Комплекс занятий по профилактике алкогольной зависимости в подростковом возрасте

Комплекс занятий по профилактике алкогольной

зависимости в подростковом возрасте

Результаты констатирующего этапа эксперимента показали необходимость профилактики употребления алкоголя среди подростков.

Цель: разработка и реализация комплекса занятий по профилактике алкогольной зависимости в подростковом возрасте.

Россия является страной традиционного употребления алкоголя, без алкоголя не обходятся никакие события в нашей жизни, будь то торжество или печальное событие, у значительной части населения отмечается высокая степень толерантности к употреблению алкоголя.

Государство различными мерами проводит антиалкогольную политику (продажа алкогольных напитков в определенное время, запрет на распитие спиртного в общественных местах), однако алкоголь остается одним из наиболее доступных психоактивных веществ.

Первый раз пробуют алкоголь подростки, именно в этом возрасте происходит активное экспериментирование в различных сферах жизни.

Поэтому профилактическая работа должна быть направлена на воспитание личностной гибкости, организации помощи учащимся по осознанию себя и своего жизненного пути, профессиональной ориентации.

Профилактика зависимостей, заболеваний, асоциального, нездорового поведения не может осуществляться без систематического формирования у детей, подростков, молодежи навыков здорового жизненного стиля.

Занятия профилактики аддиктивного поведения и формированию здорового образа жизни могут проводиться в различных формах.

Разработка данной программы продиктована необходимостью создания в школе системы работы по профилактике алкоголизма среди подростков, позволяющей учащимся развиваться в благоприятной среде.

Это обусловлено тем, что у значительной части несовершеннолетних и молодежи определяются признаки тех или иных зависимостей.

Цель комплекса занятий – социально-нравственное оздоровление подростковой среды: профилактика первичного употребления алкоголя и обогащение школьников научными знаниями.

Задачи:

1) формирование навыков сопротивления употреблению алкоголя на основе усиления ответственности личности в использовании алкоголя;

2) укрепление негативного отношения к алкоголю;

3) формирование умения противостоять стрессу;

4) активизация необходимости вести здоровый образ жизни.

Принципы реализации комплекса занятий:

1. Принцип добровольного участия.

2. Принцип учета возрастных особенностей участников реализуется в том, что принимаются во внимание особенности подросткового возраста.

3. Принцип диалогизации взаимодействия, т.е. равноправного полноценного межличностного общения на занятиях группы, основанного на взаимном уважении участников, их полном доверии друг другу.

4. Принцип постоянной обратной связи, непрерывное получение участником информации от других членов группы о результатах его действий в ходе занятия, благодаря обратной связи человек может корректировать свое последующее поведение, обратная связь, осуществляемая намеренно.

5. Принцип самодиагностики, самораскрытия участников, сознание и формулирование ими собственных личностно значимых проблем.

6. Принцип постоянного состава группы, группа работает более продуктивно, и в ней возникают особые процессы, способствующие самораскрытию участников, если она закрыта, в ней постоянный состав и нет притока новых членов на каждом занятии.

7. Принцип конфиденциальности. Участники группы должны быть полностью уверены в конфиденциальности информации, высказываемой в ходе занятий.

Формы, методы и приемы профилактической работы:

Мозговой штурм. Метод используют для развития мышления.

Ролевые игры.

Развитие мнений через обсуждение и дебаты. Многие вопросы требуют обсуждения, т.к. дети и педагоги часто имеют собственное мнение. Следовательно, очень важно определить свое собственное мнение. Во время обсуждения дети понимают, что бывает множество мнений по одному вопросу.

Рекламные листки, буклеты, плакаты, эмблемы.

Истории. Многие люди учатся на историях, которые являются важным путем передачи знаний и морали. Истории и рассказы позволяют ученикам переносить свой личный опыт в форму фантазий, и поэтому они не сообщают о себе те вещи, о которых хотелось бы умолчать.

Работа в группах и парах. В состав группы не должны постоянно входить только друзья, а с целью улучшения атмосферы в группе необходимо научится уважать чужую точку зрения, что способствует развитию коммуникативных навыков.

Лекции.

Беседы.

Организация занятий:

Каждое занятие рассчитано на 40 минут, частота проведения – 1-2 раз в неделю. Участники программы: подростки в возрасте 14-15 лет.

Этапы реализации комплекса занятий:

I. Подготовительный этап:

Диагностика трудностей и проблем.

Обработка результатов.

II. Практический

Реализация комплекса занятий.

Отслеживание результатов.

III. Обобщающий

Анализ и обобщение результатов.

Соотнесение результатов с поставленными целями.

Оформление и описание результатов.

Ожидаемые результаты:

Повышение образовательного уровня подростков по вопросам здорового образа жизни.

Информационное и методическое взаимодействие всех участников образовательного процесса, направленное на предотвращение распространения алкоголизма, пропаганду здорового образа жизни.

Формирование здоровых установок и навыков ответственного поведения, снижающих вероятность приобщения к употреблению алкоголя.

Формирование умения противостоять стрессу.

Комплекс занятий представлен 10 занятиями.

Структура каждого занятия представлена тремя этапами:

1. Вступительная часть.

На данном этапе происходит приветствие участников занятий, настрой на работу, определяются цели и задачи предстоящего занятия.

2. Основная часть.

Этап посвящен достижение основной цели и задач, поставленных в начале занятия с помощью специальных методов и приемов работы.

3. Заключительная часть.

На данном этапе подводятся итоги занятия, осуществляется рефлексия.

Тематический план комплекса занятий по профилактике подросткового алкоголизма приведен в таблице 1.

№ занятия	Тема	Цели	Методы и приемы работы
1	2	3	4
Занятие 1	«Я выбираю...».	Формирование здорового образа жизни (ЗОЖ), сохранение и укрепление физического, психического, нравственного здоровья, профилактика алкоголизации.	Упражнение «Мое любимое имя». Упражнение – рисуночный тест «Праздник». Упражнение «Незаконченное предложение». Упражнение «Скажи, чувствуешь». Просмотр фильма о вреде алкоголя «Береги себя». Упражнение «Додумай историю». Упражнение «СМС».
Занятие 2	«Нет алкоголю».	Сформировать у подростков негативное отношение к алкоголю.	Упражнение «Запретный плод». Упражнение «Поменяйтесь местами те, кто…». Упражнение «Марионетка». Сообщение информации.
Занятие 3	"Ты и алкоголь".	Формирование у подростков стремления к здоровому образу жизни, всестороннее рассмотрение проблемы алкоголизма.	Презентация "Влияние алкоголя на организм человека".
Занятие 4	«Алкоголизм – это болезнь».	Формирование у учащихся отрицательной установки по отношению к алкоголю.	Мини – лекция. Мозговой штурм. Игра «Ассоциации». Упр. «Спорные утверждения». игра «Рюмка водки».
Занятие 5	«Умею сказать нет».	Формирование навыков противостояния групповому давлению.	Игра «Золотая коробка». Игра «Разожми кулак». Рассказ ведущего о видах группового давления. Отработка навыков распознавания способов группового давления. Дискуссия «Какие черты личности помогают противостоять групповому давлению».
Занятие 6	«Стрессы»	Формировать умение противостоять стрессу; научить способам преодоления стрессовых ситуаций.	Игра-активатор «Тропинка». Рассказ ведущего о поведении в стрессовых ситуациях. Мозговой штурм «Какими способами можно помочь себе преодолеть стресс?». Рассказ ведущего о способах

1	2	3	4
			преодоления стресса. Дискуссия «Применимы ли психоактивные вещества в качестве средства справиться со стрессом?». Отработка навыков использования способов преодоления стресса.
Занятие 7	«Здоровый образ жизни: мода или необходимо сть?».	Активизировать осознанность необходимости вести здоровый образ жизни.	Упражнение «Улыбка». Игровое упражнение «Поменяйтесь местами». Дебаты. Игровое упражнение «Кот в мешке». Информирование. Тест «Я и мое здоровье». Упражнение «Гадание на пословицах». Упражнение «Комплименты». Упражнение «Хвасталки».
Занятие 8	«Это не стоит твоей жизни!».	Формирование отрицательного отношения подростков к употреблению алкоголя.	Интеллектуальная игра.
Занятие 9	«Алкоголь и общество. Социальные последствия алкоголизма ».	Формировать учащихся отрицательное отношение к употреблению алкоголя.	Упражнение «Улыбка». Лекция «Как алкоголь влияет на здоровье?». Упражнение «Образ пьющего человека».
Занятие 10	«Время быть здоровым».	Расширить знания подростков о здоровье и здоровом образе Жизни, показать значимость здоровья для каждого учащегося; развивать ответственное поведение подростков.	Упражнение «Три слова о себе». Упражнение «Пожелание на сегодняшнее занятие». Упражнение «Река ожиданий». Упражнение «Ассоциации». Упражнение «Экспресс здоровья». Упражнение «Модель здорового и нездорового человека». Упражнение «Ромашка здорового образа жизни». Упражнение «Стена вредных привычек». Упражнение «Ваше здоровье в ваших руках».

Конспекты занятий по профилактике подросткового алкоголизма

Занятие 1. «Я выбираю…»

Цель - формирование здорового образа жизни (ЗОЖ), сохранение и укрепление физического, психического, нравственного здоровья, профилатика алкоголизации.

Задачи:

1. Формирование у обучающихся установки на жизнь как высшую ценность и приоритета здоровья в системе человеческих ценностей.

2. Помочь подросткам сформировать для себя такой образ жизни, который сможет обеспечить им состояние оптимального здоровья в будущем.

3. Научить обучающихся делать осознанный выбор поступков, поведения, позволяющих сохранять и укреплять здоровье.

4. Формирование негативного отношения к употреблению алкоголя.

Форма проведения: групповая работа.

Оборудование: карандаши, листы А3, фломастеры, интерактивная доска, карточки с заданиями, бейджи.

Оформление: правила работы в группе, высказывания о здоровье, запись фрагмента фильма «Я выбираю жизнь», музыкальное оформление.

Ход занятия:

Вступительная часть

Введение и выяснение ожиданий участников группы.

