два игрока другой команды. Задача первых –перебрасываясь мячом друг с другом, попадать в соперников и выбивать их из игры. При этом нужно бросать так, чтобы мяч, не попав в цель, мог быть пойман партнёром, а не улетал каждый раз в никуда. Задача вторых - не дать себя выбить. Если мяч отскакивает от земли и попадает в игрока, то это не считается. Место выбитых игроков занимают другие члены команды. Когда выбивают всех – команды меняются местами.

Гуси–Лебеди. На одной стороне площадки проводится черта, отделяющая "гусятник". По середине площадки ставится 4 скамейки, образующие дорогу шириной 2-3 метра. На другой стороне площадки ставится 2 скамейки - это "гора". Все играющие находятся в "гусятнике" - "гуси". За горой очерчивается круг "логово", в котором размещаются 2 "волка". По сигналу - "гуси-лебеди, в поле", "гуси" идут в "поле" и там гуляют. По сигналу "гуси-лебеди домой, волк за дальней горой", "гуси" бегут к скамейкам в "гусятник". Из-за "горы" выбегают "волки" и догоняют "гусей". Выигрывают игроки, ни разу не пойманные.

Поймай мяч. В круг, диаметром 1 метр, становится участник с волейбольным мячом в руках. Сзади игрока лежат 8 теннисных (резиновых) мячей. По сигналу участник подбрасывает мяч вверх, и пока он находится в воздухе, старается подобрать как можно больше мячей и, не выходя из круга, поймать мяч. Побеждает участник, которому удалось подобрать больше мячей.

Третий лишний. Дети парами, взявшись за руки, прогуливаются по кругу. Два ведущих: один убегает, другой - догоняет. Убегающий спасаясь от преследования, берет за руку одного из пары. Тогда тот, кто остался, станет лишним – убегает. Когда догоняющий дотронется до убегающего, они меняются ролями.

3.3. Специальная физическая подготовка.

Бег с остановками и изменением направления. «Челночный» бег на 5, 6 и 10 м (общий пробег за одну попытку 20-30 м). «Челночный» бег, но отрезок вначале пробегают лицом вперед, а затем спиной и т.д. По принципу «челночного» бега передвижение приставными шагами. То же с набивными мячами в руках (2-5 кг) в руках, с поясом-отягощением или в куртке с отягощением.

Бег (приставные шаги) в колонне по одному (в шеренге) вдоль границ площадки, по сигналу выполнение определенного задания: ускорение, остановка, изменение направления или способа передвижения, поворот на 360°, прыжок вверх, падение и перекат, имитация передачи в стойке, с падением, в прыжке, имитация подачи, нападающих ударов, блокиро­вания и т.д. То же, но подают несколько сигналов; на каждый сигнал занимающиеся выполняют определенное действие.

Подвижные игры: «День и ночь» (сигнал зрительный, исходные поло­жения самые различные), «Вызов», «Вызов номеров», «Попробуй, уне­си», различные варианты игры «Салочки», специальные эстафеты с вы­полнением перечисленных заданий в разнообразных сочетаниях и с пре­одолением препятствий.

Упражнения для развития прыгучести. Приседание и резкое вып­рямление ног со взмахом руками вверх; то же с прыжком вверх; то же с набивным мячом (двумя) в руках (до 3 кг). Из положения стоя на гимнас­тической стенке - одна нога сильно согнута, другая опущена вниз, рука­ми держаться на уровне лица: быстрое разгибание ноги (от стенки не отклоняться). То же с отягощением (пояс до 6 кг).

Упражнения с отягощениями (мешок с песком до 10 кг для девушек и до 20 кг для юношей, штанга - вес устанавливается в процентах от массы занимающегося и от характера упражнения - приседание до 80 раз, выпрыгивание до 40 раз, выпрыгивание из приседа до 30 раз, пояс, манжеты на запястьях, голени у голеностопных суставов, жилет): присе­дание, выпрыгивание вверх из приседа, полуприседа, полуприседа и выпада, прыжки па обеих ногах.

Многократные броски набивного мяча (1-2 кг) над собой в прыжке и ловля после приземления. Стоя на расстоянии 1-1,5 м от стены (щита) с набивным (баскетбольным) мячом в руках, в прыжке бросить мяч вверх о стенку, приземлиться, снова прыгнуть и поймать мяч, приземлиться и сно­ва в прыжке бросить и т.д. (выполняют ритмично, без лишних доскоков). То же, но без касания мячом стены (с 14 лет - прыжки па одной ноге).

Прыжки на одной и на обеих ногах на месте и в движении лицом впе­ред, боком и спиной вперед. То же с отягощением. Напрыгивание на тумбу (сложенные гимнастические маты), постепенно увеличивая высоту и коли­чество прыжков подряд. Прыжки в глубину с гимнастической стенки на гимнастические маты (для мальчиков). Спрыгивание (высота 40 - 80 см) с последующим прыжком вверх. Прыжки на одной и обеих ногах с преодо­лением препятствий (набивные мячи и т.п.). Прыжки с места вперед, назад, вправо, влево, отталкиваясь обеими ногами. Прыжки вверх с доставанием подвешенного мяча, отталкиваясь одной и обеими ногами. То же, но делая разбег в три шага. Прыжки с места и с разбега с доставанием тен­нисных (набивных, волейбольных) мячей, укрепленных на разной высоте.

Прыжки опорные, прыжки со скакалкой, разнообразные подскоки. Многократные прыжки с места и с разбега в сочетании с ударом по мячу. Бег по крутым склонам. Прыжки через рвы, канавы. Бег по песку без обуви. Бег по лестнице вверх, ступая на каждую ступеньку.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передач мяча. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных сус­тавах, круговые движения кистями, сжимание и разжимание пальцев рук в положении руки вперед, в стороны, вверх (на месте и в сочетании с различными перемещениями).

Из упора, стоя у стены одновременное и попеременное сгибание луче­запястных суставов (ладони располагаются на стене, пальцы вверх, в стороны, вниз, пальцы вместе или расставлены, расстояние от стены постепенно увеличивают). То же, но опираясь о стену пальцами. От­талкивание ладонями и пальцами от стены двумя руками одновременно и попеременно правой и левой рукой. Упор лежа - передвижение на руках вправо (влево) по кругу, носки ног на месте. То же, но передвиже­ние вправо и влево, одновременно выполняя приставные шаги руками и ногами (с 15 лет). Из упора присев, разгибаясь вперед вверх, перейти в упор лежа (при касании пола руки согнуть). Передвижение на руках в упоре лежа, ноги за голеностопные суставы удерживает партнер (с 14 лет для мальчиков). Тыльное сгибание кистей (к себе) и разгибание, держа набивной мяч двумя руками у лица (движение напоминает заключитель­ную фазу при верхней передаче мяча).

Многократные броски набивного мяча от груди двумя руками (впе­ред и над собой) и ловля (особое внимание уделить заключительному движению кистей и пальцев). Броски набивного мяча от груди двумя руками (из стойки волейболиста) на дальность (соревнование). Много­кратные передачи баскетбольного (гандбольного, футбольного) мяча о стену и ловля его. Поочередные броски и ловля набивных и баскетболь­ных мячей, которые со всех сторон бросают занимающемуся партнеры. Ведение баскетбольного мяча ударом о площадку. Упражнения с ганте­лями для кистей рук. Упражнения с кистевым эспандером. Сжимание тен­нисного (резинового) мяча. Многократные волейбольные передачи на­бивного, гандбольного, футбольного, баскетбольного мячей в стену. Многократные передачи волейбольного мяча в стену, постепенно уве­личивая расстояние до нее. Многократные передачи волейбольного мяча на дальность (с набрасывания партнера).

