Психоэмоциональное выгорание педагога как следствие постоянного воздействия стресса

Психоэмоциональное выгорание педагога как следствие постоянного воздействия

стресса

Подготовила: учитель биологии Кириллова Ольга

Олеговна

Стресс ( стресс-реакция )

(от англ. stress — напряжение, давление, нажим) — неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз , а также соответствующее состояние нервной системы организма

(или организма в целом).

Основоположником учения о стрессе является канадский ученый Ганс Селье ( Канадский патолог и эндокринолог австро-венгерского происхождения )

В психологической литературе существует

описание трех

стадий  проявления стресса .

Первая стадия

представляет собой

стадию тревоги , чувство, которое возникает неосознанно.

Вторая стадия представляет собой сопротивление ,

когда организм человека сопротивляется

негативному воздействию извне.

Третья стадия – это

стадия истощения.

Истощение наступает в том

случае, когда организм

не справляется с негативными влияниями

и запускается процесс «выгорания».

1. Головная боль

2.

Гипертония

Гипертоническая болезнь ( артериальная гипертензия ) —  хроническое заболевание, ключевым проявлением которого является стойкое повышенное артериальное давление  (АД).

Возникает вследствие нарушения регуляции сосудистого тонуса, изменений в работе сердца и почек.

Гипертония приводит к функциональным и органическим поражениям важнейших органов — сердца, почек и центральной нервной системы.

3.

4.

5.

Аллергия – это хроническое заболевание , вследствие нетипичного ответа иммунной системы на воздействие веществ, которые обычно не приводят к патологическим реакциям: стресс , продукты питания, пыльца растений, домашняя пыль, шерсть животных, лекарства, яд некоторых насекомых …

6. Заболевания

кожи

Нейродермит

или нейроаллергодерматоз-

  хроническое кожное заболевание, характеризующееся образованием высыпаний, мокнутия, участков пигментации на коже и сильным зудом .

Болезнь имеет рецидивирующее течение, причем периоды обострения случаются довольно часто. Патология считается одной из нозологических форм атопического дерматита, встречается среди всех категорий населения.

Нейродермит обнаруживается примерно у 1,5 % взрослых.

7. Циркадианный стресс

  вызывает дисрегуляцию «программного обеспечения» мозга Homo sapiens, с последующим нарушением работы «когнитивного» и «висцерального» мозга .

Циркадные ритмы (от лат. circa — вокруг, примерно, около, dies — день) – суточные ритмы организма, связанные с вращением Земли вокруг своей оси.

  Гены циркадных ритмов отвечают за связь между сном и настроением

В 2017 году американские физиологи

Джеффри Холл, Майкл Росбаш и

Майкл Янг получили Нобелевскую премию

за вклад в изучение механизмов,

называемых «открытие

молекулярных механизмов,

управляющих циркадным

ритмом» .

Ученые установили, что существует ген PER3 ,

который контролирует суточные изменения в организме:

•     сон и бодрствование; •    выработку гормонов серотонина и мелатонина; •    скорость обменных процессов; •     реакции на стресс.

Существует внешний цикл, составляющий 24 часа: он обусловлен вращением Земли вокруг Солнца. Биоритм каждого живого существа подстраивается под него. У человека он приближен к 24 часам (±15 минут).

Идеальный суточный режим организм выстраивает самостоятельно, подстраиваясь под смену дня и ночи: •    в 6:30 происходит резкий скачок кровяного давления ; •    в 7:30 прекращается выработка мелатонина (гормона сна); •    в 8:30 активизируется перистальтика кишечника ; •    в 9:00 достигает максимума концентрация тестостерона; •    в 10:00 повышается бдительность ; •     в 14:30 достигается лучшая координация движений ; •     в 15:30 у человека наблюдаются самые быстрые реакции ; •    в 17:00 лучше всего работает сердечно-сосудистая система; •    в 18:30 отмечается самое высокое давление ; •    в 19:00 достигает максимума температура тела; •    в 21:00 начинает вырабатываться мелатонин; •    в 22:30 подавляется перистальтика кишечника.

Главное правило: чем меньше света, тем больше мелатонина. 

Соблюдение цикла, установленного внутренними часами, позволяет : •    нормализовать метаболические процессы; •    предотвратить расстройства пищеварения; •     взять под контроль гормоны ; •     добиваться максимальной эффективности на работе ; •    получать удовольствие от физических нагрузок.

Выяснилось, что за желание спать отвечают фоточувствительные ганглионарные клетки сетчатки . Именно они фиксируют рассвет и закат, чтобы передать сигналы в мозг и запустить или остановить процесс выработки мелатонина . Поэтому наши внутренние биоритмы зависят от лицезрения света.

МЕЛАТОНИНА:

8 .

Учение   о  связи соматических

  заболеваний   и  

психических процессов (состояний) возникло еще во времена Платона, Гиппократа, Галена и Аристотеля.

В 1818 г. немецкий врач С. А. Гейнрот (S. A. Heinroth) ввел в оборот термин " психосоматика ", которым он обозначил свою концепцию о внутреннем конфликте как ведущей причине психической болезни

Спасибо за внимание