Подтягивание в висе. Лазание по канату в два приёма. Развитие силы

Часть урока

Содержание урока

Дози-ровка

Методическое указание

      I

II

III

Организационный  момент.      

Инструкция ТБ по гимнастике.

Строевые приёмы.

Разминка.

М. Обучение  кувырок назад, стойка «ноги врозь

 Д. Обучение моста и поворот в упор на одном колене.

Лазание по канату. 

Развитие силы.

Упражнение на внимание.

Подведение итога.

1 м

2 м

2 м

8 м

13 м

7 м

9 м

2 м

1 м

Рапорт, приветствие, сообщение задач урока.                                                                                         

Провести инструктаж, поставить  подписи.

Повороты в движении.

В положении , сидя, лёжа , на матах.

Показ , опробование, объяснение.

показ, карточек, страховать друг друга.

Выполнить подводящие упражнения.

мальчики, постараться  оттолкнутся  и перейти на перекат,  кувырок назад, стойку ноги врозь, помощь партнера страховка.

девочки. удерживая  на гимнастической стенке переход в мост,  на одно колено, помощь друга

Лазать по канату 4  раза.

1)подтягивание выполнить,

 мальчики 1х2, 1х3, 1х4. 1х5,

девочки    3х3,  3х4 3х5,  3х6,

Кто  кого вытолкнет  из круга  держа   маты на руках

Точечный массаж

Отметить лучших.                                                                 Д/З. Выполнить сгибание и разгибание рук в упоре.