Тематический урок посвященный Дню защитника Отечества

№№

Содержание урока

Дозировка

Общие методические указания

I.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

15`

1.1.

На экране поздравление с 23 февраля. Класс одет в военную форму разных видов войск под марш входит в спортивный зал. Построение, приветствие, перекличка, сдача рапорта

1`

Построение в одну шеренгу, обратить внимание на внешний вид учащихся.

1.2.

Сообщения задач урока, инструктаж по ТБ

1`

Напомнить правила поведения, при выполнении заданий соблюдать дистанцию и интервал .

1.3.

1.Строевые упражнения

2. Налево в обход шагом марш.

1`

Повороты "направо", "налево", "кругом"

1.4.

Разновидности ходьбы:

а) на носках,

б) на пятках

в) с высоким подниманием бедра

г) в полном приседе

2`

а) руки вверх,

б) руки в стороны,

в) руки за головой,

г) руки на коленях.

1.5.

Бег:

а) обычный,

б) приставным шагом левым и правым боком.

в ) шагом марш

2`

а) темп медленный, дышим носом

б) руки в стороны.

в) выполняют дыхательные упражнения.

1.6.

Перестроение из одной шеренги в четыре.

По расчёту: "девять, шесть, три, на месте"

1.7.

О.Р.У. спортивная аэробика с элементами рукопашного боя.

8`

разминка должна соответствовать задачам урока, выполняется под музыку.

II.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

21`

Полоса препятствия (дистанцию проходим 2 раза) под музыку Агутина

2.1.

Проползти по «пластунски»

3`

Упражнения выполняем поточно, соблюдая дистанцию.

2.2.

Проползти на обратных четвереньках .

3`

Туловище стараемся держать прямо.

2.3.

Подтягивание по гимнастической скамейке.

3`

Дистанция - свободный снаряд.

2.4.

Кувырок вперед с разбега.

3`

Упор на руки, голову под себя, перевернуться в группировке.

2.5.

Бег по кочкам (обручи)

2`

правой ногой в правый обруч, левой в левый

2.6.

Преодоление лабиринта

2`

На дистанции 6 обручей

2.7.

Подвижная игра «Перестрелка»

5`

Игра проводится на прямоугольной площадке размером 10 х 20 метров, на одной лицевой линии отмечают линию города, на дру­гой - линию кона.

Играющие делятся на две команды: первая, перебегающая, на­ходится за линией города, вторая - «стрелки» - вдоль боковых линий. Стрелки делятся на пары и стоят напротив друг друга, у каж­дой пары по одному мячу.

По сигналу учителя игроки первой команды пытаются по од­ному перебежать за противоположную линию площадки (в «кон»), а игроки второй команды, бросая мяч, пытаются попасть в них (осалить). Перебегающий, в которого попали мячом, выходит за пределы площадки.

III.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

4`

Построение, сообщение результатов урока, под марш ученики выходят из спортзала .