Государственное общеобразовательное учреждение Тульской области "Кимовская школа"
| Принято решением педагогического совета протокол № 1 от 30.08.2019 г.
| Утверждено
приказом №1-од от 02.09.2019 г. Директор ГОУ ТО «Кимовская школа»а _________Карпенко И.В.
|
Адаптированная рабочая программа учебного предмета
"Физическая культура"
5-9 классы
Разработал: Кувшинов Д.Е. (учитель первой квалификационной категории)
2019
Рабочая программа разработана с учётом рекомендаций Министерства образования Тульской области от 17.11.2015, №16-01-15/11587;
примерной адаптированной основной общеобразовательной программы образования обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями, вариант I), протокол от 22 декабря 2015 г. № 4/15; программ специальных (коррекционных) образовательных учреждений VIII вида» под редакцией В.В. Воронковой. второй сборник. Москва. «Просвещение». 2017г; адаптированной основной общеобразовательной программы образования обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) Государственного Общеобразовательного Учреждения «Кимовская школа»
Основная форма учебной работы – урок, продолжительность которого составляет 40 мин. На прохождение программного материала по физической культуре учебным планом отводится в 5 - 9 классах – 3 часа в неделю.
В программу включены следующие разделы: гимнастика, легкая атлетика, лыжная подготовка, игры – подвижные и спортивные.
В раздел «Гимнастика» включены физические упражнения, которые позволяют корригировать различные звенья опорно-двигательного аппарата, мышечные группы.
На занятиях учащиеся должны овладеть доступными им простейшими видами построений, элементами акробатики, упражнениями в лазанье и перелезании, висами и упорами, упражнениями в поднимании и переноске грузов, опорными прыжками и упражнениями в равновесии.
Раздел «Легкая атлетика» традиционно включает ходьбу, бег, прыжки и метание. Обучение элементам легкой атлетики и их совершенствование осуществляется на основе развития у детей быстроты, ловкости, гибкости, силы, выносливости, быстроты реакции.
Упражнения в ходьбе и беге широко используются на уроках физкультуры не только в коррекционных, но и в оздоровительно-лечебных целях.
Особое место в данном разделе уделено метанию, т.к. при выполнении упражнений в метании у детей развиваются точность, ловкость действий с предметами, глазомер.
Уроки лыжной подготовки проводятся при температуре до - 15°С при несильном ветре. Занятия лыжами позволяют укрепить здоровье детей в зимний период, сократить количество заболеваний, характерных для этого времени года. Кроме того, лыжная подготовка включает весь необходимый комплекс для развития движений, осанки, дыхания, координации, моторики.
Одним из важнейших разделов программы является раздел «Игры». В него включены подвижные игры, направленные на развитие двигательных и физических навыков детей. Благодаря играм у детей развиваются такие психические свойства, как внимание и внимательность, сообразительность, инициативность. Игры способствуют коллективным действиям, благоприятно сказываются на эмоциональных отношениях детей друг с другом.
Объем каждого раздела программы рассчитан таким образом, чтобы за определенное количество часов ученики смогли овладеть основой двигательных умений и навыков.
Преподавание предмета «Физическая культура» в 5 – 9 классах имеет целью сообщать знания по физической культуре, формировать двигательные навыки и умения, содействовать коррекции недостатков физического развития и моторики учащихся, а также их воспитанию.
Содержание программы позволяет успешно решать следующие задачи:
Преодолевать нарушения физического развития и моторики, пространственной организации движений.
Укреплять и развивать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, опорно-двигательный аппарата.
Содействовать формированию у учащихся правильной осанки
Готовить учащихся к выполнению легкоатлетических и гимнастических упражнений, ходьбе на лыжах и играм.
Научить основным видам двигательных действий и выполнению их в различных по сложности условиях, развивать необходимые для этого двигательные качества.
6.Воспитывать нравственные качества, волю, дисциплинированность, организованность и самостоятельность.
Реализация этих задач осуществляется на основе оздоровительной и коррекционно-воспитательной направленности каждого урока.
Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, от общих занятий не освобождаются, а занимаются на уроке со всеми. К ним применяется индивидуальный подход.
Занятия по физкультуре проводятся в спортивном зале, а также на свежем воздухе при соблюдении санитарно-гигиенических требований.
По мере прохождения учебного материала проводятся проверочные (контрольные) испытания по видам упражнений: бег 30-60 м., прыжки в длину и высоту, метание м/м на дальность.
Тесты проводятся 2 раза в год (в сентябре и мае).
Особый подход в обучении и при принятии нормативов используется по отношению к детям с текущими состояниями и различными заболеваниями.
Программа рассчитана на 5 лет.
Распределение учебного материала по разделам программы и классам
| № п/п | Вид программного материала | Количество часов |
| Класс |
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 1. | Гимнастика | 29 | 27 | 24 | 24 | 26 |
| 2. | Легкая атлетика | 32 | 27 | 27 | 27 | 24 |
| 3. | Подвижные и спортивные игры игры | 21 | 26 | 29 | 29 | 27 |
| 4. | Лыжи | 20 | 22 | 22 | 22 | 25 |
| 5. | Основы знаний | В процессе урока |
|
| Всего часов: | 102 | 102 | 102 | 102 | 102 |
5 КЛАСС
(102 ч. в год, по 3 ч. в неделю)
Основы знаний
Значение физических упражнений в жизни человека. Требования к выполнению утренней гигиенической гимнастики. Правила безопасности при выполнении физических упражнений.
I четверть (27 часов)
I.Легкая атлетика
Теоретические сведения
Фазы прыжка в длину с разбега. Техника безопасности при выполнении прыжков в длину.
Ходьба
Сочетание разновидностей ходьбы по инструкции учителя. Ходьба с высоким подниманием бедра. Ходьба с остановками для выполнения заданий.
Бег
Медленный бег в равномерном темпе до 4 мин. Бег на скорость с высокого и низкого старта. Бег с преодолением малых препятствий в среднем темпе. Эстафетный бег (60 м. по кругу).
Прыжки
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжки в высоту с укороченного разбега способом «перешагивание».
Метание
Метание теннисного мяча в пол на высоту отскока. Метание м/м на дальность. Метание мяча в вертикальную цель. Метание мяча в движущуюся цель. Толкание набивного мяча с места одной рукой (вес 1 кг.)
II.Подвижные игры
Пионербол
Изучение правил игры, расстановку игроков и правила их перемещения на площадке.
Баскетбол
Правила игры. Основная стойка игрока. Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча. Повороты на месте.
Игры с элементами ОРУ
Игры с бегом.
Игры с прыжками.
Игры с бросанием, ловлей и метанием.
II четверть (21 час)
I.Гимнастика
Теоретические сведения
Фланг, интервал, дистанция. Элементарные сведения о передвижениях по ориентирам.
Строевые упражнения
Ходьба в различном темпе по диагонали. Перестроение из колонны по одному в колонну по два (три). Повороты налево, направо, кругом (переступанием). Понятие «интервал». Ходьба в обход с поворотами на углах, с остановками по сигналу.
ОР и корригирующие упражнения без предметов
Упражнения на осанку; дыхательные упражнения; упражнения в расслаблении мышц; основные положения движения головы, конечностей, туловища.
ОР и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах
Упражнения с гимнастическими палками, с большими обручами, с малыми мячами, с набивными мячами; на гимнастической скамейке.
Упражнения на гимнастической стенке
Наклоны вперед, влево, вправо, стоя боком к стенке. Прогибание туловища, стоя спиной к стенке. Взмахи ногой назад, держась за рейку руками на высоте груди, пояса.
Акробатические упражнения
Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. «Мост» из положения лежа на спине.
Простые и смешанные висы и упоры
Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе на гимнастической стенке.
Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа на гимнастической стенке; вис на канате с захватом его ногами скрестно.
Переноска груза и передача предметов
Передача набивного мяча в колонне и шеренге. Переноска гимнастической скамейки, бревна, гимнастического козла, гимнастического мата.
Танцевальные упражнения
Ходьба с сохранением правильной осанки под музыку. Танцевальный шаг с подскоком, приставной шаг вперед, в сторону, шаг галопом.
Лазание и перелезание
Лазание по гимнастической стенке вверх и вниз с изменением способа лазания. Лазание по гимнастической стенке по диагонали. Лазание по наклонной гимнастической скамейке под углом 45°. Подлезание под несколько препятствий. Лазание по канату произвольным способом.
Равновесие
Ходьба по гимнастической скамейке с ударами мяча о пол, с подбрасыванием и ловлей мяча. Равновесие на левой (правой) ноге без поддержки. Ходьба приставными шагами по бревну с перешагиванием через веревочку (выс. 20-30 см.)
Опорный прыжок
Прыжок через козла ноги врозь.
Подвижные игры
Ш четверть (30 часов)
IЛыжная подготовка
Теоретические сведения
Сведения о применении лыж в быту. Занятия на лыжах как средство закаливания организма. Как бежать по прямой и по повороту.
Практическая часть
Построение в одну колонну. Передвижение на лыжах под рукой; с лыжами на плече. Поворот на лыжах вокруг носков лыж. Передвижение ступающим и скользящим шагом. Спуск со склонов в низкой и основной стойке. Подъем по склону «лесенкой». Передвижение на скорость на отрезке 40-60 м.Передвижение на лыжах до 1 км. Игры на лыжах.
II.Гимнастика
Переноска груза и передача предметов
Эстафеты с переноской и передачей 2-3 набивных мячей.
Лазание и перелезание
Перелезание через препятствия разной высоты (до 1 м.). Вис на руках на рейке. Лазание по канату в три приема.
Равновесие
Набивные мячи (бросание и ловля). Опуститься на одно колено и встать с помощью и без помощи рук.
Равновесие на одной ноге «ласточка». Расхождение вдвоем при встрече поворотом.
Упражнения на развитие пространственной ориентировки и точности движений
Построение в различных местах зала. Ходьба по диагонали по начерченной линии, «змейкой», по ориентирам. Повороты кругом без контроля зрения. Стоя у гимнастической стенки, поднимание ноги на заданную высоту. Прыжки назад, влево, вправо в обозначенное место. Прыжок в длину с разбега и приземлением в обозначенное место. Подлезание под препятствие определенной высоты с контролем и без контроля зрения.
III. Подвижные игры (4 часов)
Игры с элементами пионербола и баскетбола.
IV четверть (24 часов)
I.Легкая атлетика
Ходьба
Ходьба приставным шагом левым и правым боком.Ходьба с различными положениями рук, с предметами в руке.
Бег
Отработка навыков медленного бега. Бег широким шагом на носках. Совершенствование техники бега на скорость.
Прыжки
Прыжки через скакалку на месте и в движении. Прыжки произвольным способом через набивные мячи. Прыжки в шаге с приземлением на обе ноги. Совершенствование техники прыжков в длину и высоту.
Метание
Отработка техники метания м/м в цель и на дальность.
II.Спортивные и подвижные игры
Пионербол. Баскетбол.
Коррекционные игры: на внимание, развивающие, тренирующие наблюдательность.
6 КЛАСС
(102 ч. в год, по 3 ч. в неделю)
Основы знаний
Основные части тела. Как укреплять свои кости и мышцы. Правила безопасности при выполнении физических упражнений.
I четверть (27 часов)
IЛегкая атлетика
Теоретические сведения
Фазы прыжка в высоту с разбега. Техника безопасности при выполнении прыжков в высоту.
Ходьба
Ходьба с изменением направлений. Ходьба скрестным шагом. Ходьба с выполнением движений рук на координацию. Ходьба с преодолением препятствий.
Бег
Медленный бег до 5 мин. Бег с ускорением (60 м.). Бег с ускорением (30 м.). Кроссовый бег 300-500 м.
Прыжки
Прыжки на одной, двух ногах с поворотом направо, налево, с движением вперед. Прыжки на каждый 3-й и 5-й шаг в ходьбе и беге. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».
Метание
Метание м/м в вертикальную цель, в мишень из различных исходных положений. Метание м/м на дальность. Толкание набивного мяча (2 кг) с места в сектор стоя боком.
IIСпортивные и подвижные игры
Пионербол
Отработка ударов, розыгрыш мяча, ловля мяча.
Баскетбол
Влияние занятий баскетболом на организм человека.
Закрепление правил поведения при игре. Основные правила игры. Остановка шагом Передача мяча двумя руками от груди. Ловля мяча двумя руками на месте. Ведение мяча одной рукой на месте и в движении. Бросок мяча по корзине двумя руками снизу и от груди с места.
