Рабочая программа для 10 класса (юноши)

Название

раздела

Вид программного материала

Кол-во

часов

Физическая культура и основы здорового образа жизни

Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры.

Современное олимпийское и физкультурное движение, их социальность и формы организации. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне (ГТО). Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности.

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умствен­ной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации.

Оздоровительные системы физического воспитания.

1 и в процессе уроков

Физкультурно-оздоровительная и спортивно-оздоровительная деятельность. Прикладная физическая подготовка.

101

Баскетбол.

Терминология игры баскетбол, техника владения мячом, техника перемещений, индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия. Правила игры. Организация и проведение соревно­ваний.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях). Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника

Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Игра по правилам.

Судейство спортивных соревнований по баскетболу.

14

Волейбол

Терминология игры волейбол, техника владения мячом, техника перемещений, индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия. Правила игры. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Варианты техники приема и передач мяча. Варианты подач мяча. Варианты нападающего удара через сетку. Варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам.

Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, метания в цель различными мячами, жонглирование (индивидуально, в парах, у стенки), упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом, выполняемые также в сочетании с акробатическими упражнениями и др.; Всевозможные эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры, двусторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до18 мин.

Судейство спортивных соревнований по волейболу.

11

Мини-футбол

Упражнения без мяча: бег «змейкой» и «вось­меркой» (с максимальной и изменяющейся скоро­стью передвижения); бег с чередованием передвиже­ния лицом и спиной вперед.

Упражнения с мячом: удар серединой подъема стопы с разбега по неподвижному мячу, удар по мячу с разбега после отскока от земли, после ведения, удар по мячу с поворотом; удар по мячу пяткой; остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы; при­земление летящего мяча.

Тактические действия: групповые — взаимо­действие игроков в нападении и защите при подаче углового удара, действия игроков защиты и нападе­ния при штрафном ударе; взаимодействия игроков при вбрасывании мяча из-за лицевой линии; индиви­дуальные — вбрасывание мяча из-за боковой линии; отбор мяча у соперника (толчком плеча в плечо, вы-­
биванием, наложением стопы на мяч).

Мини-футбол, футбол по уп­рощенным правилам, футбол по правилам.

Судейство соревнований по мини-футболу, футболу.

8

Гандбол

1. Техническая подготовка (техника нападения):

Обманные действия (ускорения, развороты, оббегание и т.п.) без мяча и с мячом. Жонглирование в парах и тройках мячами одной рукой, попеременно правой и левой рукой.

Ведение мяча с передачами в парах попеременно правой и левой рукой в высоком темпе и с ускорениями.

Передачи мяча правой и левой рукой, при параллельном и встречном движении.

Ловля летящего мяча с последующим броском по воротам.

Броски правой и левой рукой по неподвижному и катящемуся мячу с попаданием в ворота со средней и дальней дистанции.

Технико-тактические связки в парах, тройках: ведение –передача, ловля – ускорение – передача, ведение – ускорение – бросок по воротам, ловля – обманные действия – бросок по воротам, остановка –ускорение – передача.

Игра в гандбол 6х6, 7х7.

2. Тактическая подготовка (тактика защиты):

Защита 4х2(зонная защита) игра два на три; три на два;

4

Гимнастика с элементами ак­робатики.

Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой.

Оздоровительные системы физического воспитания.

Аэробика: индивидуально подобранные композиции из дыхатель­ных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражне­ний на растяжение и напряжение мышц.

Пройденный материал в предыдущих классах. Повороты кругом в движении. Комбинации из различных положений и движений рук, ног, туловища на месте и в движении.

Подъем в упор силой; подъем переворотом; оборот верхом вперёд; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, подъем махом вперед, стойка на плечах из седа ноги врозь, соскоки. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком. Комбинации из ранее освоенных элементов.

Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплек­сы упражнений с дополнительным отягощением локального и избира­тельного воздействия на основные мышечные группы.

