ЗОЖ-за и против

Здоровый образ жизни: за и против.

Актуальность

• Жить долго и быть при этом активным и здоровым – вот цель человечества. А то, что здоровый образ жизни играет при этом решающую роль, известно и подтверждено научными исследованиями.
• Однако в последнее время часто поднимается вопрос: Может ли следование принципам здорового образа жизни вместо пользы принести здоровью вред?

• Цель проекта – выяснить, всегда ли нужно строго придерживаться принципов ЗОЖ, нужно ли стремиться любыми путями достигнуть идеала

Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней и физических дефектов .

• Сегодня в образ успешного человека входит регулярное посещение спортзала и забота о своем здоровье и теле. К тому же физические упражнения способствуют выработке эндорфина — "гормона радости».
• Но иногда полезная привычка незаметно превращается в зависимость — человек утрачивает способность вести нормальный образ жизни в угоду занятиям фитнесом.

• Следует также иметь в виду, что пробежки по загрязненным городским улицам или неумеренные физические нагрузки – это уже прямой вред ЗОЖ для организма, и вряд ли стоит такой ценой этот здоровый образ жизни   поддерживать.

• Диеты и похудение   . Испытания всяческих новомодных диет вряд ли будет способствовать укреплению здоровья, да и похудение будет временным. Рациональное и сбалансированное питание – это самый оптимальный вариант.

• Так же неумеренное и необдуманное применение витаминов– это тот же   вред здорового образа жизни.   Прежде чем глотать горстями витаминные препараты, посоветуйтесь с врачом, сдайте необходимые анализы, которые помогут определить недостаток витаминов и микроэлементов.

• Правильное питание является эффективным методом борьбы с лишним весом, а также хроническими и тяжелыми заболеваниями.
• Но когда здоровое питание доходит до фанатизма, это может привести к негативным последствиям для организма человека.

Вывод

Не стоит слепо и бездумно гнаться за идеалами, доводя себя до изнеможения диетами и спортом. Также не стоит и впадать в другую крайность – есть в огромных количествах всё подряд и абсолютно не следить за собой. Всё хорошо в меру. Любите себя, стремитесь к тому, чего хотите именно вы, и помните: главное – ваш внутренний мир, гармония с собой.