Подвижные игры с элементами ОРУ
Игры с бегом, прыжками, метанием мяча.
II четверть (21 часов)
I.Гимнастика
Теоретические сведения
Правила поведения на занятиях по гимнастике. Значение утренней гимнастики.
Строевые упражнения
Перестроение из одной шеренги в две. Размыкание на вытянутые руки на месте и в движении. Размыкание вправо, влево, от середины приставными шагами на интервал руки в стороны. Выполнение команд: «Шире шаг!», «Короче шаг!». Повороты кругом. Ходьба по диагонали.
ОР и корригирующие упражнения без предметов
Упражнения на осанку; дыхательные упражнения; упражнения в расслаблении мышц; основные движения головы, конечностей, туловища.
ОР и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах
Упражнения с гимнастическими палками, с большими обручами, с малыми мячами, с набивными мячами. Упражнения на гимнастической скамейке.
Упражнения на гимнастической стенке
Прогибание туловища. Взмахи ногой вперед, назад, в сторону,стоя боком к стенке и держась за рейку одной рукой.
Акробатические упражнения
Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев. Два последовательных кувырка вперед. «Шпагат» с опорой руками о пол.
Простые и смешанные висы и упоры
Мальчики: Махом одной и толчком другой выйти в упор.; махом назад – соскок.
Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; вис лежа; вис присев;вис на канате.
Переноска груза и передача предметов
Переноска набивных мячей, гимнастических матов,козла, бревна. Передача по кругу, в колонне, в шеренге предметов (вес до 4 кг.). Передача флажков друг другу, набивного мяча в положении сидя и лежа, слева на право, и наоборот.
Танцевальные упражнения
Ходьба под музыку, с остановками в конце музыкальной фразы.Танцевальный шаг на носках. Шаг с подскоком. Приставной шаг вперед. Сочетание танцевальных шагов.
Лазание и перелезание
Лазание по гимнастической стенке различными способами, с попеременной перестановкой ног и одновременным перехватом руками., с предметом в руке. Передвижение в висе на руках(вверх, вниз, вправо влево. Лазание по канату в три приема.
Равновесие
Равновесие на левой (правой) ноге на гимнастической скамейке, на бревне. Ходьба по бревну с поворотами налево, направо с различными движениями рук., с хлопками под ногой, с набивным мячом в руках. Повороты в приседе, на носках. Соскок с бревна с сохранением равновесия при приземлении. Простейшие комбинации из ранее изученных упражнений.
Опорный прыжок
Прыжок ноги врозь через козла с поворотом на 90 . Преодоление препятствий (конь, бревно) прыжком боком с опорой на левую-правую руку.
Подвижные игры
III четверть (30 часов)
I.Лыжная подготовка
Теоретические сведения
Для чего и когда применяются лыжи. Правила передачи эстафеты.
Практическая часть
Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом. Передвижение на скорость на расстояние до 100 м. Подъем по склону прямо ступающим шагом. Спуск с пологих склонов. Повороты переступанием в движении. Подъем «лесенкой». Торможение плугом. Передвижение на лыжах до 1,5 км (девочки), до 2 км (мальчики). Игры на лыжах.
II.Гимнастика
Лазание и перелезание
Перелезание через последовательно расположенные препятствия различными способами с включением бега, прыжков, равновесия.
Равновесие
Прыжки на одной ноге с продвижением вперед. Расхождение вдвоем при встрече.
Упражнения на развитие пространственной ориентировки и точности движений
Построение в две шеренги по заданным ориентирам и без них. Ходьба «змейкой» и по диагонали с поворотами у ориентира. Прохождение расстояния до 5 м. от одного ориентира до другого за определенное количество шагов с контролем и без контроля зрения. Сочетание простейших и. п. рук и ног с контролем зрения и без контроля. Из и.п. лежа и сидя поднимание ног до определенной высоты с контролем и без контроля зрения. Ходьба по наклонной гимн. Скамейке по ориентирам, изменяющим длину шага. Прыжок вправо, влево, назад в обозначенное место без контроля зрения. Ходьба или легкий бег на месте 5, 10, 15 сек. Отжимание в упоре лежа.
III.Подвижные игры
Игры с элементами пионербола, волейбола, баскетбола.
IV четверть (24 часов)
I.Легкая атлетика
Ходьба
Понятие о спортивной ходьбе. Ходьба с ускорением, по диагонали, кругом. Переход с ускоренной ходьбы на медленную по команде учителя.
Бег
Эстафетный бег (встречная эстафета) на отрезках 30-50 м. с передачей эстафетной палочки. Бег с преодолением препятствий (выс. 30-40 см.). Эстафетный бег (100 м.) по кругу. Отработка навыков бега с ускорением и кроссового бега.
Прыжки
Совершенствование техники прыжков в длину и высоту, отработка отталкивания.
Метание
Метание м/м на дальность отскока от стены и пола. Отработка навыков метания м/м в цель и на дальность.
II.Подвижные и спортивные игры
Пионербол.
Волейбол. Общие сведения о волейболе, расстановка игроков, перемещение по площадке.
Баскетбол. Эстафеты с ведением мяча.
7 КЛАСС
(102 ч. в год, по 3 ч. в неделю)
Основы знаний
Что разрешено и не разрешено на уроках физкультуры. Что такое двигательный режим. Самоконтроль и его основные приемы. Правила безопасности при выполнении физических упражнений.
I четверть (27 часов)
I.Легкая атлетика
Теоретические сведения
Значение ходьбы для укрепления здоровья человека. Основы кроссового бега. Бег по виражу.
Ходьба
Продолжительная ходьба (20-30 мин.) в различном темпе, с изменением ширины и частоты шага. Ходьба «змейкой». Ходьба с различными положениями туловища (наклоны, присед).
Бег
Бег с ускорением и на время (40, 60 м.). Медленный бег до 4 мин. Кроссовый бег на 500-1000 м.
Прыжки
Запрыгивания на препятствия выс.60-80 см. Прыжки со скакалкой до 2 мин. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание», переход через планку.
Метание
Метание м/м в цель из положения лежа. Метание м/м на дальность с разбега. Метание набивного мяча (2-3 кг) различными способами. Толкание набивного мяча (2-3 кг) с места на дальность, в цель
II.Подвижные и спортивные игры
Волейбол
Правила и обязанности игроков, техника игры в волейбол, предупреждение травматизма.
Верхняя передача мяча. Учебная игра.
Подвижные игры с элементами ОРУ
Игры с бегом на скорость, с прыжками в длину и высоту, с метанием мяча.
II четверть (21 часов)
I.Гимнастика
Теоретические сведения
Как правильно выполнять размыкания уступами. Как перестроиться из колонны по одному в колонну по два,три. Как осуществлять страховку при выполнении другим учеником упражнения на бревне.
Строевые упражнения
Понятие о строе, шеренге, ряде, колонне, двух шереножном строе, флангах, дистанции. Размыкание уступами по счету. Повороты направо, налево при ходьбе на месте. Выполнение команд: «Чаще шаг!», «Реже шаг!». Ходьба «змейкой», противоходом.
ОР и корригирующие упражнения без предметов
Упражнения на осанку, дыхательные упражнения, упражнения в расслаблении мышц, основные положения движения головы, конечностей, туловища.
ОР и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах
Упражнения с гимнастическими палками, со скакалками, с набивными мячами. Упражнения на гимнастической скамейке.
Упражнения на гимнастической стенке
Наклоны к ноге, поставленной на высоте колена, бедер.Сгибание и поднимание ног в висе поочередно и одновременно. Различные взмахи.
Акробатические упражнения
Стойка на руках, переворот боком (для мальчиков).
Простые и смешанные висы
Мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя ногами (низкая перекладина); передвижение в висе, махом назад соскок.
Девочки: махом одной и толчком другой переворотом в упор на нижнюю жердь.
Переноска груза и передача предметов
Передача набивного мяча над головой в колонне.
Танцевальные упражнения
Простейшие сочетания танцевальных шагов. Чередование ходьбы на месте с шагом «галопом» в сторону в темпе музыки.
Лазание и перелезание
Лазание по канату в два и три приема (на скорость). Вис и раскачивание на канате (слабые девочки). Передвижение вправо, влево в висе на гимнастической стенке. Подтягивание в висе на гимнастической стенке (на результат).
Равновесие
Ходьба на носках приставными шагами, с поворотом, с различными движениями рук. Ходьба по гимнастической скамейке спиной вперед. Расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке, на бревне. Простейшие комбинации упражнений на бревне.
Бег по коридору шир.10-15 см. Бег по скамейке с различными положениями рук и с мячом. Расхождение вдвоем при встречи переступанием через партнера
Опорный прыжок
Прыжок согнув ноги через козла в ширину. Прыжок ноги врозь через козла в ширину с поворотом на 180 (для мальчиков).
Упражнения на развитие пространственной ориентировки и точности движений
Построение в колонну по два (по ориентирам и без них). Ходьба «змейкой» по ориентирам. Прохождение рас. до 7м. от одного ориентира до другого с контролем и без контроля зрения. Выполнение и.п.: упор присев, упор лежа, упор стоя на коленях, упор сидя сзади. Ходьба боком, с удержанием равновесия, переноской различных предметов.
Подвижные игры
III четверть (30 часов)
I.Лыжная подготовка
Теоретические сведения
Как влияют занятия лыжами на трудовую деятельность учащихся. Правила соревнований.
Практическая часть
Совершенствование двухшажного хода. Одновременный одношажный ход. Совершенствование торможения «плугом». Подъем «полуелочкой», «полулесенкой». Передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60 м., 150-200 м. Передвижение до 2 км (девочки), до 3 км (мальчики). Лыжные эстафеты на кругах 300-400 м. Игры на лыжах.
II. Гимнастика
Лазание и перелезание
Отработка навыков лазания по канату в два и три приема.
Совершенствование техники прыжка ноги врозь через козла в ширину.
III.Спортивные и подвижные игры
Баскетбол
Основные правила игры. Штрафные броски.
Отработка техники игры.
IV четверть (24 часов)
I.Легкая атлетика
Бег
Отработка навыков медленного бега и бега на скорость (60-100 м.). Бег на 80 м. с преодолением 3-4 препятствий. Встречные эстафеты.
Прыжки
Во время бега прыжки вверх на баскетбольное кольцо. Многоскоки с места и с разбега на результат. Отработка техники прыжков в длину и высоту.
Метание
Совершенствование техники метания м/м в цель и на дальность.
II.Подвижные игры и игровые упражнения
Коррекционные игры
Игры на внимание, развивающие, тренирующие наблюдательность.
Игры с элементами ОРУ
Игры: с бегом, прыжками, лазанием, перелезанием, акробатикой, равновесием. Игры с элементами волейбола и баскетбола.
8 КЛАСС
(102 ч. в год, по 3ч. в неделю)
Основы знаний
Самостраховка и самоконтроль при выполнении физических упражнений. Помощь при травмах. Как вести себя в процессе игровой деятельности на уроке. Правила безопасности при выполнении физических упражнений.
I четверть (27 часов)
I.Легкая атлетика
Теоретические сведения
Правила судейства по бегу, прыжкам, метанию. Правила передачи Эстафетной палочки в легкоатлетических эстафетах. Как измерять давление, пульс.
Ходьба
Ходьба на скорость (до 15-20 мин.). Прохождение на скорость отрезков от 50-100 м. Ходьбе группами наперегонки.
Бег
Бег в медленном темпе до 8-12 мин. Бег с различного старта. Бег с ускорением и на время (60-100 м). Кроссовый бег на 500-1000 м по пересеченной местности.
Прыжки
Выпрыгивание и спрыгивание с препятствия. Выпрыгивания вверх из низкого приседа с набивным мячом. Прыжки на одной ноге через препятствия с усложнениями. Прыжки со скакалкой на месте и с продвижением. Прыжок в длину способом «согнув ноги». Тройной прыжок с места и с небольшого разбега. Прыжок с разбега сп. «перешагивание»: подбор индивидуального разбега.
Метание
Броски набивного мяча различными способами. Метание м/м в цель и на дальность. Толкание набивного мяча (2-3 кг) со скачка в сектор.
II.Спортивные и подвижные игры
Волейбол
Техника приема и передачи мяча и подачи. Наказания при нарушениях правил игры. Прием и передача мяча сверху и снизу в парах. Подачи нижняя и верхняя прямые. Прямой нападающий удар . Блок.