Броски набивного мяча над собой и наблюдение за партнером (двумя, тремя); в зависимости от действия партнера (партнеров) изменять высоту подбрасывания, бросок на свободное место, на партнера и т.д. Много­кратные броски и ловля набивного мяча во встречных колоннах, в трой­ках в рамках групповых тактических действий (направления первой и второй передач). То же, но броски при первой и второй передачах в соот­ветствии с сигналом. То же в рамках командных действий.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач. Круговые движения руками в плечевых суставах с большой амп­литудой и максимальной быстротой.

Упражнения с резиновыми амортизаторами. Стоя спиной к гимнасти­ческой стенке в положении наклона вперед, руки назад (амортизаторы укреплены на уровне коленей), движение руками с шагом правой ногой вперед (как при нижней прямой подаче). Стоя спиной к гимнастической стенке (амортизатор укреплен на уровне плеч), руки за головой, движе­ние руками из-за головы вверх и вперед. То же одной рукой (правой, левой). То же, но амортизатор укреплен за нижнюю рейку, а занимаю­щийся стоит у самой стенки. Движение рукой вверх, затем вперед. Стоя на амортизаторе, руки внизу - поднимание рук через стороны вверх, поднимание прямых рук вверх и отведение назад. То же, но круги рука­ми. Стоя правым боком к стенке (амортизатор укреплен на уровне плеч), движение правой рукой как при верхней боковой подаче.

Упражнения с набивным мячом. Броски мяча двумя руками из-за головы с максимальным прогибанием при замахе. Броски мяча снизу одной и двумя руками. Броски мяча одной рукой над головой: правой рукой влево, левой - вправо. Броски набивного мяча (1 кг) через сетку, расстояние 4-6 м. С набивным мячом в руках у стены (2-3 м) в ответ на сигнал бросок снизу, сверху. Бросок гандбольного мяча через сетку из-за лицевой линии в преде­лах площадки и на точность в зоны. То же, но после перемещения от сетки.

Упражнения с волейбольным мячом (выполняют многократно под­ряд). Совершенствование ударного движения подачи по мячу на резино­вых амортизаторах в опорном положении и в прыжке с места, с разбега. Подачи с максимальной силой у тренировочной сетки (в сетку). Подачи мяча слабейшей рукой.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении напа­дающих ударов. Броски мяча из-за головы двумя руками с актив­ным движением кистей сверху вниз стоя на месте и в прыжке (бросать перед собой в площадку, гимнастический мат). Броски набивного мяча (1 кг) в прыжке из-за головы двумя руками через сетку. Имитация прямого напада­ющего удара, держа в руках мешочки с песком (до 1 кг). Метание теннисно­го или хоккейного мяча (правой и левой рукой) в цель на стене (высота 1,5-2 м) или на полу (расстояние 5-10 м) с места, с разбега, после поворота, в прыжке; то же через сетку. Соревнование на точность метания малых мячей. Совершенствование ударного движения нападающих ударов по мячу, укрепленному на резиновых амортизаторах. То же, но у тренировочной стен­ки. Удары выполняют правой и левой рукой с максимальной силой.

Удары по мячу, укрепленному на амортизаторах, с отягощениями на кисти, предплечье, ногах или при отягощении всего тела (куртка, пояс). Спрыгивание с высоты (до 50 см) с последующим прыжком и нападающим ударом по мячу на амортизаторах. Многократное выполнение нападающих ударов с собственного подбрасывания, с подбрасывания партнёра у сетки и из глубины площадки. Чередование бросков набивного мяча и нападающих ударов по мячу, укрепленному на амортиза­торах. То же броски и удары через сетку (с собственного подбрасывания).

В парах. С набивным мячом в руках (1 кг) прыжок вверх, замах из-за головы двумя руками и в ответ на сигнал или бросок с сильным заклю­чительным движением кистей вниз вперед, или вверх вперед (плавно). То же, но бросок через сетку; то же, но бросок вниз двумя руками, вверх - одной. В ответ на сигнал бросок набивного мяча двумя руками по ходу или с переводом (вправо, влево).

Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании. Прыжковые упражнения, описанные ранее, в сочетании с подниманием рук вверх с касанием подвешенного набивного мяча. То же с касанием волейбольного мяча, укрепленного на резиновых амортизаторах: с мес­та, после перемещения, после поворотов, после поворотов и перемеще­ний (различные сочетания), после прыжка в глубину (спрыгивание).

Стоя у стены (щита) с баскетбольным мячом в руках, подбросить мяч вверх, подпрыгнуть и двумя руками (ладонями) отбить его в стену; призем­лившись, поймать мяч и т.д. Мяч отбивать в высшей точке взлета. Учащий­ся располагается спиной к стене - бросить мяч вверх назад, повернуться на 180° и в прыжке отбить его в стену. То же, что предыдущие два упражнения, но мяч подбрасывает партнер. Партнер с мячом может увеличить высоту подбра­сывания, выполнять отвлекающие и обманные движения: замах и движение на бросок, но в последний момент мяч задерживает в руках и тут же подбра­сывает на различную высоту и т.п. То же, поворот блокирующего по сигна­лу партнера - вначале мяч подбрасывают после поворота, затем во время поворота и до поворота

Передвижение вдоль сетки лицом к ней приставными шагами правым и левым боком вперед, остановка и принятие исходного положения для блокирования. То же, но в положении спиной к сетке и с поворотом на 180°. Тоже, что предыдущие два упражнения, но на расстоянии 1-1,5 м от сетки; исходное положение принимают после шага к сетке. То же, что последние три упражнения, но остановку и исходное положение прини­мают по сигналу. Передвижение вдоль сетки, остановка и прыжок вверх с выносом рук над сеткой. То же, но остановку и прыжок выполняют по сигналу. Перемещения у сетки, остановка и прыжок вверх, ладонями коснуться подвешенного над сеткой набивного (волейбольного) мяча.

Двое занимающихся стоят у сетки лицом к ней на противоположных сторонах площадки: один занимающийся двигается приставными шага­ми с остановками и изменением направления, другой старается повто­рить его действия. То же, но с прыжком, стараться над сеткой коснуться ладоней партнера. Упражнения вдвоем, втроем на согласованность дей­ствий на основе перечисленных упражнений.

Нападающий с набивным мячом перемещается вдоль сетки, выполняет остановки и в прыжке подбрасывает мяч над собой; блокирующий должен своевременно занять исходное положение и прыгнуть на блок так, чтобы ладони были над сеткой в момент, когда нападающий выпустит мяч из рук. Нападающие выполняют броски и ловлю набивного мяча в рамках группо­вых тактических действий в нападении, блокирующий выбирает место и блокирует (заключительная фаза, как в предыдущем упражнении). Преды­дущие два упражнения, но блокирующих у сетки трое, блокируют двое.

3.4. Техническая подготовка. 1, 3-го годов обучения

Техника нападения

Перемещения и стойки: стойки основная, низкая; ходьба, бег, пере­мещение приставными шагами лицом, боком (правым, левым), спиной вперед; двойной шаг, скачок вперед; остановка шагом; сочетание стоек и перемещений, способов перемещений.

