СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Почему надо спать днем?

Нажмите, чтобы узнать подробности

Просмотр содержимого документа
«Почему надо спать днем?»

Почему надо спать днем?

Все знают, что маленькие дети и пожи­лые люди часто просыпаются ночью и ка­кое-то время бодрствуют, зато днем ложат­ся поспать. Это вовсе не означает, что они заболели. Регулярное чередование покоя и активности устанавливает сам организм под влиянием определенных биологиче­ских ритмов.

Многие из вас, очевидно, замечали, что иногда даже посреди самой оживленной бе­седы или игры возникает непонятно отку­да появившееся ощущение вялости, сонли­вости. Значит, наступил так называемый «физиологический спад», и организму по­ра отдохнуть. Отдых может длиться совсем недолго, бывает, что для восстановления сил хватит и получаса. Зато потом актив­ность возрастает гораздо больше, чем если «перебороть» желание поспать.

Ученые считают, что в течение суток такое состояние может наступать несколь­ко раз с промежутком примерно в 4 часа.

Дневной сон очень полезен для челове­ка, он защищает организм от нервных пе­регрузок, только, к сожалению, не все мо­гут поспать днем. Взрослые люди днем ра­ботают, а когда у них наступает «физиоло­гический спад», то есть им хочется отдох­нуть, они отгоняют сонливость усилием во­ли или какими-нибудь стимулирующими средствами: крепким чаем, кофе. Только маленькие дети не противятся естествен­ным потребностям организма, да еще по­жилые люди, которым хочется подольше сохранить хорошее самочувствие.



Скачать

Рекомендуем курсы ПК и ППК для учителей

Вебинар для учителей

Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!