Игры с элементами ОРУ
Игры с бегом, прыжками, метанием.
II четверть (21 часов)
I.Гимнастика
Теоретические сведения
Что такое фигурная маршировка. Требования к строевому шагу. Фазы опорного прыжка.
Строевые упражнения
Закрепление всех видов перестроений. Ходьба в различном темпе, направлениях. Повороты на месте и в движении направо, налево.
ОР и корригирующие упражнения без предметов
Упражнения на осанку, дыхательные упр-я, упр-я в расслаблении мышц, основные положения движения головы, конечностей, туловища.
ОР и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах
С гимнастическими палками, со скакалками, с набивными мячами.
Упражнения на гимнастической скамейке.
Упражнения на гимнастической стенке
Взмахи ногой в сторону, стоя лицом к стенке. Приседание на одной ноге (другая поднята вперед).
Акробатические упражнения
Кувырок назад из положения сидя; стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Поворот направо, налево из положения мост (девочки).
Простые и смешанные висы и упоры
Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев. Мальчики: повторение ранее изученных висов и упоров.
Переноска груза и передача предметов
Техника безопасности при переноске снарядов.
Передача набивного мяча в колонне между ног.
Переноска нескольких снарядов по группам (на время).
Танцевальные упражнения
Простейшие сочетания танцевальных шагов.
Лазание и перелезание
Лазание на скорость различными способами по гимнастической стенке и канату. Лазание в висе на руках и ногах по бревну. Подтягивание в висе на гимнастической стенке.
Равновесие
Быстрое передвижение по бревну. Полушпагат с различными положениями рук. Ходьба по гимнастической скамейке с доставанием с пола предметов. Простейшие комбинации на бревне.
Опорный прыжок
Совершенствование опорного прыжка ноги врозь через козла в длину и ширину.
Упражнения на развитие пространственной ориентации и точности движений
Построение в две колонны с соблюдением заданного интервала и дистанции. Фигурная маршировка до различных ориентиров. Выполнение и.п.: упор присев, упор лежа, упор стоя на коленях, упор сидя сзади без контроля зрения. Передвижение в колонне прыжками с соблюдением определенной дистанции.
II.Подвижные игры
III четверть (30 часов)
I.Лыжная подготовка
Теоретические сведения
Занятия лыжами, значение этих занятий для трудовой деятельности человека.
Как правильно проложить учебную лыжню. Знать температурные нормы для занятий на лыжах. Правила соревнований по лыжным гонкам.
Практическая часть
Совершенствование одновременного бесшажного и одношажного ходов. Одновременный двухшажный ход. Поворот махом на месте. Комбинированное торможение лыжами и палками. Обучение правильному подению. Передвижение в быстром темпе (40-60 м). Передвижение до 2 км (девочки), до 3 км (мальчики). Лыжные эстафеты (на кругу 300-400 м). Игры на лыжах.
II.Спортивные и подвижные игры
Баскетбол
Правильное ведение мяча с передачей, бросок в кольцо. Ловля и передача мяча в парах в движении шагом.Ведение мяча в беге. Выполнение бросков в движении и на месте с различных положений и расстояния. Игры с элементами баскетбола.
Игры с элементами ОРУ
Игры с лазанием и перелезанием, акробатикой и равновесием.
IV четверть (24 часов)
I.Легкая атлетика
Ходьба
Ходьба по пересеченной местности до 1,5-2 км. Ходьба по залу со сменой видов ходьбы, в различном темпе с остановками на обозначенных участках.
Бег
Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Бег 100 м с преодолением 5 препятствий. Эстафета 4 по 100 м.
Прыжки
Отработка техники прыжков в длину и высоту. Знакомство с техникой прыжка в высоту с разбега способом «перекат» или «перекидной».
Метание
Метание нескольких мячей в различные цели из различных и.п. и за определенное время. Отработка техники метания м/м на дальность.
II.Спортивные и подвижные игры
Волейбол.
Баскетбол.
Игры с элементами ОРУ.
9 КЛАСС
(102 ч. в год, по 3 ч. в неделю)
Основы знаний
Понятие спортивной этики. Здоровый образ жизни и занятия спортом после окончания школы. Правила безопасности при выполнении физических упражнений.
I четверть (27 часов)
I.Легкая атлетика
Теоретические сведения
Как самостоятельно провести легкоатлетическую разминку перед соревнованиями. Практическая значимость развития физических качеств средствами легкой атлетики в трудовой деятельности человека.
Ходьба
Ходьба на скорость с переходом в бег и обратно. Фиксированная ходьба.
Бег
Кроссовый бег 800-1000 м. Бег на скорость 60-100 м. Медленный бег 10-12 мин.
Прыжки
Специальные упражнения в высоту и в длину. Прыжок в длину с полного разбега сп. «согнув ноги». Прыжок в высоту с полного разбега сп. «перешагивание». Прыжок в высоту с разбега сп. «перекидной» (для сильных юношей).
Метание
Метание различных предметов в цель и на дальность с различных и.п. Толкание ядра (мальчики-4 кг).
II.Спортивные и подвижные игры
Волейбол
Влияние занятий волейболом на готовность ученика трудиться. Подачи и приемы мяча. Прямой нападающий удар. Блокирование мяча.
Игры с элементами ОРУ
Игры с бегом на скорость, прыжками, метанием.
II четверть (21 часов)
I.Гимнастика
Теоретические сведения
Что такое строй. Как выполнять перестроения. Как проводятся соревнования по гимнастике.
Строевые упражнения
Выполнение строевых команд (четкость и правильность) за предыдущие годы. Фигурная маршировка.
ОР и корригирующие упражнения без предметов
Упражнения на осанку, дыхательные упр-я, упр-я в расслаблении мышц, основные положения движения головы, конечностей, туловища.
ОР и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах
Упр-я с гимнастическими палками, со скакалкой, с набивными мячами. Упражнения на гимнастической скамейке.
Упражнения на гимнастической скамейке
Пружинистые приседания в положении выпада вперед. Сгибание и разгибание рук в положении лежа на полу,опираясь ногами на вторую-третью рейку.
Акробатические упражнения
Мальчики: кувырок вперед из положения сидя на пятках.; стойка на голове с опорой на руки.
Девочки: Из положения «мост» поворот направо-налево в упор на правое-левое колено.
Простые и смешанные висы и упоры
Повторение ранее изученных висов и упоров. Вис на время с различными положениями ног.
Переноска груза и передача предметов
Передача набивного мяча в колонне справа, слева. Передача нескольких предметов в кругу.
Танцевальные упражнения
Сочетание разученных танцевальных шагов.
Лазание и перелезание
Обучение завязыванию каната петлей на бедре. Соревнование в лазанье на скорость. Подтягивание в висе на канате. Лазанье в висе на руках по канату.
Равновесие
Упражнения на бревне высотой до 100 см.
Опорный прыжок
Совершенствование всех видов ранее изученных прыжков с увеличением высоты снаряда, расстояния мостика от козла. Преодоление полосы препятствий.
Упражнения на развитие пространственной ориентации и точности движений
Поочередные однонаправленные и разнонаправленные движения рук. Поочередные однонаправленные и разнонаправленные движения рук и ног. Совершенствование поочередной координации в ходьбе. Ходьба «зигзагом» по ориентирам с контролем и без контроля зрения.
Подвижные игры
III четверть (30 часов)
I.Лыжная подготовка
Теоретические сведения
Виды лыжного спорта. Правила проведения соревнований по лыжным гонкам. Сведения о готовности к соревнованиям. Сведения о технике лыжных ходов.
Практическая часть
Совершенствование техники изученных ходов. Поворот на месте махом назад. Спуск в средней и высокой стойке. Преодоление бугров и впадин. Поворот на параллельных лыжах при спуске на лыжне. Прохождение на скорость отрезка до 100 м. Прохождение дистанции 3-4 км. Прохождение на время 2 км.
II.Спортивные и подвижные игры
Баскетбол
Понятие о тактике игры. Практическое судейство.
Повороты в движении с мячом и без мяча. Передача мяча из-за головы при передвижении бегом. Ведение мяча с изменением направлений. Броски мяча в корзину с различных положений. Учебная игра. Игры с элементами баскетбола.
IV четверть (24 часов)
I.Легкая атлетика
Ходьба
Прохождение отрезков 100-200 м. Пешие переходы по пересеченной местности от 3 до 4 км.
Бег
Совершенствование техники бега на скорость. Бег на средние дистанции (800 м). Отработка навыков медленного бега. Совершенствование эстафетного бега (4 по 200м).
Прыжки
Совершенствование техники прыжков в длину и высоту, всех фаз прыжка.
Метание
Отработка навыков метания различных предметов в цель и на дальность.
II.Подвижные игры и игровые упражнения
Игры с элементами ОРУ: игры с бегом, прыжками, метанием.
Игры с элементами волейбола.
Приложение
Критерии и нормы оценки знаний обучающихся
При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.
Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки
Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:
старт не из требуемого положения;
отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;
несинхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.
Характеристика цифровой оценки (отметки)
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.
Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.
Приложение
Поурочное планирование физическая культура 5 класс.
| № урока | Тема раздела | Тема урока | Планируемые результаты |
| предметные | личностные |
| Легкая атлетика – 13ч
| 1 четверть – 27ч Легкая атлетика Правила поведения и безопасности на уроках легкой атлетики Сочетание разновидностей ходьбы | Знать правила поведения и безопасности на уроках легкой атлетики
Значение физических упражнений в жизни человека.
Требования к выполнению утренней гигиенической гимнастики.
Правила безопасности при выполнении физических упражнений. | 1) осознание себя как гражданина России; формирование чувства гордости за свою Родину; 2) воспитание уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов; 3) сформированность адекватных представлений о собственных возможностях, о насущно необходимом жизнеобеспечении; 4) овладение начальными навыками адаптации в динамично изменяющемся и развивающемся мире; 5) овладение социально-бытовыми навыками, используемыми в повседневной жизни; 6) владение навыками коммуникации и принятыми нормами социального взаимодействия; 7) способность к осмыслению социального окружения, своего места в нем, принятие соответствующих возрасту ценностей и социальных ролей; 8) принятие и освоение социальной роли обучающегося, проявление социально значимых мотивов учебной деятельности; 9) сформированность навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях; 10) воспитание эстетических потребностей, ценностей и чувств; 11) развитие этических чувств, проявление доброжелательности, эмоционально-нравственной отзывчивости и взаимопомощи, проявление сопереживания к чувствам других людей; 12) сформированность установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению к материальным и духовным ценностям; 13) проявление готовности к самостоятельной жизни |
|
| Медленный бег в равномерном темпе 4мин. Метание малого мяча на дальность с разбега |
|
| Комплекс упражнений для профилактики утомления. Равномерный бег до 5мин. |
|
| Бег на скорость 60м с высокого и низкого старта. Метание малого мяча на дальность. |
|
| Бег на скорость 60 м с высокого и низкого старта. Метание малого мяча на дальность. |
|
| Комплексы упражнений для коррекции осанки. Метание мяча на дальность и в цель. |
|
| Эстафетный бег (60м по кругу). Метание мяча в цель. |
|
| Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Толкание набивного мяча. |
|
| Оздоровительная и корригирующая гимнастика. Равномерный бег 5 мин. |
|
| Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Толкание набивного мяча (вес 1кг) с места одной рукой. |
|
| Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». Прыжки через скакалку на месте в различном темпе. |
|
| Комплексы физкультминуток и физкульт-пауз. Толкание набивного мяча. |
|
| Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». Прыжки через скакалку на месте в различном темпе. |
| Спортивные игры – 14ч
| Спортивные игры Правила поведения и безопасности на уроках спортивных игр Пионербол. Ознакомление с правилами игры. |
Знать правила поведения и безопасности на уроках спортивных игр
Изучение правил игры, расстановку игроков и правила их перемещения на площадке. |
|
| Комплексы упражнений для глаз и дыхательной гимнастики Упражнения с мячами. |
|
| Пионербол. Нападающий удар двумя руками сверху в прыжке. |
|
| Пионербол. Ловля мяча над головой. Учебная игра |
|
| Комплексы упражнений для коррекции осанки. Подвижные игры. |
|
| Пионербол. Подача мяча двумя руками снизу. Учебная игра. |
|
| Пионербол. Боковая подача. Учебная игра. |
|
| Технические действия без мяча и с мячом в игре пионербол. Учебная игра. |
|
| Пионербол. Розыгрыш мяча на три паса. Учебная игра. |
|
| Пионербол. Учебная игра. Подвижные игры с элементами пионербола: «Не дай мяч водящему». |
|
| Комплексы упражнений для коррекции осанки и расслабления. |
|
| Подвижные игры с элементами пионербола. |
|
| Подвижные игры с элементами Пионербола. |
|
| Коррекционно-развивающие игры. |
| Гимнастика – 21ч
| 2 четверть – 21ч Гимнастика Правила поведения и безопасности на уроках гимнастики Основные положения движения (головы, туловища ,ног) | Знать правила поведения и безопасности на уроках гимнастики
Знать элементарные сведения о гимнастики
Уметь перестраиваться из колонны по одному в колонну по два (три).