Передачи: передача мяча сверху двумя руками: подвешенного на шнуре; над собой - на месте и после перемещения различными способа­ми; с набрасывания партнера - на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике: зоны 6-3-4, 6-3-2, 5-3-4, 1-3-2; передачи в стену с изменением высоты и расстояния - на месте и в сочетании с перемещениями; на точность с собственного подбрасывания и партнера.

Отбивание мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от нее: стоя на площадке и в прыжке, после перемещения.

Подачи: нижняя прямая (боковая); подача мяча в держателе (под­вешенного на шнуре); в стену - расстояние 6-9 м, отметка на высоте 2 м; через сетку - расстояние 6 м, 9 м; из-за лицевой линии в пределы площад­ки, правую, левую половины площадки.

Нападающие удары: прямой нападающий удар; ритм разбега в три шага; ударное движение кистью по мячу: стоя на коленях на гимнастическом мате, стоя у стены, на резиновых амортизаторах - стоя и в прыжке; бросок теннисного (хоккейного) мяча через сетку в прыжке с разбегу; удар по мячу в держателе через сетку в прыжке с разбега; удар через сетку по мячу, подброшенному партнером; удар с передачи.

Техника защиты

Перемещения и стойки: то же, что в нападении, внимание низким стойкам; скоростные перемещения на площадке и вдоль сетки; сочета­ние перемещений с перекатами на спину и в сторону на бедро.

Прием сверху двумя руками: прием мяча после отскока от стены (рас­стояние 1 - 2 м); после броска партнером через сетку (расстояние 4 - 6 м); при­ем нижней прямой подачи.

Прием двумя руками снизу: прием подвешенного мяча, наброшенного партнером - на месте и после перемещения; в парах направляя мяч вперед вверх, над собой, один на месте, второй перемещается; «жонглирование» стоя на месте и в движении; прием подачи и первая передача в зону нападения.

Блокирование: одиночное блокирование поролоновых, резиновых мячей «механическим блоком» в зонах 3, 2, 4; «ластами» на кистях - стоя на подставке и в прыжке; ударов по мячу в держателе (подвешенного на шнуре).

4,6-го года обучения

Техника нападения

Перемещения и стойки: стойки в сочетании с перемещениями, соче­тание способов перемещений (лицом, боком, спиной вперед); двойной шаг назад, скачок назад, вправо, влево, остановка прыжком; сочетание перемещений и технических приемов.

Передачи мяча: передачи в парах в сочетании с перемещениями в различных направлениях; встречная передача мяча вдоль сетки и через сетку; передачи из глубины площадки для нападающего удара; переда­ча, стоя спиной по направлению, стоя на месте в тройке на одной линии, в зонах 4-3-2, 2-3-4; 6-3-2, 6-3-4; передача в прыжке (вперед вверх), встреч­ная передача в прыжке в зонах 3-4, 3-2, 2-3.

Отбивание кулаком у сетки в прыжке «на сторону соперника».

Подача: нижняя прямая подача подряд 15-20 попыток; в левую и правую половину площадки, в дальнюю и ближнюю от сетки половину; соревнование на большее количество подач без промаха, на точность из числа заданных; верхняя прямая подача: по мячу в держателе, с подбрасывания на расстояние 6-9 м в стену, через сетку; в пределы площадки из-за лицевой линии.

Нападающие удары: удар прямой по ходу по мячу на амортизато­рах; в держателе через сетку; по мячу, подброшенному партнером (ме­тательным устройством); удар из зоны 4 с передачи из зоны 3, удар из зоны 2 с передачи из зоны 3, удар из зоны 3 с передачи из зоны 2.

Техника защиты

Перемещения и стойки: стойки в сочетании с перемещениями; пере­мещения различными способами в сочетании с техническими приемами в нападении и защите.

Прием мяча сверху двумя руками: наброшенного партнером через сетку; в парах направленного ударом (расстояние 3-6 м); прием подачи нижней прямой. Прием мяча сверху двумя руками с выпадом в сторону и перекатом на бедро и спину: с набрасывания партнера в парах; от нижней прямой подачи.

Прием снизу двумя руками; наброшенного партнером (в парах и через сетку); направленного ударом (в парах и через сетку с подставки); во встречных колоннах; в стену и над собой поочередно многократно; прием подачи нижней, прямой, верхней прямой.

Блокирование: одиночное прямого нападающего удара по ходу в зо­нах 2, 3, 4 - удар из зоны 4 по мячу в держателе, блокирующий на подставке, то же, блокирование в прыжке; блокирование удара по подброшенному мячу (блокирующий на подставке, на площадке), то же удар с передачи.

7, 8-го годов обучения

Техника нападения

Перемещения: прыжки на месте, у сетки, после перемещений и ос­тановки; сочетание способов перемещений с остановками, прыжками, техническими приемами.

Передачи сверху двумя руками: в стену стоя, сидя, лежа, с измене­нием высоты и расстояния, в сочетании с перемещениями; на точность с применением приспособлений; чередование по высоте и расстоянию; из глубины площадки к сетке: в зонах 2-4, 4-2, 6-4, 6-2 (расстояние 4 м), 5-2, 6-4 (расстояние 6 м); стоя спиной в направлении передачи; с последующим падением и перекатом на бедро; вперед вверх в прыжке на месте и после перемещения; отбивание кулаком у сетки, стоя и в прыжке.

Подачи: нижние - соревнования на точность попадания в зоны; верхняя прямая подряд 10-15 попыток, на точность в правую, левую, дальнюю и ближнюю половину площадки, соревнования - на количе­ство, на точность; верхняя боковая подача.

Нападающие удары: прямой сильнейшей рукой из зон 4, 3, 2 с раз­личных по высоте и расстоянию передач у сетки и из глубины площадки; прямой слабейшей рукой; с переводом вправо из зоны 2 с поворотом туловища вправо (для правшей).

Техника защиты

Перемещения и стойки: стойка, скачок вправо, влево, назад, паде­ния и перекаты после падений - на месте и после перемещений, сочетание способов перемещений, перемещений и падений с техническими приема­ми защиты.

Прием мяча: сверху двумя руками нижней подачи, верхней прямой подачи (расстояние 6-8 м); прием мяча снизу двумя руками нижних по­дач, верхней прямой подачи, от передачи через сетку в прыжке; напада­ющего удара в парах, через сетку на точность; сверху двумя руками с последующим падением, снизу одной рукой с выпадом в сторону с после­дующим падением и перекатом на бедро (правой вправо, левой влево); прием отскочившего от сетки мяча.

Блокирование: одиночное в зонах 3, 2, 4, стоя на подставке, напа­дающий удар по мячу, подброшенному партнером и с передачи; блоки­рование в прыжке с площадки; блокирование нападающего удара с раз­личных передач по высоте; блокирование удара с переводом вправо; блокирование поочередно ударов прямых и с переводом.

3.5. Тактическая подготовка. 1, 3-го годов обучения

Тактика нападения

Индивидуальные действия: выбор места для выполнения второй передачи у сетки; для подачи; для отбивания мяча через сетку, стоя дву­мя сверху, кулаком, снизу, стоя, в прыжке; вторая передача из зоны 3 игроку, к которому передающий обращен лицом; подача нижняя прямая на точность в зоны - по заданию; передача мяча через сетку на «свободное» место, на игрока, слабо владеющего приемом мяча.

