Прыжок в длину с места

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ КАЛИНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ «КОЛЛЕДЖ СЕРВИСА И ТУРИЗМА»

Тема: Прыжки в длину с места

Выполнил студент 1-го курса группы СТ20-11

Шац Роман Владимирович

Преподаватель: Алукриева Элла Леонидовна

27.09.2020

г.Калининград

Содержание

• Определение______________________________3
• Виды легкоатлетических прыжков____________4
• Фазы прыжка в длину с места________________5-8
• Техника прыжка в длину с места______________9
• Ошибки при прыжке в длину с места__________10
• Нормативы по прыжкам в длину______________11
• Лучшие спортсмены_________________________12
• Рекорды___________________________________13
• Медаль____________________________________14
• Список литературы__________________________15

Определение

• Прыжок- это быстрое перемещение тела после отталкивания от какой-нибудь точки опоры
• .

Виды легкоатлетических прыжков:

• С преодолением вертикальных препятствий

1. Прыжки в высоту

2. Прыжки с шестом

• С преодолением вертикальных препятствий

1. Прыжки в длину

2. Тройной прыжок

Фазы прыжка в длину с места

• 1. Подготовка к отталкиванию

• 2. Отталкивание

• 3. Полёт

• 4. Приземление

Техника прыжка в длину с места

• Исходное положение перед прыжком – «старт пловца» (ноги полусогнуты, туловище наклонено вперёд, руки отведены назад в стороны).
• Отталкивание производится обеими ногами до полного их выпрямления в коленных суставах с одновременным выносом рук вперёд и вверх.
• В полёте ноги сгибаются в коленях и выносятся вперёд.
• Во время приземления выполняется приседание, руки выносятся вперёд и в стороны, обеспечивая таким образом мягкое и устойчивое приземление.

Ошибки в технике прыжка в длину с места

• В исходном положении прыгун находится в глубоком приседе, руки подняты слишком высоко.
• При отталкивании прыгун отклоняется от заданной траектории сильно вперёд либо вверх.
• Толчок выполняется одной ногой.
• В полёте ноги не сгибаются и не подтягиваются к груди.
• При приземлении вперёд выносятся ноги.
• Прыгун приземляется на носки.

Нормативы по прыжкам в длину с места

Возраст

МАЛЬЧИКИ

ОТЛИЧНО

6-8 лет

140

9-10 лет

ХОРОШО

ДЕВОЧКИ

УДОВЛ.

11-12 лет

120

160

180

110

140

13-15 лет

ОТЛИЧНО

215

135

130

ХОРОШО

160

16-17 лет

115

230

150

150

УДОВЛ.

190

170

210

130

165

105

145

195

180

120

135

160

185

170

150

160

Лучшие спортсмены в прыжках в длину

• Карл Льюис
• Игорь Арамович Тер-Ованесян
• Боб Бимон
• Татьяна Сергеевна Щелканова и т.д

Рекорды

Рекорд

Длина

Мужчины

Мировой

Спортсмен(-ка)

Мировой (в помещении)

Страна

8,95 м

Олимпийский

8,79 м

Дата

Майк Пауэлл

Женщины

Мировой

Карл Льюис

Место

  США

8,90 м

30 августа 1991

7,52 м

Боб Бимон

Мировой (в помещении)

  США

Олимпийский

Галина Чистякова

27 января 1984

7,37 м

Токио, Япония

  США

18 октября 1968

Хайке Дрехслер

Нью-Йорк США

  СССР

7,40 м

Джекки Джойнер

11 июня 1988

Мехико, Мексика

  ГДР

  США

13 февраля 1988

Ленинград, СССР

29 сентября 1988

Вена, Австрия

Сеул,  Республика

Медаль за прыжки в длину

Список литературы:

• https:// www.vitber.com/lot/26218
• http://frs24.ru/st/normativ-po-pryzhkam-v-dlinu /
• http:// olimp.kcbux.ru/Raznoe/gto/ispytaniy/002-isp-pryjok.html
• https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%80%D1%8B%D0%B6%D0%BE%D0%BA_%D0%B2_%D0%B4%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%83#% D0%98%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F