Факторы риска для жизни

Победив гордость, человек стано­вится приятным. Поборов гнев, он ста­новится веселым. Поборов страсть, он становится преуспевающим. По­боров алчность, он становится счастливым.

Арабская пословица

В жизни каждого человека складываются порой обстоя­тельства, которые исподволь, постепенно разрушают здо­ровье. Назовем такие обстоятельства факторами риска. Вот они:

• гиподинамия, или малая физическая подвижность;
• переедание и связанное с ним ожирение;
• постоянное нервное напряжение, связанное с конф­ликтной ситуацией в семье или на работе;
• неумение отключаться от психотравмирующих фак­торов и правильно отдыхать;
• злоупотребление алкоголем и курение.

Любой из них вреден сам по себе, но особенно вредно их сочетание. Если же присутствуют одновременно несколько этих факторов, то расплата в виде тех или иных заболеваний последует быстро и неотвратимо.

Помимо вышеперечисленных основных в жизни человека встречается множество дополнительных не менее вредных факторов риска: злоупотребление лекарствами, приводящее к аллергии, нарушение ритма сна и отдыха, длительное охлаж­дение, мало витаминная пища, ошибочная убежденность в своей неполноценности и т. п.

Можно ли прожить жизнь, полностью исключив факторы риска? Конечно, нет. В повседневной жизни — на работе, в транспорте, в магазине — мы вступаем в контакт с массой людей различной психической настройки, попадаем в экстре­мальные ситуации, которых не всегда можно избежать. Но важно помнить, что факторы риска только тогда представ­ляют опасность, когда их воздействие длительно, посто­янно. Короткое соприкосновение с ними большого значения не имеет. Действительно, если человек в праздничный день слишком много съел вкусной пищи, то так ли уж это страш­но? Но если он часто курит, постоянно переедает, злоупотреб­ляет алкоголем, — это уже опасно!

Если человек однажды вступил в конфликт с коллегами по работе, то — чего не бывает! Неприятно, не пройдет бес­следно, однако большой опасности не представляет. Но

если он постоянно вступает в такие конфликты — заболева­ние нервной системы и его, и коллег — неминуемо.

От нас самих зависит количество факторов риска в на­шей жизни. От нас самих зависит степень их воздействия. Мы сами вольны уменьшать и то и другое. Мы сами в гораздо большей степени, чем врач, способны помочь своему орга­низму надолго сохранить физическую активность и ясность мысли.