СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Режим дня младшего школьника
Чувствительность и реактивность детского организма к большинству факторов окружающей среды не такие, как у взрослых, поэтому к здоровью детей нужен иной подход. Физическое развитие детей имеет свои закономерности роста и развития организма. Это неравномерность темпа роста и развития, неодновременность роста и развития отдельных органов и систем, акселерация.
На рост и развитие ребёнка влияют многие факторы: питание, двигательная активность, сон. Поэтому очень важным моментом является соблюдение режима. В режиме дня младшего школьника должны обязательно предусматриваться: приёмы пищи, прогулка, дневной сон, подготовка домашних заданий, общественно-полезный труд, занятия в кружках и секциях.
Вот некоторые рекомендации родителям по каждому из перечисленных составляющих режим дня ребенка.
Питание
Двигательная активность
Ребёнок нуждается в движениях. Чем больше ребёнок двигается, занимается активным спортом, тем активнее растёт и тем лучше развивается головной мозг. Поэтому в режим дня младшего школьника обязательно следует включать подвижные игры на свежем воздухе и занятия физической культурой.
Сон
Сон оказывает непосредственное влияние на развитие ребёнка. Во время ночного сна выделяется соматотропный гормон - гормон роста, который регулирует рост тканей, мышц и оказывает влияние на длину кости.
Ребёнок в возрасте 3-14 лет должен спать не менее 11 часов в сутки. Современные дети получают большой объём информации (трудные школьные программы, частое времяпрепровождение перед телевизором и компьютером и т.д.), в связи с чем участились случаи развития нервно-психических расстройств. Чтобы снизить нагрузку на головной мозг и психику, необходимо организовывать дневной сон продолжительностью не менее одного часа для детей в возрасте до 8 лет и ослабленных (часто болеющих) детей более старшего возраста.
При выполнении домашних заданий следует соблюдать следующие рекомендации:
4 классов - 2 ч. (помните, что в первом классе домашние задания не задают, это противоречит действующим санитарным правилам и нормам);
Внешкольная деятельность
Экскурсии, занятия в кружках, секциях способствуют гармоничному развитию личности ребенка. Но и здесь важно не переусердствовать.
Просмотры телепередач и кинофильмов, времяпровождение за компьютером, для детей младшего школьного возраста, так же следует регламентировать режимом.
Таким образом, для нормального, гармоничного роста и развития ребёнка, необходимо составить и соблюдать примерный режим дня, в котором будут чередоваться все виды деятельности. Это позволит вашему ребенку и познать мир, и сохранить своё здоровье.
© 2017, Усова Надежда Сергеевна 208