Итоговая контрольная работа по физической культуре 7класс

Итоговая контрольная работа по физической культуре 7класс

Вариант: 1.

История физической культуры. Физическая культура (основные понятия)

Физическая культура человека

К каждому заданию дано несколько ответов, из которых только один верный.

Выберите правильный на ваш взгляд ответ и отметьте в таблице

1. Судьи древних олимпийских игр

а) Элланодики б) Олимпионики

в) Олимпийцы г) жюри

2. Первый олимпийский чемпион России

а) Николай Петров б) Николай Панин-Коломенкин

в) Александр Попов г) Светлана Бажанова

3.Вероятность травм при занятиях физическими упражнениями снижается, если занимающиеся:

а) переоценивают свои возможности; б) следуют указаниям преподавателя;

б) владеют навыками выполнения движений г) не умеют владеть своими эмоциями.

4. Что является основными средствами физического воспитания?

а) учебные занятия б) физические упражнения

в) средства обучения г) средства закаливания

5. Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе?

а) сила б) выносливость

в) быстрота г) ловкость

2. Способы двигательной (физкультурной) деятельности.

Организация и проведение самостоятельных занятий.

Оценка эффективности занятий физической культурой

1. Если ЧСС после выполнения упражнений восстанавливается до уровня, который был в начале урока за 30 секунд, то это свидетельствует, что нагрузка:

а) переносится организмом относительно легко;

б) достаточно большая, но ее можно повторить;

в) достаточная и ее не следует увеличивать;

г)высокая и необходимо время отдыха увеличить.

2. С чего следует начинать закаливающие процедуры:

а) с обливания водой, имеющей температуру тела;

б) с обливания прохладной водой;

в) с обливания холодной водой;

г) с растирания тела полотенцем?

3. Избыточный вес:

а) укрепляет опорно-двигательный аппарат;

б) тренирует сердечно - сосудистую систему;

в) активизирует обмен веществ;

г) оказывает отрицательное воздействие на системы организма.

3. Физическое совершенствование Гимнастика с основами акробатики. Легкая атлетика. Лыжная подготовка. Спортивные игры.

1. Выбери правильную последовательность записи физических упражнений, представленных на рисунке

1.Вис прогнувшись, вис согнувшись, вис углом, вис на согнутых руках и ногах

2. Вис согнувшись, вис углом, вис прогнувшись, вис на согнутых руках и ногах

3. Вис углом, вис согнувшись, вис прогнувшись, вис на согнутых руках и ногах

4. Вис прогнувшись, вис углом, вис согнувшись, вис на согнутых руках и ногах.

2. Как называется акробатическая комбинация, представленная на рисунке?

1) Из положения упор присев стойка на лопатках, упор присев, стойка на голове.

2)Упор присев, стойка на лопатках, стойка на голове.

3)Из положения упор присев кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат в упор присев, стойка на голове согнув ноги.

4)Из положения основной стойки кувырок вперед, переход в стойку на лопатках

3. Как называется элемент гимнастики представленный на рисунке

1) Опорный прыжок, через козла сгибая ноги

2) Прыжок через гимнастического козла ноги врозь

3) Опорный прыжок, через гимнастического козла согнув ноги

4) Прыжок согнув ноги

4.Сколько фальстартов допускается в беговых дисциплинах:

1) один; 2) два; 3) три; 4) не одного?

5) Игровое время в баскетболе состоит из:

1) 4 периодов по 10 минут 2) 3 периодов по 8 минут;

3) 4 периодов по12 минут; 4) 6 периодов по 10 минут.

6. Определите, в каком ответе каждому лыжному ходу соответствует свой рисунок.

1) Одновременный одношажный ход 2) Попеременный двухшажный ход

3)Одновременный бесшажный ход

Б)

А)

В

1) 1- А, 2- Б, 3 – В; 2) 1 – Б, 2 – А, 3 –В; 3) 1 – Б, 2 – В, 3 - А

7. В каких случаях используется указанный на рисунке вид подъема на лыжах?

1 ) на склонах средней крутизны

2) на очень крутых склона (до 40 градусов)

3) на довольно крутых склонах (до 35 градусов) при плохом сцеплении лыж со снегом

4) на маленьких склонах

8. Сколько замен во время игры в баскетбол можно произвести?

1) 3; 2) 5; 3) 10; 4) неограниченное количество раз.