Вступительное слово ведущего:

«Каждый человек на земле имеет свое предназначение. И всю жизнь мы стремимся к нему ежедневно, ежеминутно, выбирая свою дорогу, по которой пойдем. Быть ли нам счастливыми, любимыми или всю жизнь потратить на перетряхивание мелких проблем зависит от нас. Но, иногда определяя дальнейший путь, жизнь очень жестко ставит условия «или - или» и тогда все зависит только от силы твоего духа от твоей способности противостоять…»

Знакомство участников тренинга – упражнение «Мое любимое имя».

Цель: Развивать позитивное самовосприятие. Содействовать сплочению группы.

Задание: Написать свое имя на бейдже и представиться всей командой.

Принятие групповых правил:

«Здесь и теперь». Этот принцип ориентирует участников тренинга на то, чтобы предметом их анализа постоянно были процессы, чувства, мысли, появляющиеся в данный момент.

«Искренность и открытость». Самое главное в группе – не лицемерить и не лгать.

«Я высказывание». Оценка поведения другого члена группы должна осуществляться через высказывание собственных возникающих чувств и мыслей. Все высказывания должны строиться с использованием местоимения «я», «мне»: «Я считаю», «мне кажется…».

«Активность». В группе отсутствует возможность пассивно «отсидеться». Поскольку тренинг относится к активным методам обучения, развития, такая норма, как активное участие всех в происходящем тренинге, является обязательной.

«Уважение мнения другого». «Помните, что не уважая другого, вы вызовете у него такое же отношение к вам. Поэтому постарай тесь не перебивать, не оценивать критически то, что услышите. Будьте снисходительны к мыслям и чувствам окружающих. Если вы не можете удержаться от оценки слов другого, начните не с фразы "Ты не прав", а с фразы "Я не понимаю" или

"Может, есть другой вариант..."

Основная часть.

Упражнение – рисуночный тест «Праздник»

Цель: Выяснить у учащихся отношение к алкоголю.

Задание: Нарисовать «Праздник», после окончания работы, проводится обсуждение.

Упражнение «Незаконченное предложение»

Цель: выяснить отношения учащихся к людям с алкогольной зависимостью, отношение к алкоголю.

Задание: Участникам раздаются карточки с незаконченными предложениями, они должны закончить предложения, после окончания проводится общее обсуждение.

Когда я вижу пьяного, я чувствую…

Общаясь с пьющим человеком, я понимаю…

Главный признак алкогольной зависимости, как мне кажется…

Упражнение «Скажи, что чувствуешь».

Цель: мотивировать участников на проявление положительных эмоций при обсуждении ассоциаций к словам «здоровье».

Задание: раздать группе по пять полосок бумаги. Участник на каждой полоске записывают одну ассоциацию со словом «Здоровье». После завершения работы полоски с ассоциациями разложить по степени совпадения. Обсудить и сделать общий вывод. Просмотр фильма о вреде алкоголя «Береги себя» Обсуждение в группе.

Упражнение «Додумай историю»

Цель: способствовать формированию ответственности за свои поступки.

Задание: группа получает карточку, на которой написана история.

Участникам необходимо закончить историю и сделать правильный вывод, начиная словами: Я понял…

Я хочу сказать…

Я надеюсь…

Упражнение «СМСка»

Цель: Получение позитивной обратной связи друг от друга.

Ведущий: «Нет ничего дороже Здоровья, будете ли Вы здоровы, зависит от каждого из Вас. Давайте сейчас отправим друг другу СМС -сообщение с пожеланием «Будем делать хорошо и не будем плохо». Встаньте каждый в свой круг, возьмитесь за руки, выберите того, кто пошлѐт первым сообщение и как импульс пустите его по кругу. Когда отправляющий получит своѐ сообщение, то объявляет «Сообщение доставлено».

Рефлексия тренинга.

Ведущий: Я выбираю ЗОЖ! Кто со мной! (поднимает руку)

Занятие 2. «Нет алкоголю»

Цель: сформировать у подростков негативное отношение к алкоголю.

Оборудование: коробка, листы бумаги, ручки

Ход занятия:

Вступительная часть.

Здравствуйте, ребята. Сегодня мы с вами собрались здесь, чтобы обсудить одну очень важную и серьезную проблему современного общества. О чем мы будем говорить, вы догадаетесь сами чуть позже, а сейчас давайте начнем наше занятие.

Основная часть

1. Упражнение «Запретный плод»

Цель: осознать свое поведение в ситуации запрета.

В центре круга лежит коробка. Детям говорится следующее:

«Представьте себе, что в этой коробочке лежит предмет, на который смотреть запрещено. Однажды случилось так, что вы оказались одни в комнате, и вам очень хочется посмотреть, что там, но в тоже время вы помните о том, что это запрещено. Каковы будут ваши действия в этой ситуации?»

Затем ребята по очереди выполняют упражнение. Далее идет обсуждение того, как вели себя участники, что было трудно, а что легко.

Ребята, представьте, что в этой коробочке находится жидкость, которая вызывает расстройство внимания, неспособность запоминания, путаницу и непоследовательность в мыслях, плохое осмысление окружающего, падения контроля за словами и действиями, снижение мышечной силы, нарушение координации движения и походки, снижение кровяного давления, учащение сердцебиений и т. д. Стали бы вы пить эту жидкость?

Ребята, а к какому выводу можно прийти, выполнив это упражнение? Запретный плод всегда сладок. Человеку всегда хочется попробовать то, что ему неизвестно и то, что ему запрещают. Так и поступило большинство из вас.

Многие решились заглянуть в запретное место. Но когда я предложила вам выпить жидкость неизвестного происхождения и рассказала об ее опасном влиянии на организм человека, вы отказались ее выпить?

Вы, наверное, догадались, о чем пойдет речь. Правильно, об алкоголе.

Упражнение «Поменяйтесь местами те, кто…»

Я сейчас начну говорить «Поменяйтесь местами, те кто…» и если это будет относиться к вам, вы быстро встанете со своих мест и займете любое освободившееся место. Итак, начнем: «Поменяйтесь местами те, кто, заботится о своем здоровье. Поменяйтесь местами те, у кого есть близкие и родные люди. Поменяйтесь местами те, у кого есть младшие братья и сестры.

Поменяйтесь местами те, кто хочет быть успешным человеком. Поменяйтесь местами те, у кого есть заветная мечта. Поменяйтесь местами те, кто хочет быть независимым?

Ребята, я заметила, что многие из вас хотят быть независимыми людьми. А что вы понимаете под словосочетанием «независимый человек»? Подберите, пожалуйста, несколько похожих слов к слову «независимый».

• В толковом словаре русского языка С.И. Ожегова «независимый» определяется как самостоятельный, не находящийся в подчинении, свободный.

• Каковы преимущества есть у людей независимых, свободных, самостоятельных, ответственных?

• Ребята, а что или кто делает человека зависимым? (вредные привычки, плохая компания)

• Сейчас мы с вами попробуем понять, что чувствует зависимый человек.

Упражнение «Марионетка»

Участники разбиваются на «тройки». Каждой «тройке» дается задание: два участника играют роль кукловодов – полностью управляют всеми движениями куклы-марионетки, один участник играет роль куклы. В роли куклы должен побывать каждый. Для «тройки» расставляются два стула на расстоянии 1.5 – 3 метра. Цель кукловодов перевести куклу с одного стула на другой. При этом «кукла» не должна сопротивляться тому, что с ней делают кукловоды. Одновременно могут работать несколько «троек». Во время обсуждения участники высказываются по очереди. Вопросы: 1. Что чувствовали участники во время игры, когда были в роли куклы? 2. Понравилось ли быть куклой в чужих руках? 3. Хотелось ли что-либо сделать самому? 4. Приятно ли быть в зависимости от чужой воли?

Мы с вами смогли увидеть, что большинство людей, оказавшись в зависимости от чужой воли, чувствуют себя неприятно, неудобно.

Подберите несколько ассоциаций к слову «зависимый». Ребята, а какие чувства у вас вызывает понятие «зависимость»?

Сообщение информации: доказано, что алкоголь вызывает сильнейшую зависимость и агрессивное поведение. Ставя специальный эксперимент, ученые наблюдали за поведением приматов, которым давалось спиртное. Было отмечено нарушение правил общежития, имевших место в обычной обстановке, кривляние, безобразное поведение, нежелание ухаживать за своими детенышами, а то и явно агрессивное поведение. В литературе был описан случай, когда стадо диких животных забрело в небольшую непальскую деревушку, где наткнулось на погреб с домашним вином. После употребления спиртного слоны, разгорячившись, пошли по улице, сметая все на своем пути

Сначала они разнесли полтора десятка домов, потом, выйдя к реке Каджара, разрушили мост, соединявший ее берега. Насмерть перепуганным жителям ничего не оставалось делать, как ждать, когда окончится этот погром и, подсчитав убытки, заняться восстановлением поврежденных сооружений. Ведь предъявлять-то претензии было не к кому. Известно, что, попробовав однажды алкоголь, слоны не забудут его вкуса никогда. И работники зоопарков отмечают, что умное животное может даже прикинуться больными для того

Ребята, а видели ли вы когда-нибудь пьяного человека на улице, доводилось ли вам общаться с таким человеком? Расскажите, какие чувства вы испытывали, рассказывая о поведении и внешнем виде пьяного человека.

Список ценностей. В жизни каждого из нас есть то, что нам дорого. Составьте, пожалуйста, список своих жизненных ценностей. Далее ребята зачитывают свои списки ценностей.

Практически у каждого из нас семья является высшей ценностью. Бабушки и дедушки, мамы и папы, братья и сестры являются для нас самыми близкими людьми на свете.

Ребята, подумайте и скажите, как злоупотребление алкоголем влияет на семейную жизнь? Знаете ли вы семьи, которые столкнулись с этой бедой?

Давайте рассмотрим несколько ситуаций, связанных с употреблением алкоголя, и возможные варианты отказа.

Ситуация 1. За праздничным столом дома родственники или родители предлагают тебе немного выпить.

