Памятка для родителей "Как приучить ребёнка делать зарядку"

К ак приучить ребёнка делать зарядку.

С помощью утренней гимнастики малыш быстро стряхнет с себя

остатки сна и включится в дневной ритм.

Старайтесь, как можно раньше воспитать у ребенка привычку делать каждый день гимнастику. Продолжительность утренней гимнастики в 4 года, время выполнения всего 10 минут.

Используйте во время зарядки хорошо знакомые упражнения. Желательно каждые 10 дней заменять 1-2 упражнения, чтобы поддерживать у ребенка интерес к выполнению зарядки. Если ребенок отказывается заниматься, обязательно выясните для себя причину и попытайтесь ее устранить. Не забывайте перед занятием проветрить комнату и убрать из нее все предметы, которые мешают или могут разбиться.

Чем младше ребенок, тем больше используйте игру во время зарядки. Это могут быть веселые названия упражнений; например, «самолётик», «ветерок», «неуклюжий медвежонок». Попробуйте весь комплекс гимнастики провести как сюжетную игру, например, «Учим зайку упражнениям». Наиболее ценными будут те из них, которые ребенок выполняет с желанием и радостью.

Приобретите для занятий спортивный инвентарь: мячи разных размеров, скакалку, гимнастическую палку, обруч. Одежда ребенка для зарядки не должна затруднять движений. Ребенка надо учить правильно дышать. Следите за дыханием малыша во время гимнастики.

Ребенок с удовольствием занимается гимнастикой вместе со взрослым. Обязательно контролируйте безопасность ребенка, но старайтесь не подавлять его активность. Сравнивайте достижения ребенка только с его собственными прошлыми результатами. Вселяйте в малыша уверенность похвалой.

Чего делать нельзя?

1.Раздражаться, если ребёнок неправильно выполняет упражнения.

2.Заниматься не систематически.

3. Посмеиваться над неумелостью ребёнка.

4. Надевать на ребёнка слишком тёплую и узкую одежду.

5. Проводить зарядку и игры в плохом настроении.

Рисунок 1