Смена климатогеографических условий, общие правила акклиматизации. 6 класс. 2016г.

• Смена часовых поясов

• Смена климата

• Смена высоты над уровнем моря

• Жаркий климат
• Холодный климат

Преподаватель ОБЖ

Ковалев Александр Прокофьевич

СОШ № 2

г. Моздок

Смена мест в наше время не редкость. Кто-то едет в отпуск, спортсмены летят на соревнования, геологи в экспедицию, туристы в поход….

Сменив место жительства мы чувствуем некоторый дискомфорт. Мы попадаем в непривычные условия, организм вынужден перестраиваться, привыкать, (адаптироваться) к ним.

Акклиматизация – это процесс постепенного приспособления организма к новым климатическим условиям.

Быстрая смена климатогеографических факторов при переезде из одного места в другое может сделать ряд осложнений для организма. Существуют основные приёмы адаптации к новым условиям.

На короткое время:

• по возможность сохранять привычный режим;
• избегать переутомления;
• хорошо высыпаться

На длительное время:

• менять режим постепенно;
• избегать переутомления;
• Уменьшить физические нагрузки;
• больше времени отводить на сон и отдых

При смене широты местности, т.е., при перемещении с севера на юг или наоборот, меняются все действующие на вас природные факторы: температура и влажность воздуха, атмосферное давление, солнечная активность

При смене климата:

• заранее поинтересуйтесь, особенностями климата той местности, куда собираетесь;
• подготовьте одежду, соответствующую новым климатическим условиям;
• в первые дни избегайте переутомления, сократите физические нагрузки;
• с осторожностью употребляйте экзотическую пищу и незнакомые напитки

Сложнее происходит акклиматизация в горах: там с увеличением высоты понижается атмосферное давление. При этом наблюдается так называемое кислородное голодание.

Оно выражается в том, что хотя содержание кислорода в воздухе с увеличением высоты не меняется , но при пониженном атмосферном давлении он меньше всасывается в кровь . Появляется головная боль, учащённое сердцебиение, повышенная утомляемость.

Если вы постоянно чувствуете жажду, сухость во рту, пейте больше жидкости, лучше минеральную воду или чай. Воду желательно немного подсаливать. Стараться не есть снег и не пить воду из ручьёв (в ней мало солей)

В горах вследствие пониженного атмосферного давления температура кипения воды ниже 100 градусов Цельсия.

Поэтому пища варится по-иному. Чай может иметь не такой вкус, как у вас дома, продукты варятся несколько дольше, чем на равнине.

• подготовьте одежду, соответствующую новым условиям (особенно важно подготовить тёплую одежду);
• подготовьте удобную обувь (утеплённую);
• подготовьте солнцезащитные очки и косметические средства;
• в первые дни избегайте переутомления, сократите физические нагрузки;
• старайтесь употреблять больше жидкости (минеральной воды, чая)

Резкая смена климата  (особенно если вы летите из зимы в лето) потребует от вас дополнительного внимания к любимому и единственному организму, чтобы акклиматизация не подпортила долгожданный отпуск.

Рекомендации тут очень простые: не пытайтесь в день прилета «отдохнуть» за все две недели

• в первые дни отпуска старайтесь как можно больше спать-отдыхать и не организовывать утомительных экскурсий и развлечений.
• массаж помогает быстро восстановиться.
• пребывание на солнце в первые же дни оно должно быть сведено к минимуму. 
• выпивайте как можно больше жидкости
• средства защиты от жгучего экваториального солнца — солнцезащитной косметике и головных уборах.

Акклиматизация в холодном климате, особенно в условиях Крайнего Севера, связана с приспособлением к таким факторам, как низкая температура воздуха, сильный ветер, нарушение светового режима (полярная ночь и полярный день).

Акклиматизация может длиться продолжительное время и сопровождаться чрезмерной утомляемостью непреодолимой сонливостью, снижением аппетита.

По мере привыкания человека к новым условиям эти неприятные явления проходят.

В условиях холодного климата помогает:

• правильная организация питания;
• калорийность необходимо увеличить по сравнению с привычным рационом;
• пища должна содержать необходимый набор витаминов и микроэлементов;
• одежда должна обладать повышенными теплозащитными и ветрозащитными свойствами

Колоссальными темпами развивается туризме наших граждан в зарубежные страны, в частности, с более теплым, а точнее, с жарким, тропическим климатом.

Влияние климата на организм человека обусловлено такими факторами, как температура, влажность и движение воздуха, атмосферное давление, солнечная радиация, ионизация воздуха и др. Эти климатические факторы воздействуют на человека комплексно - через кожу, легкие, органы чувств, нервную систему, вызывая различные сдвиги в организме.

В различных районах земного шара, в зависимости от широты местности, рельефа, растительности, почвенного покрова, воздействие климата на организм человека неодинаково.

Домашнее задание

§ 13 стр.63-69