СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

« Техника броска мельница»

Категория: Прочее

Нажмите, чтобы узнать подробности

Эту группу приемов в основном разработали советские спортсмены и  тренера. По своей структуре данные приемы не особо сложны, но очень эффективны во время боя.

Просмотр содержимого документа
«« Техника броска мельница»»




МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТСКО – ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА ДИГОРСКОГО РАЙОНА РСО-АЛАНИЯ ИМ.А.С.ФАДЗАЕВА

363410 , РСО - Алания, Дигорский район, г. Дигора, ул. Абаева 6 «б», togoev[email protected]mail.ru/






Методическая разработка на тему:




« Техника броска мельница»


























Автор-составитель:

Калоев Федор Муратович – тренер- преподаватель по вольной борьбе МАОУ ДО «ДЮСШ Дигорского района РСО- Алания им.А.С.Фадзаева»







гДигора 2021г


Техника броска «Мельницы» (броски через плечи)


«Мельница» броском с захватом руки и одноименной ноги изнутри


Эту группу приемов в основном разработали советские спортсмены и тренера. По своей структуре данные приемы не особо сложны, но очень эффективны во время боя.

«Мельницы» по принципу проведения разделяют на несколько групп. Общий элемент у этого приема – это то, что при его исполнении атакующий подставляет под туловище противника свою грудь и плечи и тем самым бросает его на ковер. «Мельницы» также делят и по направлению проведения приема:

  • «мельницы» броском (атакующий взваливает противника на свои плечи и

перебрасывает его через себя, по ходу броска разворачивая противника спиной к ковру),

  • «мельницы» сбиванием (атакующий сбивает противника захватами в сторону его спины).

Также «мельницы» разделяют по выполнению способу выполнения захватов, которые могут быть:

  • с захватами руки снаружи;

  • с захватами руки изнутри;

  • с захватами руки двумя руками;

  • с захватами шеи сверху;

  • с захватом рук под плечи.


А так же есть очень большое количество методов захвата ноги атакуемого.

Из одноименной средней стойки атакующий захватывает левой рукой плечо правой руки противника сверху за верхнюю часть, упираясь при этом головой в его правое плечо.

Сильным рывком за руку на себя атакующий выводит атакуемого из равновесия, а локтем левой руки приподнимает немного вверх его противоположную руку. Совершив пол-оборота налево на носках, атакующий подседает под противника, затем - опускается на правое колено и ставит его с внутренней стороны одноименной голени соперника. Атакующий стремится подставить плечи под торс противника, под его центр тяжести, (это необходимо для облегчения приема), затем - левую ногу оставляет на ступне, а правой рукой захватывает одноименную ногу атакуемого (лучше всего за нижнюю часть бедра). Руку и ногу нападающий тянет

навстречу друг другу, можно сказать, соединяя их на своей груди. После чего он, вместе с противником, наклоняется влево и пытается перебросить его через свои плечи.


рис. 1. «Мельница» броском с захватом руки


По ходу проведения приема вместе с сильным и резким наклоном влево атакующий становится на колено левой ноги, правой ногой сильно толкается в ковер, помогая перебрасыванию, захваченную руку тянет вниз под себя, прижимая ее к плечу и шее, а правой рукой (за захваченное бедро) - направляет падение атакуемого спиной к ковру.

Не прекращая движения, он поворачивается вслед за падающим

соперником грудью к ковру, и делает сильный завершающий толчок правой ногой, перешагивая ею через свою левую, не распуская при этом захватов. Далее - атакующий завершает поворот, отпускает захват ноги, затем - обхватывает правой рукой туловище противника сверху и только потом - поднимает голову, далее - удерживая за руки и туловище противника, дожимает его на спину.

При выполнении данного варианта «мельницы» можно встать при подседе под противника на оба колена, но ставить ближнюю к нему ногу на ступню будет грубой ошибкой, потому что такое положение ноги облегчает выполнение противником контрприемов с зацепом данной ноги.