Ответ: «Алкоголь вреден и опасен для моего здоровья. Я не хочу это пить».

Ситуация 2. Друзья предлагают (заставляют) выпить, объясняя тем, что в компании все должны пить, все уже взрослые и независимые, к тому же это поднимает настроение. В случае отказа ты станешь «белой вороной» и потеряешь свой авторитет.

Ответ: Ты должен задуматься стоит ли дружить с такой компаний, где отношение к тебе определяется количеством выпитого. Являются ли эти люди истинными друзьями, если вовлекают тебя в такую зависимость? Можно объяснить свой отказ занятием спортом, походом в кино, гости, поездкой с родителями и т. д.

Заключительная часть

• Ребята, какие выводы вы сделали для себя на занятии, что нового для себя узнали?

• Давайте по кругу пожелаем друг другу что-нибудь хорошее.

• Спасибо вам за активное участие, до свидания!

Занятие 3. "Ты и алкоголь"

Цель занятия - формирование у подростков стремления к здоровому образу жизни, всестороннее рассмотрение проблемы алкоголизма.

Оборудование: Презентация "Влияние алкоголя на организм человека"

Ход занятия

Вступительная часть

Здравствуйте, ребята. Каждый из вас, наверное, хочет быть богатым и знаменитым, успешным, популярным. Но в жизни, как на дороге со знаками, мы должны всегда задумываться о том, а правильно ли мы живем?

Людям в вашем возрасте свойственно не очень задумываться о своем здоровье. Однако же думать об этом стоит.

Так как сегодня образование и здоровье становятся основами для успешной карьеры и нормальной, достойной во всех смыслах жизни, И здесь важнейшими условиями успеха, наряду с личными качествами каждого человека, являются также мир и порядок в нашей России.

Сегодня мы подробно поговорим об актуальной проблеме, которую нельзя обойти в нашей жизни. Что по одной китайской мудрости приносит одну радость и много горя? Конечно, алкоголь.

Основная часть

Презентация "Влияние алкоголя на организм человека"

Слайд 1-2

Алкоголь - похититель рассудка - так именуют его с давних времен. Об опьяняющих свойствах спиртных напитков люди узнали не менее чем за 8000 лет до н. э. - с появлением керамической посуды, давшей возможность изготовления алкогольных напитков из меда, плодовых соков и дикорастущего винограда. Возможно, виноделие возникло до начала культурного землевладения. Так, известный путешественник Н.Н. МиклухоМаклай наблюдал папуасов Новой Гвинеи, не умевших еще добывать огонь, но уже знавших приемы приготовления хмельных напитков.

В Средневековье в Западной Европе также научились получать крепкие спиртные напитки путем возгонки вина и других бродящих сахаристых жидкостей. Согласно легенде, впервые эту операцию совершил итальянский монах алхимик Валентиус. Испробовав вновь полученный продукт и придя в состояние сильного опьянения, алхимик, заявил, что он открыл чудодейственный эликсир, делающий старца молодым не утомленным, бодрым, тоскующего - веселым.

С тех пор крепкие алкогольные напитки быстро распространились по странам мира, прежде всего за счет постоянно растущего промышленного производства алкоголя из дешевого сырья (картофеля, отходов сахарного производства и т.п.). Алкоголь настолько быстро вошел в быт, что практически ни один художник, писатель или поэт не обходил эту тему. Что же происходит сегодня в нашей России? Почему чудодейственный эликсир стал приносить людям много горя?

"Статистика"

Жизнь - это проста игра. И когда Вы знаете правила игры, значительно легче выживать. В этой игре существуют подводные камни, о которые разбиваются судьбы людей, один из них - алкоголизм. Болезнь, алкоголизм, достаточно часто выводит людей из игры.

Слайд 3.

Что же такое алкоголизм?

Алкоголизм, по определению - заболевание, вызываемое систематическим употреблением спиртных напитков, характеризующееся влечением к ним, приводящее к психическим и физическим расстройствам и нарушающее социальные отношения лица, страдающие этим заболеванием.

Пьянство, например, это не алкоголизм, это неумеренное употребление спиртных напитков. Оно порождает алкоголизм, но не является болезнью. Алкоголизм характеризуется определенными признаками, которые отличают его от так называемого "привычного", или "бытового", пьянства.

Слайд 4.

Что же делает алкоголь с организмом человека!?

Принятие алкоголя приводит к печальным последствия. Каждая выпитая рюмка не проходит сквозь наш организм бесследно. При употреблении алкоголя страдают: нервная система (мозг), пищеварительная (желудок, кишечник, печень), сердечно-сосудистая и кровеносная (сердце), репродуктивная система. Алкоголь сокращают жизнь человека на 12 - 18 лет.

Давайте рассмотрим влияние алкоголя на каждую из систем более подробно.

Нервная система (мозг).

Когда алкоголь попадает в кровь, эритроциты слипаются. В крови образуются тромбы, которые намертво закупоривают микрокапиляры.

Капилляры раздуваются и лопаются. При употреблении 100 гр водки, навсегда и безвозвратно умирают несколько тысяч клеток головного мозга. При каждом застолье десятки тысяч... Мертвые клетки мозга выводятся с мочой, а следующий день.

Каждая новая порция спиртного все больше парализует высшие нервные центры, словно связывая их и не позволяя вмешиваться в деятельность низших отделов мозга: нарушаются координация движений, например движение глаз (предметы начинают двоиться), появляется неуклюжая шатающаяся походка.

Нарушение работы нервной системы и внутренних органов человека наблюдается при любом употреблении алкоголя: одноразовом, эпизодическом и систематическом.

Сердечно-сосудистая система, (сердце)

Когда алкоголь с кровью попадает в сердце он разрушает клетки вашей сердечной мышцы. Появляются микрорубцы, мышца теряет свою эластичность, работает на пределе возможностей и захлебывается кровью не успевая проталкивать еѐ. Сердце покрывается жировой тканью, поэтому у пьющего человека оно всегда увеличено. В артериях и капиллярах образуются тромбы, которые перекрывают доступ кислорода и питательных веществ к части сердечной мышцы, ткани сердца отмирают - это называется инфаркт...

Слайд 5.

Все 5-7 часов, пока выпитый алкоголь циркулирует в крови, сердце работает в неблагоприятном режиме. Пульс увеличивается до 100 ударов в минуту, в организме нарушается обмен веществ и питание сердечной мышцы. Алкоголь нарушает кровообращение в кожных капиллярах - эти малые сосудики сжимаются, загустевают, лопаются (всем известен синдром "красного носа"), поэтому сердце плохо снабжается кровью и испытывает кислородное голодание.

В сердечной мышце накапливается избыточное количество жира, она перерождается, становится дряблой и сердце с трудом справляется с работой.

Результат - преждевременный атеросклероз и гипертоническая болезнь.

Пищеварительная система (желудок)

Попадая в желудок алкоголь, эффективно стимулирует выработку ферментов. Ферменты вместе со спиртом агрессивно разрушают слизистую и стенки желудка, в результате желудок переваривает сам себя, а процесс пищеварения превращается в процесс гниения. Последствия - гастрит, язва, рак желудка...

Слайд 6.

При приеме алкоголя происходит:

• нарушение работы тонкого кишечника (неспособность всасывать питательные вещества)

• разрушение поджелудочной железы (риск возникновения диабета) - поражение печени, жировая дистрофия, гепатит, цирроз (приводит к летальному исходу).

Слайд 7.

Репродуктивная система.

И напоследок самая важная тема-влияние алкоголя на репродуктивную систему. Это приводит к таким последствиям как: - нарушение созревания половых клеток(бесплодие)

• патологии беременности

• преждевременные роды

• патологии развития плода.

Слайд 8.

Если алкоголь попадает в кровь плода, то в первую очередь поражаются печень, сосудистая система, а также те структуры мозга, которые определяют умственную деятельность.

Так неужели тогда стоит сознательно рисковать здоровьем ребенка, употребляя алкоголь, пусть даже в небольших количествах. Ведь только в наших силах свести на нет все риски и родить здорового и крепкого малыша.

"Быть матерью"

Женщина, призванная созидать семейное гнездышко, разрушает его.

Слайд 9.

Все это лишь те немногие последствия причиняемые употреблением алкоголя. Алкоголь - это яд! Он уничтожает все живое, он убивает надежды и мечты о прекрасном будущем...

"Быть отцом"

Мужчина, который призван быть защитником своей семьи, приносит боль жене и детям.

Слайд 10.

Алкоголь повышает риск смерти.

15-20% людей, замешанных в дорожно-транспортных происшествиях со смертельным исходом, перед этим употребляли алкогольные напитки. 20 40 % погибших в результате несчастного случая были в состоянии алкогольного опьянения.

Более 60 % всех насильственных преступлений, применение силы, убийство, нанесение телесных повреждений, изнасилование, совершается под воздействием алкоголя.

Слайд 11.

Перед Вами стоит вопрос пить или не пить?

Ведь алкоголь разрушает твое будущее, употребление алкоголя препятствует получению престижной профессии, устройству на работу и карьерному росту.

Так почему, на ваш взгляд, подростки начинают пить?

Слайд 12.

Хочешь быть крутым?

Будь человеком с сильным характером. Умей отстаивать свое мнение.

Выделись из толпы!

Слайд 13.

Не умеешь общаться?

Учись дружить по-настоящему. Будь честным, искренним, уважай других!

Слайд 14.

Стресс?

Будь творческим и расслабляйся в хорошей компании!

Слайд 15.

Чувствуешь одиночество?

Обратись за помощью к окружающим.

Заключительная часть

Слайд 16.

Давайте не будем терять голову. Подумайте о себе и о своих близких.

Берегите себя.

Занятие 4. «Алкоголизм – это болезнь»

Цель: Формирование у учащихся отрицательной установки по отношению к алкоголю.

Задачи:

1. Познакомить учащихся с основными причинами и предпосылками , по которым возникает болезнь -алкоголизм.

2. Способствовать пониманию основных этапов формирования круга алкогольной зависимости у человека.

3. Развивать способность к формулировке и высказыванию своего мнения.

