Презентация на тему: "Ты и твоё здоровье"

Отгадай загадку:

Хорошо, если есть его много,

Но за деньги его не купить,

Не страшна с ним любая дорога,

С ним приятно и весело жить.

А когда вдруг его не хватает,

Атакует ужасный недуг,

Процедуры нам врач назначает,

И мрачнее природа вокруг.

Тема урока:

Ты и твоё здоровье

«Здоровый нищий богаче короля»

Режим дня – это расписание дел на день, в котором чередуются различные виды деятельности: учёба, отдых, труд, питание, сон.

Для хорошего отдыха надо правильно готовиться ко сну:

• Ложись спать в одно и то же время, тогда легче будет уснуть.
• Не нужно смотреть перед сном боевики и криминальные новости — не сможешь уснуть.
• За пару часов до сна нужно закончить шумные игры и выключить компьютер. Перед сном займись чем-нибудь спокойным: почитай книгу или порисуй.
• Ужинать нужно часа за два до сна, а перед сном можно выпить стакан тёплого молока. Полный желудок мешает спокойному отдыху.
• Выключи свет и телевизор — спать надо в темноте и тишине.
• Проветри помещение. Если ты человек закалённый, оставь на ночь форточку открытой. Воздух должен быть чистый.