«Мельница» сбиванием захватом руки и одноименной ноги изнутри


Из одноименной средней стойки атакующий захватывает левую руку

атакуемого под правое плечо. Так же можно захватывать руку и так, как было указано ранее (ладонью за верхнюю часть плеча), но второй захват будет прочнее.

С шагом левой вперед, атакующий бросается вперед, ныряя головой противнику под захваченную руку, пытаясь набрать наибольшую скорость в падении вперед, захватывает левой рукой одноименную его ногу и одновременно толкает левым плечом в переднюю часть бедра этой ноги.






рис. 2. «Мельница» сбиванием захватом руки и одноименной ноги изнутри»


Атакующий сбивает захватом за руку и ногу атакуемого, сталкивая в сторону его спины. Ногу и руку противника он тянет навстречу друг другу, пытаясь соединить их на своей груди, что упрочняет захват и затрудняет защитные действия соперника.

Ногами атакующий сильно толкается вперед, сбивает атакуемого сперва

на левый бок, а потом на спину. Затем - он отпускает захват ноги, обхватывает

туловище противнка сверху, поднимает голову. С захватом руки и туловища, разведя ноги в стороны, он дожимает атакуемого на спину.

Данные «мельницы» броском и сбиванием неплохо дополняют друг друга в поединке. Если противник проводит контратаку, пытаясь защититься от

сбивания ( он наклоняет туловище вперед и наваливается на атакующего сверху), то так он становится в положение, удобное для проведения «мельницы» броском.

И наоборот, защищаясь от «мельницы» броском, он старается выпрямить туловище, отклониться назад, что удобно для начала проведения сбивания с этими же захватами.


«Мельница» сбиванием с захватом руки и одноименной ноги изнутри с накатом

спиной

рис. 3. «Мельница» сбиванием с захватом руки и одноименной ноги с накатом спиной


Начало приема точно такое же, как при выполнении «мельницы»

сбиванием, но как только противник упал на бок в результате сбивания с захватом руки и ноги, атакующий отпускает захват ноги и, удерживая в захвате руку, проворачивается направо, отводит правую руку назад, тем самым, помогая правым плечом перевороту соперника на спину. Не останавливаясь, атакующий накатывается на грудь атакуемого, затем - упирается в ковер ногами, поднимая таз кверху, и нажимает спиной на его грудь сверху. Потом он разводит ноги в стороны, удерживая руки в захватах, и дожимает противника на лопатки.


«Мельница» с захватом шеи и одноименной ноги изнутри

Атакующий из одноименной средней стойки захватывает левой рукой шею противника сверху так, чтобы обхватить своей ладонью его подбородок, правой рукой захватывает его левое запястье. Затем - резким движением отбрасывает в сторону вправо левую руку соперника и отпускает захват запястья.

Проворачиваясь налево и одновременно приседая, атакующий «ныряет» головой и плечами под туловище противника, захватывает правой рукой одноименную ногу соперника под коленом, выставляет левую ногу в упор, опускается на колено правой ноги и, сгибая туловище атакуемого за голову и ногу, бросает его с наклоном влево.




рис. 4. «Мельница» захватом шеи и одноименной ноги


Не распуская захватов, атакующий дожимает противника на лопатки.

Если дожать не получается, то он отпускает захват ноги, поворачивается грудью на него, захватывает правую руку сверху и дожимает с захватом шеи и руки. С таким захватом можно проводить и «мельницу» сбиванием.

В этом случае атакующий, захватив ногу и шею противника, сбивает его на

правый бок от себя, накатывает его на спину и дожимает, не распуская захватов ноги и шеи, надвигаясь на него грудью








«Мельница» выседом захватом разноименной руки и нырком под другую руку

Из разноименной средней стойки атакующий захватывает правую руку противника левой рукой за нижнюю часть плеча снаружи, а правой - захватывает противоположное запястье, тем самым наклоняя противника вниз. Резким движением атакующий отводит левую руку противника за запястье в сторону вправо, ныряет головой под нее, одновременно он широко шагает вперед левой ногой, ставит ее в упор около ступни одноименной ноги противника снаружи, затем - в прыжке садится, широко расставив ноги, почти в шпагате, и за руку дергает вниз, повисая на ней. Откидывает голову назад, нажимает ею на плечо левой руки противника снизу сзади, скручивает соперника влево от себя.