Знать повороты налево, направо, кругом (переступанием). Понятие «интервал».
Ходьба в обход с поворотами на углах, с остановками по сигналу |
|
| Строевые упражнения. Упражнения на гимнастической скамейке. Висы согнувшись и прогнувшись. |
|
| Общеразвивающие упражнения на гимнастической скамейке. |
|
| Упражнения с гимнастическими палками. Лазанье по гимнастической стенке вверх- вниз с изменением способа лазанья. |
|
| Упражнения с гимнастическими палками. Лазанье по наклонной гимнастической скамейке. |
|
| Общеразвивающие упражнения у гимнастической стенки. |
|
| Лазанье и перелазанье. Ходьба по гимнастической скамейке. |
|
| Дыхательные упражнения .Опорный прыжок в упор присев на ноги, соскок прогнувшись. |
|
| Упражнения для коррекции и развития мелкой моторики рук. |
|
| Дыхательные упражнения . Опорный прыжок в упор присев на ноги, соскок прогнувшись. |
|
| Упражнения на гимнастической стенке. Подтягивание в висе. Опорный прыжок «ноги врозь». |
|
| Упражнения на гимнастических снарядах. Смешанные висы. |
|
| Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом. Лазанье по гимнастической стенке. |
|
| Ориентировка в пространстве, дифференцирование пространственных и временных параметров движений. Упражнения в равновесии. |
|
| Комплексы упражнений для коррекции осанки, телосложения. |
|
| Акробатические упражнения: кувырок вперёд и назад из положения упор присев. |
|
| Акробатические упражнения: Кувырок вперёд и назад из положения упор присев, стойка на лопатках, мост из положения лёжа. |
|
| Комплексы упражнений на развитие дыхания (грудное, брюшное, смешанное). |
|
| Упражнения в равновесии. Подтягивание в висе. Опорный прыжок через козла «ноги врозь» |
|
| Упражнения в равновесии. Подтягивание в висе. Опорный прыжок через козла «ноги врозь» |
|
| Упражнения с предметами: гимнастическими палками, обручами, мячами. |
| Лыжная подготовка – 20ч
| 3 четверть – 30ч Лыжная подготовка Правила поведения и безопасности на уроках лыжной подготовки Построение в одну колонну с лыжами. | Знать правила поведения и безопасности на уроках лыжной подготовки
Знать сведения о применении лыж в быту.
Занятия на лыжах как средство закаливания организма.
Уметь бежать по прямой и по повороту. Уметь перестраиваться в одну колонну.
Уметь передвигаться на лыжах под рукой; с лыжами на плече.
Освоение техники ступающим и скользящим шагом.
Освоение техники спуска со склонов в низкой и основной стойке.
|
|
| Передвижение с лыжами под рукой; на плече. Передвижение на лыжах до 1км. |
|
| Поворот на лыжах вокруг носков лыж. Передвижение на лыжах до 1км. |
|
| Поворот на лыжах вокруг носков лыж. Передвижение на лыжах до 1км. |
|
| Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом. |
|
| Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом. |
|
| Спуск со склона в низкой стойке, в основной стойке. Передвижение на лыжах до 1км. |
|
| Спуск со склона в низкой стойке, в основной стойке. Передвижение на лыжах до 1км. |
|
| Подъём по склону наискось и «лесенкой». Передвижение на лыжах. |
|
| Подъём по склону наискось и «лесенкой». Передвижение на лыжах. |
|
| Передвижение на лыжах на скорость (отрезки40-60м). Игра «Кто дальше»? |
|
| Передвижение на лыжах на скорость (отрезки40-60м). Игра «Кто быстрее»? |
|
| Передвижение на лыжах до 1 км. |
|
| Попеременный двухшажный ход. Передвижение на лыжах |
|
| Попеременный двухшажный ход. Передвижение на лыжах |
|
| Передвижение на лыжах с равномерной скоростью до 1км. |
|
| Передвижение на лыжах с равномерной скоростью до 1км. |
|
| Передвижение на лыжах с равномерной скоростью до 1км. |
|
| Передвижение на лыжах на скорость (отрезки40-60м). Игра «Кто быстрее»? |
|
| Передвижение на лыжах на скорость (отрезки40-60м). Игра «Кто быстрее»? |
| Гимнастика – 8ч
| Гимнастика Правила поведения и безопасности на уроках гимнастики Лазанье на гимнастической стенке с чередованием различных способов. Равновесие. Повороты в приседе, на носках. |
Знать правила поведения и безопасности на уроках гимнастики
Знать правила поведения при выполнении строевых команд, Знать правила гигиены после занятий физическими упражнениями; уметь выполнять команды: "Налево!", "Направо!" соблюдать интервал; выполнять исходные положения без контроля зрения; правильно и быстро реагировать на сигнал учителя; выполнять опорный прыжок через козла ноги врозь; сохранять равновесие на наклонной плоскости; выбирать рациональный способ преодоления препятствия; лазать по канату произвольным способом; выбирать наиболее удачный способ переноски груза |
|
| Гимнастика. Лазанье на гимнастической стенке с чередованием различных способов. Равновесие. Повороты в приседе, гимнастической стенке с чере – на носках. |
|
| Лазанье по наклонной гимнастической скамейке под углом 45 градусов. Опорный прыжок. |
|
| Комплексы упражнений для коррекции осанки. |
|
| Лазанье по наклонной гимнастической скамейке под углом 45 градусов. Опорный прыжок. |
|
| Упражнения в равновесии. Висы прогнувшись и согнувшись. Опорный прыжок. |
|
| Упражнения в равновесии. Висы прогнувшись и согнувшись. Опорный прыжок. |
|
| Комплексы общеразвивающих упражнений на развитие физических качеств. |
| Спортивные игры – 7ч
| Спортивные игры Правила поведения и безопасности на уроках спортивных игр Пионербол. Боковая подача. Учебная игра. | Знать правила поведения и безопасности на уроках спортивных игр
Уметь подавать боковую подачу,
Знать правила и соблюдать их в игре |
|
| Пионербол. Подача мяча двумя руками снизу. Учебная игра. |
|
| 4 четверть – 24ч Комплексы утренней гимнастики и физкультминуток. |
|
| Пионербол. Ловля мяча над головой. Учебная игра. |
|
| Пионербол. Нападающий удар двумя руками сверху в прыжке. |
|
| Комплексы упражнений для развития основных физических качеств. |
|
| Пионербол. Розыгрыш мяча на три паса. Игры с элементами пионербола. |
|
| Легкая атлетика – 19ч Правила поведения и безопасности на уроках лёгкой атлетикой Прыжки в высоту с разбега способом» перешагивание». Толкание набивного мяча. | Знать правила поведения и безопасности на уроках легкой атлетики
Уметь выполнять разновидности ходьбы;
пробегать в медленном темпе 4 мин,
бегать на время 60 м;
выполнять прыжок в длину с разбега способом "согнув ноги" из зоны отталкивания не более 1 м,
прыгать в высоту способом «перешагивание» с шагов разбега. |
|
| Упражнения в прыжках: одновременные и попеременные прыжки через скакалку. |
|
| Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». Толкание набивного мяча. |
|
| Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». |
|
| Комплексы упражнений для коррекции осанки и расслаблении. |
|
| Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». |
|
| Бег 60м на скорость с высокого и низкого старта. Метание мяча на дальность. |
|
| Подвижные игры с бегом и прыжками. |
|
| Бег 60м на скорость с высокого и низкого старта. Метание мяча на дальность. |
|
| Эстафетный бег (60м по кругу). Метание мяча. |
|
| Подвижные игры с бегом и прыжками. |
|
| Эстафетный бег (60м по кругу). Метание мяча. |
|
| Бег в равномерном темпе 4 мин. Метание малого мяча на дальность. |
|
| Подвижные игры с бегом и прыжками. |
|
| Бег в равномерном темпе 4 мин.Метание малого мяча на дальность. |
|
| Бег на скорость 60м. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». |
|
| Бег на скорость 60м. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». |
|
| Подвижные игры с метаниями, бросанием и ловлей мячей. |
|
| Подвижные игры с метаниями, бросанием и ловлей мячей. |
Поурочное планирование физическая культура 6 класс
| № урока | Тема раздела | Тема урока | Планируемые результаты |
| предметные | личностные |
| Легкая атлетика – 13ч
| 1 четверть – 27ч Легкая атлетика Правила поведения и безопасности на уроках легкой атлетики. Медленный бег 5мин. Метание мяча на дальность. | Знать правила поведения и безопасности на уроках легкой атлетики
Уметь ходить спортивной ходьбой;
пробежать в медленном равномерном темпе 5 мин;
правильно финишировать в беге на 60 м;
правильно отталкиваться в прыжках в длину с разбега способом "согнув ноги" и в прыжках в высоту способом "перешагивание";
метать малый мяч в цель с места из разичных исходных положений и на дальность с 4—6 шагов разбега |
1) осознание себя как гражданина России; формирование чувства гордости за свою Родину; 2) воспитание уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов; 3) сформированность адекватных представлений о собственных возможностях, о насущно необходимом жизнеобеспечении; 4) овладение начальными навыками адаптации в динамично изменяющемся и развивающемся мире; 5) овладение социально-бытовыми навыками, используемыми в повседневной жизни; 6) владение навыками коммуникации и принятыми нормами социального взаимодействия; 7) способность к осмыслению социального окружения, своего места в нем, принятие соответствующих возрасту ценностей и социальных ролей; 8) принятие и освоение социальной роли обучающегося, проявление социально значимых мотивов учебной деятельности; 9) сформированность навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях; 10) воспитание эстетических потребностей, ценностей и чувств; 11) развитие этических чувств, проявление доброжелательности, эмоционально-нравственной отзывчивости и взаимопомощи, проявление сопереживания к чувствам других людей; 12) сформированность установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению к материальным и духовным ценностям; 13) проявление готовности к самостоятельной жизни |
|
| Бег 60м с низкого старта. Метание малого мяча на дальность. |
|
| Комплекс упражнений для подготовительной части занятий (корригирующая и оздоровительная гимнастика.) |
|
| Бег на скорость 60м с низкого старта. Метание малого мяча на дальность. |
|
| Понятие о спортивной ходьбе. Ходьба с ускорениями до50м. Эстафетный бег. |
|
| Комплекс упражнений для подготовительной части занятий (корригирующая и оздоровительная гимнастика.) |
|
| Беговые упражнения. Кроссовый бег 300м (дев); 500м (мал). |
|
| Беговые упражнения. Кроссовый бег 300м (дев); 500м (мал). |
|
| Оздоровительная и корригирующая гимнастика на развитие основных физических качеств: (силы, гибкости, координации). |
|
| Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» отработка отталкивания. Метание мяча. |
|
| Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» отработка отталкивания. Метание мяча. |
|
| Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». Толкание набивного мяча (2кг.) |
|
| Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». Толкание набивного мяча (2кг.) |
|
| Спортивные игры – 14ч Правила поведения и безопасности на уроках спортивных игр Пионербол. Передача мяча сверху двумя руками над собой в парах. |
Знать правила поведения и безопасности на уроках спортивных игр
Уметь перемещаться на площадке, разыгрывать мяч.
Знать расстановку игроков.
Правильно выполнять передачу от груди, вести мяч одной рукой (правой), попеременно (правой — левой).