15

Легкая атлетика

Основы биомеханики легкоатлетических упражнений Основные механизмы энергообеспе­чения легкоатлетических упражнений. До­зирование нагрузки при занятиях бегом, прыж­ками и метанием.

Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег на результат на 100 м. Эстафетный бег. Бег в равномерном и переменном темпе 20-25 мин. Бег на 500 м, 1000 м., 2000 м. Прыжки в длину с 13—15 шагов разбега Прыжки в высоту с 9—11 шагов разбега. Эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов.

Прикладная физическая подготовка.

Полосы препятствий. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования; передвижение различны­ми способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опо­ры.

20

Лыжная подготовка

Особенности физической подготовки лыжника. Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях.

Переход с одновременных ходов на попеременные. Одновременный коньковый двухшажный ход. Преодоление подъемов и препятствий. Прохождение дистанции до 6 км. Правила проведения самостоятельных занятий. Особенности физической подготовки лыжника. Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях.

17

Элементы единоборств

Приемы самостраховки. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка. Пройденный материал по приемам единоборства, подвижные игры типа «Сила и ловкость», «Борьба всадников», «Борьба двое против двоих» и т. д.

Борьба на поясах. Правила соревнований. Самостоятельная

разминка перед поединком. Силовые упражнения и единоборства в парах.

Прикладная физическая подготовка. Страховка. Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств

5

Плавание

Прикладная физическая подготовка. Плавание на боку, на спине. Освобождение от одежды в воде.

Правила техники безопасности во время проведения уроков по плаванию. Доврачебная помощь пострадавшему. Техника безопасности при занятиях плаванием в открытых водоемах и в бассейне

3

Тестирование физической подготовлен-ности

(2 раза в учебном году)

Бег на 30 м, прыжки в длину с места, подтягивание из виса, челночный бег 3х10 м.

4

№

Изучаемый раздел, тема урока

Кол-во

часов

Кален-

дарные

сроки

Факти-

ческие

сроки

I

Теоретические сведения – 1 час

II

Легкая атлетика – 20 часов

Ш

Баскетбол – 14 часов

IV

Волейбол – 11 часов

V

Гимнастика с элементами акробатики – 15 часов

VI

Лыжная подготовка -17 часов

VII

Мини-футбол – 8 часов

VIII

Гандбол – 4 часа

ШЧ

Тестирование физической подготовленности – 4 часа

X

Единоборства и национальный вид спорта «Кураш» - 5 часов

XI

Плавание – 3 часа

1

Теоретические сведения

Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры.

Современное олимпийское и физкультурное движение, их социальность и формы организации. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне (ГТО). Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности.

1

02.09.2017

2

Легкая атлетика

Основы биомеханики легкоатлетических упражнений.

Бег на короткие дистанции. Стартовый разгон. Повторный бег 4х40 м.

1

07.09.2017

3

Гандбол.

Обманные действия (ускорения, развороты, оббегание и т.п.) без мяча и с мячом. Ведение мяча с передачами в парах попеременно правой и левой рукой в высоком темпе и с ускорениями.

Передачи мяча правой и левой рукой, при параллельном и встречном движении

1

07.09.2017

4

Легкая атлетика

Бег на короткие дистанции. Финиширование. Основные механизмы энергообеспе­чения легкоатлетических упражнений. До­зирование нагрузки при занятиях бегом

Тестирование на быстроту – бег на 30 м. Правила соревнований по бегу на короткие дистанции.

1

09.09.2017

5

Легкая атлетика

Бег на средние дистанции. Прикладное значение легкоатлетических упражнений.

Бег на 1000 м в среднем темпе.

1

14.09.2017

6

Гандбол

Обманные действия (ускорения, развороты, оббегание и т.п.) без мяча и с мячом. Передачи мяча правой и левой рукой, при параллельном и встречном движении. Игра в гандбол 6х6.

14.09.2017

7

Легкая атлетика

Виды соревнований по легкой атлетике и рекорды Бег на короткие дистанции. Бег на 100 м на результат.

