СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Была в сети 11.04.2024 17:28

Раззакова Малика Сабуровна

Учитель физической культуры

56 лет

56 482

239

Местоположение

Россия, Казань

Специализация

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Особенности скандинавского шага.

скандинавская ходьба с палками повторяет естественный ритм походки: во время шага правой ногой вперед выносится левая рука, и наоборот;
сам шаг делается с перекатом с пятки на носок, при этом он более длинный, чем при обычной ходьбе;
спина при этом ровная, а корпус немного наклонен вперед;
движения рук должны напоминать маятник, локти чуть согнуты, но не напряжены. Сама рука не должна выходить вперед или назад более чем на 45 градусов;
когда рука отведена назад, ладонь разжимается. Не бойтесь уронить палку — ее фиксирует перчатка темляка;
вдох носом, выдох ртом. Один из вариантов правильного дыхания: вдох на первые два шага, выдох — на третий и четвертый.

10.08.2018 16:44