Бросать в корзину двумя руками снизу с места. |
|
| Комплексы упражнений для глаз и дыхательной гимнастики Упражнения с мячами. |
|
| Пионербол. Подача нижняя прямая. Учебная игра. |
|
| Пионербол. Розыгрыш мяча на три паса, ловля мяча. Учебная игра. |
|
| Комплексы упражнений для коррекции осанки. Подвижные игры. |
|
| Пионербол. Розыгрыш мяча на три паса, ловля мяча. Учебная игра. |
|
| Баскетбол. Основные правила игры. Передача мяча двумя руками от груди с места и в движении. |
|
| Комплексы упражнений для коррекции осанки. Подвижные игры. |
|
| Баскетбол. Передача мяча двумя руками от груди с места и в движении, ловля мяча двумя руками. |
|
| Баскетбол. Ведение мяча одной рукой на месте и в движении. Подвижные игры с элементами баскетбола. |
|
| Комплексы упражнений для коррекции осанки и расслабления. Технические действия при игре в баскетбол. |
|
| Баскетбол. Ведение мяча одной рукой на месте и в движении. Подвижные игры с элементами баскетбола. |
|
| Баскетбол. Передача мяча двумя руками от груди с места и в движении, ловля мяча двумя руками. |
|
| Комплексы общеразвивающих упражнений с мячами. |
| Гимнастика – 21ч
| 2 четверть – 21ч Гимнастика – 21ч Правила поведения и безопасности на уроках гимнастики Строевые приемы: перестроение из одной шеренги в две. Упражнения с гимнастическими палками. | Знать правила поведения и безопасности на уроках гимнастики
Уметь подавать команды при выполнении общеразвивающих упражнений,
соблюдать дистанцию в движении; выполнять прыжок через козла способом «ноги врозь» с усложнениями;
сохранять равновесие в упражнениях на гимнастическом бревне;
преодолевать подряд несколько препятствий с включением перелезания, лазанья; |
|
| Упражнения с гимнастическими палками. Лазанье по гимнастической стенке чередованием различных способов. |
|
| Комплексы упражнений на развитие дыхания. Общеразвивающие упражнения на гимнастической скамейке. |
|
| Упражнения с гимнастическими палками. Лазанье по гимнастической стенке с перестановкой ног и одновременным перехватом. |
|
| Упражнения со скакалками. Простые и смешанные висы и упоры. Упражнения на гимнастической скамейке. |
|
| Общеразвивающие упражнения у гимнастической стенки. Оздоровительная и корригирующая гимнастика. |
|
| Упражнения со скакалками. Упражнения в равновесии на рейке гимнастической скамейки. Опорный прыжок: прыжок в упор присев на козла ,соскок с поворотом. |
|
| Строевые упражнения: размыкание влево, вправо от середины. Упражнения на гимнастической стенке. Опорный прыжок с поворотом на 90 градусов. |
|
| Группировки, седы, перекаты, переворачивание. |
|
| Упражнения с гимнастическими палками. Передвижение в висе на руках на гимнастической стенке. Опорный прыжок. |
|
| Основные положения движения головы, туловища. Сгибание и разгибание рук в упоре. Упражнения в равновесии. |
|
| Комплексы упражнений для формирования телосложения. |
|
| Ходьба по рейке гимнастической скамейки с поворотами налево, направо с различным движением рук. Поворот в приседе. Опорный прыжок. |
|
| Упражнения с обручами. Переноска грузов и предметов. Преодоление препятствий. |
|
| Комплексы упражнений для коррекции осанки, телосложения. |
|
| Ориентировка в пространстве, дифференциация силовых, пространственных и временных параметров движений. |
|
| Выполнение гимнастических комбинаций на гимнастической скамейке. Опорный прыжок. Простые и смешанные висы. |
|
| Комплексы упражнений на развитие дыхания (грудное, брюшное, смешанное). |
|
| Упражнения в равновесии. Опорный прыжок через козла «ноги врозь» с поворотом на 90 градусов. |
|
| Упражнения в равновесии. Опорный прыжок через козла «ноги врозь» с поворотом на 90 градусов. |
|
| Упражнения с предметами: гимнастическими палками, обручами, мячами. |
| Лыжная подготовка – 22ч
| 3 четверть – 30ч Лыжная подготовка – 22ч Правила поведения и безопасности на уроках лыжной подготовки Построение в одну колонну с лыжами. |
Знать правила поведения и безопасности на уроках лыжной подготовки
Уметь координировать движения рук и туловища в одновременном бесшажном ходе, пройти в быстром темпе 50—100 м любым ходом,
преодолевать спуск низкой стойке, тормозить "плугом",
преодолевать на лыжах 1,5 км (девочки), 2 км (мальчики) |
|
| Попеременный двухшажный ход. Передвижение на лыжах до 1км. |
|
| Попеременный двухшажный ход. Передвижение на лыжах до 1км. |
|
| Подъём по склону ступающим шагом, спуск. Передвижение на лыжах до 1,5 км. |
|
| Подъём по склону ступающим шагом, спуск. Передвижение на лыжах до 1,5км. |
|
| Повороты переступанием в движении. Передвижение на лыжах до 1,5км. |
|
| Повороты переступанием в движении. Передвижение на лыжах до 1,5км. |
|
| Прохождение дистанции в спокойном темпе с чередованием разученных лыжных ходов. |
|
| Подъём «лесенкой» по логому склону. Торможение «плугом». Передвижение на лыжах. |
|
| Подъём «лесенкой» по логому склону. Торможение «плугом». Передвижение на лыжах. |
|
| Прохождение дистанции в спокойном темпе с чередованием разученных лыжных ходов. |
|
| Передвижение на скорость на отрезках 50-100м. Передвижение на лыжах. |
|
| Передвижение на лыжах 1,5 км. (дев);2км (мал). |
|
| Передвижение на лыжах 1,5 км. (дев);2км (мал). |
|
| Попеременный двухшажный ход. Передвижение на лыжах. |
|
| Попеременный двухшажный ход. Передвижение на лыжах. |
|
| Передвижение на лыжах с равномерной скоростью до 2км. |
|
| Передвижение на лыжах с равномерной скоростью до 2км. |
|
| Передвижение на лыжах в равномерном темпе до 1км. Игра «Кто быстрее»? |
|
| Передвижение на лыжах в равномерном темпе до 1км. Игра «Кто быстрее»? |
|
| Передвижение на лыжах 1,5км. (дев); 2км (мал). |
|
| Передвижение на лыжах 1,5км. (дев); 2км (мал). |
| Гимнастика – 6ч
| Гимнастика – 6ч Правила поведения и безопасности на уроках гимнастики Развитие координационных способностей. Ориентировка в пространстве, дифференциация силовых пространственных и временных параметров движения. |
Знать правила поведения и безопасности на уроках гимнастики
Уметь правильно выполнять прыжок через козла способом «ноги врозь» с усложнениями |
|
| Развитие координационных способностей. Ориентировка в пространстве, дифференциация силовых , пространственных и временных параметров движения. |
|
| Комплексы общеразвивающих упражнений на развитие физических качеств. |
|
| Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке. Опорный прыжок через козла «ноги врозь» с поворотом на 90 градусов. |
|
| Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке. Опорный прыжок через козла «ноги врозь» с поворотом на 90 градусов. |
|
| Комплексы физических упражнений оздоровительной направленности для подготовитель- ной и заключительной части занятий. |
| Спортивные игры – 12ч
| Спортивные игры – 12ч Правила поведения и безопасности на уроках спортивных игр Баскетбол. Ведение мяча одной рукой на месте и в движении. | Знать правила поведения и безопасности на уроках спортивных игр
Знать правила поведения игроков во время игры.
Правильно выполнять передачу от груди, вести мяч одной рукой (правой), попеременно (правой — левой).
Бросать в корзину двумя руками снизу с места. |
|
| Баскетбол. Ведение мяча одной рукой на месте и в движении. |
|
| 4 четверть – 24ч Технические действия без мяча и с мячом |
|
| Баскетбол Передача мяча двумя руками от груди с места и в движении. |
|
| Баскетбол Передача мяча двумя руками от груди с места и в движении. |
|
| Комплексы упражнений для развития основных физических качеств. |
|
| Баскетбол Ловля мяча двумя руками на месте на уровне груди. Учебная игра. |
|
| Баскетбол Ловля мяча двумя руками на месте на уровне груди. Учебная игра. |
|
| Баскетбол. Бросок мяча по корзине двумя руками снизу и от груди с места. |
|
| Баскетбол. Бросок мяча по корзине двумя руками снизу и от груди с места. |
|
| Баскетбол. Сочетание приёмов: бег-ловля мяча- остановка- передача мяча. Учебная игра. |
|
| Комплексы упражнений для коррекции осанки и расслаблении . |
| Легкая атлетика – 14ч
| Легкая атлетика – 14ч Правила поведения и безопасности на занятиях легкой атлетикой Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Отработка отталкивания. Толкание набивного мяча. |
Знать правила поведения и безопасности на уроках легкой атлетики
Уметь ходить спортивной ходьбой; пробежать в медленном равномерном темпе 5 мин;
правильно финишировать в беге на 60 м; правильно отталкиваться в прыжках в длину с разбега способом "согнув ноги" и в прыжках в высоту способом "перешагивание";
метать малый мяч в цель с места из разичных исходных положений и на дальность с 4—6 шагов разбега. |
|
| Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» . Отработка отталкивания. Толкание набивного мяча 2кг. |
|
| Бег 60м с низкого старта. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». |
|
| Бег 60м с низкого старта. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». |
|
| Комплексы общеразвивающих упражнений на развитие физических качеств, профилактику нарушения осанки. |
|
| Беговые упражнения. Эстафетный бег(встречная эстафета). Метание малого мяча на дальность. |
|
| Беговые упражнения. Эстафетный бег(встречная эстафета). Метание малого мяча на дальность. |
|
| Бег в равномерном темпе 5 мин.Метание малого мяча в цель. |
|
| Кроссовый бег 300м (дев); 500м (мал). Метание мяча. |
|
| Кроссовый бег 300м (дев); 500м (мал). Метание мяча. |
|
| Комплексы упражнений для коррекции осанки и расслаблении . |
|
| Бег на скорость 60м. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». |
|
| Беговые; прыжковые упражнения. Метание мяча на дальность. |
|
| Беговые, прыжковые упражнения. Метание мяча на дальность. |
|
Поурочное планирование физическая культура 7 класс.
