Календарно-тематическое планирование уроков самбо 3 класс.

№ урока

Тема

Дата

план

факт

1

Т. Б.в спортивном зале и на площадке и правила поведения. Профилактика травматизма.

02.09

2

Физическая культура и спорт в России. История развития САМБО

09.09

3

Первая помощь при травмах. Общая физическая подготовка как основа развития физических качеств, способностей, двигательных функций и повышения спортивной работоспособности.

16.09

4

Упражнения для развития основных физических качеств.

Челночный бег. Дыхательные упражнения и упражнения на восстановление дыхания

23.09

5

Упражнения на укрепление мышц спины и формирование правильной осанки.Круговая тренировка.

30.09

6

Гимнастические упражнения. Страховка и самоконтроль при падениях.

07.10

7

Упражнения на равновесие. Круговая эстафета.

14.10

8

Исходное положение – мост из положения лежа, «борцовский мост». Забегания вокруг головы.

21.10

9

Круговая тренировка: Упражнения, направленные на развитие основных двигательных качеств

Круговые упражнения на суставы; махи руками и ногами, наклоны, вращения.

28.10

10

Базовые элементы: стойки, захваты, передвижения. Простейшие акробатические элементы.

11.11

11

Упражнения для развития мышц живота: поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, ноги под скамейкой. Стойки, захваты, передвижения.

18.11

12

Упражнения с партнером – приседание, повороты туловища, наклоны с партнером на плечах, подъем партнера с захватом туловища сзади. Игры «Гигантские шаги».

25.11

13

Упражнения на развитие гибкости. Перекаты вперед и назад.

02.12

14

Кувырки боком. Перекаты. Упражнения с партнером.

09.12

15

Подвижные игры с элементами единоборств. Кувырок вперёд через плечо с самостраховкой на бок.

16.12

16

Кувырка вперёд через плечо с самостраховкой.

Маховые упражнения ногами , с опорой на руки в парах, (попеременные махи вперед, назад, в сторону);

23.12

17

Упражнения на равновесие и растяжение мышц ног.

Техника кувырка назад с самостраховкой.

13.01

18

Техника падения на спину с самостраховкой через партнёра стоявшего в партаре. Игры –задания.

20.01

19

Падение на спину с самостраховкой через партнёра стоявшего в партаре. Упражнения с партнером.

27.01

20

Техника кувырка вперёд через плечо с самостраховкой через партнёра стоявшего в партаре.

03.02

21

Кувырок вперёд через плечо с самостраховкой через партнёра стоявшего в партаре.

10.02

22

Техника падения с самостраховкой на бок через руку партнёра. Упражнения с партнером.

17.02

23

Падение вперёд на руки из положения стоя на коленях.

Упражнения самостраховки. Борьба стоя (броски)

Задняя подножка;Задняя подножка с колена; Задняя подножка с падением.

24.02

24

«Полёт-кувырок» с самостраховкой через партнёра. Игра «Салки, ножки на весу». Борьба стоя (броски)

Задняя подножка под две ноги; Задняя подножка с захватом ноги снаружи; Задняя подножка с захватом ноги изнутри;

Задняя подножка на пятке.

03.03

25

Упражнения на ковре для развития и совершенствования простых двигательных навыков.

Борьба стоя (броски):Передняя подножка с колена;Передняя подножка; Передняя подножка с захватом ноги снаружи.

10.03

26

Парные упражнения: Бросок рывком за пятку; Бросок рывком за пятку изнутри; Бросок рывком за руку и голень.

Подвижные игры с элементами единоборств. «Полёт-кувырок» с самостраховкой через партнёра.

17.03

27

Упражнения на «борцовском мосту»

«Полёт-кувырок» с самостраховкой через партнёра и препятствия. Парные упражнения: Бросок с захватом двух ног; Бросок через бедро.

24.03

28

Круговая тренировка. Подвижные игры с элементами единоборств. Боковая подсечка при движении противника вперед;Боковая подсечка при движении противника назад.

Боковая подсечка противнику, встающему с колен;

Боковая подсечка при движении противника в сторону.

07.04

29

Упражнения с мячами весом 1 кг. Подвижные игры с элементами единоборств на ковре.

14.04

30

Подвижные игры с элементами единоборств: «Петушиный бой», «Вытолкни из круга».

21.04

31

Подвижные игры с элементами единоборств: «Тяни-толкай», «Крокодильчики»

28.04

32

Эстафета с элементами акробатики. Упражнения на укрепление мышц рук.

05.05

33

Эстафета с элементами самостраховки.

12.05

34

Подвижные игры с элементами единоборств: «Петушиный бой», «Вытолкни из круга».

35

Урок-турнир

19.05

36

Контрольные испытания.

26.05