Солнечный денек

Подготовила и провела: инструктор по физической культуре

Зайцева Т.Н.

Содержание

Дозировка

Основные методические указания

1). Вводная часть:

Организационный момент.

Создание игровой мотивации.

ИНСТРУКТОР: Доброе утро, ребята.

Физкульт-привет!

Рада вас видеть, в этот прекрасный осенний день. Посмотрите к нам в гости заглянуло солнышко, какое оно яркое и лучистое, давайте ребята покажем солнышку, какие мы спортивные, ловкие и быстрые.

Внимание ребята:

- Равняйсь! Смирно! Направо! За направляющим обход по залу шагом –марш!

- Обычная ходьба.

- Руки вверх, на носках!

- Ходьба с высоким подниманием бедра, руки на пояс

- Приготовились к бегу.

- Руки согните в локтях, медленно бегом-марш!

- Бег «змейкой».

- Обычным бегом.

Шагом- марш!

Упражнение на дыхание:

Руки через стороны вверх - вдох, опускаем – выдох.

Дистанция 2 шага, близко друг другу не походить.

- Проходим мимо меня, берем гимнастическую палку в правую руку.

Перестроение в 3 колонны для выполнения ОРУ с гимнастическими палками.

5-6 мин

1 круг

1 круг

1 круг

2 круга

1 круг

1 круг

0,5 круга

1 круг

Дети входят в зал, построение в шеренгу.

Перестроение в колонну по одному, ходьба по залу.

Дистанция 2 шага.

Спина прямая, дышать через нос.

Руки прижаты к ушам, ладони смотрят друг на друга, тянемся вверх.

Носок вытягиваем, колени поднимать высоко, голову не опускать.

Легкий бег на носках. Дышим носом.

Добегаем от угла до угла.

Активно работаем руками и ногами, не наталкиваясь друг на друга

Ходьба спокойная. Дышим носом.

После выполнения упражнения на дыхания, дети передвигаясь друг за другом, берут по гимнастической палке, которые стоят в корзине.

2) Основная часть:

Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой

- Через центр в колонну по три шагом-марш!

- Направо!

Ребята, солнышко поделилась с нами своими лучиками.

Начинаем выполнять упражнения.

«Улыбнемся солнышку»

И.п.- ноги на ширине плеч, палка в обеих руках внизу.

1 – поднять палку вперед

2 – вверх

3 – палку вперед

4 – и.п.

«Какое небо голубое»

И.п. – ноги на ширине плеч, палка за головой на плечах.

1 – наклон туловища влево

2 – и.п.

3 – наклон вправо

4 – и.п.

«Желтеет трава»

И.п.- о.с., палка в обеих руках, внизу.

1 – палка вперед

2 – присесть, палку вперед

3 – встать, палку вперед

4 – и.п.

«Зверята радуются солнышку»

И.п. – лежа на спине, палка за головой.

1 – поднять палку и ноги вверх, палкой коснуться ног

2 – и.п.

«Спрячим лучики»

5. И. п. – сидя, ноги вместе, палка в согнутых перед собой в обеих руках.

1 – поднять ногу, пропускать палку через ногу вниз под коленом

2 – поднять ногу, палку обратно к себе, в и.п.

«Забавные лучики»

И.п.- о.с., палка в обеих руках, внизу. Прыжки

1 – палка вперед, ноги врозь

2 – и.п

Дыхательное упражнение: «Отдохнем»

И.п.- о.с., палка в обеих руках внизу

1. – медленно поднять палку вверх над головой – вдох

2. и.п. - выдох

- Сомкнитесь к направляющим.

-За направляющим в обход направо шагом-марш!

В колонну по 2 марш!

Основные виды движений

«По пути к солнышку преодоление препятствий»

- Вам нужно прыгать из обруча в обруч, ноги вместе, при прыжке руки отводятся назад, энергичный замах вперед, прыжок, приземление на полусогнутые ноги, затем пролезть под тоннель на четвереньках, опираясь на ладони и на колени, смотреть вперед, встать на кочку лицом к своей колонне, хлопок над головой и вернуться с внешней стороны в конец своей колонны.

Следующее задание «Разгоним тучи»

- Вам нужно выполнить метание из положения, стоя на одном колене правой рукой в корзину. Рука согнута в локтях, у плеча, отводится назад, энергичный замах вперед, метание в корзину.

Мотивация – чем больше попадаем, тем быстрее разгоним тучи.

Подвижная игра «Поиграем с солнышком»

Ребята солнышко нам подарило волшебную радугу.

Играющие делятся на равные команды. Одна команда образует круг, ее игроки берут парашют в руки и поднимают его вверх. Между игроками должна быть дистанция, чтобы между ними мог пробежать игрок. Другая команда начинает движение, забегают во внутрь бросают мешочки в центр и выбегают с парашюта. Второй раз когда снова поднимается парашют забегают и забирают мешочки и так пока не соберут обратно, нужно успеть выйти пока парашют не накрыл. Затем меняются местами.

Ребята становятся в круг.

15-18 мин

5-6 мин

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

2-3 р по 8 прыжков

3-4 раза

10-12 мин

2-3 раза

2-3 раза

3-4 раза

Перестроение в 3 колонны.

Дети после того, как встали в колонну по три, дается команда : Напра-во!

Следить за осанкой, дышать носом, руки прямые.

Ноги от пола не отрывать.

Колени не сгибать, тянемся вперед.

Пятки вместе, носки врозь.

Ноги при подъеме прямые

Спина прямая дышать через нос. Слушать счет.

Прыгать мягко на носках, руки прямые, дышим через нос.

Медленный вдох носом, выдох ртом.

После выполнения общеразвивающих упражнений дети передвигаясь в колонне по одному, ставят гимнастическую палку в корзину. По команде в движении перестраиваются в две колонны для выполнения ОВД.

Раскладывается на пол плоские обручи в две колонны на расстоянии 1-1,5 м друг от друга.

Прыгать мягко, на носках, с приземлением на полусогнутые ноги.

Убираются снаряды, кочки (корзина) остаются.

На расстоянии 3-4 м ставится корзина.

Нужно попасть в корзину.

Выполнить энергичный замах.

Помощники помогают убрать снаряды.

Во время игры соблюдать безопасность, не толкаться.

Убирается парашют.

3).Заключительная часть:

Релаксация «Ласковое солнышко» под музыку.

Ребята ложатся в круг.

«Солнышко заглянуло в глаза, закрываем глаза, побежали лучики по лицу - нежно поглаживаем лицо: лоб, нос, щеки, руки. Солнышко наше сильно раскалилось, давайте его остудим и подуем на него». Выполняется дыхательная гимнастика.

Открываем глаза, спокойно встаем.

Ребята посмотрите на себя, солнышко подарило вам свое тепло и частичку своего хорошего настроения.

Улыбнемся и поблагодарим солнышко: «Спасибо большое солнышко», давайте подарим друг другу это тепло и улыбку.

Скажите ребята, что мы сегодня с вами делали? А что вам больше всего понравилось?

- Спасибо всем, вы очень здорово выполнили все упражнения. Молодцы. До свидания ребята, занятие окончено.

- За направляющим в группу шагом марш!

5-6 мин

Выполняется под медленную музыку.

Элементы самомассажа.

Итог НОД

Идут круг по залу, и возвращаются в группу.