Уй булөө мамилелери

Күйөөңүздүн алдаганын кантип кечирсе болот: ишенимди айыктыруунун жана никеңизди сактап калуунун жолу

Кээде жашоо бизге кантип туруштук берерин билбеген кыйынчылыктарды тартуулайт. Күйөөбүздү алдоо мамилебизге болгон ишенимибизди бузуп, терең кайгыга жана көңүл калууга алып келе турган жагдайлардын бири. Бирок, кастык сезимдер жана терс эмоциялар пайда болуп, ишенимди айыктыруу жана калыбына келтирүү үчүн жол бар экенин билүү абдан маанилүү.

Кечиримдүүлүк – бул көп эмоционалдык эмгекти жана талкууну талап кылган узак жана татаал процесс. Бирок, эки өнөктөш тең ​​күч-аракетин жумшоого даяр болсо, ишенимсиздикти жеңип, бактылуу жана дени сак никеге кайтууга болот. Бул жерде ар бир жаш жубайлар күйөөсүн алдаганын кечирүү үчүн жасай турган маанилүү кадамдар:

1. Өзүңүздүн кайгыңызга жана эмоцияларыңызды билүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Өзүңүзгө ачууну, таарынычты жана кайгыны сезүү эркиндигин берүү маанилүү. Ыйлоого, кыйкырууга же кайгыңызды билдирүүгө жардам берген нерселердин баарын кылууга уруксат бериңиз. Бул ички тынчтыкты табууга жардам бере турган зарыл айыктыруу кадамы.

2. Кырдаалды ачык жана чынчылдык менен талкуулаңыз. Ачык талкуу аркылуу гана чыккынчылык эмне үчүн болгонун жана ага эмне себеп болгонун түшүнүүгө болот. Мындай абалга эмне себеп болгонун түшүнүү жана келечек үчүн жыйынтык чыгаруу үчүн күйөөңүзгө бардык суроолорду берип, анын жоопторун угуу маанилүү.

3. Алдоону камтышы мүмкүн болгон мамилелерди токтотуңуз. Эгер күйөөңүз мамиледе болгон адам менен байланышты уланта берсе, мамилени токтотуу маанилүү. Бул узак жана татаал процесс болушу мүмкүн, бирок башка адам менен байланышты толугу менен үзбөй туруп, ишенимди калыбына келтирүү абдан кыйын болот.

4. Профессионалдан жардам сураңыз. Ишенимсиздик учурларда, ишенимди калыбына келтирүү үчүн иштөө өзгөчө оор жана талапты талап кылат. Ошондуктан, ишенимсиздиктин эмоционалдык жана психологиялык кесепеттерин жеңүүгө жана ишенимди калыбына келтирүү жана никеңизди сактап калуу үчүн стратегияларды иштеп чыгууга жардам бере турган жубайлар терапевтинен же психологунан жардам издеңиз.

5. Өзүңүздүн бактыңыз үчүн жоопкерчиликти алыңыз. Ишеним жана кечиримдүүлүктү калыбына келтирүү эки өнөктөштөн тең убакыт жана күч-аракетти талап кылат. Бизди өзүбүздөн башка эч ким өзгөртө албастыгын эстен чыгарбоо керек. Жашооңузду калыбына келтирип, кырдаалга карабастан, кубанычка умтулууну каалайсыз. Жаңы мүмкүнчүлүктөр жана жаңы башталыштар үчүн ачык болуңуз.

Көрүнүп тургандай, күйөөңүздүн ишенимсиздигин кечирүү эки өнөктөштөн тең убакыт жана күч-аракетти талап кылган татаал процесс. Бири-бириңизге ачык жана чынчыл болуу, кесипкөй жардам издөө жана өзүңүздүн бактыңыз үчүн жоопкерчиликти алуу - ишенимди калыбына келтирүүгө жана никеңизди сактап калууга карай маанилүү кадамдар. Кечиримдүүлүк унутуу дегенди билдирбейт, бирок ал ачууну жана таарынычтан арылууга, жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ачууга жана дени сак, туруктуу мамилелерде келечекти курууга жардам берет.

чатты тазалоо