1

16.09.2017

8

Легкая атлетика

Прикладная физическая подготовка – кросс по пересеченной местности.

1

21.09.2017

9

Гандбол.

Передачи мяча правой и левой рукой, при параллельном и встречном движении.

Ловля летящего мяча с последующим броском по воротам. Игра в гандбол 6х6

1

21.09.2017

10

Легкая атлетика

Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью).

Бег на 1000м.

1

23.09.2017

11

Легкая атлетика

До­зирование нагрузки при занятиях бегом

Бег на 2000 м в соревновательном темпе. Тактика бега.

1

28.09.2017

12

Гандбол

Броски правой и левой рукой по неподвижному и катящемуся мячу с попаданием в ворота со средней и дальней дистанции.

Технико-тактические связки в парах, тройках: ведение –передача, ловля – ускорение – передача, ведение – ускорение – бросок по воротам, ловля – обманные действия – бросок по воротам, остановка –ускорение – передача.

Игра в гандбол 7х7.

1

28.09.2017

13

Легкая атлетика

Прикладная физическая подготовка.

Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования.

1

30.09.2017

14.

Мини-футбол.

Действия игроков защиты и нападе­ния при штрафном ударе; взаимодействия игроков при вбрасывании мяча из-за лицевой линии Передача мяча партнеру. Двусторонняя игра.

1

05.10.2017

15.

Легкая атлетика

Бег на 30 и 100 м.

1

05.10.2017

16

Тестирование физической подготовленности: подтягивание из виса, прыжки в длину с места, наклон вперед.

1

07.10.2017

17

Тестирование физической подготовленности. Челночный бег 3х10 м

1

12.10.2017

18

Баскетбол

Инструктаж по ТБ по спортивным играм: баскетболу и волейболу. Влияние игровых упражнений на развитие коорди­национных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Повторение передвижений и остановок. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением за­щитника. Броски мяча с места.

1

12.10.2017

19.

Баскетбол

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением за­щитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Совершенствование передвижений и оста­новок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча с места.

1

14.10.2017

20

Гимнастика с элементами акробатики

Правила т\б на уроках гимнастики. Самоконтроль при занятиях гимнастикой. Прави­ла страховки во время выполнения упраж­нений. Проведение разминки в подготовительной части урока. Повторение пройденного материала по акробатике. Длинный кувырок через препятствие.

Упражнения для развития силовых способностей..

1

19.10.2017

21

Баскетбол

Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Ловля и передача мяча без сопротивле­ния и с сопротивлением в «двойках», «тройках». Броски мяча с места. Двусторонняя игра.

1

19.10.2017

22

Гимнастика с элементами акробатики

Оказание первой по­мощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Длинный кувырок через препятствие. Висы - подъем переворотом, оборот назад. Упор – размахивание в упоре на руках, сед ноги врозь, соскок махом вперед (назад). Упражнения для развития силы.

1

21.10.2017

23

Баскетбол

Совершенствование передвижений и оста­новок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движе­нии. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

1

26.10.2017

24

Гимнастика с элементами акробатики

Сеансы аутотренинга, релаксации. Влияние на телосложение гимнастических упражнений

Длинный кувырок через препятствие. Висы - подъем переворотом, оборот назад. Упор – размахивание в упоре на руках, сед ноги врозь, соскок махом вперед (назад). Упражнения для развития силы.

1

26.10.2017

25.

Баскетбол

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Броски мяча в прыжке. Индивидуальные дейст­вия в защите (вырывание, выбивание, на­крытие броска). Развитие скоростных ка­честв.

1

28.10.2017

26

Гимнастика с элементами акробатики

Основные формы и виды физических упражнений

Длинный кувырок через препятствие проверка выполнения. Висы - подъем переворотом, оборот назад. Упор – размахивание в упоре на руках, сед ноги врозь, кувырок вперед, соскок махом вперед (назад). Упражнения для развития силы.