4. Отрабатывать навыки уверенного отказа от алкогольных напитков.

Материал: плакаты с надписями различных точек зрения: «Согласен», «Согласен, но с оговорками», «Не знаю, не уверен», «Совершенно не согласен»; пластмассовый стаканчик; доска, мел.

Ход занятия:

Вступительная часть

Ведущий: «Алкоголизм - как любая другая зависимость - это болезнь, это неудовлетворенность жизнью, это саморазрушение и протест, это простая глупость и невежество, это радостное небытие на фоне страшного горя. А еще - это взаимосвязь многих биологических, социальных и духовных факторов, обсуждению которых мы и посвятим сегодняшнее занятие.

Основная часть Мини - лекция люди пьют по следующим причинам:

- генетическая предрасположенность к алкоголю, наследственность(биологическая основа)

-эмоциональная неудовлетворенность, бегство от жизненных трудностей, попытка заглушить комплекс неполноценности, «боль своего

существования»

-нездоровые отношения в семье

-культурные традиции, влияние окружения(социальная основа)

-отсутствие смысла жизни, потеря интереса к себе и окружающему миру, пустота, скука (духовная основа)

Таким образом, алкоголизм бывает двух типов: наследственный и приобретенный под воздействием психологических, социальных и духовных факторов.

И тот и другой тип - это хроническое , прогрессирующее, смертельное заболевание, затрагивающее и разрушающее все сферы человеческой жизнедеятельности - тело, психику, душу и социальную жизнь.

Вот некоторые психологические предпосылки к развитию алкоголизма:

• низкая или наоборот завышенная самооценка

• сложности в общении

• психологические комплексы

• неумение справляться со своими чувствами

• высокий уровень внутреннего напряжения, длительный стресс

• сложность к рискованным ситуациям.

Алкоголизм - это болезнь души, это зависимость, отсутствие свободы и независимости.

Некоторым людям алкоголь на время помогает заполнить вакуум в душе. Но они не замечают, что алкоголь вытесняет из их сознания значимые вещи, не дает проявляться природным талантам и дарованиям, увеличивая тем самым духовную пустоту, лишая поддержки близких.

В отличие от многих заболеваний алкоголизм никогда не начинается внезапно. Ему обязательно предшествует этап выпивки: бары, рестораны, встречи с друзьями, банкеты, фуршеты, праздники.

Но каждый человек, систематически выпивающий «культурно» - рискует стать алкоголиком.

Формирование круга зависимости начинается с кратковременного переживания удовольствия.

1.Человек употребляет алкоголь, чтобы чувствовать себя хорошо сейчас

(непринужденно, свободно, легко).

2. Человек увлекается спиртным. Испытывая влечение к алкоголю , пьет не к месту и не знает меры. В состоянии опьянения способен «наломать дров».

Происходит утрата количественного и ситуационного контроля.

3.Появляется зависимое мышление, навязчивость. Человек постоянно думает о положительных моментах употребления алкоголя.

1. Человек теряет контроль , стремится найти оправдание своему пьянству, обманывает сам себя. У него развивается высокомерие, агрессивность. Он обвиняет окружающих в своих бедах. У него начинается запой, его друзьями становятся собутыльники. Он вынужден уйти с постоянной работы, утрачивает интерес ко всему, что не имеет отношения к спиртному.

1. Человек верит, что может контролировать процесс употребления алкоголя и считает его нормальным - формируется иллюзорное или закрытое мышление.

6.Появляется основной признак алкоголизма - абстинентный синдром.

7. Ежедневное похмелье, распад личности, помутнение памяти, сбивчивость мысли, амнезия. Жизнь идет под откос, становится неконтролируемой. Алкоголь занимает основное место в сознании , без спиртного жизнь кажется бессмысленной. Семья, дети, работа и все остальное уходит на второй план».

Мозговой штурм

Ребята, как вы думаете, каковы причины употребления молодыми людьми алкогольных напитков? (учащиеся называют причины, ведущий записывает их в левой части доски). А теперь назовите последствия употребления алкогольных напитков (последствия записываются в правой части доски).

Например:

Причины Последствия за компанию потеря уважения окружающих модно конфликты с родителями назло родителям разлад в семье

чтобы испытать новые ощущения деградация умственных что бы почувствовать себя взрослым способностей личности от «нечего делать» потеря друзей чтобы снять боль смерть от алкогольного опьянения

Ведущий подводит итог: «Тот, кто выбирает алкоголь, тот для себя выбирает и последствия».

Игра «Ассоциации»

Ведущий: Сейчас я предлагаю вам игру, которая называется «Ассоциации». Назовите 1-2 слова, которые вам приходят на ум, когда вы слышите слова «водка», «алкоголизм», «зависимость». Все ассоциации обсуждаются.

Мини - лекция

Ведущий: Многие люди употребляя алкоголь, оправдывают себя мифами, т.

е. ошибочными представлениями об алкоголе, которые царят у нас в обществе. Давайте рассмотрим их.

1 миф: «Качественный алкоголь безвреден»… Как вы считаете, это так? (выслушиваются мнения учащихся). На самом деле и качественный алкоголь и некачественный одинаково вредны, так как продукт распада этилового спирта - уксусный альдегид , (который образуется после употребления и качественного и некачественного спирта), вредит организму, выводя из строя печень и почки.

2миф: «Спиртное согревает»… А вы как думаете? (учащиеся высказывают свои мнения).

На самом деле употребление алкоголя вызывает лишь иллюзию тепла - расширяя подкожные сосуды, спирт вызывает покраснение кожи, усиливает теплоотдачу и вызывает замерзание.

3миф: «Алкоголь - лучшее лекарство от простуды»…. На самом деле «огненная вода снижает иммунитет, спирт больше раздражает воспаленное горло, затягивая процесс восстановления.

4миф: «Пиво - безвредно»… Пиво относится к слабоалкогольным напиткам, однако это вовсе не означает, что оно безвредно. Частое употребление пива так же как и водка вредит печени и сердцу.

5миф: «Спиртное усиливает аппетит»…. Да, может усиливать аппетит, раздражая стенки голодного желудка и при этом рано или поздно приводя к язве.

6миф: «Алкоголь снимает стресс»… Очень малые дозы , например ,20 мл. водки, действительно помогают расслабиться. Но такой нормы - никто в нашем обществе не придерживается. Если у человека стресс, он выпивает столько , сколько ему нужно , чтобы забыться, а большие дозы алкоголя приводят к депрессии, что только усугубляет стрессовое состояние.

Таким образом, мы с вами сейчас развенчали те мифы об алкоголе, которые сложились у нас в обществе.

Упражнение «Спорные утверждения»

Ведущий: «Сейчас мы выполним с вами психологическое упражнение, которое называется «Спорные утверждения». На стенах нашего кабинета, в разных местах расположены плакаты с различными точками зрения : «Согласен», «Согласен, но с оговорками», «Не знаю, не уверен», «Совершенно не согласен».

Цель этого упражнения - выразить свои взгляды на проблему употребления алкоголя.

Я буду зачитывать вам спорные утверждения, а вы будете высказывать свою точку зрения, занимая определенные местоположения под плакатами и комментируя свое мнение. - Алкоголизм - это преступление

• Небольшие дозы алкоголя - безвредны

• Вино повышает творческий потенциал личности

• Алкоголизм - это болезнь

• У многих людей возникают проблемы из-за алкоголя

• Алкоголики - это не люди Вопросы:

1. Какие чувства у вас возникли, когда вы размышляли над этими утверждениями?

2. Легко ли было высказать свою точку зрения перед всеми участниками, особенно , когда вы не оказались в большинстве.

3)Легко ли было изменить свою точку зрения?

игра «Рюмка водки».

Ведущий: Сейчас мы поиграем в игру «Рюмка водки». Задание : придумать как можно больше вариантов отказа от принятия алкоголя. Все встаем в круг .У меня есть пластмассовый стаканчик. Представьте, что в нем водка. Задача разными способами попробовать уговорить стоящего справа участника взять стакан , другой отказывается. Отказ должен быть тактичный, но твердый. После этого, стакан переходит к другому участнику и он уговаривает другого выпить. При уговорах используем фразы, которые вы часто слышали от людей, которые вам или кому-либо предлагали выпить. Например: «Что ты, еще маленький, что ли?» «Не будь белой вороной! «, «Не отбивайся от компании», «Выпей, почувствуешь себя раскованней. Девчонкам нравятся раскованные парни» и т. д….

Обсуждение: Легко ли было подбирать достойные отказы? Какие были более эффективные , действенные? Почему? Как вы себя чувствовали в роли уговаривающего? В роли отказывающегося ? Какие еще формы отказа существуют?

Посмотрите на доску. Здесь представлены несколько способов сказать алкоголю «нет».

Нет, спасибо.

Что-то мне не хочется, а у вас есть сок или вода?

Алкоголь меня не интересует.

Ты говоришь со мной? Забудь об этом!

Почему ты продолжаешь давить на меня, если я уже сказал «нет»?

Извини, я за рулем.

Мне нельзя, у меня аллергия…

ОТСТАНЬ!!!

Надеюсь, если вы попадете в ситуацию, когда вам будут предлагать выпить, вы сумеете дать достойный отказ. Так как вы имеете полное право отказать тем людям, которые несут вам вред. Важно только , что бы ваш отказ звучал уверенно и твердо. От этого зависит ваше здоровье и ваше будущее, а так же будущее ваших детей.

Заключительная часть

Алкоголизм начинает развиваться незаметно, а когда становится явным, то его лечение действительно становится трудной задачей. Если вы замечаете признаки алкоголизма за собой, за своими близкими, то беда уже вошла в ваш дом. Не дайте ей завладеть вами или вашими близкими.

Занятие 5.«Умею сказать нет»

Цель: Формирование навыков противостояния групповому давлению.

Вступительная часть

Эпиграф: Герой не тот, кто курит, пьет и принимает наркотики, а тот, у кого хватает смелости сказать: «Спасибо, нет».

