| вопрос | теория |
| БЛОК 1 введение | Добрый день, уважаемые друзья. Сегодня у нас с вами очередная встреча в «Школе лидера». Она предпоследняя и прежде чем мы перейдем к основной теме, давайте решим несколько организационных вопросов Попрошу всех зарегистрироваться в чате. А именно написать фамилию, имя, школу и класс. Мы это делаем, чтобы точно знать, кто является активным слушателем нашей «школы». Потому что самые активные на заключительном занятии получат сертификаты слушателей Пока вы регистрируетесь, скажу, что наша встреча рассчитана примерно на час. Поэтому, когда закончится первая конференция (она длится 30 минут), мы спокойно по той же ссылке заходим в конференцию еще раз. И еще одна просьба. Не знаю как вам, а мне очень трудно разговаривать с «черными дырами», поэтому, если не сложно, «выйдите все из тени», спасите меня от ощущения, что я разговариваю с компьютером. Спасибо, всем, кто меня услышал. У нас сегодня пятое занятие в «Школе лидера». Меня прямо разбирает любопытство: есть ли среди вас те, кто вместе с сегодняшним посетил все 5 занятий? Поставьте «+» в чате. (если мало) Вот мы плавно и подобрались к теме нашей встречи. У вас 5 раз была замечательная возможность узнать что-то новое, но не все смогли этой возможностью воспользоваться, а значит, «прокачать» какие-то свои навыки. Поэтому сегодня поговорим о проблемах. «Проблемах самосовершенствования» - именно так звучит тема нашей сегодняшней встречи
(если много) Ого! Это отличный показатель. Значит сегодня на нашу встречу пришли в основном заинтересованные слушатели и с вами можно разговаривать о серьезных вещах. Поэтому сегодня поговорим о проблемах. Проблемах самосовершенствования. Именно так звучит тема нашей встречи. Говорить мы сегодня будем о том, Что такое саморазвитие Почему нам так сложно менять свои привычки Где взять на все это время Куда можно развиваться С чего начать. Если вы хотите узнать ответы на эти вопросы, то вы пришли по адресу. Думаю, современным подросткам не надо объяснять, что такое самосовершенствование. Это постоянная и непрерывная работа над собой и формирование различных качеств и свойств. Приятная новость: наш мозг устроен так, что на протяжении всей жизни он постоянно развивается и самообразовывается. Он не может остановиться ни на минуту. Вспоминайте, идете вы по улице, ни о чем не думаете, а в голове все равно «роятся» какие-то мысли. Это наш мозг принимает информацию, раскладывает ее по полочкам, , перебирает то, что там уже лежит – в общем, наводит порядок в том потоке информации, которую вы получили до этого момента. А самая колоссальная работа идет в ночное время. Именно тогда происходит самое мощное структурирование всей полученной за день информации, потому что по сути мозг не отвлекается на посторонние раздражители и работает в свое удовольствие. Еще народ подметил, что «утро вечера мудреннее». А психологи подтвердили эту догадку и рекомендуют, если вам надо найти решение какой – то проблемы, подумайте о ней вечером и ложитесь спать. Утром решение само появится в вашей голове. Вот такая классная штука наш мозг. Однако, если бы все в жизни было так просто, то у нас вообще не возникало бы проблем. Мозг конечно, саморазвивающаяся система, но качество саморазвития будет зависеть от той «еды», которой вы кормите свой мозг. И чем она качественнее, тем больший результат вы получите на выходе.