1

09.11.2017

27

Баскетбол

Совершенствование передвижений и оста­новок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движе­нии. Быстрый прорыв. Прикладная физическая подготовка: передвижение различны­ми способами с грузом на плечах Учебно-тренировочная игра.

1

09.11.2017

28

Гимнастика с элементами акробатики

Висы и упоры. Висы - подъем переворотом, оборот назад, оборот верхом вперед. Упор – размахивание в упоре на руках, сед ноги врозь, стойка на плечах - кувырок вперед в сед ноги врозь, соскок махом вперед (назад). Упражнения для развития силы.

1

11.11.2017

29

Баскетбол

Совершенствование передвижений и оста­новок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные дейст­вия в защите (вырывание, выбивание, на­крытие броска). Развитие скоростно-силовых ка­честв.

1

16.11.2017

30

Гимнастика с элементами акробатики

Висы - подъем переворотом, оборот назад, оборот верхом вперед. Упор – размахивание в упоре на руках, сед ноги врозь, стойка на плечах - кувырок вперед в сед ноги врозь, соскок махом вперед (назад). Акробатика – стойка на голове и на руках с помощью. Упражнения для развития силы.

1

16.11.2017

31

Баскетбол

Совершенствование передвижений и оста­новок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная за­щита. Развитие скоростных качеств. Учебная игра

1

18.11.2017

32

Гимнастика с элементами акробатики

Проверка комбинации выполнения упражнений на перекладине. Упор – размахивание в упоре на руках, сед ноги врозь, стойка на плечах - кувырок вперед в сед ноги врозь, соскок махом вперед (назад). Акробатика – стойка голове и на руках с помощью. Упр. для развития силовых способностей.

1

23.11.2017

33

Баскетбол

Совершенствование передвижений и оста­новок игрока. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции.

Нападение против личной защиты. Учебная игра

1

23.11.2017

34

Гимнастика с элементами акробатики

Проверка комбинации выполнения упражнений на брусьях.

Подъем силой на высокой перекладине.

Акробатика – стойка на руках с помощью. Кувырок назад через стойку на руках.

1

25.11.2017

35

Баскетбол

Судейство спортивных соревнований по баскетболу.

Учебно-тренировочная игра с применением личной защиты и позиционного нападения.

1

30.11.2017

36

Гимнастика с элементами акробатики Оздоровительные системы физического воспитания.

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умствен­ной и физической деятельностью Упражнения для развития силы.

Выполнение упражнений на тренажерах.

1

30.11.2017

37

Волейбол

Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, на психохимические процессы, на воспитание нравственных и волевых качеств. Жонглирование (индивидуально, в парах, у стенки).

Передачи мяча двумя сверху. Прием мяча. Нижняя прямая подача

1

02.12.2017

38

Гимнастика с элементами акробатики Акробатические упражнения. Упражнения для развития силовых способностей. Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств.

1

07.12.2017

39

Волейбол

Передачи мяча двумя сверху. Прием мяча.

Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар.

Учебная двусторонняя игра.

1

07.12.2017

40

Гимнастика с элементами акробатики Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (при нарушении опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, при близорукости). Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств.

Гимнастическая полоса препятствий.

1

09.12.2017

41

Волейбол

Жонглирование (индивидуально, в парах, у стенки Передачи мяча у сетки. Прямой нападающий удар. Учебная игра.

1

14.12.2017

42

Единоборства и национальный вид спорта «Кураш»

Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Борьба на поясах.

Гимнастическая полоса препятствий. Выполнение контрольных упражнений

1

14.12.2017

43

Волейбол

Терминология игры волейбол, техника владения мячом. Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, метания в цель различными мячами

1

16.12.2017

44

Гимнастика с элементами акробатики Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные компози­ции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью.

1

21.12.2017

45

Волейбол

Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча.

Терминология спортивной игры

1

21.12.2017

46

Гимнастика с элементами акробатики Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплек­сы упражнений с дополнительным отягощением локального и избира­тельного воздействия на основные мышечные группы.

