Эстафеты, подвижные игры

Части урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

Организация проведения

I. Орг. момент

Построение. Рапорт.

Приветствие. Сообщение задач урока.

Выполнение строевых команд на месте.

ТБ на подвижных играх (см. приложение)

II. Разновидности ходьбы:

• на носках, руки вверх, вращения кистями;

• на пятках, пальцы скрепить в замок, вращения;

• на внутренней стороне стопы, руки на пояс;

• на внешней стороне стопы, руки на пояс;

• в полуприседе, руки на пояс;

• «обычным шагом марш!»

III. Бег.

• приставными шагами правым боком, левым боком;

• скрестными шагами правым, левым боком;

• с высоким подниманием бедра, руки как в беге;

• с прямыми ногами вперёд;

• с прямыми ногами назад;

• со сгибанием ног назад;

• спиной вперёд;

• «Обычным –марш!»

«Направляющий на месте – стой!»

«Нале - во!»

IV. О.Р.У. на месте

2'

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

10"

10"

10"

5'

Обратить внимание на внешний вид учащихся. Организованно.

Дистанция 1,5 шага.

Тянуться вверх

Спина прямая

Смотреть вперёд Голову держать прямо

Разминать мышцы

ног (стопы)

Спина ровная

3 прыжка на правой-шаг- 3 на левой

По команде

Дистанция 2 шага.

Руки на пояс

Ноги не сгибать

в коленных суставах.

Руки в стороны. Смотреть вперёд.

Носки оттянуты

Угол поднятия бедра 90°. Туловище наклонено на 30°.

Руки на пояс

Ноги прямые

Туловище не наклонять

В 1 шеренгу.

По кругу.

По кругу.

По диагонали

Смотреть карточку.

V.Эстафеты.

1. Оббежать ориентир и передать эстафету хлопком.

2. Челночный бег с теннисными мячами.

3. Пингвинчик до ориентира мяч между ног, назад ведение.

VI. Подвижная игра «Атомы и молекулы»

VII. Спортивная игра с мячом «Гандбол»

VIII. Подвижная игра «День, ночь»

Следить за правильностью выполнения

Следить за выполнением

В командах

См. карточку №1

См. карточку №2

Построение

VIII. Подведение итогов:

- Что развивает игра «Атомы и молекулы»?

- у кого-то появился интерес к гандболу?

- какие физические качества развиваются в гандболе?

Домашнее задание (прыжки со скакалкой)

IХ. Рефлексия

- На уроке было трудно…..

- На уроке было легко….

- На уроке мне понравилось….

- все ли согласны с выставленными отметками?

Х.Организованный выход из зала

30"

2'

2'

Организованно

Выставление оценок, замечания по уроку Оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность

В 1 шеренгу