СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
2017- |
Психологическое давление, которое оказывают на нас работа и проблемы дома, провоцирует повышенную нервозность и беспокойство. С годами нервозности только добавляется. Лекарства, способные контролировать нервную систему, могут вызывать привыкание, поэтому лучше заменить их народными средствами. Мы расскажем о них подробнее в этой статье. Нервозность: что следует знать Нервными расстройствами занимаются психологи и психиатры (кстати, выписывать лекарства могут только последние). Многие считают, что нервничать – совершенно нормально, проблема возникает только тогда, когда вы нервничаете слишком много. Нервные заболевания могут повлечь за собой неприятные последствия, если вовремя их не вылечить. Вот несколько причин нашей нервозности: Стресс: бич нашего времени, от которого страдают миллионы людей по всему миру. Стресс влечет за собой обширный список симптомов: бессонницу, хроническую усталость, грипп (из-за повышенных нагрузок на иммунную систему), выпадение волос, отсутствие аппетита, привычку грызть ногти, выпадение волос и тд. Депрессия: часто провоцирует стресс. Бессонница: является одновременно причиной и следствием. Когда мы не можем заснуть, естественная защита организма снижается, падает уровень концентрации. Недостаток сна – особая проблема, которую нужно стараться решить как можно скорее. Народные средства с успокаивающим эффектом Многие продукты питания и напитки считаются “антидепрессантами”. Вот некоторые из них:
Травы и пряности, которые помогут справиться с нервозностью:
Профилактика нервных расстройств: Народные средства являются лишь одним из возможных средств лечения депрессии. Полезно также уметь расслабляться, например, принимать ванну, находить время побыть в одиночестве в спокойной обстановке, заниматься йогой или учиться медитировать. Можно просто сесть на траву, закрыть глаза и подышать несколько минут, сосредоточившись на дыхании. Почитайте книгу по самосовершенствованию, устройте себе несколько сеансов массажа, послушайте инструментальную музыку или шум моря, выпейте чай или просто посмотрите в окно, когда идет дождь и можно отдохнуть от бурной деятельности. Многие владельцы кошек подтверждают, что можно отлично успокоиться, если посидеть на диване со своим домашним питомцем (благодаря тому, что кошки мурлычут). Попробуйте успокоить нервы с помощью ароматерапии. Подышите над паром, предварительно добавив в кастрюлю несколько капель эфирного масла апельсина. Также хороши экстракты примулы, лаванды, мелиссы и страстоцвета. Профилактические меры помогут избежать осложнений. Подумайте, что заставляет вас беспокоиться, попробуйте найти возможное решение и, если его нет, просто перестаньте беспокоиться. Чтобы осознать свои недостатки, необходимо освободить разум и расслабиться. Помните, что нервозность – естественная реакция организма, которая предупреждает нас, что с нашим организмом что-то не так. Прислушивайтесь к сигналам, которые подает вам ваше тело.
© 2017, Чалый Николай Степанович 62