| Вводно-подготовительная часть – 15 минут | Организовать детей для проведения занятия. Ознакомить с задачами урока. Способствовать активизации сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Содействовать восстановлению дыхания.
Организовать учеников для проведения комплекса ОРУ.
Способствовать эластичности и подвижности в плечевом суставе.
Способствовать повышению эластичности мышц туловища
Способствовать укреплению мышц брюшного пресса
Способствовать формированию навыка перекатов и группировки
Способствовать укреплению мышц брюшного пресса | Построение в одну шеренгу. Сообщение задач занятия, правил техники безопасности. Ходьба.
Медленный бег.
Ходьба.
Перестроение в 2 колонны.
Комплекс ОРУ на гимнастических матах в парах: И.П. – сед на гимнастическом мате 1 – порот головы вправо, 2 – порот головы влево 2) И.П. – сед на гимнастическом мате 1 – наклон головы вперед, 2 – наклон головы назад 3) И.П. – сед на гимнастическом мате, руки на поясе 1-4 – раскачивания из стороны в сторону 4) И.П. - сед на гимнастическом мате, упор на локтях сзади 1-4 – рисовать ногами квадрат. 5) И.П. - сед на гимнастическом мате, упор на локтях сзади 1-2 – рисовать круг ногами 3-4 – рисовать круг ногами в обратную сторону 6) И.П. – лежа на спине, руки вверху 1-2-перекат вправо 3-4 перекат влево
7) И.П. – лежа на спине в группировке. 1-2 – выйти с группировки, перейти влево на живот, руки вверх 3-4 – перекат на спину с группировкой 8) И.П. – сед на мате. 1-3– пружинистые наклоны вперед 4 – и.п. 9) И.П. – лежа на спине. 1-3– сгибание ног к груди 4 – и.п. | 1 мин.
30 сек.
1,5 мин. 1, 5 мин
30 сек
10 мин.
8 раз.
4 раза.
8 раз.
4 раза
4 раз.
4 раз.
4 раз
4 раз
4 раз |
Спина прямая.
Руки согнуты в локтях, вдох носом, выдох ртом.. Руки вверх – вдох, Руки вниз – выдох. Учащиеся идут в обход зала. Вдох – руки вверх, ходьба на носках Выдох – руки вниз, ходьба на пятках. Спина прямая.
Туловище не наклонять вперед, спина прямая
Туловище не наклонять вперед, спина прямая
Вес тела переносить с одной ноги на другую. Раскачиваться сначала вправо, затем влево.
Разводить и сводить ноги вверху, ноги в коленях не сгибать
Руки прямые
Подтянуть колени к груди
Спина прямая, ноги в коленях не сгибать, глубже наклон
|
| Основная часть - 25 | Повторить технику группировки Сформировать умение правильной группировки.
Способствовать формированию правильного положения туловища, рук и ног при группировке.
Способствовать формированию правильного и.п. кувырка вперед и выполнения в целом. Развивать точность движений, поиск правильного положения Приучать к наблюдению за правильным положением. | Группировка Рассказ и показ. Сидя с прямыми ногами, руки в стороны, согнуть ноги, руками взяться за голени и подтянуть колени к груди, голову наклонить вперед. Вернуться в и.п. Повторить группировку из и.п. лежа на спине. Повторение перекатов назад в группировке 1-2 – перекат на спину, удерживая группировку 3-4 – И.П. Кувырок вперед.
Подвижная игра «Удочка» | 10 мин
6 раз.
6 раз.
6 раз
10 мин
5 мин | Продемонстрировать технику выполнения и правил безопасности. Указать основные правила выполнения. Следить за правильностью выполнения, дать указания при необходимости. Обратить внимание на ошибки техники выполнения. Выполнять медленно
По сигналу сделать группировку и вернуться в и.п.
Встать в упор присев без помощи рук
Следить за техникой выполнения
Техника выполнения: выполняется из упора присев, с опорой руками впереди стоп на 30-40 см, выпрямляя ноги, надо перенести вес тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и перевернуться через голову. Голова не касается пола, толчок ногами должен быть направлен не вверх, а вперед. Коснувшись лопатками пола, надо сгруппироваться и сделав перекат вперед, принять положение упор присев. Учащиеся по очереди выполняют кувырок. |
| Заключительная часть – 5 минут. | Содействовать снижению ЧСС и ЧД до оптимального уровня.
Способствовать концентрации внимания
Содействовать оптимизации функционального состояния организма занимающихся, осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности. | 16. Ходьба в обход зала с выполнением дыхательных упражнений.
17. Игра на внимание «Запрещенное движение».
18. Построение в одну шеренгу и подведение итогов урока: - выявление мнений учащихся о результативности их деятельности, - оценка степени решения задач, - выделение лучших учащихся (оценить умения и навыки учащихся). | 1 мин
2 мин
2 мин
|
|
1 188
51 752 