Игра «Золотая коробка»

У меня для вас есть один сюрприз. Сегодня я принесла вам вот такую коробочку, коробочку не простую, а золотую. А что же там внутри? Если вы заглянете внутрь – то увидите самого прекрасного человека в этой комнате. Кто хотел бы заглянуть внутрь. (Учащиеся заглядывают внутрь и видят свое отражение в зеркале, вклеенном внутрь коробки).

Основная часть

Игра «Разожми кулак»

Начать сегодняшнее занятие я предлагаю с игры. Называется она «Разожми кулак»: Упражнение проводится в парах. Один сжимает руку в кулак, другой старается разжать его. Задание: любыми способами, но без применения физической силы заставить разжать кулак (вариант: уговорить пересесть на другой стул).

Обсуждение увиденных в игре способов оказания давления

Замечательно поиграли. Давайте теперь по кругу скажем, к каким способам прибегали те, кто пытался заставить разжать кулак. (Ребята по кругу называют способы, а ведущий записывает их на доске или ватмане).

Такие попытки заставить другого человека что-либо сделать без объяснения истинных причин, а лишь путем обвинений, лести, ссылок на других людей и

т. п. называются давлением. Особенно трудно сопротивляться давлению со стороны группы людей, т. е. групповому давлению, так как человек обычно стремится быть членом какой-то группы, выглядеть в глазах друзей похожим на них. В данном случае необходимо помнить, что герой не тот, кто курит, пьет и принимает наркотики, а тот, у кого хватает смелости сказать:

«Спасибо, нет».

Рассказ ведущего о видах группового давления

Уже по вашим рассказам можно предположить, что существуют различные виды давления. Вы назвали многие из них. Сейчас я покажу вам слайд (плакат), где представлены те способы оказания давления, которые наиболее часто используются в компании сверстников. Давайте его рассмотрим. (Демонстрируется плакат «Виды группового давления» с указанием таких видов давления как: Лесть, Шантаж, Уговоры, Угрозы, Запугивание, Насмешки, Похвала, Подкуп, Подчеркнутое внимание, Призыв «Делай как мы», Обман.

Мы рассмотрели основные виды давления, и вы поняли, что с таким явлением нам часто приходится сталкиваться в жизни. Мы довольно часто не можем противостоять ему и уступаем, хотя вовсе не желаем этого. Такое явление в психологии получило название конформизма. Конформизм – склонность человека уступать психологическому давлению вопреки своему мнению, менять свое мнение под давлением группы. Одна из разновидностей давления – подражание окружающим, психическое заражение («стадное чувство»). В толпе человек может делать то, что никогда не стал бы делать в одиночку. Человек при этом как бы заражается эмоциями толпы.

Отработка навыков распознавания способов группового давления

Очень важно уметь распознать ситуацию, когда на тебя пытаются воздействовать разными способами группового давления. Давайте сейчас потренируемся в определении различных способов группового давления. Я предлагаю разделиться на подгруппы и разыграть предложенные ситуации.

Задача всей группы – определить, какие виды группового давления использовались и как можно сопротивляться этому давлению.

Ситуации разыгрывания в подгруппах:

1. После игры в футбол старшие ребята говорят Коле, что он молодец, отлично играет, вообще, свой парень, и предлагают отметить окончание игры и успешно забитые Колей голы тем, что пойдут и выпьют пива.

1. Ребята под угрозой расправы требуют у Саши денег (он должен принести их из дома).

1. Одноклассники уговаривают Игоря пойти к нему домой, чтобы поиграть на его новом компьютере.

После демонстрации сценок проводится обсуждение с группой применяемых в каждой ситуации способов оказания группового давления.

Дискуссия «Какие черты личности помогают противостоять групповому давлению».

А как вы думаете, какие качества человека могут помочь сопротивляться групповому давлению?

(Ребята высказывают свое мнение). В конце ведущему необходимо подвести дискуссию к следующим выводам:

• Навыки отказа могут помочь сопротивляться групповому давлению

• Уверенный в себе человек способен не бездумно подчиняться групповому давлению, а сопоставлять его со своими желаниями и мнениями и поступать в соответствии с ними).

• Призвать на помощь имя Иисуса – лучшее средство в опасных ситуациях.

Заключительная часть Домашнее задание:

Написать рассказ, в котором главных героев уговаривают выпить, а они всеми силами стараются отказаться. Самое главное – придумать как можно больше разных приемов и аргументов, которые можно использовать для отказа.

Задание понятно? Я прощаюсь с вами до следующего раза.

Занятие 6. «Стрессы»

Цель: формировать умение противостоять стрессу; научить способам преодоления стрессовых ситуаций

Ход занятия

Вступительная часть

Игра-активатор «Тропинка»

Сегодня мы поговорим о том, что можно сделать, если человек попал в стрессовую ситуацию. Но прежде я предлагаю вам сыграть в игру. Называется она «Тропинка»: (Все участники выстраиваются в затылок друг за другом. Тот, кто стоит первым, будет ведущим. Он ведет всех змейкой по тропинке, преодолевая воображаемые препятствия: перепрыгивает через воображаемые рвы, подлезает под преградами... Все идущие за ним повторяют его движения. По определенному сигналу ведущий становится в хвост змейки, а его роль начинает выполнять игрок, идущий вторым, и т. д.

Задача игроков – как можно точнее повторить все движения ведущего).

Основная часть

Рассказ ведущего о поведении в стрессовых ситуациях

Вы замечательно выполнили все задания и преодолели все препятствия, встреченные на пути. Чтобы так же успешно преодолевать и все жизненные трудности, я предлагаю вам начать разговор о стрессе и способах его преодоления.

Мы живем в очень напряженное время. Все чаще нам приходится слышать слова о том, что колоссальное влияние на нас оказывают стрессовые ситуации. Стресс – это неспецифические физиологические и психологические реакции организма при воздействии на него резких, экстремальных факторов. Признаки стресса: страх, растерянность, тревога, паника, боль в желудке и т. п.

Стрессовые состояния существенно влияют на деятельность человека. Люди с разными особенностями нервной системы по-разному реагируют на одинаковые психологические нагрузки. У одних людей наблюдается повышение активности, мобилизация сил, повышение эффективности деятельности. Это так называемый «стресс льва». Опасность как бы подстегивает человека, заставляет его действовать смело и решительно. Наполеон писал об одном из своих маршалов: «Ней имел умственные озарения только среди ядер, в громе сражения, там его глазомер, его хладнокровие и энергия были несравненны, но он не умел так же хорошо приготовить свои операции в тиши кабинета, изучая карту»). У других людей стресс может вызвать дезорганизацию деятельности, резкое падение ее эффективности, пассивность и общее торможение. Это «стресс кролика». (В ходе рассказа демонстрируется слайд/картинка «Стресс кролика и стресс льва»)

Мозговой штурм «Какими способами можно помочь себе преодолеть стресс?»

Поведение человека в стрессовой ситуации зависит от многих условий, но прежде всего – от психологической подготовки человека, включающей умение быстро оценивать обстановку, навыки мгновенной ориентировки в неожиданных обстоятельствах, волевую собранность и решительность, опыт поведения в аналогичных ситуациях. Я уверена, что такой опыт наверняка есть у каждого из вас. Он обусловлен вашей жизненной практикой и, попадая в напряженные ситуации, каждый из вас реализует его, пытаясь справиться со стрессом. Предлагаю сейчас провести мозговой штурм на тему «Какими способами можно помочь себе преодолеть стресс?»

(Проводится мозговой штурм. Ведущий записывает на доске все способы борьбы со стрессом, предложенные участниками. Как правило, ребята в том или ином объеме называют следующие способы:

Поспать. Принять душ или ванну. Пойти погулять одному или с друзьями. Заняться любимым делом. Послушать музыку. Поиграть в активные спортивные игры. Включиться в выполнение физической работы. Поплакать.

Посчитать до десяти. Вспомнить что-то приятное. Громко покричать и т. п.

Если в качестве борьбы со стрессом учащиеся называют прием успокоительных лекарств или алкогольных напитков, следует отреагировать на эти заявления и включиться в обсуждение возникшей проблемы. Основная мысль такого обсуждения должна сводиться к следующему: для нахождения выхода из экстремальной ситуации и мобилизации всех сил организма необходимо трезво оценивать происходящее, уметь прогнозировать свои действия, быстро принимать решения. Все это невозможно, если у человека изменено сознание, вызванное приемом наркотических, токсичных веществ и алкоголя. Поэтому попытки выхода из экстремальной ситуации с их помощью не дадут желаемого эффекта.

Рассказ ведущего о способах преодоления стресса

Хорошо. Вы назвали свои способы преодоления стресса. Смотрите, сколько их получилось! А теперь я хочу пополнить ваши знания и опыт тем, что расскажу еще о нескольких способах снятия напряжения и преодоления негативных последствий стресса. Для этого я продемонстрирую вам слайд/плакат, на котором все эти способы зафиксированы.

(Ниже перечислены самые разные способы выхода из стресса). Обсудите эти способы в группе:

• Несколько глубоких вдохов

• Использование какого-либо успокаивающего движения или действия, например, наблюдение за текущей струйкой воды, выполнение упражнения

«Маятник» (стоя на одном месте, покачаться вперед-назад с пятки на мысок)

• Заняться спортом или физическим трудом

• Попробовать отнестись с юмором к сложившейся ситуации

• Медленно проиграть предстоящую ситуацию заранее

• Попытаться переоценить ситуацию и воспринять ее не как экстремальную • Включиться в оказание помощи другим, попавшим в сложную ситуацию, тогда неблагоприятные последствия для себя окажутся меньшими

• Найти возможность поговорить о сложившейся ситуации с близкими людьми или друзьями

• Помолиться, обратившись к Богу с просьбой помочь в этой ситуации через

Иисуса Христа.

Дискуссия «Применимы ли психоактивные вещества в качестве средства справиться со стрессом?»