Групповые действия: взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 3 при первой передаче; игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2 при второй передаче; игроков задней и передней линии при первой передаче; игроков зон 6, 5, 1 с игроком зоны 3 (2) при приеме подачи.

Командные действия: система игры со второй передачи игроком передней линии: прием подачи и первая передача в зону 3 (2), вторая передача игроку зоны 4 (2).

Тактика защиты

Индивидуальные действия: выбор места при приеме подачи, при приеме мяча, направленного соперником через сетку, при блокировании (выход в зону «удара»), при страховке партнера, принимающего мяч с подачи, посланного передачей; выбор способа приема мяча от соперника - сверху или снизу.

Групповые действия: взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи: игроков зон 1 и 5 с игроком зоны 6; игрока зоны 6 с игроками зон 5 и 1; игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2; игроков зон 5, 1, 6 с игрока­ми зон 4 и 2 при приеме подачи и с передачи (обманы); игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 6.

Командные действия: расположение игроков при приеме подачи, при системе игры «углом вперед».

4,6-го года обучения

Тактика нападения

Индивидуальные действия: выбор места для второй передачи, по­дачи верхней прямой, нападающего удара; чередование верхней и ниж­ней подач; выбор способа отбивания мяча через сетку – нападающим ударом, передачей в прыжке, кулаком, снизу (лицом, спиной к сетке); вторая передача из зоны 3 игроку, к которому передающий обращен спиной; подача на игрока, слабо владеющего приемом подачи.

Групповые действия: взаимодействие при первой передаче игро­ков зон 3, 4 и 2; при второй передаче игроков зон 3, 4, 2; взаимодействие при первой передаче игроков зон 6, 5, 1 и 3, 4, 2 при приеме подачи.

Командные действия: система игры со второй передачи игроков передней линии - прием подачи и первая передача в зону 3, вторая пере­дача в зоны 4 и 2 (чередование), стоя лицом и спиной по направлению передачи; прием подачи в зону 2, вторая передача в зону 3.

Тактика защиты

Индивидуальные действия: выбор места при приеме нижней и верх­ней подачи; определение места и времени для прыжка при блокировании; своевременность выноса рук над сеткой; при страховке партнера, прини­мающего мяч от верхней подачи; от обманной передачи; выбор способа приема мяча от подачи (сверху от нижней, снизу от верхней); выбор спосо­ба приема мяча, посланного через сетку соперником (сверху, снизу).

Групповые действия: взаимодействие игроков внутри линии (нападения и зашиты) и между ними при приеме подачи, нападающего удара, в доигровке.

Командные действия: расстановка при приеме подачи, когда вто­рую передачу выполняет игрок зоны 3; игрок зоны 2; игрок зоны 4, пере­мещающийся в зону 3; система игры в защите углом вперед с применени­ем групповых действий для данного года обучения.

7,8-го годов обучения

Тактика нападения

Индивидуальные действия: выбор места для выполнения второй передачи (у сетки лицом и спиной в направлении передачи, из глубины площадки - лицом); подачи (способа, направления); нападающего уда­ра (способа и направления; подача на игрока, слабо владеющего при­емом подачи, вышедшего на замену; выбор способа отбивания мяча че­рез сетку (передачей сверху, стоя или в прыжке), снизу (лицом, спиной к сетке); вторая передача из зоны 3 в зону 4 или 2, стоя лицом и спиной к нападающему; вторая передача нападающему, сильнейшему на линии; имитация нападающего удара и «обман»; имитация второй передачи и «обман» через сетку.

Групповые действия: взаимодействие игроков передней линии при второй передаче (игрока зоны 2 с игроками зон 3 и 4); игроков задней и передней линии (игроков зон 6, 5, 1 с игроком зоны 3 (2) при первой передаче).

Командные действия: система игры со второй передачи игрока пе­редней линии (прием подачи и первая передача в зону 3 (2), вторая переда­ча нападающему, к которому передающий обращен лицом (спиной).

Тактика защиты

Индивидуальные действия: выбор места при приеме верхних по­дач прямой и боковой; при блокировании; при страховке партнера, принимающего подачу, нападающий удар; блокирующих, нападающих; выбор способа приема подачи (нижней - сверху, верхних - снизу, сверху двумя руками с падением); способа приема мяча от обманных приемов (в опорном положении и с падением); способа перемещения и способа приема от нападающих ударов; блокирование определенного направ­ления.

Групповые действия: взаимодействие игроков задней линии между собой при приеме подачи, нападающих ударов, обманных приемов; вза­имодействие игроков передней линии, не участвующих в блокировании с блокирующими; игроков зоны 6 с блокирующим игроком зоны 3 и стра­хующими игроками зон 4 и 2; игроков зон 4 и 2 (соответственно) при приеме нападающих ударов и обманов.

Командные действия: расположение игроков при приеме подачи, когда вторую передачу выполняет а) игрок зоны 3, б) игрок зоны 4, а игрок зоны 3 оттянут назад, в) игрок зоны 2 у сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 2, в положениях «б» и «в» игроки 4 и 2 идут на вторую передачу в зону 3, а игрок зоны 3 соответственно в зону 4 и 2 для нападающего удара; система игры «углом вперед» с применением групповых действий, изученных в данном году обучения.

3.6. Игровая подготовка

Игровая подготовка носит целенаправленный характер. На этом этапе используют все средства игровой подготовки. Особое место отводят упражнениям с конкретной направленностью, нацеленным на обучение взаимопониманию, овладение техникой и ориентировкой в условиях высокой физической нагрузки.

Овладение тактикой игры успешно осуществляется только при условии параллельного формирования технических навыков и тактических умений. Нужно ставить перед юными спортсменами такие задачи, решение которых не затруднит усвоение техники. Преждевременное разделение игроков по игровым функциям значительно сужает перспективы их дальнейшего совершенствования. Юные спортсмены должны научиться выполнять любые функции в команде. Каждый занимающийся обязан научиться в равной степени точно передавать мяч, вести его, бросать в кольцо с места и в движении, стремительно атаковать, опекать нападающих и цепко защищаться. Только после того как юный баскетболист овладеет этим комплексом навыков и умений и определятся его индивидуальные качества, можно переходить к специализации по амплуа. При подготовке особое внимание нужно уделять работе с высокорослыми юными баскетболистами - юношами и девушками.

Следует учитывать особенности девушек - их склонность к более выраженному приросту массы тела, быстрое ослабление внимания при физической нагрузке и недостаточный уровень физической работоспособности.

При выполнении игровых упражнении следует учитывать количество игроков, размер поля, установки на игру (личная защита или зонная, с форой или без нее и пр.), так как все эти компоненты создают значительную разницу интенсивности упражнении.

Спортивная тренировка юных волейболистов, в отличие от тренировки взрослых, имеет ряд методических и организационных особенностей.

Тренировочные занятия с юными спортсменами не должны быть ориентированы на достижение в первые годы занятий высоких спортивных результатов. Тренировочные и соревновательные нагрузки должны соответствовать функциональным возможностям растущего организма.

В процессе всех лет занятий необходимо соблюдать рациональный режим, обеспечить организацию врачебно-педагогического контроля состояния здоровья, подготовленностью занимающихся и их физическим развитием.