рис. 5. «Мельница» выседом захватом разноименной руки и нырком под другую руку


Как только противник падает на правый бок, атакующий, не прекращая движения, проворачивается налево и наваливается левым боком на него сверху. Заканчивая поворот на атакуемого, он отпускает запястье его левой руки, обхватывает туловище сверху, удерживая за туловище и правую руку, и дожимает его на спину. При этом ноги разводит в стороны.



«Мельница» сбиванием захватом одноименной руки снаружи и разноименной ноги изнутри


Данный прием проводится из разноименной стойки. Атакующий захватывает правой рукой плечо одноименной руки противника изнутри за верхнюю часть, а левой — запястье снаружи, сильным рывком на себя выводит атакуемого из равновесия, заставляет наклонить туловище вперед.

Обычно соперник противодействует, вырывая руку из захвата и стараясь отклонить туловище назад. Используя это, атакующий с поворотом вправо ныряет головой и плечами под туловище противника и захватывает правую ногу изнутри за бедро или под коленом левой рукой.

рис 6. «Мельница» сбиванием захватом одноименной руки снаружи и разноименной ноги изнутри


Левую ногу атакующий ставит так, чтобы ее бедром нажимать на голень атакуемого сзади, а руку соперника прижимает к своему правому плечу и не позволяет вырвать ее из захвата. Затем, атакующий продолжает

проворачиваться вправо, за руку и ногу скручивает противника, при этом энергично толкается в ковер правой ногой, тем самым помогая сбиванию, и накатывается спиной на соперника.

Не распуская захватов, он дожимает атакуемого на лопатки. Атакующему

необходимо следить за тем, чтобы в приеме не было остановки. Во время нырка под соперника нужно набрать достаточную скорость, чтобы за счет толчка в туловище и бедро сбить противника на ковер.



«Мельница» захватом одноименной руки снаружи и ноги изнутри


Из разноименной стойки нападающий захватывает правой рукой

одноименную руку атакуемого за плечо изнутри, а левой — запястье этой руки снаружи.

Сильным рывком за руку на себя вправо атакующий выводит соперника из равновесия, заставляя перенести тяжесть тела на впереди стоящую правую ногу и с поворотом вправо ныряет под его туловище. Поворот необходимо выполнять на носках.

Нападающий подсидает под противника, подставляя свои плечи под его грудь, прижимает захваченную руку к правому плечу, левой рукой, отпустив запястье, захватывает противоположную ногу соперника за бедро изнутри. Потом нападающий бросает противника вправо, одновременно поворачиваясь вместе с ним вправо, а захваченные руку и ногу прижимает к себе. Не распуская захватов, нападающий разводит свои ноги в стороны, ставит их в упор и, надвигаясь спиной на грудь противника, дожимает его на лопатки. Данный прием хорошо сочетается в комбинации с «мельницей» сбиванием с такими же захватами. Противник, защищаясь от проведения приема броском, будет стремиться отклонить свое туловище назад, выпрямиться. В такой момент удобно, использовав защитные движения и усилия соперника, перейти


рис. 7. «Мельница» захватом одноименной руки снаружи и ноги изнутри



к проведению «мельницы» сбиванием в сторону его спины.

Если же соперник противодействует сбиванию, то желательно начинать проведение «мельницы» броском. И в первом, и во втором случае направление противодействия противника совпадет с направлением дальнейшего проведения технического действия, что в значительной мере облегчит задачу нападающему.


7



Скачать

Рекомендуем курсы ПК и ППК для учителей