Комплексы утренней гимнастики в средней группе (февраль)

Согласовано:

Старший воспитатель

_____________ Исаева О.И.

Методист

_____________ Лалетина С.И.

Февраль.

1 комплекс на стульях.

И.п. – исходное положение (здесь и далее)

Основная стойка для детей 4 – 5 лет – ноги слегка расставлены, ступни параллельны.

1. Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу воспитателя (сигналом служит музыкальное сопровождение или удары в бубен):

• Ходьба по кругу – 20 секунд;

• Ходьба на носках – 20 секунд;

• Ходьба с притопами – 20 секунд;

• Бег врассыпную – 20 секунд;

• Ходьба по кругу – 10 секунд;

• Построение в три звена.

1. И.п. – сидя на стуле, руки в низу. 1 – развести руки в стороны; 2 – поднять руки вверх; 3 – развести руки в стороны; 4 – вернуться в и.п. (5-6 раз).

2. И.п. – сидя на стуле, ноги расставлены, руки на поясе. 1 – выполнить наклон вправо (влево); 2 – вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

3. И.п. – сидя на стуле, прямые ноги вместе, руки в упоре с боков стула. 1 – поднять правую (левую) вперёд - вверх; 2 – опустить ногу, вернуться в и.п. (по 2-3 раза на каждую ногу).

4. И.п. – сидя на стуле, ноги расставлены и согнуты, руки на поясе. 1 – развести руки в стороны; 2 – наклониться вправо(влево); 3 – выпрямиться; 4 – вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

5. И.п. – основная стойка за стулом, держаться за спинку стула. 1-2 – приседая, развести колени; 3-4 – вернуться в и.п. (5-6 раз).

6. И.п. – основная стойка боком к стулу, руки произвольно . Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны, в чередовании ходьбой (по 2 раза в каждую сторону).

7. Ходьба в колонне по одному.

Февраль.

2 комплекс без предметов.

И.п. – исходное положение (здесь и далее)

Основная стойка для детей 4 – 5 лет – ноги слегка расставлены, ступни параллельны.

1. Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу воспитателя (сигналом служит музыкальное сопровождение или удары в бубен):

• Ходьба по кругу – 15 секунд;

• Ходьба, высока поднимая колени – 15 секунд;

• Бег врассыпную – 15 секунд;

• Ходьба по кругу – 10 секунд;

• Построение врассыпную.

1. И.п. – основная стойка, руки внизу. 1 – развести руки в стороны; 2 – завести руки за голову; 3 – развести руки в стороны; 4 – вернуться в и.п. (5-6 раз).

2. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе . 1 – развести руки в стороны; 2 – наклониться вправо (влево), правая (левая) рука внизу, левая (правая) наверху; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 –вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

3. И.п. – стойка на коленях, руки у плеч. 1-2 – поворот вправо (влево), коснуться пятки левой (правой) ноги; 3-4 – вернуться в и.п. (по 3 раза к каждую ноге).

4. И.п. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. 1-2 – поднять прямые ноги вверх; 3-4 – вернуться в и.п. (5-6 раз).

5. И.п. – лёжа на животе, руки прямые. 1-2 – прогнуться, руки вперёд – вверх; 3-4 – вернуться в и.п.

6. И.п. – основная стойка, руки к плечам. 1-2 – поднимаясь на носки, поднять руки вверх, потянуться; 3-4 – вернуться в и.п. (5-6 раз).

7. Ходьба в колонне по одному.

Используемая литература:

1. Пензулаева Л. И. «Оздоровительная гимнастика, Комплексы упражнений для детей 4 – 5 лет». – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2019. – 40с.

2. Харченко Т. Е. «Утренняя гимнастика в детском саду: для занятий с детьми 3 – 5 лет. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2016. – 128с.