Надежной основой успеха юных спортсменов в избранном виде спорта является приобретенный фонд умении и навыков, всестороннее развитие физических качеств.

Необходимо учитывать особенности построения школьного учебного процесса в планировании спортивной тренировки.

3.7. Инструкторская и судейская практика

В течение всего периода обучения тренер должен готовить себе помощников, привлекая учащихся к организации занятий и проведению соревнований. Инструкторская и судейская практика приобретается на занятиях и вне занятий. Все занимающиеся должны освоить некоторые навыки учебной работы и навыки судейства соревнований.

По учебной работе необходимо последовательно освоить следующие навыки и умения:

1. Построить группу и подать основные команды на месте и в движении.

2. Составить конспект и провести разминку в группе.

3. Определить и исправить ошибки в выполнении приемов у товарища по команде.

4. Провести тренировочное занятие в младших группах под наблюдением тренера.

5. Составить конспект занятия и провести его с командой.

6. Провести подготовку команды своего класса к соревнованиям.

7. Руководить командой класса на соревнованиях.

Приобретение навыков судейства и самостоятельной практики проведения занятий является обязательным и проводится с целью последующего привлечения учащихся к тренерской и судейской работе, а также имеет большое воспитательное значение – у занимающихся воспитывается вкус к наставничеству, сознательное отношение к тренировочному процессу. Навыки организации и проведения занятий и соревнований приобретаются на протяжении подготовки в процессе теоретических знаний и практической работы в качестве помощника тренера, инструктора, помощника судьи, секретаря, самостоятельного судейства.

3.8. Соревновательная деятельность

Контрольные соревнования

Проводятся с целью контроля за уровнем подготовленности спортсмена. В них проверяется эффективность прошедшего этапа подготовки, оценивается уровень развития физических качеств, технико-тактического совершенства, выявляются сильные и слабые стороны в структуре соревновательной деятельности. С учетом результата контрольных соревнований разрабатывается программа последующей подготовки, предусматривается устранение выявленных недостатков. Контрольную функцию могут выполнять как официальные соревнования различного уровня, так и специально организованные контрольные соревнования.

Отборочные соревнования.

По результатам этих соревнований комплектуют команды, отбирают участников главных соревнований. В зависимости от принципа, положенного в основу комплектования состава участников главных соревнований, в отборочных соревнованиях перед спортсменом ставится задача завоевать определенное место или выполнить контрольный норматив, позволяющий попасть в состав участников главных соревнований.

Основные соревнования.

В них спортсмен ориентируется на достижение максимально высоких результатов, полную мобилизацию и проявление физических, технических, тактических и психических возможностей. Целью участия в главных соревнованиях является достижение победы команды или стать лучшим игроком.

Роль и место различных соревнований существенно зависит от этапа подготовки. Так на первом этапе подготовки планируются только контрольные соревнования. Они проводятся редко, специальной подготовки к ним не ведется. По мере роста квалификации спортсменов, на последующих этапах подготовки число соревнований увеличивается, в соревновательную практику вводятся отборочные и основные соревнования.

Раздел 4. Методическое обеспечение программы и оценочные средства. 4.1. Принципы, средства, методы спортивной тренировки

Принципы спортивной тренировки

1. Возрастная адекватность спортивной деятельности;

2. Единство общей и специальной подготовки;

3. Непрерывность тренировочного процесса;

4. Единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок;

5. Цикличность тренировочного процесса;

6. Направленность на максимально возможные достижения, индивидуализация.

Средства спортивной тренировки

Основным средством спортивной тренировки являются физические упражнения. Они могут быть разделены на 3 группы:

• общеподготовительные упражнения;

• специально подготовительные упражнения;

• избранные соревновательные упражнения.

Методы спортивной тренировки

Общепедагогические:

• словесные (беседа, рассказ, объяснение);

• наглядные (видеоматериал, наглядные пособия, пример).

Практические:

• метод строго регламентированного упражнения:

• метод направленный на освоение спортивной техники;

• метод направленный на воспитание физических качеств.

• игровой метод;

• соревновательный метод.

4.2. Методические рекомендации по организации и проведению тренировки

Основной организационной формой спортивной тренировки является тренировочное занятие.

Его содержание (общая направленность, задачи, используемые методы, средства, величина и характер тренировочных нагрузок) определяется недельным планом тренировки. Продолжительность занятий составляет – 2*45 минут.

Тренировочное занятие строится по одной схеме и состоит из четырех взаимосвязанных частей: вводной, подготовительной, основной и заключительной.

Вводная часть продолжается около 3 минут. Основная задача – сформировать мотивацию спортсменов на предстоящую работу. Тренер знакомит спортсменов с задачами предстоящей тренировки. Содержание вводной части включает построение, приветствие, постановку задач, объявления.

Подготовительная часть (разминка) продолжается от 10-15 минут в тренировке новичков до 30-35 минут в тренировке подготовленных спортсменов.

Эта часть тренировочного занятия направлена на функциональное врабатывание организма, на усиление вегетативных функций, на разогревание и растягивание мышц, усиление их эластичности, что способствует возможности быстрого включения в работу и предупреждению травматизма. В подготовительную часть специализированной тренировки включаются упражнения, целенаправленно настраивающие функции организма на ту работу, которую предстоит выполнить в основной части занятия (подготовительные упражнения). Содержание специальной части разминки составляют малоинтенсивные упражнения, специализированные упражнения.

Значительную роль разминка играет в решении задач психологической подготовки. Правильно построенная разминка снимает чрезмерное возбуждение или при необходимости вызывает возбуждение.

Признаком правильно выполненной разминки является чувство уверенности и желание тренироваться, а также разогрев организма до легкого потоотделения.

Основная часть продолжается от 30 минут. В ней решается от одной до трех задач. В построении основной части необходимо придерживаться следующих закономерностей:

1. Задачи технической подготовки решаются в первой трети основной части занятия, когда организм спортсмена находится в оптимальном состоянии.

2. Когда в занятии решается несколько задач, необходима следующая последовательность: техника, тактика, быстрота, ловкость, сила, силовая выносливость.

3. Пик нагрузки должен приходиться на вторую треть основной части с постепенным дальнейшим снижением.

Заключительная часть длится 3-5 минут. Она предназначена для постепенного снижения нагрузки, что приводит к восстановлению. Основным средством заключительной части является медленный бег с переходом на ходьбу.

.

4.3. Рекомендации по организации психологической подготовки.

Большое внимание уделяется психологической подготовке. Психологическая подготовка предусматривает формирование личности занимающегося и межличностных отношений, развитие спортивного интеллекта, психологических функций и психомоторных качеств.

Основными задачами психологической подготовки являются:

• привитие устойчивого интереса к занятиям спортом;

• формирование установки на тренировочную деятельность;

• формирование волевых качеств спортсмена;

• совершенствование эмоциональных свойств личности;

• развитие коммуникативных свойств личности;

• развитие и совершенствование интеллекта спортсмена.

К числу главных методов психологической подготовки относятся беседы, педагогическое внушение, методы моделирования соревновательной ситуации через игру. В программу занятий следует вводить ситуации, требующие преодоления трудностей.