| № урока | Тема раздела | Тема урока | Планируемые результаты |
| предметные | личностные |
| 1 | Легкая атлетика – 13ч
| 1 четверть – 27ч Легкая атлетика – 13ч Правила поведения и безопасности на уроках легкой атлетики Бег с низкого старта. Бег 60м. | Знать правила поведения и безопасности на уроках легкой атлетики
Уметь выполнять стартовый разгон с плавным переходом в бег; выполнять полет в группировке, в прыжках в длину с разбега способом "согнув ноги";
выполнять метание малого мяча на дальность с разбега по коридору 10 м;
выполнять толкание набивного мяча с места |
осознание себя как гражданина России; формирование чувства гордости за свою Родину;
2) воспитание уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;
3) сформированность адекватных представлений о собственных возможностях, о насущно необходимом жизнеобеспечении;
4) овладение начальными навыками адаптации в динамично изменяющемся и развивающемся мире;
5) овладение социально-бытовыми навыками, используемыми в повседневной жизни;
6) владение навыками коммуникации и принятыми нормами социального взаимодействия;
7) способность к осмыслению социального окружения, своего места в нем, принятие соответствующих возрасту ценностей и социальных ролей;
8) принятие и освоение социальной роли обучающегося, проявление социально значимых мотивов учебной деятельности;
9) сформированность навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях;
10) воспитание эстетических потребностей, ценностей и чувств;
11) развитие этических чувств, проявление доброжелательности, эмоционально-нравственной отзывчивости и взаимопомощи, проявление сопереживания к чувствам других людей;
12) сформированность установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению к материальным и духовным ценностям;
13) проявление готовности к самостоятельной жизни |
| 2 |
| Бег 60м с низкого старта. Метание малого мяча на дальность. |
| 3 |
| Комплекс упражнений оздоровительной и корригирующей гимнастики. Бег с равномерной скоростью до 1км. |
| 4 |
| Бег 5х40м. Бег 100м. Метание малого мяча на дальность. |
| 5 |
| Бег 60м на время. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». |
|
|
| Комплекс упражнений оздоровительной и корригирующей гимнастики. Бег с равномерной скоростью до 1км. |
|
|
| Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание малого мяча на дальность с разбега. |
|
|
| Встречная эстафета. Прыжок в длину (фазы прыжка). |
|
|
| Оздоровительная и корригирующая гимнастика на развитие основных физических качеств: (силы, гибкости, координации). |
|
|
| Кроссовый бег 500м (дев); 1000м (мал). Толкание набивного мяча. |
|
|
| Кроссовый бег 500м (дев); 1000м (мал). Толкание набивного мяча. |
|
|
| Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». |
|
|
| Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». |
|
| Спортивные игры – 14ч
| Спортивные игры – 14ч Правила поведения и безопасности на уроках спортивных игр Основные правила игры в баскетбол. Ведение мяча с изменением направления. |
Знать правила поведения и безопасности на уроках спортивных игр
Уметь выполнять остановку прыжком и поворотом, броски по корзине двумя руками от груди с места, ведение мяча правой – левой рукой. Знать правила игры |
|
|
| Баскетбол. Передача мяча двумя руками в движении. Учебная игра. |
|
|
| Технико-тактические действия с мячом и без мяча. Игра по упрощенным правилам. |
|
|
| Баскетбол. Ловля мяча двумя руками в движении. |
|
|
| Баскетбол. Ведение мяча с изменением высоты отскока и ритма бега. Учебная игра. |
|
|
| Технико-тактические действия с мячом и без мяча. Игра по упрощенным правилам. |
|
|
| Баскетбол. Штрафные броски. Броски мяча в корзину одной рукой от плеча после ведения. |
|
|
| Баскетбол. Сочетание приёмов: ведение-передача – ловля - бросок мяча в корзину. |
|
|
| Комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств. |
|
|
| Баскетбол. Сочетание приёмов: ведение-передача – ловля - бросок мяча в корзину. |
|
|
| Баскетбол. Сочетание приёмов: ведение-передача – ловля - бросок мяча в корзину. |
|
|
| Комплексы упражнений для коррекции осанки и расслабления. Технические действия при игре в баскетбол. |
|
|
| Баскетбол. Ведение мяча с изменением высоты отскока и ритма бега. Учебная игра. |
|
|
| Технико-тактические действия с мячом и без мяча. Игра по упрощенным правилам. |
|
| Гимнастика – 21ч
| 2 четверть – 21ч Гимнастика – 21ч Правила поведения и безопасности на уроках гимнастики Строевые приемы: понятие о строе, флангах, шеренге, колонне |
Знать правила поведения и безопасности на уроках гимнастики
Уметь соблюдать интервал и дистанцию при выполнении упражнений в ходьбе;
выполнять движения и воспроизводить их с заданной амплитудой без контроля зрения; изменять направление движения по команде;
выполнять опорный прыжок способом "согнув ноги" и "ноги врозь" с усложнениями (выше снаряд, дальше мостик от снаряда);
проводить анализ выполненного движения учащихся. |
|
|
| Упражнения с гимнастическими палками. Упражнения на гимнастической скамейке. Сгибание и разгибание рук; наклоны вперед, назад. |
|
|
| Комплексы упражнений на развитие дыхания. Оздоровительная и корригирующая гимнастика. |
|
|
| Упражнения с гимнастическими палками. Упражнения на гимнастической скамейке. Сгибание и разгибание рук; наклоны вперед, назад. |
|
|
| Строевые упражнения: размыкание уступами. Подтягивание в висе на гимнастической стенке. |
|
|
| Общеразвивающие упражнения у гимнастической стенки. Оздоровительная и корригирующая гимнастика. |
|
|
| Упражнения со скакалками. Подъем переворотом в упор толчком двумя ногами (мал); передвижение в висе (дев) на перекладине. |
|
|
| Упражнения со скакалками. Подъем переворотом в упор толчком двумя ногами(мал); передвижение в висе(дев) на перекладине. |
|
|
| Упражнения с гимнастическим обручем. Упражнения на гимнастической скамейке: (комбинации в ходьбе и равновесии). |
|
|
| Строевые упражнения: (повороты налево, направо при ходьбе на месте). Упражнения в равновесии: ходьба с различным положением рук, спиной вперед. |
|
|
| Равновесие: комбинации на гимнастической скамейке. Опорный прыжок. |
|
|
| Комплексы упражнений для формирования телосложения. |
|
|
| Опорный прыжок через козла «согнув ноги»(мал). Упражнения со скакалками (дев). |
|
|
| Опорный прыжок через козла «согнув ноги»(мал). Упражнения со скакалками (дев). |
|
|
| Комплексы упражнений для коррекции осанки, телосложения. Упражнения на снарядах. |
|
|
| Опорный прыжок «ноги врозь» через козла в ширину с поворотом на 180 градусов (мал). Упражнения в равновесии |
|
|
| Опорный прыжок «ноги врозь» через козла в ширину с поворотом на 180 градусов (мал). Упражнения в равновесии |
|
|
| Акробатические комбинации. Комплекс упражнений с гимнастическим обручем (дев) |
|
|
| Простые смешанные висы и упоры. Лазание и перелезания на гимнастической стенке. |
|
|
| Простые смешанные висы и упоры. Лазание и перелезания на гимнастической стенке. |
|
|
| Комплексы упражнений для коррекции осанки, телосложения. Упражнения на снарядах. |
|
| Лыжная подготовка – 22ч
| 3 четверть – 30ч Лыжная подготовка – 22ч Правила поведения и безопасности на уроках лыжной подготовки Техника попеременного двухшажного хода. |
Знать правила поведения и безопасности на уроках лыжной подготовки
Уметь выполнять поворот "упором";
сочетать попеременные ходы с одновременными;
пройти в быстром темпе 3х200м
преодолевать на лыжах до 1км (девушки), до 1,5км (юноши). |
|
|
| Совершенствование попеременного двухшажного хода. Передвижение на лыжах до 2км. |
|
|
| Прохождение дистанции 1,5км (мал); 1км (дев) в режиме умеренной интенсивности. |
|
|
| Совершенствование попеременного двухшажного хода. Передвижение на лыжах до 2км. |
|
|
| Одновременный одношажный ход. Передвижение на лыжах 3км (мал); 2км (дев). |
|
|
| Одновременный одношажный ход. Передвижение на лыжах 3км (мал); 2км (дев). |
|
|
| Прохождение дистанции в спокойном темпе с чередованием разученных лыжных ходов. |
|
|
| Совершенствование торможения «плугом» Передвижение на лыжах. |
|
|
| Совершенствование торможения «плугом» Передвижение на лыжах. |
|
|
| Прохождение дистанции 1,5км (мал); 1км(дев) в режиме умеренной интенсивности. |
|
|
| Подъём «полуёлочкой», «полулесенкой». Передвижение на лыжах 2-3км. |
|
|
| Подъём «полуёлочкой», «полулесенкой». Передвижение на лыжах 2-3км. |
|
|
| Прохождение тренировочных дистанций в режиме умеренной интенсивности до 3км за урок. |
|
|
| Повторное передвижение в быстром темпе 3х200м. Передвижение на лыжах 1,5км. |
|
|
| Повторное передвижение в быстром темпе 3х200м. Передвижение на лыжах 1,5км. |
|
|
| Прохождение тренировочных дистанций в режиме умеренной интенсивности до 3км за урок. |
|
|
| Передвижение на лыжах с равномерной скоростью 2-3км. |
|
|
| Лыжные эстафеты на кругах 300м. |
|
|
| Прохождение тренировочных дистанций в режиме умеренной интенсивности до 3км за урок. |
|
|
| Лыжные эстафеты на кругах 300м. |
|
|
| Передвижение на лыжах 1.5 км. (дев);2км (мал)на время. |
|
|
| Передвижение на лыжах 1.5 км. (дев);2км (мал)на время. |
|
| Гимнастика – 3ч
| Гимнастика – 3ч Правила поведения и безопасности на уроках гимнастики Ориентировка в пространстве, дифференциация силовых, пространственных, временных параметров движения. | Знать правила поведения и безопасности на уроках гимнастики
Уметь оценивать свое состояние и правильность выполнение упражнений |
|
|
| Ориентировка в пространстве, дифференциация силовых, пространственных, временных параметров движения. |
|
|
| Комплексы общеразвивающих упражнений на развитие физических качеств. |
|
| Спортивные игры – 15ч
| Спортивные игры – 15ч Правила поведения и безопасности на уроках спортивных игр Волейбол. Правила и обязанности игроков Техника игры в волейбол. |
Знать правила поведения и безопасности на уроках спортивных игр
Уметь принимать и передавать мяч сверху, снизу в парах после перемещений.
Знать расстановку играющих на поле. |
|
|
| Волейбол. Верхняя передача мяча двумя руками. Учебная игра. |
|
|
| Комплексы физических упражнений оздоровительной направленности для подготовительной и заключительной части занятий. |
|
|
| Волейбол. Верхняя передача мяча двумя руками. Учебная игра. |
|
|
| 4 четверть 24ч Подвижные игры с элементами волейбола. Игра «Мяч в воздухе» |
|
|
| Волейбол. Верхняя передача мяча на месте и после перемещения. Учебная игра. |
|
|
| Волейбол. Верхняя передача мяча на месте и после перемещения. Учебная игра. |
|
|
| Комплексы упражнений для развития основных физических качеств. |
|
|
| Подвижные игры с элементами волейбола. Игра «Мяч в воздухе» |
|
|
| Баскетбол. Ведение мяча. Учебная игра. |
|
|
| Баскетбол. Вырывание и выбивание мяча. Учебная игра. |
|
|
| Баскетбол. Передача мяча в парах и тройках двумя руками от груди, одной от плеча в движении. |
|
|
| Баскетбол . Передача мяча в парах и тройках двумя руками от груди, одной от плеча в движении. |
|
|
| Баскетбол. Сочетание приёмов: ведение мяча, остановка в два шага, бросок мяча в корзину. Учебная игра. |
|
|
| Баскетбол. Сочетание приёмов: ведение мяча, остановка в два шага, бросок мяча в корзину. Учебная игра. |
|
| Легкая атлетика – 14ч
| Легкая атлетика – 14ч Правила поведения и безопасности на занятиях легкой атлетикой Ходьба в различном темпе 20 минут. |
Знать правила поведения и безопасности на уроках легкой атлетики
Уметь бежать кроссовый бег 500м (дев), 1000м (мал);
выполнять прыжки в длину, высоту,
метать, толкать набивной мяч,
бежать с переменной скоростью в течение 8 мин, в различном темпе |
|
|
| Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Прыжки через скакалку 2 мин. |
|
|
| Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Прыжки через скакалку 2 мин. |
|
|
| Бег 60м с низкого старта. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». |
|
|
| Комплексы общеразвивающих упражнений на развитие физических качеств, профилактику нарушения осанки. |
|
|
| Бег 60м с низкого старта. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». |
|
|
| Медленный бег 4 мин. Метание мяча на дальность. |
|
|
| Бег в равномерном темпе 5 мин. Метание малого мяча на дальность. |
|
|
| Кроссовый бег 500м (дев); 1000м (мал). Метание мяча. |
| 98 |
| Кроссовый бег 500м (дев); 1000м (мал). Толкание набивного мяча 2-3кг. |
| 99 |
| Комплексы упражнений для коррекции осанки и расслаблении . |
| 100 |
| Встречные эстафеты. Старты из различных исходных положений. |
| 101 |
| Беговые; прыжковые упражнения. Медленный бег 8 мин. Метание мяча на дальность. |
| 102 |
| Беговые; прыжковые упражнения. Метание мяча в цель. Медленный бег 8 мин. |
Поурочное планирование физическая культура 8 класс.