9. Соотнеси жесты судей в баскетболе с рисунками

1)1 – А, 2 – Б, 3 – в, 4 – Г 2) 1 – В, 2 – Г, 3 – А, 4 - Б

3) 1 – Б, 2 – В, 3 – А, 4 – Г 4) 1 – В, 2 – Г, 3 – Б, 4 – А

10. Кровеносная система состоит из…

1) Желудка и кишечника 2) Из сердца и кровеносных сосудов

3) Мышц и костей 4) Внутренних органов

Задачи повышенного уровня сложности

Задача 1. Подбери каждому перестроению свой рисунок

1) Перестроение сведением

2) Перестроение слиянием

3) Перестроение разведением

А Б В

1) 1 – А, 2 – В, 3 – В 2) 1 – Б, 2 – В, 3 - А

3) 1 – А, 2 – Б, 3 – В 4) 1 – В, 2- А, 3 – Б

Задача 2

Олимпийские игры в Сочи 2014 года стали настоящим праздником спорта. В них приняли участие более 5500 спортсменов – олимпийцев и членов команд из более чем 80 стран, среди которых были разыграны 98 комплектов наград в 15 олимпийских видах спорта.

Впервые этот вид спорта был включён в программу II зимних Олимпийских игр в 1928 году, которые проходили в городе Санкт-Мориц. Спустя 20 лет его вновь включили в программу V зимних Олимпийских игр в том же городе, причиной проведения состязания в этом городе, послужило то, что только в Санкт-Морице имелась единственная трасса.

1. Внимательно изучите таблицу и установите соответствие: символ, название, описание вида спорта.

2. О каком виде спорта идет речь.

Задача 3

Составьте комплекс упражнения для развития быстроты

Итоговая контрольная работа по физической культуре 7класс

Вариант: 2.

История физической культуры. Физическая культура (основные понятия)

Физическая культура человека

К каждому заданию дано несколько ответов, из которых только один верный.

Выберите правильный на ваш взгляд ответ и отметьте в таблице

1. Древнейшей формой организации физической культуры были:

а) бега; б) единоборства;

в) соревнования на колесницах; г) игры

2. Какой вид программы представлял программу первых Олимпийских игр Древней Греции?

а) метание копья; б) борьба; в) бег на 1 стадий; г) бег на 4 стадия.

3.С каких частей тела необходимо начинать разминку:

а) мышц тела; б) мышц живота;

в) с мышц плечевого пояса; г) последовательность роли не играет.

4. Какое из средств физического воспитания по праву считается основным:

а) закаливание; б) солнечные ванны; в) физическое упражнение; г) режим дня.

5. Бег с остановками и изменением направления по сигналу способствует формированию:

а) координации движений; б) техники движений;

в) скоростной силы; г) быстроты реакции.

2. Способы двигательной (физкультурной) деятельности.

Организация и проведение самостоятельных занятий.

Оценка эффективности занятий физической культурой

1. При регулярных занятиях физическими упражнениями всегда наблюдается снижение:

а) артериального давления; б) объем крови в организме; в) мышечная масса; г) ЧСС.

2. Избыточный вес:

а) укрепляет опорно-двигательный аппарат;

б) тренирует сердечно - сосудистую систему;

в) активизирует обмен веществ;

г) оказывает отрицательное воздействие на системы организма.

3. Правильное дыхание характеризуется:

а) продолжительным вдохом; б) более продолжительным выдохом;

в) ровной продолжительностью вдоха и выдоха; г) вдохом через нос и выдохом ртом.

3. Физическое совершенствование Гимнастика с основами акробатики. Легкая атлетика. Лыжная подготовка. Спортивные игры.

1. Выбери правильную последовательность записи физических упражнений, представленных на рисунке

1. Сед углом, наклон, наклон прогнувшись, руки в стороны, поднять правую ногу.

2.Сед углом, упор согнувшись, наклон прогнувшись, руки в стороны, поднять правую ногу.

3.Сед углом, упор согнувшись, наклон прогнувшись, руки в стороны, равновесие

4. Сед ноги вверх, наклон, наклон прогнувшись; равновесие

2. Как называется акробатическая комбинация, представленная на рисунке?

1) Из положения руки вниз поднять ногу и опуститься в «мост», принять положение приседа, кувырок назад в полушпагат.

2)Из положения основной стойки равновесие с захватом, «мост» опусканием, упор присев, кувырок назад в полушпагат.

3) Из положения основной стойки поднять нугу, «мост» опусканием далее упор присев и кувырок назад.

4) Из положения основной стойки равновесие, «мост» опусканием, упор присев, кувырок назад в полушпагат.

3. Как называется элемент гимнастики представленный на рисунке

1) Опорный прыжок, через козла ноги в стороны

2) Прыжок через гимнастического козла ноги врозь

3) Опорный прыжок, через гимнастического козла ноги врозь

4) Прыжок ноги врозь

4. Гибкость не зависит от:

1) анатомического строения суставов; 2) ростовых показателей;

3) эластичности мышц и связок; 4) температуры тела

5) Что относится к закаливающим процедурам:

1. Солнечные ванны; 2. Воздушные ванны; 3. Водные процедуры; 4. Лечебные процедуры;

5. Подводный массаж; 6. Гигиенические процедуры.

1) 2,4,6. 2) 1,2,3. 3) 2,3,5. 4) 3,4,6.