Знаете, какова главная проблема саморазвития? - мы не знаем, что развивать, к чему готовиться и вообще что делать со своей жизнью!!! Нам не надо осваивать целину, воевать, строить коммунизм, стремиться в космос. Нам не сказали, чего достигать в этой жизни и мы распоряжаемся ею сами. И рука невольно тянется а айфону, где установлены социальные сети, спина неизменно прилипает к дивану или мягкому креслу, а время утекает сквозь пальцы, как песок. Только вдумайтесь: у нас самые передовые технологии за всю историю человечества. И сейчас самое подходящее время, чтобы стать Великим Человеком. Но наши желания потихоньку тянут нас на «дно», лень затягивает в свои сети, а ответственность потихоньку перекладывается на плечи других людей: родители нас не заставили, учителя не научили, правительство не создало условия. И вообще родились мы не в той стране. Я нашла интересный ролик в Интернете, который заставляет остановиться и задуматься. Хочу предложить его вашему вниманию. 001 ВИДЕОРОЛИК «Не важно в какой стране ты живешь…» |
| БЛОК 2 «Почему люди не хотят меняться» | Думаю, что этот фильм не открыл вам Америку. Наверняка среди вас есть те люди, которые уже задумывались о том, что жизнь скоротечна, начинали бегать по утрам, учить иностранный язык, заниматься ораторским искусством, возможно, осваивать скорочтение, Но … не долго. Почему же так сложно подвигнуть себя на хорошие начинания, которые порой умирают в самом зародыше? Кому из нас не знакомы фразы: «сделаю завтра», «начну с понедельника», с первого числа, с весны, лета и так далее. Давайте здесь чуть остановимся и совершим небольшой экскурс в психологию человека. Итак, почему люди не любят менять привычный ход вещей? Изобразим человека условно. У него есть голова, руки, ноги, туловище. И над всем этим стоит некий блок управления, который мы называем разум. Эта сознательная часть нашего тела, которая собирает, обрабатывает, группирует информацию и складывает ее в память. Память в свою очередь делиться на блоки: долговременная память, кратковременная память, еще какая – нибудь память. И есть там небольшой отдел, который нам очень интересен. В нем хранятся наши ПРОГРАММЫ ПОСТОЯННЫХ ДЕЙСТВИЙ. Что же это такое? На протяжении всей жизни мы с вами руководствуемся стандартными программами поведения, которые начинают закладываться с детства. Наше подсознание очень эффективно работает, чтобы нам приходилось поменьше думать. Для экономии энергии на раздумья, подсознание вырабатывает стандартные программы. Допустим, вы пошли в школу и начали учиться писать буквы. Вспоминайте, как сложно было рисовать эти закорючки: чтобы плавно выходило, чтобы со строчки не слезть, чтобы это походило на образец буквы, приведенной в прописи. Дети же делают это медленно, высунув язык. В это время и формируется стандартная программа письма. Сейчас вы уже не задумываясь пишете все буквы. С легкостью складываете их в слова и предложения и при этом можете еще каким – нибудь делом заниматься, например, музыку слушать или краем глаза телевизор смотреть – программа уже сформирована и работает в режиме «автопилота» Она может снова перейти в ручной режим, если поменяются условия. Ну, например, вы решили освоить письмо перьями для туши. Кто не знает, перья имеют разную форму: от тонкого заостренного конца, до «лопатки» шириной 2 сантиметра. В зависимости от того, как держать такое широкое перо получается разная толщина линии. Вот здесь будет отключена программа «автопилота» и вы будете думать над каждым своим действием, пока не будет сформирована новая программа под название «Пишу тушью».
Хранится эта и другие подобные программ в нашем подсознании в отделе - назовем его условно «ОТДЕЛ ГОТОВЫХ РЕШЕНИЙ». Там прописана модель нашего поведения. Пользуясь этим отделом, мы многие вещи в жизни делаем на автомате. За свою жизнь мы копим эти программы в подсознании. И, когда к нам приходит осознание, что что-то надо менять в этой жизни, посмотрите, сколько программ нам надо перепрограммировать. А это всегда требует дополнительной энергии, которую, как я уже сказала, наш мозг старается экономить. Поэтому с возрастом все сложнее менять привычки. Однако, многие программы, накопленные в нас, создают огромные проблемы: ты ничего не можешь запомнить, ты толстая, у тебя руки не из того места растут, ты абсолютно не разбираешься в людях, ты не умеешь общаться, не умеешь дружить и т.