"Виды плавания"

ВИДЫ

ПЛАВАНИЕ

ОБУЧЕНИЕ

Кроль на груди

Баттерфляй

Комплексное плавание

Пла́вание — вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций. При этом в подводном положении по действующим ныне правилам разрешается проплыть не более 15 м после старта или поворота

Брасс

Кроль на спине

ВИДЫ

КРОЛЬ НА ГРУДИ

Кроль — вид плавания на животе, в котором левая и правая часть тела совершают гребки попеременно. Каждая рука совершает широкий гребок вдоль оси тела пловца, во время чего ноги, в свою очередь, тоже попеременно поднимаются и опускаются. Лицо пловца находится в воде, и лишь периодически во время гребка голова поворачивается, чтобы сделать вдох. Кроль считается наиболее быстрым способом плавания.

БАТТЕРФЛЯЙ

Баттерфля́й один из наиболее технически сложных и утомительных стилей плавания. Это стиль плавания на животе, в котором левая и правая части тела двигаются симметрично и синхронно — руки совершают широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, ноги и таз совершают волнообразные движения. Баттерфляй — один из самых сложных способов плавания

БРАСС

Брасс — стиль спортивного плавания на груди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды.

Этим он и отличается от стиля баттерфляй с симметричными движениями в вертикальной плоскости, и кроля с попеременными движениями рук и ног. Если смотреть по наивысшим достижениям в разных стилях плавания, брасс — самый медленный из них.

КРОЛЬ НА СПИНЕ

Плавание на спине (кроль на спине) — стиль плавания, который визуально похож на кроль (руки совершают гребки попеременно, а ноги совершают попеременное непрерывное поднятие/опускание), но существуют следующие отличия — человек плывёт на спине, а не на животе, и пронос над водой выполняется прямой рукой, а не согнутой, как в кроле. Третий по скорости плавания стиль на дистанциях до 200 метров. Особенностью этого способа является то, что человеку не надо выдыхать в воду, так как лицо находится на поверхности.

БАТТЕРФЛЯЙ

БРАСС

НА СПИНЕ

ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ

КОМПЛЕКСТНОЕ ПЛАВАНИЕ

— плавательная дисциплина, в ходе которой спортсмены поочерёдно плывут четырьмя разными стилями.

Плавание является тем видом спорта, который лучше всего сжигает калории. Даже если вы не умеете плавать, а просто активно двигаетесь в воде, вы можете потратить больше калорий, чем в спортзале .

В процессе заплыва у человека работают все группы мышц. Это более эффективная нагрузка, в сравнении с работой в тренажере, развивающем мышцы поочередно.

ФАКТЫ

О

ПЛАВАНИИ

Даже если не плавать, а постоять в воде с температурой до 20 °C несколько минут можно получить прилив гемоглобина в крови. Активное движение в жидкой среде увеличит количество сердечных сокращений до 5 раз в минуту.

Самой оптимальной температурой для плавания является +23 — +25 °C. Более высокие градусы не дают телу требуемое охлаждение .

Наиболее древним стилем плавания считается брасс. Рисунки, изображающие именно такую технику были найдены в пещерах, и датируются каменным веком.

БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