| № урока | Тема урока | Тема урока | Планируемые результаты |
| предметные | личностные |
| Легкая атлетика – 13ч
| 1 четверть – 27ч Легкая атлетика – 13ч Правила поведения и безопасности на уроках легкой атлетики Ходьба на скорость 15-20 мин. | Знать правила поведения и безопасности на уроках легкой атлетики
Уметь правильно стартовать с различных стартов на 100м,
выполнять стартовый разгон с плавным переходом в бег;
выполнять прыжок в длину с разбега способом "согнув ноги";
выполнять метание малого мяча на дальность с разбега;
выполнять толкание набивного мяча с места |
1) осознание себя как гражданина России; формирование чувства гордости за свою Родину; 2) воспитание уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов; 3) сформированность адекватных представлений о собственных возможностях, о насущно необходимом жизнеобеспечении; 4) овладение начальными навыками адаптации в динамично изменяющемся и развивающемся мире; 5) овладение социально-бытовыми навыками, используемыми в повседневной жизни; 6) владение навыками коммуникации и принятыми нормами социального взаимодействия; 7) способность к осмыслению социального окружения, своего места в нем, принятие соответствующих возрасту ценностей и социальных ролей; 8) принятие и освоение социальной роли обучающегося, проявление социально значимых мотивов учебной деятельности; 9) сформированность навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях; 10) воспитание эстетических потребностей, ценностей и чувств; 11) развитие этических чувств, проявление доброжелательности, эмоционально-нравственной отзывчивости и взаимопомощи, проявление сопереживания к чувствам других людей; 12) сформированность установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению к материальным и духовным ценностям; 13) проявление готовности к самостоятельной жизни |
|
| Бег 100м с различного старта. Метание малого мяча на дальность с разбега |
|
| Комплекс упражнений оздоровительной и корригирующей гимнастики. Спортивная ходьба до 1км. |
|
| Бег 100м с различного старта. Метание малого мяча на дальность с разбега |
|
| Бег 4х60м с ускорением. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». |
|
| Комплекс упражнений оздоровительной и корригирующей гимнастики. Спортивная ходьба до 1км |
|
| Бег 2х100м с ускорением. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». |
|
| Кроссовый бег по пересеченной местности 500м (дев); 1000м(мал). Броски набивного мяча 2кг |
|
| Оздоровительная и корригирующая гимнастика на развитие основных физических качеств: (силы, гибкости, координации). |
|
| Кроссовый бег 500м (дев); 1000м (мал). Броски набивного мяча 2кг. |
|
| Тройной прыжок с места и с разбега (основа прыжка) - мал; прыжки со скакалкой на месте и с передвижением - дев. |
|
| Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание», «перекидной» (подбор разбега.) |
|
| Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание», «перекидной» (подбор разбега). |
| Спортивные игры – 14ч | Спортивные игры – 14ч Правила поведения и безопасности на уроках спортивных игр Баскетбол. Ведение мяча. | Знать правила поведения и безопасности на уроках спортивных игр
Уметь выполнять ловлю и передачу мяча в парах в движении шагом.
Ведение мяча в беге.
Выполнение бросков движении и на месте с различных положений и расстояния. |
|
| Баскетбол. Ловля мяча двумя руками с последующим ведением . Учебная игра. |
|
| Технико-тактические действия с мячом и без мяча. Игра по упрощенным правилам. |
|
| Баскетбол. Ловля мяча двумя руками с последующим ведением . Учебная игра. |
|
| Баскетбол. Передача мяча двумя руками от груди в парах с продвижением вперед. |
|
| Баскетбол. Передача мяча двумя руками от груди в парах с продвижением вперед. |
|
| Комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств. |
|
| Баскетбол .Ведение мяча с обводкой препятствий. Учебная игра. |
|
| Баскетбол. Броски мяча по корзине в движении снизу, от груди. Учебная игра. |
|
| Комплексы упражнений для коррекции осанки и расслабления. Технические действия при игре в баскетбол. |
|
| Баскетбол. Броски мяча по корзине с разных позиций и расстояния. |
|
| Баскетбол. Броски мяча по корзине . Подбирание отскочившего мяча от щита. Учебная игра. |
|
| Баскетбол. Ведение мяча с обводкой препятствий. Учебная игра. |
|
| Технико-тактические действия с мячом и без мяча. Игра по упрощенным правилам. |
|
Гимнастика – 21ч
| 2 четверть – 21ч Гимнастика – 21ч Правила поведения и безопасности на уроках гимнастики Строевые упражнения. Упражнения на гимнастической скамейке. | знать правила поведения и безопасности на уроках гимнастики; уметь соблюдать интервал и дистанцию при выполнении упражнений в ходьбе;
выполнять движения и воспроизводить их с заданной амплитудой без контроля зрения; изменять направление движения по команде;
выполнять опорный прыжок способом "согнув ноги" и "ноги врозь" с усложнениями (выше снаряд, дальше мостик от снаряда);
выполнять простейшие комбинации на бревне; проводить анализ выполненного движения учащихся. |
|
| Строевые упражнения: повороты на месте и в движении. Упражнения на гимнастической стенке. |
|
| Комплексы упражнений на развитие дыхания. Оздоровительная и корригирующая гимнастика. |
|
| Упражнения с гимнастическими палками. Равновесие: ходьба по гимнастической скамейке с доставанием предметов. Опорный прыжок. |
|
| Упражнения с гимнастическими палками. Совершенствование опорного прыжка «ноги врозь» через козла. |
|
| Общеразвивающие упражнения у гимнастической стенки. Оздоровительная и корригирующая гимнастика. |
|
| Упражнения со скакалками. Опорный прыжок через козла с поворотом на 90*. |
|
| Упражнения со скакалками. Опорный прыжок через козла с поворотом на 90*. |
|
| Упражнения с гимнастическим обручем. Упражнения на гимнастической скамейке: (комбинации в ходьбе и равновесии). |
|
| Строевые упражнения: построение в две шеренги; размыкание; повороты в движении. Подтягивание в висе; передвижение в висе. |
|
| Строевые упражнения: построение в две шеренги; размыкание; повороты в движении. Подтягивание в висе; передвижение в висе. |
|
| Корригирующие комплексы атлетической гимнастики с дифференцированной направленностью.( на тренажерах) – мал. |
|
| Выполнение гимнастических комбинаций на повышенной опоре. Опорный прыжок через козла с поворотом на 90*. |
|
| Выполнение гимнастических комбинаций на повышенной опоре. Опорный прыжок через козла с поворотом на 90*. |
|
| Оздоровительная гимнастика: стилизованные способы ходьбы, бега и прыжков, обще-развивающие и дыхательные упражнения - (дев.) |
|
| Лазание на скорость различны- ми способами по гимнастической стенке вверх-вниз. Подтягивание в висе. |
|
| Лазание на скорость различны- ми способами по гимнастической стенке вверх-вниз. Подтягивание в висе. |
|
| Акробатические комбинации – (мал). Комплекс упражнений с гимнастическим обручем (дев) |
|
| Преодоление полосы препятствий. Упражнения в равновесии. |
|
| Преодоление полосы препятствий. Упражнения в равновесии. |
|
| Комплексы упражнений для коррекции осанки ,телосложения. Упражнения на снарядах. |
| Лыжная подготовка – 22ч
| 3 четверть – 30ч Лыжная подготовка – 22ч Правила поведения и безопасности на уроках лыжной подготовки Выбор лыжного инвентаря. |
Знать правила поведения и безопасности на уроках лыжной подготовки
Уметь выполнять поворот "упором";
сочетать попеременные ходы с одновременными;
пройти в быстром темпе 60—150м преодолевать на лыжах до 2км (девушки), до 3км (юноши). |
|
| Совершенствование одновременного бесшажного и одношажного ходов Передвижение на лыжах до 2км (дев); до 3км(мал) |
|
| Совершенствование одновременного бесшажного и одношажного ходов Передвижение на лыжах до 2км (дев); до 3км (мал) |
|
| Прохождение тренировочных дистанций с чередованием разученных лыжных ходов. |
|
| Одновременный двухшажный ход .Передвижение на лыжах до 2 км. |
|
| Одновременный двухшажный ход .Передвижение на лыжах до 2 км. |
|
| Прохождение дистанции в спокойном темпе с чередованием разученных лыжных ходов. |
|
| Поворот махом на месте. Передвижение на лыжах. |
|
| Комбинированное торможение лыжами и палками. Передвижение на лыжах. |
|
| Комбинированное торможение лыжами и палками. Передвижение на лыжах. |
|
| Прохождение тренировочных дистанций с чередованием разученных лыжных ходов. |
|
| Повторное передвижение в быстром темпе 5х60м. |
|
| Повторное передвижение в быстром темпе 3х150м. |
|
| Лыжные эстафеты. Передвижение на лыжах 1,5км. |
|
| Прохождение дистанции в спокойном темпе с чередованием разученных лыжных ходов. |
|
| Передвижение на лыжах 2км (дев); 3км (мал). |
|
| Передвижение на лыжах 2км (дев), 3км (мал). |
|
| Прохождение тренировочных дистанций с чередованием разученных лыжных ходов до 2км. |
|
| Прохождение тренировочных дистанций в режиме умеренной интенсивности до 3км за урок. |
|
| Передвижение на лыжах на результат 1,5км(дев); 2км(мал). |
|
| Передвижение на лыжах на результат 1,5км (дев); 2км (мал). |
|
| Игры на лыжах «Кто быстрее», «Попади в круг». |
| Гимнастика – 3ч
| Гимнастика – 3ч Правила поведения и безопасности на уроках гимнастики. Ориентировка в пространстве, дифференциация силовых, пространственных, временных параметров движения. | Знать правила поведения и безопасности на уроках гимнастики.
Уметь оценивать свое состояние и правильность выполнение упражнений |
|
| Ориентировка в пространстве, дифференциация силовых, пространственных, временных параметров движения. |
|
| Комплексы общеразвивающих упражнений на развитие физических качеств. |
| Спортивные игры – 15ч | Спортивные игры – 15ч Правила поведения и безопасности на уроках спортивных игр Волейбол. Техника подачи, приёма и передачи мяча . |
Знать правила поведения и безопасности на уроках спортивных игр
Уметь принимать и передавать мяч сверху, снизу в парах после перемещений.
Знать каким наказаниям подвергаются игроки при нарушении правил |
|
| Волейбол. Приём и передача мяча сверху и снизу. Учебная игра. |
|
| Комплексы физических упражнений оздоровительной направленности для подготовительной и заключительной части занятий. |
|
| Волейбол. Приём и передача мяча сверху и снизу. Учебная игра. |
|
| Волейбол. Верхняя прямая подача мяча. Учебная игра. |
|
| 4 четверть – 24ч Волейбол. Верхняя передача мяча. Учебная игра. |
|
| Волейбол. Верхняя передача мяча на месте и после перемещения. Учебная игра. |
|
| Комплексы упражнений для развития основных физических качеств. |
|
| Волейбол. Прямой нападающий удар. Блок. Учебная игра. |
|
| Волейбол. Прямой нападающий удар. Блок. Учебная игра. |
|
| Волейбол. Технико-тактические действия с мячом и без мяча в игре. Игра по упрощенным правилам. |
|
| Волейбол. Верхняя передача мяча после перемещения. |
|
| Волейбол. Передача мяча в зонах. Учебная игра. |
|
| Волейбол. Учебная игра. |
|
| Комплексы упражнений для развития основных физических качеств. |
| Легкая атлетика – 14ч
| Легкая атлетика – 14ч Правила поведения и безопасности на занятиях легкой атлетикой Совершенствование прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». | Знать правила поведения и безопасности на уроках легкой атлетики
Знать как измерять давление, пульс.