д. Нам становится трудно жить с такими мыслями, и мы решаем от них избавиться. Как же грамотно поменять программу? Надо сделать 3 шага: ШАГ 1 Осознать, что вас не устраивает: я не могу строить отношения, не могу сбросить вес (я не достойна похвалы, признания, уважения…) ШАГ 2 Сформулируйте позитивную установку замены программы на другую. Делается это по формуле. Пишете фразу, которая начинается с местоимения «Я» и дописываете тот результат, который хотите получить. Кстати, фраза не должна содержать частицу не. То есть предложение будет не «Я не не достойна лучшего», а «Я достойна лучшего». В общем, сформулируйте то, что вы хотите иметь, без частицы «не» ШАГ 3 Загрузите программу. Это самое сложное. Старая программа уже пустила корни и так просто ее не вырвать. Здесь надо проявить определенное упорство. Сразу скажу разум будет сопротивляться. Потому что ему так удобней и экономичней. Он делает очень хитро. Он некоторое время «выжидает», используя наше качество иметь множество желаний. А их в течении дня возникает огромное количество: хочу похудеть, хочу телефон, хочу, чтобы меня не вызвали к доске, хочу кудрявые волосы, хочу быть самым умным, хочу красиво писать, хочу домой, хочу… Вы помните, о чем я сказала первым номером? Вот и мозг не помнит и не спешит исполнять ваши мечты: вдруг вы передумаете! Что в итоге и происходит. В итоге внутренний фильтр критики все новое отсеивает. Это не значит, что нужно сдаться. Это значит, что надо приложить усилия, чтобы эта программа заняла достойное место среди стандартных программ. Каким образом можно убедить самого себя и победить внутреннего критика? Только количеством приложенных усилий... Чтобы вложить в себя новую программу надо 3.000 – 5.000 раз повторить свое желание. ЛАЙФАК Здесь очень помогает «Карта желаний». Когда вы на лист ватмана приклеиваете картинки, визуализирующие ваши желания, вешаете ее на видное место и хотите – не хотите, но несколько раз в день вы будете напоминать мозгу, чего вы хотите. ПРАКТИКУМ:
|
| БЛОК 3 «Пути саморазвития» | Уважаемые друзья, мы с вами определились, что с нашим мозгом можно договариваться и он очень рад и готов к любому развитию. Теперь перед нами стоит задача: что все-таки будем развивать? Путей саморазвития множество. Как же не утонуть в этом море предложений? Давайте попробуем структурировать предложения. Условно я бы разделила направления саморазвития на две части: саморазвитие специфическое - для определенной категории людей и саморазвитие общечеловеческое, которое пригодится для всех и всегда. Например, к СПЕЦИФИЧЕСКИМ я бы отнесла спортсмена бодибилдера, которому необходимо иметь хорошие накачанные мышцы, а для простого человека достаточно, чтобы они хотя бы были не дряблыми. Какие специфические качества надо развивать, я думаю подскажет сама жизнь, возможно это будет чуть позже, когда вы устроитесь на работу и там, выполняя какие то необходимые требования, вы займетесь «прокачкой» необходимых навыков. Про это мы сегодня говорить не будем. Думаю, гораздо полезнее определиться, чем же можно загружать мозг уже сейчас, чтобы к моменту выхода в большую жизнь, иметь определенные навыки успешного человека. Итак, в каком направлении можно начинать усиленно развиваться: ЗДОРОВЬЕ. Это самое ценное в нашей жизни. Каждый понимает, что его не купишь ни за какие деньги, но при этом очень трудно заставить себя заниматься спортом, правильно питаться, вовремя ложиться спать, отказаться от вредных привычек и т.д. А ведь никто не просит вас совершать подвиги и ежедневно пробегать марафонскую дистанцию, а потом 3 часа греметь железом в тренажерном зале. Начните с простого: откажитесь от маршруток, спокойней смотрите на жизнь и чаще улыбайтесь. ОТНОШЕНИЯ. Мы живем в обществе и от того, как нам в нем комфортно зависит качество нашей жизни. В этой сфере саморазвития можно учиться быть хорошим слушателем и собеседником, развивать качество проявлять неподдельный интерес к другому человеку. В конце концов просто научиться улыбаться и излучать позитивную энергию. А еще попробуйте запоминать имена людей. Ведь для человека нет ничего приятнее звука его имени. КУЛИНАРИЯ. Пищу мы принимаем минимум 3 раза в день, поэтому умение готовить отнюдь не лишнее в нашей жизни. Из сказок мы знаем, что «Прежде чем спрашивать, человека надо накормить, напоить и спать уложить». Народная мудрость гласит: «Путь к сердцу мужчины лежит через желудок». От себя добавлю, что женщины тоже люди и? если ее от плиты отстранят и вкусно накормят, она точно вам «спасибо» скажет. В общем, минимальные навыки кулинарии нужны всем. А научиться этому всему очень просто. Стоит только в Интернете набрать слово «рецепты» и вы найдете все, что пожелает ваша душа ФИНАНСЫ. Как только изобрели деньги, это стало неотъемлемой часть нашей жизни. Все больше людей делятся советами, как «приручить» деньги, Не теряйтесь, среди этих советов есть очень дельные. Просто найдите те, что вам подходят и вперед: если не делать деньги, то хотя бы иметь их всегда и в достаточном количестве. ИНТЕЛЛЕКТ. Это самая интересная, самая обширная и самая полезная сфера самообразования, потому что, развивая интеллект вы автоматически развиваете все сферы своей личности. Тут вам в помощь обширные просторы Интернета, где вы без труда найдете тренажеры для мозга, Мозгокачки, онлайн программы развития и многое другое. Я привела вам далеко не полный список направлений самообразования. Понимаю, что информация, которую я вам говорю, усваивается всего на 5 %. Поэтому давайте немного встряхнемся, и я предлагаю вам самим продолжить список направлений саморазвития. Договоримся, что вы называете сферы, которые нужны всем людям, то есть не узкоспециальные и на все про все я даю вам 2 минуты. Устроим мини соревнование: сможете ли вы назвать как минимум еще 5 направлении самообразования. Итак, время пошло! ПРАКТИКУМ: сферы самообразования Вы молодцы! Положили меня на обе лопатки. Кстати, вы совершенно правильно вспомнили про занятия для души или ХОББИ, как его еще называют. Это тоже очень мощное направление для развития. Тем более, если идти от его сути – то, чем мы занимаемся с удовольствием – это еще и приятный способ саморазвития. Бонусом здесь идет борьба со стрессом, гневом и прочими негативными проявлениями в нашей жизни. Кроме того, хобби зачастую помогают развивать кругозор. Если у человека нет никаких увлечений, значит у него есть серьезный повод задуматься о том, правильно ли он вообще развивается. И дело тут вовсе не в том, чтобы не краснеть перед друзьями. Просто наш мозг так устроен, что, если им долго не пользоваться, он постепенно атрофируется, а вполне себе крепкий физически человек в возрасте 50+ начинает неумолимо деградировать, заканчивая жизнь с полноценным старческим слабоумием. Это, конечно, утрированный вариант, но лучше заранее знать самый страшный итог, к чему может привести наша лень и бездействие, чтобы никогда там не оказаться. Если вы еще на распутье и не знаете, чем заняться, давайте обратимся к тем, кто уже заработал себе имя и стал известным человеком. Попробуйте угадать, чем в свободное время любят или любили заниматься эти люди ПРЕЗЕНТАЦИЯ «Хобби знаменитостей»
|
| БЛОК 4 «Где взять время?» | Мы с вами накидали столько много направлений, хотелось бы развиваться и в том, и в этом В век Интернета, наверно, даже вопрос не стоит: где всему этому можно научиться? Существует очень много площадок, где вы найдете онлайн книги на интересующую вас тему, мастер – классы, если вы хотите заняться творчеством, лекции и целые курсы по различным направлениям. Но тут встает главный вопрос. А где же взять на все это время? Давайте будем разбираться, где найти резервы времени на все свои желания 002 ВИДЕО «На что мы тратим нашу жизнь?» Кто действительно задался целью изменить свою жизнь к лучшему, могут обратиться к технологиям тайм-менеджмента. Я не буду вам сейчас рассказывать, как экономить время – это тема отдельной лекции. Могу сказать, что, как выяснилось, я пользуюсь некоторыми правилами. Например, «Пропади для всех». Это когда, занимаясь чем –то срочным и важным, ты отводишь себе определенное время на работу и убираешь подальше все внешние раздражители. К ним относится телефон. Если не можете его убрать, то хотя бы отключите звук уведомлений и звонка. Кому надо всегда перезвонят, а кому не сильно надо – являются пожирателями вашего времени. Я вообще в течение дня не проверяю смс-ки, Ватсап и Вайбер. Отвечаю только на звонки. Еще ничего важного не пропустила! Вообще для эффективной жизни нам нужно уметь чувствовать время. Тогда вы сможете контролировать любой процесс: работы, отдыха, развлечения. Насколько развито у вас чувство времени давайте проверим прямо сейчас. Я взяла это упражнение из методики тайм – менеджмента и вы можете выполнять его самостоятельно в любое время. ПРАКТИКУМ. Сядьте поудобнее и расслабьтесь. Сейчас на экране я запущу часы. По моей команде вы закроете глаза и откроете их только тогда, когда вам покажется, что прошла ровно одна минута. Посмотрев на экран, вы легко определите, как идут ваши внутренние часы: забегают вперед, опаздывают или точны. Когда закончите в чате напишите на какой секунде открыли глаза. 003 Видео «СЕКУНДОМЕР» Итак, если вы не попали в точное время, не расстраивайтесь. У вас есть куда расти и что тренировать. Удачи вам на этом пути. Если вы освоите это упражнение и разберетесь в законах тайм-менеджмента, вы будете успевать выполнять задачи дома, в школе, а в будущем и на работе. Плюс еще свободное время останется. |