Наверняка вы встречались с такой точкой зрения, что иногда стресс можно снять с помощью психоактивных веществ: выпить, покурить, принять успокоительное и т. п. Как вы думаете, применимы ли такие способы выхода из стрессовых ситуаций? Проводится групповая дискуссия. В ходе нее необходимо подвести ребят к основному выводу о том, что все эти вещества способствуют снижению контроля над ситуацией, потере ясности и логики мышления, изменяют сознание человека, а значит, препятствуют возможности поиска действительно эффективных путей выхода из стресса.

Работа в подгруппах по отработке навыков использования способов преодоления стресса

Итак, мы с вами разобрали ряд способов преодоления стрессовых ситуаций. Нельзя заранее определить, вызовет ли какая-либо ситуация стрессовое состояние человека. Но его поведение в ней будет зависеть не только от личностных особенностей, но и, в частности, от того, как он научился применять на практике изученные нами способы поведения.

А теперь я предлагаю вам потренироваться в умении выбирать тот или иной способ поведения для преодоления стресса. Для этого нам необходимо разбиться на подгруппы. (Количество человек в подгруппах должно быть приблизительно одинаковым). Каждой подгруппе дается время на подготовку следующего задания: необходимо придумать героя, оказавшегося в сложной, экстремальной для него ситуации. Подгруппа должна продумать и описать возможные варианты действия героя в данной ситуации и их результат. После рассказа о своем герое каждой подгруппой необходимо дать возможность членам других подгрупп высказать собственное мнение о данной ситуации и, возможно, предложить свои варианты ее решения. Обращать внимание здесь следует на умение учащихся решать проблему множеством способов и способность оценить преимущества и недостатки каждого способа).

Вы замечательно выполнили задание. Надеюсь, и в трудных жизненных ситуациях вы сможете выйти победителями.

Заключительная часть

Подведение итогов занятия. Рефлексия.

Занятие 7. «Здоровый образ жизни: мода или необходимость»

Цель: активизировать осознанность необходимости вести здоровый образ жизни.

Задачи:

• обсудить понятие «Здоровый образ жизни» и его составляющие;

• развивать критическое мышление;

• отрабатывать умения вести дискуссию;

• познакомить с компонентами понятия «здоровье».

Ход занятия:

Вступительная часть

Упражнение «Улыбка».

Участникам предлагается «передать» улыбку по кругу.

Введение в тему:

Говорят: «Самое ценное у человека – жизнь, Самое ценное в жизни – здоровье».

Тема сегодняшней нашей встречи «Здоровый образ жизни – это мода или необходимость».

Здоровый образ жизни, что это? Как вы считаете?

Основная часть

Игровое упражнение «Поменяйтесь местами».

Участники сидят по кругу, ведущий встает и убирает стул. Задаются вопросы, при положительном ответе, ребята должны поменять место.

Примерные вопросы:

-У кого здоровые зубы?… поменяйтесь местами -У кого крепкие нервы?

-Кто спит 8 часов в сутки?

-Кто каждый день ест овощи?

-Кто каждый день есть фрукты?

-Кто питается 5 раз в день?

-Кто ложится спать до 10 часов вечера?

-Кто любит физкультуру?

-Кто делает утреннюю гимнастику?

-Кто больше двух часов в день находится на улице?

-Кто не курит?

Дебаты

a)Зачитывается памятка участника диспута

b)Участники разбиваются на 3 команды: «Отрицающие», «Утверждающие» и

«Эксперты»

c)На обсуждение выносится вопрос: «Так ли важно вести здоровый образ жизни?»

d)Обсуждение в командах. Команда «Утверждающих должна аргументировано доказать, что «да» важно вести ЗОЖ, команда

«Отрицающих» - «нет»

Защита каждой команды своей линии дискуссии

Перекрестные вопросы команд

Подведение итогов дискуссии командой «Экспертов»

Вывод из игры:

Участники по кругу высказываются о том, как чувствовали себя во время дебатов и совпадала ли их точка зрения по обсуждаемому вопросу с задачей команды.

Игровое упражнение «Кот в мешке».

Участникам дается задание построиться по росту с закрытыми глазами, по размеру обуви… и т.д.

Информирование.

Понятие «здоровье» состоит из компонентов физиологического, психического, социального, нравственного. Здоровье человека, его состояние зависит от многих факторов, вот некоторые из них.

Физическое здоровье зависит от того, как функционирует наш организм, в каком состоянии его системы: кровеносно-сосудистая, нервно-мышечная и др. Физическое здоровье – это здоровое тело.

Социальное здоровье – это осознание себя как полезной части общества, т.е. социума. Оно зависит от понимания, что для нас является важным во взаимоотношениях с другими людьми, от умения строить эти взаимоотношения.

Нравственное, духовное здоровье зависит от того, что является главным для человека, как он воспринимает себя как личность, в каком направлении развивает свое «я», какой путь выбирает для самоутверждения.

Основой психоэмоционального здоровья является состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную регуляцию поведения. Это состояние обуславливается потребностями человека и возможностями их удовлетворения. Психоэмоциональное здоровье характеризуется состоянием внимания, памяти, мышления, особенностями эмоционально-волевых качеств, способностью к саморегуляции, управлению своим внутренним психологическим состоянием.

Тест «Я и мое здоровье»

Вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Лучше при ответах быть откровенным, ведь полученная информация по результатам тестирования, дает возможность поразмышлять над своими привычками и понять, что же нужно делать, чтобы сохранить свое здоровье в полном порядке на долгие годы.

Думая над ответами, применительно к некоторым утверждениям, мысленно подставляйте слова «как правило». Таким образом, если данное утверждение характеризует вашу обычную манеру поведения, то вы отвечаете «да», если это случается с вами редко, то нужно отвечать «нет».

1.У меня часто плохой аппетит.

2.После нескольких часов работы начинает болеть голова.

3.Часто я выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4.Периодически у меня бывают серьезные заболевания.

5.Я почти не занимаюсь спортом и физическими упражнениями.

6.Последнее время несколько прибавил в весе.

7.У меня часто кружится голова.

8.В настоящее время я курю.

9.В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10.У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

Обработка результатов: за каждый ответ «да» поставьте себе по одному баллу и посчитайте сумму.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего здоровья.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его растратили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки.

Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, особенно если набрали от 7 до 10 баллов. Но вам все же лучше задуматься над своим образом жизни, над теми привычками, которые влияют на ваш организм.

Упражнение «Гадание на пословицах»

Пословица – это формула, найденная при решении трудных, а порой и тяжелых, почти невыносимых проблем. При помощи пословицы, проговаривая ее другу или самому себе, человек осознает лучше свою проблему и, как правило, справляется с ней, так как способ ее разрешения зашифрован в пословице или поговорке.

Подумайте о своей проблеме, вытащите одну из пословиц, возможно, это будет подсказкой в решении вашего вопроса.

Пословицы:

-Сладкое – враг зубам, горькое – друг желудку.

-Без осанки конь – корова.

-Жить в бедности не стыдно, а жить в грязи – позорно.

-Хоть изба еловая, да сердце здоровое.

-Чистая вода – для хвори беда.

-Заболел живот, держи пустым рот.

-Береги глаз, как алмаз.

-Береги платье снову, а здоровье смолоду.

-Зубы служат не только для еды, но и для красоты.

-Мойся белее – будешь милее.

Упражнение «Комплименты».

Профилактикой любой хвори является хорошее настроение. А оно во многом зависит от тех слов, что мы слышим.

(Участникам предлагается сказать соседу слева комплимент и так по кругу).

Заключительный этап Рефлексия.

Упражнение «Хвасталки».

Наша встреча заканчивается, сейчас подумайте, что нового вы узнали сегодня, какие чувства и эмоции переполняли вас.

Ведущий начинает рассказывать, что для него было новым на этой встрече, сосед слева должен сказать: «Я рад за тебя, но, кроме того, я узнал…» и так далее по кругу.

Занятие 8. «Это не стоит твоей жизни!»

Цель: формирование отрицательного отношения подростков к употреблению алкоголя.

Задачи:

• Информировать подростков о влиянии алкоголя на организм человека.

• Формировать отрицательное отношение подростков к употреблению алкоголя.

• Продолжить работу по формированию у подростков ответственного отношения к своему здоровью.

Форма проведения: интеллектуальная игра

Период проведения: 60 минут (1-я часть 15 минут; 2-я часть 30 минут; 3-я часть 15 минут).

Материалы: ноутбук, проектор, карточки с вопросами, табло.

Вводная часть

Ведущий. Здравствуйте! Кто знает цену своей жизни? А кто смог бы, не думая, отдать свою жизнь? Наверное, таких людей не найти. Каждый дорожит своей жизнью, беспокоится о ней! Вы будете спорить? Я думаю, смысла нет, ведь все каждый день употребляют пищу, беспокоятся о своей безопасности и комфорте!

Наше мероприятие посвящено проблеме алкоголизма. И нашей основной задачей сегодня является разобраться: «Стоит или не стоит менять свою жизнь на алкоголь».

Вступление.

Историческая справка: «История алкоголя»

Алкогольные напитки были известны человеку с первобытных времен. Их потребление чаще всего сопровождало различные религиозные ритуалы. Но уже в те времена существовали две разновидности принятия алкоголя:

• чисто бытовое его употребление;

• злоупотребление им (хронический алкоголизм).

Первым алкогольным напитком было вино: его изготовление было популярно в древнем Египте, а в 7 – 3 веках до н. э. виноделие, а значит, и алкоголизм, распространилось во всех странах, где мог расти виноград.

Правители античных обществ видели такую проблему, как хронический алкоголизм, поэтому существовали государственные меры по ограничению потребления вина. Например, в Спарте уничтожались виноградные лозы; во времена средневековья меры по пресечению алкоголизма доходили до смертной казни за пьянство.

В Афинах для принятия вина необходимо было разбавить его тремя частями воды. Гиппократ называл алкоголизм добровольным сумасшествием. Открытие технологии изготовления спирта (Аравия, 9 в.) сильно ускорило темпы распространения алкоголизма, ведь крепость алкогольных напитков сильно возросла по сравнению с вином.