В структуру психологической подготовки занимающегося включены следующие компоненты:

1. Определение и разработка системы требований к личности занимающегося определенным видом спорта;

2. Психодиагностика и оценка уровня проявления психических качеств и черт личности занимающегося – его «психологическая характеристика»;

3. Становление личности занимающегося, через волевые, эмоциональные, коммуникативные и интеллектуальные качества личности.

4. Разработка и совершенствование содержания «психологической настройки» занимающегося в день соревнований через систему организации жизнедеятельности спортсмена, организацию внимания в предстартовый период соревновательной деятельности.

Психологическая подготовка к соревнованиям состоит из двух разделов: общая психологическая подготовка к соревнованиям, которая проводится в течение всего года, и специальная психологическая подготовка к выступлению на конкретных соревнованиях. В ходе общей психологической подготовки к соревнованиям формируются высокий уровень соревновательной мотивации, соревновательные черты характера, предсоревновательная и соревновательная эмоциональная устойчивость, способность к самоконтролю и саморегуляции в соревновательной обстановке.

В ходе подготовки к конкретным соревнованиям формируется специальная (предсоревновательная) психологическая игровая готовность спортсмена к выступлению, характеризующаяся уверенностью в своих силах, стремлением к обязательной победе, оптимальным уровнем эмоционального возбуждения, устойчивостью к влиянию внутренних и внешних помех, способностью произвольно управлять действиями, эмоциями и поведением, умением немедленно и эффективно выполнять во время выступления действия и движения, необходимые для победы.

4.4 Оценочные материалы

В ходе каждого занятия педагог контролирует физическое состояние учащегося и уровень формирования двигательных навыков на текущий момент.  Контроль осуществляется в форме визуального наблюдения, контрольного задания, тестирования, соревнования. С целью определения уровня общей физической подготовленности обучающихся за основу взяты нормативы по общей физической, специальной физической и технической подготовке. Нормативы выполняются в начале и конце учебного года, по результатам оценивается индивидуальная динамика изменений уровня физической подготовленности каждого обучающегося.

Раздел 5. Формы, порядок и периодичность текущего контроля, промежуточной и итоговой аттестации обучающихся. 5.1. Промежуточная и итоговая аттестация

Промежуточная аттестация в Учреждении проводится по окончании учебного года в форме сдачи контрольных нормативов общей и специальной физической подготовки, выполнения разрядных требований Единой Всероссийской спортивной классификации.

Промежуточная аттестация по итогам освоения дополнительной образовательной программы проводится 2 раза в течение учебного года: в течение декабря (контрольные нормативы) и мая (контрольно-переводные нормативы) с целью выявления динамики физического развития, оценки общей и специальной подготовленности обучающихся, определения степени соответствия приростов этих показателей индивидуальным темпам и нормам биологического развития. Для перехода из одного этапа подготовки на другой необходимо успешно сдать требования промежуточной аттестации предшествующего этапа подготовки. В случае неудачной сдачи требований аттестации обучающийся имеет право на повторную аттестацию, но не более одного раза. Обучающимся, не сдавшим по окончании учебного года контрольно-переводные нормативы в соответствии с образовательной программой, предоставляется возможность продолжить обучение повторно в группе того же года обучения.

Перевод обучающихся и повторное обучение оформляется приказом директора Учреждения. Освоение дополнительных общеобразовательных программ спортивной направленности, как правило, завершается выполнением установленных нормативных требований по видам спорта и, соответственно, присвоением спортивных разрядов обучающимся с выдачей подтверждающего документа утвержденного образца.

Отчисление обучающихся из Учреждения производится в соответствии с приказом МАОУ ДО «ЦДО ГО Эгвекинот» от 01.07.2019 № 79 «Об утверждении новой редакции Правил приема, перевода и отчисления обучающихся Муниципального автономного образовательного учреждения дополнительного образования «Центр дополнительного образования городского округа Эгвекинот».

Основными факторами в итоговой и промежуточной аттестации на этапах многолетнего тренировочного процесса являются:

- общая посещаемость тренировок;

- уровень и динамика спортивных результатов;

- участие в соревнованиях;

- нормативные требования спортивной квалификации.

5.2. Формы промежуточной и итоговой аттестации

Оценка индивидуального прогресса обучающегося по основным показателям оценки результата освоения всех разделов программы, осуществляемая в форме контрольных (контрольно-переводных) нормативов.

5.3. Содержание промежуточной и итоговой аттестации (требования).

Содержание промежуточной аттестации должно соответствовать содержанию рабочей программы на конкретный год обучения, учитывать использование тех или иных контрольно-оценочных технологий и включать как теоретические, так и тестовые/контрольные/задания, составляющие контрольные (контрольно-переводные)

нормативы. Содержание промежуточной аттестации должно обеспечивать проверку

освоения всех разделов дополнительной общеразвивающей программы соответствующего года обучения. Содержание промежуточной аттестации включает

комплексные контрольные задания по физической и технической подготовке. Комплексные контрольные задания предназначены для проверки комплексных

умений и/или способностей обучающегося. Содержание промежуточной аттестации по итогам каждого полугодия устанавливается с таким расчётом, чтобы по окончании учебного года отследить достижение ожидаемых результатов по показателям оценки результата освоения программы определённого года обучения и являющихся основанием для перевода обучающегося на следующий год обучения.

5.4. Система оценивания результатов освоения программы.

Для выражения степени освоения программы используются система оценивания:

- «зачет» результат соответствует требованиям по физической и технической подготовки дополнительной общеразвивающей программы по виду спорта «Волейбол»;

- «незачет» результат не соответствует требованиям по физической и технической подготовки дополнительной общеразвивающей программы по виду спорта «Волейбол».

5.5. Нормативы по физической подготовке.

Бег 30 м. Испытание проводится по обще­принятой методике, старт высокий («стойка волейболиста»).

Челночный бег: 5х6 м. На расстоянии 6 м чертятся три линии - стартовая и контрольная. По зрительному сигналу учащийся бежит, преодолевая расстояние 30 м три раза. При изменении движения в обратном направлении обе ноги испытуемого должны пересечь линию.

Прыжок вверх с места, отталкиваясь двумя ногами. Для этой цели применяется приспособление конструкции В.М. Абалакова «Косой экран» пли другие, позволяющие измерить высоту подъема общего центра масс при подскоке вверх. Нельзя отталкиваться и приземляться за пределами квадрата 50x50 см. Число попыток - три. Учитывается лучший результат. При проведении испытания должны соблюдаться единые требования (точка отсчета при положении стоя на всей ступне, при прыжке с места - со взмахом рук). Из трех попыток учитывается лучший результат.

Прыжок в длину с места. Замер делается от контрольной линии до ближайшего к ней следа испытуемого при приземлении. Из трех попыток учитывается лучший результат.

Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя.

