Дистанционный урок по предмету "Физическая культура" по теме"Общеразвивающие упражнения"

Физическая культура 20.12.21

Преподаватель: Дуплищева Ирина Юрьевна

Тема: Общеразвивающие упражнения

1. Повторить, используя интернет ресурсы комплексы упражнений с предметами и без предметов.

2. Разработать физические упражнения, влияющие на общее состояние организма (Комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ)).

Комплекс ОРУ Студента Ф.И._____________________________________________

_______ курса __________ группы,

Требования к выполнению задания

1. Правильность выполнения задания, а именно:

- структурная упорядоченность комплекса ОРУ. Упражнения составляются «сверху вниз» (мышцы шеи, плечевой пояс, туловище, ноги, стопа);

- оптимальное соотношение упражнений: наличие упражнений на все группы мышц;

- не более трех упражнений на каждую группу мышц;

2. Полнота, содержательность, информативность работы (все упражнения комплекса ОРУ должны быть выполнимы в домашних условиях и все графы таблицы должны быть заполнены);

3. Грамотное построение стиля описания упражнения. Пример: И.п.-это исходное положение. В исходном положении сначала обозначается положение ног, а затем рук (смотри табл. ниже). Далее по счету описывается само упражнение (смотри табл. ниже). Если упражнения с предметами (мяч, гимнастическая палка) то, указывается предмет, а не руки смотри табл. ниже). Дозировка упражнения может указываться в количествах раз, или по времени выполнения (смотри табл. ниже).

Таблица примеров

Все выполняется письменно в тетради, их проверка будет осуществляться после дистанционного обучения.