1

23.12.2017

47

Лыжная подготовка

Повторение техники пройденных лыжных ходов. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход.

1

11.01.2018

48

Лыжная подготовка

Прохождение дистанции 5 км в равномерном темпе.

1

11.01.2018

49

Лыжная подготовка

Правила ТБ на уроках лыжной подготовки.

Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Первая по­мощь при травмах и обморожениях. Особенности физической подготовки лыжника

1

13.01.2018

50

Лыжная подготовка

Двухшажный коньковый ход.

1

18.01.2018

51

Лыжная подготовка

Прохождение дистанции 6 км в равномерном темпе. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности

1

18.01.2018

52

Волейбол

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Варианты техники приема и передач мяча

1

20.01.2018

53

Лыжная подготовка

Двухшажный коньковый ход. Подьем в гору скользящим шагом.

1

25.01.2018

54

Лыжная подготовка

Прохождение дистанции 6-7 км в переменном темпе

1

25.01.2018

55

Волейбол

Судейство спортивных соревнований по волейболу.

Варианты подач мяча. Варианты нападающего удара через сетку.

1

27.01.2018

56

Лыжная подготовка

Переход с одновре­менных ходов на по­переменные.

1

01.02.2018

57

Лыжная подготовка

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Двухшажный коньковый ход.

1

01.02.2018

58

Волейбол

Индивидуальные тактические действия в нападении. Прием мяча. Игра в волейбол.

1

03.02.2018

59

Лыжная подготовка

Подьем в гору скользящим шагом.

Основные элементы тактики в лыжных гонках.

1

08.02.2018

60

Лыжная подготовка

Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований.

Прохождение дистанции 3 км в соревновательном темпе.

1

08.02.2018

61

Волейбол

Варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка. Ггрупповые и командные тактические действия в нападении и защите.

1

10.02.2018

62

Лыжная подготовка

Двухшажный коньковый ход. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

1

15.02.2018

63

Лыжная подготовка

Преодо­ление подъемов и препятствий. Прохождение дистанции 6 км.

1

15.02.2018

64

Волейбол

Комбинации из освоенных элементов техники Учебная игра.

1

17.02.2018

65

Лыжная подготовка Элементы тактики в лыжных гонках. Одновременные ходы

1

22.02.2018

66

Лыжная подготовка Прохождение дистанции 6 км (юноши) в среднем темпе

1

22.02.2018

67

Волейбол

Командные тактические действия в защите и в нападении. Учебная игра

1

24.02.2018

68

Лыжная подготовка

Двухшажный коньковый ход

1

01.03.2018

69

Лыжная подготовка

Прохождение дистанции 6-7 км с ранее изученными лыжными ходами,

1

01.03.2018

70

Мини-футбол

Бег «змейкой» и «вось­меркой» (с максимальной и изменяющейся скоро­стью передвижения), удар серединой подъема стопы с разбега по неподвижному мячу, удар по мячу с разбега после отскока от земли.

Взаимодействия игроков при вбрасывании мяча из-за лицевой линии; индиви­дуальные — вбрасывание мяча из-за боковой линии. Учебная игра в мини-футбол

1

03.03.2018

71

Мини-футбол

Удар по мячу пяткой; остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы; при­земление летящего мяча.

Индивидуальные и командно-тактические действия в нападении. Учебная игра.

1

10.03.2018

72.

Единоборства и национальный вид спорта «Кураш"

Силовые упражнения в парах. Единоборства в парах

1

15.03.2018

73

Баскетбол

Броски мяча с места. Передачи мяча в движении. Двусторонняя игра в баскетбол. Правила игры.

1

15.03.2018

74

Баскетбол

Броски мяча в движении. Индивидуальные действия в защите и в нападении. Двусторонняя игра в баскетбол

1

17.03.2018

75

Мини-футбол

Тактические действия: групповые — взаимо­действие игроков в нападении и защите при подаче углового удара, действия игроков защиты и нападе­ния при штрафном ударе. Учебная игра.

