Календарно-тематическое планирование по физической культуре, 10 класс

№ урока

Дата

Тема

Количество часов

Примечание

План

Фактич

Легкая атлетика

Вводный урок. Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики

1

Высокий старт и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. КДП

2

Эстафетный бег. КДП

2

Бег 100 м на результат

1

Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега. КДП.

4

Метание мяча 150 на дальность 4-5 бросковых шагов, с полного разбега

1

Метание гранаты 500, 700гр с разбега на дальность

2

Метание гранаты с разбега на результат

1

Длительный бег. КДП

3

Бег на 2000м и 3000м на результат

1

Спортивные игры. Баскетбол

Основы знаний. Инструктаж по технике безопасности на уроках баскетбола

1

Стойки, передвижения, повороты, остановки.

1

Ловля и передача мяча

1

Ведение мяча

2

Броски мяча одной и двумя руками в движении

2

Техника защитных действий

2

Тактика игры

1

Овладение игрой баскетбол

2

Гимнастика

Основы знаний. Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики

1

Стойка на руках с помощью(Ю); Стоя на коленях наклон назад(Д).

2

Кувырок назад через стойку на руках с помощью (Ю); стойка на лопатках (Д).

2

Переворот боком

2

Комбинация из ранее освоенных элементов

1

Висы и упоры: подъем переворотом (Ю); толчком ног подъем в упор на в/ж(Д)

2

Подъем разгибом (Ю); толчком двух ног вис углом (Д).

2

Лазание по канату

1

Опорный прыжок

4

Развитие гибкости

1

Лыжная подготовка

Основы знаний. Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки

1

Одновременный бесшажный ход

2

Одновременный двухшажный ход

2

Одновременный одношажный ход

2

Попеременный двухшажный ход

2

Переход с одновременных ходов на попеременные ходы.

2

Совершенствование подъёмов и спусков

2

Коньковый ход

4

Совершенствование поворотов, торможений, преодоление контр уклонов

2

Эстафета с преодолением препятствий

1

Передвижение на лыжах 5 км на результат

1

Спортивные игры. Волейбол

Основы знаний. Инструктаж по технике безопасности на уроках волейбола

1

Стойки, перемещения, повороты, остановки

1

Приём и передача мяча у сетки и в прыжке через сетку

1

Подача мяча

2

Приём мяча после подачи

2

Нападающий удар

3

Блокирование нападающих ударов

2

Тактические действия в нападении и защите. Учебная игра

2

Легкая атлетика

Инструктаж по технике безопасности на уроках лёгкой атлетики

1

Высокий старт и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. КДП

2

Эстафетный бег. КДП

1

Бег 100 м на результат.

1

Прыжок в длину с разбега, с места. КДП

4

Метание гранаты на дальность 4-5 бросковых шагов, с полного разбега

3

Метание гранаты с разбега на результат.

1

Длительный бег. КДП

3

Бег на 2000м(Д); 3000м(Ю) на результат

1

Подготовка к выполнению норм ВФСК ГТО.

1

Итого

102