Здоровый образ жизни как фактор жизненного успеха

Тема работы

Здоровый образ жизни как фактор жизненного успеха

Автор:

Филиппова Елена Петровна,

ГБПОУ ВО «ГПК»,

учитель физической культуры

Человек - совершенство природы. И для того чтобы ее познавать, наслаждаться ее красотой, очень важно иметь здоровье. А что же такое здоровья? Здоровье – это самый великий дар, который получил человек от природы. Здоровье не купишь, его надо сохранять, сберегать, улучшать смолоду, с первых дней жизни ребенка. Такая ценность всегда должна быть под охраной. Проявляя заботу, каждый человек желает добра другому, говоря ему: «Здоровья тебе!»

Чтобы разобраться, что такое здоровый образ жизни и кто его правильно соблюдает, я решила провести небольшой опрос в своей группе.

Результаты опроса показали, что всего 48% ведут здоровый образ жизни, 33% стремятся вести здоровый образ жизни и 19% не ведут здоровый образ жизни.

Результаты опроса конечно не утешительные. Хорошее здоровье, в свою очередь, это определенный образ жизни. Все, что человек делает, сказывается на его здоровье. Есть люди, которые не следят за своим здоровьем и губят его курением, пьянством, наркоманией. Эти коварные привычки разрушают здоровье день за днем, месяц за месяцем, год за годом. Многие не знают, как эти привычки губят организм, они приводят к сердечной недостаточности и многим другим болезням. В наше время очень трудно найти школьника, который имел бы большое желание заниматься спортом. Все больше всего предпочитают компьютерные игры, совсем забывая про спорт. А ведь спорт укрепляет организм, помогает избавиться от вредных привычек, способствует развитию не только физических, но и моральных качеств. Вот пока некоторые ленятся, сидя у компьютера, Николас Джеймсан Вуйчич, лишенный рук и ног с рождения, занимается спортом. Он ведет активный образ жизни, пишет книги и читает проповеди, которые помогают тысячам людей принять свои недостатки. Вот наглядный пример того, что даже с ограниченными возможностями можно вести активный образ жизни. Главное не падать духом и всегда стремиться к своей цели.

«Здоровым будешь - все добудешь», - гласит народная мудрость, с которой нельзя не согласиться. Забота о своем здоровье - это долг и обязанность каждого человека. Чтобы быть здоровым, нужно соблюдать правильный режим дня. Нужно правильно питаться. Возвратившись из школы, нельзя сразу садиться за уроки, нужно немножко отдохнуть, в лучшем случае пойти погулять. Огромное значение для бодрости, высокой работоспособности имеет сон. Нужно ложиться спать в одно и то же время, желательно в двадцать два часа.

Но, чтобы быть более здоровым, нужно меньше употреблять газированные напитки, различные чипсы, жевательные резинки, картофель фри. Например, в 0.33 л Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Еще она ослабляет память и зрение.

Кока кола с успехом заменяет бытовую химию, которую применяют при чистке сантехники. Чипсы очень вредны для организма, это ничто иное, как смесь углеводов и жира в оболочке красителей и заменителей вкуса. Так же ничего хорошего не приносит поедание картошки - фри. Жевательная резинка тоже очень опасна для организма. Многие не знают, что в состав жевательной резинки входит пенопласт. Я думаю, если бы все знали об этом всем, то они бы не стали портить себе здоровье этими вредными продуктами.

В наше время нет идеальных людей, которые не наносят вред своему здоровью. Таких людей, наверное, совсем не существует, но если отказаться хоть от одной вредной привычки, уже можно сделать большой плюс своему здоровью. Так давайте будем думать, что мы принимаем в пищу, если не хотим быть больными. Я сама не была противницей того, чтобы выпить, например Pepsi-Coly, но как только я узнала о вреде, который она приносит, мне как-то расхотелось ее пить. И сейчас, когда я вижу, что мои друзья ее пьют, я пытаюсь их отговорить и рассказать о ней все, чтобы они тоже задумались о своем здоровье. Я думаю, если каждый из нас расскажет своим друзьям о возможных болезнях, и попытается уговорить, не пить Pepsi-Coly и другие вредные напитки, то будет больше здоровых, счастливых людей. Ведь быть здоровым - это здорово. Здоровый образ жизни полезен для всех, здоровый образ жизни - удача и успех. Давайте все будем заниматься спортом и будем здоровыми и счастливыми!