Модель закаливания детей дошкольного возраста

фактор

мероприятия

место в режиме дня

периодичность

дозировка

2-3 года

3- 4 года

4-5 лет

5-6 лет

6-7 лет

вода

полоскание рта

после каждого приема пищи

ежедневно

3 раза в день

50-70 мл воды

t воды +20

+

+

+

+

полоскание горла с эвкалиптом

после обеда

ежедневно

50-70 мл р-ранач.t воды+36до +20

 +

+

+

+

обливание ног

после дневной прогулки

июнь-август

ежедневно

нач.t воды +18+20

20-30 сек.

+

+

+

+

умывание

после каждого приема пищи, после проулки

ежедневно

t воды +28+20

+

+

+

+

+

воздух

облегченная одежда

в течении

дня

ежедневно,

в течение года

-

+

+

+

+

+

одежда по сезону

на прогулках

ежедневно,

в течение года

-

+

+

+

+

+

прогулка на свежем воздухе

после занятий, после сна

ежедневно,

в течение года

от 1,5 до 3часов, в зависимости от сезона и погодных условий

+

+

+

+

+

утренняя гимнастика

на воздухе

-

июнь-август

в зависимости от возраста

+

+

+

+

+

физкультурные занятия на воздухе

-

в течение года

10-30 мин., в зависимости от возраста

+

+

+

+

+

воздушные ванны

после сна

ежедневно,

в течение года

5-10 мин. в зависимости от возраста

+

+

+

+

+

на прогулке

июнь-август

-

выполнение режима проветривания помещения

по графику

ежедневно,

в течение года

6 раз в день

+

+

+

+

+

дневной сон с открытой фрамугой

-

в теплый период

t возд.+15+16

+

+

+

бодрящая гимнастика

после сна

ежедневно,

в течение года

+

+

+

дыхательная гимнастика

во время утренней зарядки, на физкультурном занятии, на прогулке, после сна

ежедневно,

в течение года

3-5 упражнений

+

+

+

дозированные солнечные ванны

на прогулке

июнь-август

 с учетом погодных условий

с 9.00 до 10.00 ч. по графику до 25 мин. до 30 мин.

+

+

+

+

босохождение в обычных условиях

в течение дня

ежедневно,

в течение года

3-5 мин

+

пальчиковая гимнастика

перед завтраком

ежедневно

5-8 мин

+

Контрастное босохождение (песок-трава)

на прогулке

июнь-август

с учетом погодных условий

от 10 до 15мин

+

+

+

+

самомассаж

после сна

в течение года

2 раза в неделю

+

+

+

массаж стоп

перед сном

в течение года

1 раз в неделю

+

+