Уметь бежать с переменной скоростью в течение 8 мин, в различном темпе;
выполнять прыжки в длину, высоту, метать, толкать набивной мяча |
|
| Совершенствование прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». |
|
| Комплексы общеразвивающих упражнений корригирующей и оздоровительной направленности. |
|
| Бег 100м на скорость. Метание малого мяча на дальность с разбега в коридор 10м. |
|
| Бег 100м на скорость. Метание малого мяча на дальность с разбега в коридор 10м. |
|
| Комплексы упражнений для коррекции осанки и расслаблении. |
|
| Совершенствование прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание мяча в цель. |
|
| Совершенствование прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание мяча в цель. |
|
| Спортивная ходьба до 1.5км. |
|
| Кроссовый бег 500м (дев); 1000м (мал). Толкание набивного мяча 2-3кг. |
|
| Кроссовый бег 500м (дев); 1000м (мал). Толкание набивного мяча 2-3кг. |
|
| Комплексы общеразвивающих упражнений корригирующей и оздоровительной направленности. |
|
| Бег в медленном темпе 8мин. Толкание набивного мяча. |
|
| Бег в медленном темпе 8мин. Толкание набивного мяча. |
Поурочное планирование физическая культура 9 класс
| № урока | Тема раздела | Тема урока | Планируемые результаты |
| предметные | личностные |
| Легкая атлетика – 13ч
| 1 четверть – 27ч Легкая атлетика – 13ч Правила поведения и безопасности на уроках лёгкой атлетики Ходьба на скорость. |
Знать правила поведения и безопасности на уроках легкой атлетики
Уметь пробежать в медленном темпе 500м (дев), 1000м (мал);
бегать эстафету 200 м,;
преодолевать в максимальном темпе 100 м;
прыгать в длину с полного разбега способом "согнув ноги" на результат и в обозначенное место;
прыгать в высоту с полного разбега способом "перешагивание", «перекидной» метать малый мяч с полного разбега на дальность в коридор 10 м |
1) осознание себя как гражданина России; формирование чувства гордости за свою Родину; 2) воспитание уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов; 3) сформированность адекватных представлений о собственных возможностях, о насущно необходимом жизнеобеспечении; 4) овладение начальными навыками адаптации в динамично изменяющемся и развивающемся мире; 5) овладение социально-бытовыми навыками, используемыми в повседневной жизни; 6) владение навыками коммуникации и принятыми нормами социального взаимодействия; 7) способность к осмыслению социального окружения, своего места в нем, принятие соответствующих возрасту ценностей и социальных ролей; 8) принятие и освоение социальной роли обучающегося, проявление социально значимых мотивов учебной деятельности; 9) сформированность навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях; 10) воспитание эстетических потребностей, ценностей и чувств; 11) развитие этических чувств, проявление доброжелательности, эмоционально-нравственной отзывчивости и взаимопомощи, проявление сопереживания к чувствам других людей; 12) сформированность установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению к материальным и духовным ценностям; 13) проявление готовности к самостоятельной жизни |
|
| Бег на скорость 100м. Метание мяча на дальность. |
|
| Бег на скорость 100м. Метание мяча на дальность. |
|
| Повторный бег 4х60м. на скорость. Метание мяча. |
|
| Повторный бег 4х60м. на скорость. Метание мяча. |
|
| Эстафетный бег 4х200м. Прыжок в длину с разбега «согнув ноги». Совершенствование фаз прыжка. |
|
| Эстафетный бег 4х200м. Прыжок в длину с разбега «согнув ноги». Совершенствование фаз прыжка. |
|
| Медленный бег 10 минут. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». |
|
| Кросс 500м. (дев); 1000м. (мал.). Толкание набивного мяча. |
|
| Кросс 500м. (дев); 1000м. (мал.). Толкание набивного мяча. |
|
| Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Совершенствование фаз прыжка. |
|
| Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Совершенствование фаз прыжка. |
|
| Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание», «перекидной». Совершенствование фаз прыжка. |
| Спортивные игры – 14ч
| Спортивные игры – 14ч Правила поведения безопасности на уроках спортивных игр Баскетбол. Понятие о тактике игры. Повороты в движении после получения мяча. |
Знать правила поведения и безопасности на уроках спортивных игр
Уметь выполнять все виды подач, выполнять прямой нападающий удар;
блокировать нападающие удары
Уметь выполнять передачу из-за головы при передвижении бегом; ведение мяча с обводкой. |
|
| Понятие спортивной этики. Баскетбол. Ловля и передача мяча с двумя и одной рукой при передвижении. Учебная игра. |
|
| Баскетбол. Ловля и передача мяча с двумя и одной рукой при передвижении. Учебная игра. |
|
| Баскетбол. Ведение мяча с изменением направления. |
|
| Баскетбол. Ведение мяча с изменением направления. |
|
| Баскетбол. Броски мяча в корзину с различных положений. |
|
| Баскетбол. Броски мяча в корзину с различных положений. |
|
| Волейбол. Приём мяча с низу, отбивание мяча с низу двумя руками через сетку. |
|
| Волейбол. Приём мяча с низу, отбивание мяча с низу двумя руками через сетку. |
|
| Волейбол. Верхняя прямая подача. Учебная игра. |
|
| Волейбол. Верхняя прямая подача. Учебная игра. |
|
| Волейбол. Блокирование мяча. Прямой наподдающий удар. |
|
| Волейбол. Блокирование мяча. Прямой наподдающий удар. |
|
| Волейбол. Блокирование мяча. Прямой наподдающий удар. |
| Гимнастика – 21ч
| 2 четверть – 21ч Гимнастика – 21ч Правила поведения и безопасности на уроках гимнастики Строевые упражнения. Упражнения на гимнастической стенке. |
Знать правила поведения и безопасности на уроках гимнастики
Уметь выполнять все виды лазанья, опорных прыжков, равновесия;
составить 5—6 упражнений и показать их выполнение учащимся на уроке. |
|
| Упражнения с гимнастическими палками. Сгибание и разгибание рук в положении лёжа на полу. |
|
| Упражнения с гимнастическими палками. Простые и смешанные висы и упоры. |
|
| Основные положения движений головы, конечностей туловища. Упражнения на гимнастической скамейке. Совершенствование опорного прыжка через козла с поворотом на 90 градусов. |
|
| Основные положения движений головы, конечностей туловища. Упражнения на гимнастической скамейке. Совершенствование опорного прыжка через козла «ноги врозь» с поворотом на 90 градусов. |
|
| Строевые упражнения. Подъём переворотом в упор (толчком двух ног). Опорный прыжок через козла с поворотом на 180 градусов. |
|
| Строевые упражнения. Подъём переворотом в упор (толчком двух ног). Опорный прыжок через козла с поворотом на 180 градусов. |
|
| Развитие координационных способностей ориентировки пространстве, дифференциация, силовых, пространственных и временных параметров движений. Подтягивание в висе. |
|
| Упражнения на осанку. Подтягивание в висе. Упражнение на гимнастической скамейке. |
|
| Упражнения на осанку. Подтягивание в висе. Упражнение на гимнастической скамейке. |
|
| Строевые приёмы. Упражнения в равновесии на повышенной опоре. Прыжок боком через козла. |
|
| Строевые приёмы. Упражнения в равновесии на повышенной опоре. Прыжок боком через козла. |
|
| Преодоление полосы препятствий: опорный прыжок, лазанье по гимнастической стенке – скамейке. |
|
| Преодоление полосы препятствий: опорный прыжок, лазанье по гимнастической стенке – скамейке. Простые и смешанные висы и упоры. |
|
| Опорный прыжок через козла «согнув ноги». Упражнения на гимнастической скамейке. |
|
| Опорный прыжок через козла «согнув ноги». Упражнения на гимнастической скамейке. |
|
| Лазанье по гимнастической стенке в висе. Простые и смешанные висы и упоры. |
|
| Лазанье по гимнастической стенке в висе. Простые и смешанные висы и упоры. |
|
| Строевые упражнения. Ориентировка в пространстве и дифференциация, силовых, пространственных и временных параметров движений. |
|
| Строевые упражнения. Что такое строй, как выполнить перестроение. Упражнения в равновесии. Упражнения на гимнастической скамейке. |
|
| Выполнение комплекса физических упражнений (5-6 упражнений составленных учащимися) |
| Лыжная подготовка – 25ч
| 3 четверть – 30ч Лыжная подготовка – 25ч Правила поведения и безопасности на уроках лыжной подготовки Виды лыжного спорта (лыжные гонки, биатлон, слалом, скоростной спуск). |
Знать правила поведения и безопасности на уроках лыжной подготовки
Уметь выполнять поворот на параллельных лыжах;
пройти в быстром темпе 5х100м, преодолевать на лыжах до 3 км (девушки), до 4 км (юноши) |
|
| Совершенствование переменного двухшажного хода. Передвижение на лыжах. |
|
| Совершенствование переменного двухшажного хода. Передвижение на лыжах. |
|
| Совершенствование переменного двухшажного хода. Передвижение на лыжах до трёх километров. |
|
| Совершенствование одновременного безшажного хода. Передвижение на лыжах до трёх километров. |
|
| Совершенствование одновременного безшажного хода. Передвижение на лыжах до трёх километров. |
|
| Поворот на месте махом назад и наружу. Передвижение на лыжах до четырёх километров. |
|
| Поворот на месте махом назад и наружу. Передвижение на лыжах до четырёх километров. |
|
| Спуск в средней и высокой стойке. Передвижение на лыжах. |
|
| Спуск в средней и высокой стойке. Передвижение на лыжах. |
|
| Поворот на параллельных лыжах при спуске на лыжне. Передвижение на лыжах до трёх километров. |
|
| Поворот на параллельных лыжах при спуске на лыжне. Передвижение на лыжах до трёх километров. |
|
| Повторное передвижение на скорость 5х100 м. за урок. |
|
| Повторное передвижение на скорость 5х100 м. за урок. |
|
| Совершенствование техники одновременного одношажного и двухшажного хода. |
|
| Совершенствование техники одновременного одношажного и двухшажного хода. |
|
| Прохождение дистанции 3-4км по пересеченной местности. |
|
| Прохождение дистанции 3-4км по пересеченной местности. |
|
| Совершенствование техники, изученных ходов. Передвижение на лыжах. Правила проведения соревнований по лыжным гонкам. |
|
| Прохождение дистанции 2км на время. |
|
| Прохождение дистанции 2км на время. |
|
| Совершенствование техники, изученных ходов. |
|
| Передвижения в быстром темпе 400-500м. |
|
| Передвижение на лыжах 3-4км. |
|
| Передвижение на лыжах 3-4км. |
| Гимнастика – 5ч
| Гимнастика – 5ч Правила поведения и безопасности на уроках гимнастики Совершенствование опорного прыжка через козла на 90 градусов. |
Знать правила поведения и безопасности на уроках гимнастики
Уметь выполнять все виды опорных прыжков, равновесия; |
|
| Подъём переворотом в упор (толчком двух ног). Опорный прыжок через козла с поворотом на 180 градусов. |
|
| Подъём переворотом в упор (толчком двух ног). Опорный прыжок через козла с поворотом на 180 градусов. |
|
| Висы и упоры. Подтягивание в висе. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке. |
|
| 4 четверть – 24ч Висы и упоры. Подтягивание в висе. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке. |
| Спортивные игры-13ч | Спортивные игры – 13ч Правила поведения и безопасности на урока спортивных игр Ведение мяча и передача с изменением направления. |
Знать правила поведения и безопасности на уроках спортивных игр
Уметь выполнять передачу из-за головы при передвижении бегом;
ведение мяча с обводкой, броски мяча по корзине с различных положений
Уметь выполнять все виды подач, прием мяча снизу, сверху, Блокировать мяч возле сетки |
|
| Баскетбол. Ведение мяча с изменением направления и обводкой |
|
| Баскетбол «тактика игры», роль судьи. Повороты в движении без мяча, получение мяча в движении. |
|
| Баскетбол. Ловля и передача мяча двумя и одной рукой при передвижении. Учебная игра. |
|
| Баскетбол. Ловля и передача мяча двумя и одной рукой при передвижении. Учебная игра. |
|
| Баскетбол. Броски мяча в корзину с различных положений. Учебная игра. |
|
| Баскетбол. Броски мяча в корзину с различных положений. Учебная игра. |
|
| Волейбол. Верхняя прямая подача. |
|
| Волейбол. Верхняя прямая подача. |
|
| Волейбол. Приём мяча с низу. Отбивание мяча с низу двумя руками с низу. |
|
| Волейбол. Приём мяча с низу. Отбивание мяча с низу двумя руками с низу. |
|
| Волейбол. Прямой наподдающий удар через сетку шагом. Блокирование мяча. |
|
| Волейбол. Прямой наподдающий удар через сетку шагом. Блокирование мяча. |
| Легкая атлетика – 11ч | Легкая атлетика – 11ч Правила поведения и безопасности на уроках легкой атлетики Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». | Знать правила поведения и безопасности на уроках легкой атлетики Уметь пробежать в медленном темпе 10—12 мин; бегать на короткие дистанции 100м, на среднюю дистанцию 800 м; прыгать в длину с полного разбега способом "согнув ноги" на результат и в обозначенное место; прыгать в высоту с полного разбега способом "перешагивание" метать малый мяч с разбега на дальность толкать набивной мяч весом 3 кг |
|
| Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». |
|
| Бег на скорость 100м. Метание мяча. |
|
| Бег на скорость 100м. Метание мяча. |
|
| Прыжок в длину с разбега способом «согну в ноги». Совершенствование всех фаз прыжка. |
|
| Прыжок в длину с разбега способом «согну в ноги». Метание мяча. |
|
| Кросс 1000м (мал.); 800м (дев). Метание мяча. |
|
| Бег на скорость 4х60м. Метание мяча. |
|
| Кросс 1000м (мал.); 800м (дев). Толкание набивного мяча. |
|
| Медленный бег 10-12 минут. Эстафетный бег. Толкание набивного мяча. |
|
| Медленный бег 10-12 минут. Эстафетный бег.
|
77
448
90 665 
