Просмотр содержимого документа
«Акробатические комбинации для 6-го и 7-го класса.»
1 комбинация для 7-6 класса
И. п.-основная стойка
1-шаг вперед правой (левой), равновесие на правой (левой), руки в стороны (держать)
2 -упор присев, кувырок вперед в упор присев с крестно-поворот кругом в упоре присев.
3-перекат назад стойка на лопатках с помощи рук (держать).
4-перекат вперед согнувшись в сед углом, руки в стороны (держать), сед захватом (держать).
5-лечь на спину, руки вверх, согнуть руки и ноги – мост (держать).
6-лечь на спину руки вверх, перевернутся на живот, прогнуться (держать), упор лежа на бедрах (держать), упор присев,
7- прыжок вверх прогнувшись
И.п. основная стойка.
2 комбинация для 7-6 класса
И.п.-основная стойка
1-старт пловца (держать), длинный кувырок вперед.
2- шаг вперед правой (левой), равновесие на правой (левой), руки в стороны (держать), приставить ногу с крестно, поворот кругом.
3-перекат назад , кувырок назад согнувшись ноги врозь, руки стороны (держать)
4-выпрямится руки в стороны (ножницы), (козлик).
5-мост (держать), поворот в упор присев.
6-кувырок вперед согнувшись, сед углом, руки в стороны (держать).
7- в упор присев, кувырок вперед, прыжок поворот 360
И.П. основная стойка
3 комбинация для 7-6 класса
И.п.-основная стойка
1-боковое равновесие (держать), приставить ногу с крестно, поворот кругом.
2- перекат назад, коснутся прямыми ногами до головы (держать), стойка на лопатках с помощью рук (держать), сед с наклоном вперед (держать).
3-упор лежа спиной (держать), упор лежа, упор присев.
4- стойка на голове (держать), в упор присев.
5-2 кувырка назад с приземлением на одно колено (правой и левой)
6-встать, колесо( для тех кто умеет)
7- прыжок с поворотом 180
И.П. основная стойка