Контрольно-переводные испытания по физической подготовке (юноши)

	Контрольные нормативы	Год обучения
		1-3-й год	4-6-й год	7-8-й год
1	Бег 30 м (сек.)	5.1	5.0	4.8
2	Челночный бег 5х6 м (сек.)	11.0	10.9	10.7
3	Бросок мяча весом 1 кг из-за головы, стоя(м)	11.0	12.0	13.5
4	Прыжок в длину с места (см)	190	200	210
5	Прыжок вверх с места со взмахом рук (см)	45	50	52

Контрольно-переводные испытания по физической подготовке (девушки)

	Контрольные нормативы	Год обучения
		1-3-й год	4-6-й год	7-8-й год
1.	Бег 30 м (сек.)	5.8	5.7	5.6
2.	Челночный бег 5х6 м (сек.)	11.5	11.2	11.1
3.	Бросок мяча весом 1 кг из-за головы, стоя (м)	10.0	10.5	11.5
4.	Прыжок в длину с места (см)	160	170	180
5.	Прыжок вверх с места со взмахом рук (см)	40	45	47

Контрольно-переводные нормативы по технико-тактической подготовке

(девушки и юноши)

№ п/п	Контрольные нормативы	Год обучения
		1-3-й год	4-6-й год	7-8-й год
Техническая подготовка
1	Вторая передача на точность из зоны 3 в зону 4	2	5	5
2	Вторая передача на точность из зоны 2 в зону 4	1	3	4
3	Передача сверху у стены, стоя лицом и спиной (чередование)	1	3	4
4	Подача на точность: 10-12 лет – верхняя прямая; 13-15 лет – верхняя прямая по зонам; 16-17 лет – в прыжке	1	3	4
5	Нападающий удар или «скидка» в зависимости от того, поставлен блок или нет	1	4	5
6	Приём подачи из зоны 5 в зону 2 на точность	1	4	5
7	Приём подачи из зоны 6 в зону 3 на точность	1	4	5
8	Блокирование одиночное нападающих ударов из зон 4, 3, 2 со второй передачи	1	3	4
Тактическая подготовка
1	Вторая передача из зоны 3 в зону 4 или 2 (стоя спиной) в соответствии с сигналом	1	4	4
2	Вторая передача в прыжке из зоны 3 в зону 4 или 2 (стоя спиной) в соответствии с сигналом	1	4	4

Раздел 6. Условия реализации программы

Материально-техническое обеспечение программы

Основной учебной базой для проведения занятий является спортивный зал с волейбольной разметкой площадки, волейбольными стойками.

Спортивный инвентарь:

• волейбольные мячи на каждого обучающегося;

• набивные мячи - на каждого обучающегося;

• перекладины для подтягивания в висе – 5-7 штук

• гимнастические скакалки для прыжков на каждого обучающегося

• волейбольная сетка;

• резиновые эластичные бинты на каждого обучающегося;

• гимнастические маты;

• гантели;

• футбольные, баскетбольные и теннисные  мячи.

Спортивные снаряды:

• гимнастические скамейки – 5-7 штук

• гимнастическая стенка

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Центр образования села Амгуэмы» предоставляет на основании договора сетевого взаимодействия МАОУ ДО «ЦДО ГО Эгвекинот» спортивный зал для реализации дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы «Волейбол».

Соответствие спортивного зала МБОУ «ЦО с. Амгуэмы» требованиям пожарной безопасности и санитарно - эпидемиологическим правилам и нормативам подтверждается заключением о соответствии объекта защиты обязательным требованиям пожарной безопасности от 16.12.2014 г., санитарно - эпидемиологическим заключением № 87.01.04.000.М.000016.03.15 от 05.03.2015 г. Материально – техническая обеспеченность спортивного зала МБОУ «ЦО с. Амгуэмы» соответствует созданию оптимальных условий для проведения спортивных занятий детей и подростков МАОУ ДО «ЦДО ГО Эгвекинот».

Кадровое обеспечение программы: тренер-преподаватель Салоха Юлия Владимировна, образование: высшее, ФГАОУ ВПО «Северо-Кавказский федеральный университет»; квалификация: бакалавр по направлению подготовки «Физическая культура».

Раздел 7. Список информационных ресурсов

1. Банников А. М., Костюков В. В. Пляжный волейбол (тренировка, техника, тактика).- Краснодар, 2011

2. Волейбол/ Под. Ред. А. В. Беляева, М. С. Савина.- М., 2000

3. Волейбол. Примерные программы для систем дополнительного образования детей ДЮСШ и СДОШОР, Москва, 2003

4. Железняк Ю. Д. К мастерству в волейболе. - М., 1978

5. Железняк Ю. Д. Юный волейболист.- М., 1988

6. Железняк Ю. Д. Ивойлов А. В. Волейбол.- М., 1991

7. Железняк Ю. Д. Кунянский В. А. У истоков мастерства.- М., 1998

8. Конева Е.В. Спортивные игры: правила, тактика, техника, 2004.

9. Марков К. К. Тренер – педагог и психолог- Иркутск,

10. Марков К. К. Руководство тренера по волейболу.- Иркутск, 1999

11. Матвеев Л. П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов в олимпийском спорте. – Киев,1999

12. Настольная книга учителя физической культуры/ Под ред. Л. Б. Кофмана.- М., 1998

13. Никитушкин В. Г., Губа В. П. Методы отбора в игровые виды спорта .-М., 1998

14. Основы управления подготовкой юных спортсменов./ Под общ.ред. М.Я. Набатниковой. – М. 2000.

15. Официальные правила волейбола с дополнениями и изменениями. –М.: СпортАкадемПресс, 2003.

16. Платонов В. П. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте.- Киев,1997

17. Системы подготовки спортивного резерва.- М., 1999

18. Современная система спортивной подготовки/ Под ред. Ф. П. Суслова, Б. Н. Шустина.-М.,1995

19. Спортивная медицина: справочное издание- М., 1999Спортвиные игры/ Под ред. Ю.Д. Железняка, Ю. М. Портнова.- М.,2000

20. Филин В. П. Теория и методика юношеского спорта.- М., 1987 

21. http://docs.cntd.ru/document/499043564

Раздел 8. Воспитательная работа

Воспитательная работа направлена на обеспечение духовно-нравственного развития и воспитания обучающихся, социализации, профессиональной ориентации, формирование экологической культуры, культуры здорового и безопасного образа жизни.

Целью воспитательной работы является создание условий, способствующих развитию интеллектуальных, творческих, личностных качеств учащихся, их социализации и адаптации в обществе.

Для достижения поставленной цели решаются следующие задачи;

1. Формировать гражданско-патриотическое сознание, развивать чувства сопричастности к истории малой Родины.

2. Воспитывать активную жизненную позицию через творческую и спортивную деятельность.

3. Развивать у обучающихся инициативу, стремление к самообразованию, саморазвитию, самоуправлению, способности к успешной социализации в обществе и культуру межличностных отношений.

4. Проводить профилактику асоциальных явлений в детской и подростковой среде.

5. Совершенствовать условия взаимодействия семьи и Центра образования через единое информационное пространство.

В воспитательной работе следует выделить три группы функций.

Первая группа связана с непосредственным воздействием педагога на ученика:

- изучение индивидуальных особенностей его развития, окружения, интересов;

- программирование воспитательных воздействий;

- реализация комплекса методов и форм индивидуальной работы с учеником;

- анализ эффективности воспитательных воздействий.

Вторая группа функций связана с созданием воспитывающей среды:

- сплочение коллектива;

- формирование благоприятной эмоциональной атмосферы;

- включение учащихся в разнообразные виды социальной деятельности;

- развитие детского самоуправления.

Третья группа функций направлена на коррекцию влияния различных субъектов социальных отношений ребенка:

- социальная помощь семье;

- взаимодействие с педагогическим коллективом;

- коррекция воздействия средств массовой коммуникации;

- нейтрализация негативных воздействий социума;

- взаимодействие с другими образовательными учреждениями.