В средние века в России вино и пиво употреблялись широко, чему есть свидетельства – «Веселие на Руси есть питии». Однако эти алкогольные напитки были достаточно слабыми, а значит, особой проблемы не создавали. Положение сильно ухудшилось в 15 веке, когда появился метод изготовления хлебной водки, которая в России быстро вытеснила другие алкогольные напитки. Таким образом, к 19 веку хронический алкоголизм в России стал

«национальной традицией».

Основная часть.

Турнир – викторина «Мифы и реальность»

Ребята вытягивают цветные квадратики из мешочка, всего предусмотрено квадратов четырех цветов. Ведущий просит разделиться группу на 4 команды по наличию квадрата определенного цвета. Затем объясняет, что игра состоит из 4-х туров, перед игрой проводится разминка. В каждом туре звучит по 5–6 вопросов или заданий. Основная задача команды – после сигнала ведущего попытаться дать ответ. О готовности к ответу будет говорить поднятая рука. После ответа команды другие команды могут дополнить ответ (дополнения оцениваются баллами от 1 до 3). По окончанию тайма подводятся итоги, которые фиксируются на табло. В результате игры победителями становятся все.

• Разминка

Каждая команда получает по 2 высказывания. По условиям игры дается 1 минута на обсуждение. После этого ведущий просит прокомментировать полученные высказывания: необходимо дать научное обоснование.

Текст высказываний

• Алкоголь вполне надежное средство, когда требуется поубивать ума (В.Я. Данилевский).

• Хмельное всегда протягивает нам руку, когда мы терпим неудачу, когда мы слабеем. Но обещания его лживы: физическая сила, которую она обещает, призрачна: душевный подъем обманчив (Д. Лондон).

• Вино скотинит и зверит человека, ожесточает его и отвлекает от светлых мыслей (Ф.М. Достоевский).

• Что пьет человек из стакана, дрожащего в его трясущейся от пьянства руке? Он пьет слезы, кровь, жизнь своей жены и своих детей (Ф. Ламене).

• Видеоролик «Влияние алкоголя» (автор идеи Горлов Никита).

1. тур «Сравнение»

Каждой команде выдается по одной карточке. На карточке представлена ситуация (приложение 2), расписанная по ролям, которая отражает одну из социальных проблем, возникающих в результате алкоголизма. Ситуация не имеет завершения.

Задача команды: разыграть ситуацию вместе с решением этой проблемы. На обсуждение ситуаций командам дается пять минут. За это время необходимо распределить роли, найти решение проблемы, попробовать порепетировать.

Совместное обсуждение, выявления положительного и отрицательного.

1. тур «Диагноз»

Каждой группе предлагается по 2 фотографии, на которых отражены болезни, возникающие в организме пьющего человека. Командам предлагается в роли врача рассказать пьющему пациенту о том, что с ним происходит.

1. тур «Словарь»

Командам предлагается 4 зашифрованных слова. Задача – восстановить их, прокомментировать одно из последствий пьянства и алкоголизма, вставить пропущенные слова.

1. Зависимость (визамостьси) (вещества, дозу, работе организма, организма) – состояние хронической или периодической интоксикации, вызываемое повторным употреблением естественного или синтетического ....., желание и влечение продолжать его употребление и тенденция увеличивать .... Есть психическая физическая зависимость. Психическая – влечение к наркотику без серьезных нарушений в ...., и физическая – влечение к наркотику, поскольку наркотик встроился в обменные процессы ....

2. Депрессия (ядесипрес) (настроения, самоубийстве) – состояние угнетенности или тоскливого ...: человек не может найти себе место, может испытывать чувство вины и самоуничтожения, у него может возникнуть мысль о .....

3. Конфликтность (фликотнконсьт) (употребляющий алкоголь, отдаляясь) – человек, ....., вынужден постоянно скрывать свое пристрастие от родителей и других людей, все более и более отдаляясь от них и находя всевозможные оправдания своему поведению. Атмосфера подозрения и недоверия неизбежно приводит к конфликтам.

4. Преступление (туппресниеле) (законом, преступление) – это правонарушение, наказуемое .... Под действием алкоголя, наркотических веществ, человек все в большей степени склонен к совершению ....

• Какими еще словами можно характеризовать последствия употребления алкоголя? (запись на доске)

• Попробуйте разделить эти слова на 3 группы, отражающие последствия:

1. для собственного здоровья;

2. для общения с близкими; 3

) для всего общества

Приведите примеры.

IV тур «Сито»

Каждый играет сам за себя и за свою команду. Все закрывают глаза и на вопросы ведущего отвечают или «да» – рука поднята или «нет» – рука не поднимается. Наибольшее количество правильных ответов в команде приносит ей наибольшее количество баллов. Ни одной ошибки – 4 балла, 1 ошибка – 3 балла, 2 ошибки – 2 балла, 3 ошибки – 1 балл, и если ошибок больше, то 0 баллов.

Ведущий озвучивает вопросы. После того, как все подняли руки в зависимости от того, положительный или отрицательный ответ. Ведущий озвучивает правильное утверждение.

1. Правда ли, что быть пьяным весело?

Алкоголь производит временный эффект. Вместе с выводом алкоголя из организма уходит и хорошее настроение: оно сменяется депрессией, усталостью и тревогой.

1. Правда ли, что, если выпить, будешь лучше спать?

Алкоголь не погружает человека в спокойный сон, приносящий отдых.

Выпивший обычно встает усталый и нервный.

1. Правда ли, что пиво не приносит большого вреда?

Нет, пиво содержит алкоголь. Фактически в банке пива столько же алкоголя, сколько его в стопке водки, виски или джина.

1. Правда ли, что, если вы не будете пить, ваши друзья будут думать, что вы слабак и трус?

Ваши друзья будут уважать вас, если вы будете выражать себя честно и открыто, а также обнаружат, что вы умеете сказать «Нет», когда сочтете нужным.

1. Правда ли, что человек всегда пьянеет от много выпитого?

Как и в случае с другими наркотиками, чем больше времени человек употребляет алкоголь, тем больше ему надо, чтобы получить тот же самый эффект. Это результат привыкания к алкоголю. Организм постепенно становится толерантным к алкоголю.

Вывод: все это были мифы об алкоголе, общераспространенные предрассудки.

Заключительная часть

Рефлексия: «Проект»

Ведущий: злоупотребление алкоголем может губительно сказываться на обществе. Как? Пьянство накладывает на общество огромное бремя в виде экономических потерь, снижения творческого потенциала, гибели людей, преступности, распавшихся семей.

В этой части необходимо найти способы борьбы с алкоголизмом, ответив на такие вопросы.

• А как ко всему этому относится общество? Какие меры предпринимает?

Достаточно ли их?

• Как, на ваш взгляд, общество может предотвратить распространение этого страшного явления?

В этом туре будет учитываться: реальность ваших предложений и их социальная значимость

Работа в группах. Защита проектов. Перекрестные вопросы групп.

Совместное обсуждение всеми командами, полученной информации.

Занятие 9. «Алкоголь и общество. Социальные последствия алкоголизма»

Цель: Формировать учащихся отрицательное отношение к употреблению алкоголя.

Ход занятия

Вступительная часть

Упражнение «Улыбка».

Участникам предлагается «передать» улыбку по кругу.

Основная часть

Лекция «Как алкоголь влияет на здоровье?»

Алкоголь, попадая в организм, оказывает отрицательное воздействие на внутренние органы, обостряет имеющиеся хронические заболевания. В результате воздействия алкоголя на организм возникает язвенная болезнь желудка и кишечника, гастриты и энтероколиты, болезни сердца и почек, гипертония, цирроз печени, злокачественные заболевания, неминуемо ведущие к преждевременной смерти. Очень опасным является употребление алкоголя в момент зачатия, беременности и кормления грудью.

Как уже говорилось ранее, алкоголь в первую очередь поражает нервную систему. Воздействуя на важнейшие отделы коры больших полушарий, алкоголь нарушает четкость и точность мыслительных процессов. Алкоголь усиливает процесс возбуждения и ослабляет процесс торможения. В результате этого нарушается ориентация в пространстве, утрачивается разумный контроль над своим поведением. Легкая степень опьянения характеризуется возбуждением, улучшением настроения, ощущением благополучия, радости, появляются небольшие головокружения. Человек становится болтливым, повышается самоуверенность, ослабевает самоконтроль. По мере увеличения дозы спиртного возникает средняя степень опьянения, когда усиливается болтливость, склонность к хвастовству, оскорбительные намеки в адрес окружающих людей, появляются попытки вмешиваться в чужие дела, нарушается координация движений. Затем наступает тяжелая степень опьянения. Она характеризуется тем, что наступает бурная стадия возбуждения, речь становится несвязной, движения - некоординированными, походка шаткой. Человек совершает бессмысленные поступки, часто агрессивные. Возбуждение сравнительно быстро сменяется заторможенностью, вялостью, слабостью. Затем наступает сон, близкий к наркозу. Такое состояние может иметь смертельный исход, так как это уже не просто опьянение, а отравление алкоголем. Воздействие алкоголя на психику человека наносит вред не только его здоровью.

Употребление алкоголя становится социально опасным:

• увеличивается количество ДТП;

• нарушается правопорядок (возникают драки, ограбления, насилие, убийства);

• разрушаются семьи, теряются друзья и близкие люди

• рождается неполноценное потомство;

• совершаются самоубийства;

• увеличивается риск возникновения венерических болезней, СПИДа, нежелательной беременности.

Дорожно-транспортные происшествия

Одна из наиболее частых причин гибели и инвалидизации населения. У водителя, принимавшего алкогольные напитки, снижено внимание и точность восприятия окружающей обстановки, замедлены двигательные реакции (150 г водки увеличивают время реакции в 2-2.5 раза, 200г – в 2-4 раза, 280г – в 3.5 раза, 330г. – в 6-9раз). Выпившему водителю кажется, что он нажал на тормоза мгновенно, а фактически на это ушли дополнительные, часто роковые доли секунды. Выпитые 80г водки или 500 г пива действуют сутки, поэтому если водитель выпил вечером, то утром его нельзя считать трезвым. Действие алкоголя прекращается только после его полного выведения из организма.