| БЛОК 5 «С чего начинать саморазвитие» | С чего же начинать саморазвитие? На сегодняшний день существует огромное количество разных методик, техник, тренингов, книг и прочего добра для личностного роста. Но ни одна из них не может быть названа универсальной. Потому что то, что прекрасно работает для одних совершенно может не подходить другим людям. Каждый человек должен выбрать тот пусть саморазвития, который ближе для него. Поэтому сегодня вы не узнаете об одной самой главной книге, прочитав которую вы сразу измените свою жизнь. Сегодня вы не услышите ни одну методику, применив которую вы сразу улучшите свою жизнь. На это есть одна простая причина. Этого просто не существует. Саморазвитие по своей сути процесс очень долгий и тяжелый, но никогда не стоит забывать, что саморазвитие и успех по жизни идут бок о бок. Поэтому сейчас вы узнаете о 4 шагах, с которых необходимо начать путь к саморазвитию каждый из которых будет начинаться с вопроса к самому себе. шаг 1. ЧУВСТВУЮ ЛИ Я ПОТРЕБНОСТЬ В РАЗВИТИИ? Очень важно прийти к этому выводу осознанно и понять для чего вы это делаете, насколько вам это нужно и важно. И как не просто вам будет начать. Вам придется отчасти поменять свой привычный образ жизни, ваши привычки, усердно работать над собой, преодолевать трудности, возникающие в первую очередь внутри себя самого. Просто скажите себе уверенно: я готов менять свою жизнь! Если вы серьезно подошли к этой задаче, то в скором времени вы удивитесь тем изменениям, которые произошли с вами. шаг 2. ЧТО МНОЮ ДВИЖЕТ? Стремление к саморазвитию может быть обособлено как внутренними, так и внешними причинами. Поэтому очень важно уметь из распознать, чтобы правильно поставить себе цель, в направлении которой вы будете двигаться дальше. Задайте себе вопросы: что вас не устраивает в себе? Что вас не устраивает в собственной жизни? Почему вас это не устраивает? Постарайтесь ответить честно на все эти вопросы и вы сможете с легкостью определить все свои потребности. шаг 3. КАКОЙ У МЕНЯ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ? Не зависимо от того, в каком направлении вы будете двигаться, вам необходимо составить четкий план или руководство к действию. Лучше всего, если ваш план будет состоять из небольших шагов, которые будут продвигать вас к вашей цели. К примеру, если ваша цель выучить английский язык, то примерный план действий может быть таким: В оригинале смотреть фильмы на английском языке Изучать грамматику по 30 минут в день Выписывать в словарь и учить по 10 новых слов ежедневно и т.д. если ваш план будет состоять из маленьких, но достижимых целей, то выполнение каждого шага будет вас еще больше мотивировать. Самое приятное в этом «подъеме в гору» будет то, что вы еще не выучили английский язык, но уже посмотрели 3 фильма, выучили 30 новых слов и запомнили 3 правила грамматики. шаг 4. КТО Я? Это попытка познать самого себя, это тот самый аспект, который поможет облегчить ваше саморазвитие и сделать его более эффективным. Попробуйте разобраться в себе, попробуйте понять кем вы на самом деле являетесь в этой жизненной системе. Выпишите в два отдельных списка ваши достоинства и недостатки, ваши сильные и слабые стороны. План ваших действий должен основываться на этом списке, ведь благодаря ему вам будет легче определять ориентиры в жизни. 004 видео - ПРАКТИКУМ тест «Ведущее полушарие» ПРАКТИКУМ : программа саморазвития – составим вместе
|
| ошибки в саморазвитии | Жалость к себе Зависть Перебрал |
| концовка | 005 Видео «Хочешь? – сделай!» Большинство людей сами не представляют своих возможностей, пока не попробуют в этом разобраться. Саморазвитие и самосовершенствование – это путь к определенной новой, желанной жизни. И безусловно не стоит ждать чуда, что вам упадет на голову. Придется работать, придется составлять планы и идти по этому пути. Однако, задавшись целью, решив идти до конца, вы сможете достичь высот. Стоит только начать! в заключении я повторю важную вещь: саморазвитие и самосовершенствование для себя определяете только вы, так как каждый из вас это самостоятельная, уникальная личность, поэтому универсальных решений нет. Только вы сами определяете свой путь.
|
40 904
406 