6. Определите, в каком ответе каждому лыжному ходу соответствует свой рисунок.

1) Одновременный одношажный ход 2) Попеременный двухшажный ход

3)Одновременный бесшажный ход

Б)

А)

В

1) 1- А, 2- Б, 3 – В; 2) 1 – Б, 2 – А, 3 – В; 3) 1 – Б, 2 – В, 3 - А

7. В каких случаях используется указанный на рисунке вид подъема на лыжах?

1 ) на склонах средней крутизны

2) на очень крутых склона (до 40 градусов)

3) на довольно крутых склонах (до 35 градусов) при плохом сцеплении лыж со снегом

4) на маленьких склонах

8. Какое количество игроков в волейболе находится на площадке?

1) 8 человек; 2) 6 человек;

3) 4 человека; 4) 5 человек.

9. Соотнеси жесты судей в баскетболе с рисунками

1)1 – А, 2 – Б, 3 – в, 4 – Г 2) 1 – В, 2 – Г, 3 – А, 4 - Б

3) 1 – Б, 2 – В, 3 – А, 4 – Г 4) 1 – В, 2 – Г, 3 – Б, 4 – А

10. К показателям физического развития относится:

1) сила и гибкость; 2) быстрота и выносливость;

3) рост и вес 4)ловкость и прыгучесть

Задачи повышенного уровня сложности

Задача 1. Подбери каждому перестроению свой рисунок

1) Перестроение сведением

2) Перестроение слиянием

3) Перестроение разведением

А Б В

1) 1 – А, 2 – В, 3 – В 2) 1 – Б, 2 – В, 3 - А

3) 1 – А, 2 – Б, 3 – В 4) 1 – В, 2- А, 3 – Б

Задача 2

Олимпийские игры в Сочи 2014 года стали настоящим праздником спорта. В них приняли участие более 5500 спортсменов – олимпийцев и членов команд из более чем 80 стран, среди которых были разыграны 98 комплектов наград в 15 олимпийских видах спорта.

Впервые этот вид спорта был включён в программу II зимних Олимпийских игр в 1928 году, которые проходили в городе Санкт-Мориц. Спустя 20 лет его вновь включили в программу V зимних Олимпийских игр в том же городе, причиной проведения состязания в этом городе, послужило то, что только в Санкт-Морице имелась единственная трасса.

1. Внимательно изучите таблицу и установите соответствие: символ, название, описание вида спорта.

2. О каком виде спорта идет речь.

Задача 3

Составьте комплекс упражнения для развития выносливости

Ключ к итоговой контрольной работе 7 класс

Вариант 1

История физической культуры. Физическая культура (основные понятия)

Физическая культура человека

1. А 2 Б 3 Б 4 Б 5 Б

Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Организация и проведение самостоятельных занятий. Оценка эффективности занятий физической культурой

1. А 2- А 3 - Г

Физическое совершенствование Гимнастика с основами акробатики. Легкая атлетика. Лыжная подготовка. Спортивные игры.

1 – 2; 2 – 3; 3 – 3; 4 5 – 1; 6 – 3; 7 -2; 8 – 4; 9 -2; 10 -2;

Задачи повышенного уровня сложности

Задача 1. – 3;Задача 2 - 2, 8, 11

Задача 3 Упражнения для развития быстроты

1. Бег на месте с энергичными движениями рук и ног

2. Бег на короткие дистанции до 30м с максимальной скоростью

3. Старты из различных положений и пробежка до 10 м

4.Ускорения в парах

5Броски мяча одной и двумя руками в стену и ловля в быстром темпе из различных исходных положения

6. Удары в стену мяча одной ногой в быстром темпе.

7. Выпрямление и сгибание рук в быстром темпе(бокс)

Ключ к итоговой контрольной работе 7 класс

Вариант 2

История физической культуры. Физическая культура (основные понятия)

Физическая культура человека

1. А 2 В 3 В 4 В 5 Г

Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Организация и проведение самостоятельных занятий. Оценка эффективности занятий физической культурой

1. Г 2- Г 3 - Б

Физическое совершенствование Гимнастика с основами акробатики. Легкая атлетика. Лыжная подготовка. Спортивные игры.

1 – 3; 2 – 2; 3 – 3; 4 -2; 5 – 2; 6 – 3; 7 -2; 8 – 2; 9 -2; 10 -3;

Задачи повышенного уровня сложности

Задача 1. – 3;Задача 2 - 2, 8, 11

Задача 3 Упражнения для развития выносливости

1. Бег на длинные и средние дистанции в медленном темпе

2. Кросс по пересеченной местности в парах и в группах;

3. Подвижные и спортивные игры;

4. Бег на лыжах с увеличением дистанции бега;

5. Плавание с постепенным увеличением дистанции проплывания любым стилем;

6. Прыжки со скакалкой.

7. Спортивные танцы.