Нарушение правопорядка

По данным статистики более 80% правонарушений совершается в состоянии алкогольного опьянения. Человек в нетрезвом состоянии теряет контроль над своим поведением, лишается чувства ответственности. Согласно Уголовному кодексу лицо, совершившее преступление в состоянии алкогольного опьянения, не освобождается от уголовной ответственности. Сам факт опьянения является отягощающим вину обстоятельством. В таком состоянии люди склонны совершать насилие над собой, и далеко не всегда медикам удается сохранить им жизнь.

Нарушение взаимоотношений с людьми

Кроме угрозы для жизни окружающих алкоголизм имеет и тяжелые нравственные последствия. Живя в окружении близких людей, человек, злоупотребляющий алкоголем, разрушает их жизнь. В семьях, где есть пьющие, всегда царит страх, напряжение, раздражительность. Разрушается благосостояние, так как постепенно приобретенные вещи меняются на спиртное. Теряются друзья и знакомые. Люди, некогда любившие друг друга, становятся врагами. Особенно тяжелые последствия возникают, если пьют оба родителя. Дети из таких семей либо сами привыкают к алкоголю, либо оказываются в детских домах. Человек остается один, преследуемой целью достать алкоголь и постепенно деградирует как личность.

Обсуждение лекции.

Упражнение «Образ пьющего человека»

Давайте создадим на основе таблицы образ пьющего человека, который соответствует признакам, отмеченным в таблице (как он выглядит, как сложилась его семейная жизнь и карьера, каковы его жизненные перспективы)

Жизненные перспективы

№п/п Утверждения Всегда Часто Редко

Ухудшение здоровья

Потеря доверительных отношений с родителями

Потеря друзей

Уголовная ответственность

Физическая зависимость

Снижение успехов в школе

Потеря возможности учиться, работать

Денежные проблемы

Контакт с криминальным миром

Духовная бедность, узость интересов

Использование крепких напитков

Преждевременная смерть

Обсуждение упражнения.

Заключительная часть.

Подведение итогов занятия. Рефлексия.

Занятие 10. "Время быть здоровым"

Цели: расширить знания подростков о здоровье и здоровом образе жизни; показать значимость здоровья для каждого учащегося и для общества в целом;

способствовать формированию ценностного отношения к собственному здоровью; развивать ответственное поведение подростков.

Оборудование: бейджи двух цветов; мяч; плакаты ―Правила работы‖, ―Река ожиданий‖, ―Экспресс здоровья‖, "Стена вредных привычек"; стикеры: в виде корабликов, кирпичиков; листы А-4, ватманы, маркеры, цветные карандаши (для каждой группы).

Ход тренинга

Перед началом тренинга участникам предлагается выбрать бейджи понравившегося цвета и занять место за соответствующим столом. Таким образом, формируются две рабочие группы, за зеленым и желтым столами.

ВСТУПИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Я рада приветствовать вас на уроке-тренинге, который позволит нам расширить знания о здоровье и здоровом образе жизни ―Время быть здоровым!‖.

Неизвестно, кто, когда, но кто-то сказал слова, которые передаются нам и, которые мы передаем нашим потомкам: ―Старайтесь каждый день, для каждого дела найти какое-то позитивное начало, поскольку от того настроения, с которым вы вступаете в день, или в какое-то дело зависят ваши успехи, а возможно, и неудачи‖.

Упражнение ―Три слова о себе‖

Чтобы настроиться на доброжелательные отношения, предлагаю начать со знакомства. Мы все имеем право на имя, так давайте скажем, как бы мы хотели, чтобы нас сегодня называли, а также охарактеризуем себя тремя словами. Имя за слово не считается.

Предлагается передавать информацию по кругу, от первого (тренера) до последнего участника. Затем участники пишут это имя на своем бейджи рядом с официальным. Когда последний участник назвал свое имя, группам дается другая задача.

Упражнение ―Пожелание на сегодняшнее занятие»

Я желаю вам начать тренинг с хорошим настроением и получить от него удовольствие и хорошие результаты. Начнем нашу работу с высказывания друг другу пожелания на сегодняшнее занятие. Пожелание должно быть коротким. Вы бросаете мяч тому, кому адресуете пожелание и одновременно говорите его. Тот, кому бросили мяч, в свою очередь бросает его следующему, высказывая ему пожелания на сегодняшнее занятие. Будем внимательно следить за тем, чтобы мяч побывал у всех, и постараемся никого не пропустить.

Упражнение ―Река ожиданий‖

Идя на сегодняшнее занятие, каждый задавал себе вопрос: "А чего я ожидаю от тренинга?" Обозначьте, пожалуйста, на корабликах, ожидания от нашего мероприятия. Озвучьте их, пожалуйста

Участники озвучивают свои ожидания и размещают их на плакате ―Река ожиданий‖, прикрепив к берегу надежд

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнение ―Ассоциации‖

Что такое здоровье? У каждого из вас при упоминании о здоровье возникают свои ассоциации. Я предлагаю каждой команде записать на стикерах по три ассоциации.

И так, здоровье для вас – это…

Участники перечисляют слова-ассоциации записанные на стикерах

В соответствии с Уставом Всемирной Организации Здравоохранения под здоровьем понимается ―состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов‖. Предлагаю вам посмотреть видео "Здоровье и его виды". Участники просматривают и обсуждают видео "Здоровье и его виды" Итак, ребята, мы с вами рассмотрели три основных аспекта здоровья, которые составляют основу здорового образа жизни.

Упражнение ―Экспресс здоровья‖

Итак, здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия. Вы узнали, что такое физическое здоровье, психическое здоровье, социальное здоровье.У вас есть листочки со словами– ассоциациями. Прикрепите их, пожалуйста, к тому вагону, какое здоровье, по вашему мнению, обозначает это слово.

Участники прикрепляют листики со словами-ассоциациями к плакату с изображением паровоза с тремя вагонами: 1 вагон – социальное здоровье, 2 вагон – психическое здоровье, 3 вагон – физическое здоровье

Упражнение ―Модель здорового и нездорового человека‖

Чем здоровый человек отличается от нездорового? (Ответы участников) Выберите слова для характеристики здорового человека: красивый, ловкий, статный, крепкий, сутулый, бледный, стройный, неуклюжий, сильный, румяный, толстый, подтянутый. Давайте попробуем изобразить здорового человека и не здорового и объяснить, почему изобразили этого человека именно так.

Участники по группам создают модели здорового и нездорового человека

Как вы думаете, какой человек, здоровый или нездоровый, чувствует себя комфортно? От чего это зависит? (Ответы участников) Человек, ведущий здоровый образ жизни чувствует себя гораздо лучше.

Упражнение ―Ромашка здорового образа жизни

Что же такое здоровый образ жизни? (Ответы участников)

Здоровый образ жизни – это осознанное, активное отношение к собственному здоровью, аккумулирование определенных позитивных или нейтрализация негативных факторов, внешних и внутренних. Предлагаю вырастить ромашку, лепестки которой будут составляющими здорового образа жизни.

Упражнение ―Стена вредных привычек‖

Что мешает нам вести здоровый образ жизни? (Ответы участников) На каждом шагу человека подстерегают опасности: курение, алкоголизм, наркомания, которые из невинного развлечения, могут превратиться в привычку. А что же такое привычка? (Ответы участников)

Привычка – это поведение, образ действий, ставшие обычными, постоянными. Давайте подумаем, какие вредные привычки могут подорвать здоровье человека. У вас есть стикеры-кирпичики, запишите на них эти привычки.

Участники записывают вредные привычки на стикерах-кирпичиках и размещают их на стене вредных привычек, расположенной между моделями здорового и нездорового человека

На пути человека стоит стена из вредных привычек, и только от него зависит, обойдет он ее или нет. А впоследствии и состояние его здоровья. Ведь, по мнению ученых на здоровье человека влияет очень много факторов: наследственность (20%), состояние здравоохранения (10%), окружающая среда (20%) и образ жизни (50%).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП

Упражнение ―Ваше здоровье в ваших руках‖

В одном селении жили два умных человека, один был добр и справедлив, и его уважали, к нему шли за советом и разрешением конфликтов, другой был хитер, зол и расчетлив, люди, несмотря на его ум, не шли к нему за помощью. Злобный старец решил всем доказать несовершенство доброго мудреца таким способом: он поймал бабочку, собрал жителей, позвал мудреца и спросил что он сам держит в руках. Добрый старец ответил – бабочку. ―Живая она или мертвая?‖ – был следующий вопрос. И старец ответил: ―Сейчас все зависит только от тебя: захочешь, распахнешь ладони, и она живая полетит, а захочешь, сожмешь, и она умрет. Все в твоих руках!‖

Мораль такова: ваша жизнь и ваше здоровье в ваших руках. Педагоги, врачи, родители могут повлиять, помочь информацией, но решение принимать вам. И я надеюсь, что оно будет правильным. Просто хочется, чтобы вы понимали, как здорово быть свободным и здоровым. Каждый отвечает за себя сам, помня, что здоровье и тело у него одно-единственное и другого не будет. Вы уже в том возрасте, когда способны думать о том, как жить сегодня, чтобы иметь шанс увидеть завтра.

Возьмите бабочки в руки – это ваше здоровье. Оторвите крыло у бабочки.

Жалко.

А это наше здоровье.

Кто надорвал крыло: вы видите, что если его и склеить на нѐм останется трещина так и ваше здоровье, если к нему не относится, бережно оно не будет прежним. Здоровье, ни вернуть не за какие деньги.

Упражнение ―Река ожиданий‖

Мы провели с вами замечательный тренинг о здоровом образе жизни. Я предлагаю вам вернуться к ―Реке ожиданий‖. Скажите, пожалуйста, оправдались ли ваши ожидания? (Ответы участников)

Участники делятся своими мыслями, если их ожидания оправдались, они перемещают кораблики к берегу сбывшихся надежд

Надеюсь, сегодняшнее занятие было для вас полезным, вы смогли с него чтото почерпнуть и сделаете для себя правильный выбор, выбор в пользу здорового образа жизни. Спасибо за активную работу!