Спортивные игры. Футбол и здоровый образ жизни. Приложение

 План - конспект урока физкультуры с элементами

                        проектного обучения в 8 классе.

Тема урока: Спортивные игры. Футбол и здоровый образ жизни.

Цель: пропагандировать здоровый образ жизни средствами футбола, научить работать с дополнительной литературой, синтезировать полученную информацию, подбирать специальные упражнения и уметь их практически показать и аргументировать свой выбор, воспитывать навыки общения и взаимодействия в коллективе

Планируемый результат проекта: представление индивидуального проекта в форме собственной подвижной игры с элементами футбола; выдающихся футболистов; групповых проектов - комплексы упражнений для развития физических качеств.

Задание на урок:

1. Совершенствовать умение выполнять ведение мяча внешней и внутренней частями стопы, «финтов».

2. Повторить технику остановки мяча подошвой с последующей передачей  мяча внутренней частью стопы.

3. Способствовать развитию физических качеств средствами физических упражнений.

4. Воспитание выдержки, самообладания, смелости, взаимовыручки, дружбы.

Место проведения: ГОУ ЛНР «Орджоникидзевская СШ № 29», спортзал.

Инвентарь: футбольные мячи, кегли, гимнастические маты, скакалки, мультимедийный проектор, теннисные мячи.

Приложение №2

Подвижная игра «Кто быстрее».

Две команды размещаются одна напротив другой на своей стороне площадки (линия старта). На средней линии лежат футбольные мячи (по числу участников одной команды). По свистку участники команд бегут к средней линии площадки, чтоб овладеть мячом и провести как можно быстрее на свою сторону (мяч забирать у участника нельзя). Мяч необходимо вести (запрещаются удары по мячу). Побеждает команда, которая первая построится на своей линии старта с мячами (учитывается быстрота и количество мячей).

Приложение № 3

Футбольная викторина

1. Когда и в какой стране впервые были разработаны правила игры в футбол?

2. Где должны размещаться футболисты команд, во время первого удара?

3. Что означают желтая карточка, показанная судьей футболисту?

4. Какое решение принимает судья, если кто-то из игроков, кроме вратаря, сыграет в своей штрафной зоне рукой?

5. Современный человек начал меньше двигаться из-за:

- лень;

- чрезмерное увлечение телепередачами, компьютером то, что дома нет мяча.

1. Сколько человек входят в состав судейской бригады, которая обслуживает футбольный матч?

2. В какую сторону футболист должен направить мяч при первом ударе?

3. Что означают красная карточка, показанная судьей футболисту?

4. Засчитывается - ли мяч, забитый в ворота с углового удара?

5. Движения необходимы:

- чтоб не было нудно;

- для развития всех систем организма;

- для укрепления здоровья.

Приложение № 4

Глаза - очень важны для человека

«Здоровье-состояние равновесия между требованиями среды обитания и силами организма».

О. Остроумов.

Каждый шестой человек на земле - это подросток. Решения, которые принимают в будущем эти молодые люди, чтоб изменить наш мир и судьбу будущих поколений в лучшею сторону, зависит сегодня от каждого из нас.

Здоровье зависит только от нас самих, от нашего поведения. Обобщенные данные научных исследований о влиянии на здоровье разных факторов доказывают, что они зависят от:

- наследственности – на 20 %;

- системы охраны здоровья – на 10%;

- экологии – на 20%;

- образа жизни – на 50%.

Большинство впечатлений о окружающем мире мы получаем благодаря зрению. Поэтому на органы зрения ложится большая нагрузка, так как подростки много времени уделяют телевидению и компьютерным играм, что отрицательно влияет на состояние здоровья глаз.

Профилактический комплекс для мышц глаз.

1. Круговые вращения. Сделать круговые вращения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем-против. Повторить 5-6 раз.

2. Движения по прямым линиям. Интенсивно водить глазами по горизонтали (вправо, влево) и по вертикали (вверх, вниз). Повторить 6-8 раз.

3. Сильно зажмурить глаза на 3-5сек. Затем открыть на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз.

4. Быстро моргать на протяжение 1-2 минут.

5. Расслабиться. Сильно закрыть глаза и постараться расслабиться. Для этого целесообразно вспомнить приятные моменты. Повторить 5-6 раз.

6. «Косые глаза». Сведите глаза к носу. Для выполнения этого упражнения на переносицу поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него-тогда глаза легко «сойдутся». Повторить 6-8 раз.

Приложение № 5 Нарушение осанки.

«Здоровое тело - продукт здорового ума».

Бернард Шоу.

Человек - совершеннейшее творение природы. Известно, что цель жизни человека – быть счастливым. Но к счастью ведет лишь одна дорога - крепкое здоровье, без которого не может быть настоящего и полного счастья.

Больше времени ученики проводят за партами, а это влияет на формирование осанки и развитие функциональных систем организма. Столетие гиподинамии привело к тому, что большинство школьников заканчивают школу с нарушениями осанки. Разные нарушения осанки негативно сказываются на работе внутренних органов, ухудшают обмен веществ. Нарушения осанки можно исправить с помощью физических упражнений, так как специальные тренировки укрепляют мышцы и связки.

Комплекс упражнений для мышц туловища.

1. И. п – лежа на животе, руки вдоль туловища. Поднять плечи 15-20 раз.

2. И. п – то же. Поднять голову и плечи 15-20 раз.

3. И. п – лежа на животе, руки согнуты в локтях, ладони под подбородок. Поднять правую (левую) ногу на 20-30 см. над полом (таз не поднимать) по 10-15 раз на каждую ногу.

4. И. п – упор стоя на коленях (смотреть перед собой). Поднять (правую, левую) ногу, образуя прямую линию со спиной по 10-15 раз на каждую ногу.

5. И. п – лежа на спине, руки вдоль туловища, подъем прямых ног (если сложно разрешается сгибать ноги в коленных суставах) плавное опускание ног в и. п. 10-15 раз.

6. И. п – то же. Поднять (правую, левую) ногу, перенести ее через туловище и коснуться носком пола (как можно дальше) по 10 раз в каждую сторону.

7. И. п – лежа на животе, руки вперед. Одновременно поднять руки и ноги «Лодочка». Следить, чтоб тело было при этом вынянуто.

8. И. п – упор, стоя на коленях. Прогнуться в поясничном отделе позвоночника «Кошечка добрая». Прогнуться в грудном отделе позвоночника «Кошечка злая» по 10-15 раз.

9. И. п – упор лежа. Ходьба на руках (туловище и ноги тянуть за собой) 6-8 раз.