Презентация тему: «Всемирный день здоровья»

7 апреля – Всемирный день здоровья

Главное составляющее нашей жизни—здоровье

• Здоровье –состояние полного физического, духовного и социального благополучия, зависящее от самого человека.

Составляющие ЗОЖ

• Правильное питание.

• Здоровый сон.

• Активная деятельность и активный отдых.

• Отказ от вредных привычек.

Правильное питание – основа здорового образа жизни.

Золотые правила питания

• Главное - не передайте!
• Ешьте в одно и тоже время
• Воздерживайтесь от жирной пищи
• Остерегайтесь острого и солёного
• Сладостей тысячи, а здоровье одно
• Овощи и фрукты – полезные продукты.

Наши рекомендации:

• Мясо необходимо есть 3-4 раза в неделю. Недостаток белка вызывает ишемию сердца.

• Горох. Снижает вероятность онкологических заболеваний.

• Инжир. Разжижает кровь, улучшает кровообращение мозга.

• Бананы. Очень полезны для поддержания зрения.

• Шоколад. Уменьшает риск сердечно - сосудистых заболеваний.

• Авокадо. Понижает уровень инсулина в крови, улучшает работоспособность организма.

• Манго. Стимулирует обмен веществ.

• Груша. Выводит шлаки из организма, стимулирует кровеносные сосуды и рост.

• Лук. Природный аспирин.

• Помидоры и корица. Снимают стресс.

• Кефир. Кладезь здоровья в стакане.

Рекомендуем пить соки:

Яблочный. Препятствует развитию болезни печени, мочевого пузыря, образованию камней в почках.

Вишнёвый. Помогает глазам оставаться зоркими, зубам крепкими, иметь хорошую память и светлую голову.

Черничный . Обладает бактерицидными свойствами при воспалительных процессах. Лечит болезни дёсен, желудка, помогает бороться с сахарным диабетом.

Виноградный. Регулирует обмен веществ, выводит шлаки из организма, очищает печень, кровь, помогает бороться с раком груди.

9 правил здорового сна

• Обязательно ложиться спать и вставать в одно и то же время.
• Перед сном надо погулять, принять тёплый душ, почистить зубы.
• Нельзя перед сном смотреть страшные фильмы, читать волнующие книги.
• Не есть на ночь!
• Спать надо в полной темноте.
• Спать в хорошо проветренном помещении. Идеальная температура 20 градусов.
• Спать на ровной постели: высокие подушки и мягкие матрасы приводят к искривлению позвоночника.
• Спать лучше на спине или правом боку.
• Не применять снотворного.
• Но самое главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

Активная деятельность и активный отдых

• Делайте зарядку по утрам
• Занимайтесь спортом
• Больше гуляйте на свежем воздухе
• Выезжайте на природу

Физминутка

Влияние курения на органы и системы органов

Влияние алкоголя на органы человека

Наркотики

Наркотики — это вещества синтетического или естественного происхождения, препараты, растения, которые употребляют с целью добиться одурманивающего состояния или снять боль. Способы употребления наркотиков различны: глотание, вдыхание, введение внутривенно.

Мы рождены, чтоб жить на свете долго:

Грустить и петь, смеяться и любить.

Но, чтобы стали все мечты возможны,

Должны мы все здоровье сохранить.

Спроси себя: готов ли ты к работе –

Активно двигаться и в меру есть и пить?

Отбросить сигарету? Выбросить окурок?

И только так здоровье сохранить.

Взгляни вокруг: прекрасная Природа

Нас призывает с нею в мире жить.

Дай руку, друг! Давай с тобой поможем

Планете всей здоровье сохранить.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!