1

22.03.2018

76

Гимнастика с элементами акробатики Упражнения для развития силовых качеств и гибкости. Прыжки со скакалкой.

1

22.03.2018

77

Легкая атлетика

До­зирование нагрузки при занятиях прыж­ками. Пр. в высоту с разбега способом «перешагивание».

1

24.03.2018

78

Единоборства и национальный вид спорта «Кураш

Пройденный материал по приемам единоборства. Силовые упражнения.

1

05.04.2018

79

Баскетбол

Судейство спортивных соревнований по баскетболу.

Командные тактические действия в защите и в нападении в баскетболе.

1

05.04.2018

80

Гимнастика с элементами акробатики Гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы уп­ражнений адаптивной физической культуры. Силовые упражнения

1

07.04.2018

81

Легкая атлетика

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом «перешагивания».

Правила проведения соревнований по прыжкам в высоту.

1

12.04.2018

82

Баскетбол

Командные тактические действия в защите и в нападении в баскетболе.

Учебно-тренировочная игра

1

12.04.2018

83

Тестирование физической подготовленности.

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умствен­ной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации.

Подтягивание из виса, наклон вперед, прыжки в длину с места.

1

14.04.2018

84

Тестирование физической подготовленности

Бег челночный 3х10 м

1

19.04.2018

85

Легкая атлетика

До­зирование нагрузки при занятиях бегом, прыж­ками и метанием.

Эстафетный бег.

1

19.04.2018

86

Легкая атлетика

Бег на средние дистанции. Прикладная физическая подготовка: полоса препятствий

1

21.04.2018

87

Легкая атлетика

Бег на 500 м.

Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здо­ровья.

1

26.04.2018

88

Мини-футбол.

Отбор мяча у соперника (толчком плеча в плечо, выбиванием, наложением стопы на мяч).

Действия игроков защиты и нападе­ния при штрафном ударе.

Двусторонняя игра.

1

26.04.2018

89

Легкая атлетика

Бег на короткие дистанции.

1

28.04.2018

90

Легкая атлетика

Основные механизмы энергообеспе­чения легкоатлетических упражнений. Бег на 30 и 100 м на результат.

1

03.05.2018

91

Мини-футбол.

Отбор мяча у соперника (толчком плеча в плечо, выбиванием, наложением стопы на мяч).

Судейство соревнований по мини-футболу, футболу Двусторонняя игра.

1

03.05.2018

92.

Легкая атлетика

Бег на средние дистанции. Прикладная физическая подготовка. Полоса препятствий

05.05.2018

93.

Легкая атлетика

Бег на средние дистанции. Бег на 1000 м. Тактика бега на средние дистанции

1

10.05.2018

94

Мини-футбол.

Мини-футбол по уп­рощенным правилам Двусторонняя игра.

1

10.05.2018

95

Легкая атлетика

Бег на 2000 м и в среднем темпе. Тактика бега на 2000.

1

12.05.2018

96

Мини-футбол.

Судейство соревнований по мини-футболу, футболу. Учебно-тренировочная игра.

1

17.05.2018

97

Легкая атлетика

Бег на 2000 в соревновательном темпе.

1

17.05.2018

98

Единоборства и национальный вид спорта «Кураш»

Борьба на поясах. Правила соревнований. Самостоятельная разминка перед поединком. Силовые упражнения и единоборства в парах.

1

19.05.2018

99

Единоборства и национальный вид спорта «Кураш

Пройденный материал по приемам единоборства, подвижные игры типа «Сила и ловкость», «Борьба всадников», «Борьба двое против двоих» и т. д.

1

24.05.2018

100

Плавание

Правила техники безопасности во время проведения уроков по плаванию. Доврачебная помощь пострадавшему. Техника безопасности при занятиях плаванием в открытых водоемах и в бассейне. Плавание кролем.

1

24.05.2018

101

Плавание

Освобождение от одежды в воде. Плавание кролем

1

26.05.2018

102

Плавание

Плавание на боку, на спине.

1

31.05.2018