ПЛАН ВОСПИТАТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ

№ п/п	Модуль воспитательной работы	Наименование мероприятия	Срок выполнения	Ответственный исполнитель	Возраст			Планируемый результат	Примечание
	Физическое развитие и культура здоровья	Беседа на тему: « Важность контроля частоты пулься при занятиях спортом» Забег на длинные дистанции: « Кросс Нации»	Сентябрь	Салоха Ю.В.	1,2,3 1,2,3			- научиться измерять ЧСС - осознание ценностного отношения обучающихся к собственному здоровью - распространение позитивных моделей участия в массовых общественно-спортивных мероприятиях
		Просмотр документального видеофильма о баскетболе: «Доктор». Беседа на тему: «История спортивной игры баскетбол» Товарищеская встреча по баскетболу между спортсменами школы и молодёжью села Амгуэма.	Октябрь	Салоха Ю.В.	1,2,3 3			- углублённое изучение спортивной игры баскетбол - распространение позитивных моделей участия в массовых общественно-спортивных мероприятиях
		Презентация на тему: «Развитие и популяризация национальных видов спорта» Соревнования по Северному многоборью в рамках акции Международного дня отказа от курения « Брось курить – вздохни свободно»	Ноябрь	Салоха Ю.В.			1,2,3 1,2,3	- преумножение культурного потенциала, поддержание духовного и физического здоровья нации - развитие культуры безопасной жизнедеятельности, профилактика наркотической и алкогольной зависимости табакокурения и других вредных привычек
		Беседа-предупреждение: « Наркотики и подростки: понять, чтобы уберечь!» Эстафеты «Выбери свой спорт»	Декабрь	Салоха Ю.В.			2,3 2	- развитие культуры безопасной жизнедеятельности, профилактика наркотической и алкогольной зависимости табакокурения и других вредных привычек - распространение позитивных моделей участия в массовых общественно-спортивных мероприятиях
		Спортивные состязания: «Лыжные гонки» Беседа на тему: «Наши традиции –наше прошлое, настоящее и будущее»	Январь	Салоха Ю.В.			3 1.2,3	- преумножение культурного потенциала, поддержание духовного и физического здоровья нации - распространение позитивных моделей участия в массовых общественно-спортивных мероприятиях
		Просмотр видео материала о волейболе. «История возникновения и развития волейбола». Дискуссия с детьми о просмотренном материале. Спортивный турнир «России верные сыны»	Февраль	Салоха Ю.В.			2,3 2,3	- углублённое изучение спортивной игры волейбол - формирование духовно-нравственного развития создание условий для осознанного ценностного отношения обучающегося к собственному здоровью
		Флешмоб « Мы вместе победим!» посвящённый Всемирному дню гражданской обороны. Товарищеская встреча по волейболу между спортсменками школы и молодёжью села Амгуэмы.	Март	Салоха Ю.В.			1,2,3 3	- формирование духовно-нравственного развития создание условий для осознанного ценностного отношения обучающегося к собственному здоровью - распространение позитивных моделей участия в массовых общественно-спортивных мероприятиях
		Беседа направленная на пропаганду здорового образа жизни на тему: « Я здоровье берегу, сам себе я помогу» Спортивно-игровая программа «Мы выбираем спорт!»	Апрель	Салоха Ю.В.		2.3 1,2		- развитие культуры безопасной жизнедеятельности, профилактика наркотической и алкогольной зависимости табакокурения и других вредных привычек - распространение позитивных моделей участия в массовых общественно-спортивных мероприятиях
		Спортивные состязания посвященные «Дню Победы» Презентация на тему; «Остаться в живых», посвящённая Всемирному дню памяти погибших от СПИДа	Май	Салоха Ю.В.		1,2 3		- распространение позитивных моделей участия в массовых общественно-спортивных мероприятиях - развитие культуры безопасной жизнедеятельности, профилактика наркотической и алкогольной зависимости табакокурения и других вредных привычек
		Спортивная программа к Международному дню защиты детей «На спортивной волне» Показ видеоролика: «Наркотики – проблема 21 века». Беседа на тему: « Вред и последствия употребления наркотиков»	Июнь	Салоха Ю.В.		1,2 1,2,3		- распространение позитивных моделей участия в массовых общественно-спортивных мероприятиях - развитие культуры безопасной жизнедеятельности, профилактика наркотической и алкогольной зависимости табакокурения и других вредных привычек
		Спортивно-игровая программа: «Мама,папа,я – спортивная семья» Викторина «По следам спортивной славы»	Июль	Салоха Ю.В.		1,2 2,3		- распространение позитивных моделей участия в массовых общественно-спортивных мероприятиях - формирование духовно-нравственного развития
		Соревнования ко Дню физкультурника «Спортсмен – это звучит гордо!» Мультимедийная презентация: «Под символом славным могучей державы»	Август	Салоха Ю.В.		1.2.3 1,2,3		- распространение позитивных моделей участия в массовых общественно-спортивных мероприятиях - формирование духовно-нравственного развития

Приложение 1

Дополнительный модуль к дополнительной общеразвивающей программе «Волейбол», физкультурно-спортивной направленности, реализуемый с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий.

Актуальность. В случае введения ограничительных мер, связанных с санитарно- эпидемиологической обстановкой в субъекте Российской Федерации или муниципальном образовании для реализации дополнительных общеразвивающих программ с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий создаются условия для функционирования информационно-образовательной среды. В соответствии с Распоряжением Министерства просвещения Российской Федерации от 18.05.2020 N Р-44 «Об утверждении методических рекомендаций для внедрения в основные общеобразовательные программы современных цифровых технологий» разработан обучающий модуль исключительно с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий.

Срок реализации: модуль с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий рассчитан на 30 часов.

Формы обучения: дистанционная. Обучение проводится на русском языке.

Виды занятий при организации дистанционного обучения:

• оfline-занятие (видеозанятие в записи);

• разработанные педагогом тесты, викторины с текстовым комментарием;

• фрагменты и материалы образовательных интернет-ресурсов;

• адресные дистанционные консультации.

Режим занятий.

Для дополнительного образования СанПиНа для дистанционного обучения нет, поэтому в настоящее время можно ориентироваться на соответствующие требования СанПиНа для общеобразовательных учреждений. Согласно требованиями СанПиНа от 2.4.2.2821-10 «Санитарно- эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (раздел Х. Гигиенические требования к режиму образовательной деятельности), продолжительность онлайн-занятия, а также время самостоятельной работы учащихся среднего школьного возраста за компьютером, планшетом или другим электронным носителем не должно превышать 30 минут.

Контроль посещения занятий и освоения учебного материала учащимися

Для контроля и оценки результатов обучения, подтверждения факта проведения занятия рекомендуется использовать следующие способы дистанционного взаимодействия:

• размещение учащимися учебного материала в группе WhatsApp

• выполнение учащимися контрольных или тестовых заданий, предъявляемых педагогу в электронном виде;

Способы коммуникации

В ходе реализации программы будут использоваться следующие формы осуществления связи с обучающимися: телефонный мессенджер WhatsApp.

Способы осуществления обратной связи

Возможные формы осуществления текущей и промежуточной диагностики результатов обучения, связанные с использованием возможностей дистанционного и электронного обучения (онлайн, офлайн-опрос, офлайн-тестирование, фотоотчет, онлайн- беседа, офлайн-выставка)