Тренинговое занятие с элементами логико-психологической игры «Дебаты» в 8 классе «Здоровый образ жизни: мода или необходимость»

Тренинговое занятие с элементами логико-психологической игры «Дебаты» в 8 классе «Здоровый образ жизни: мода или необходимость»

Педагог-психолог Завьялова О.А. 8.04.2017г.

Цель: Пропаганда здорового образа жизни Формирование отрицательного отношения к курению и употреблению алкоголя и наркотиков

Задачи:   

• Познакомить учащихся с понятием “ здоровый    образ жизни”.

• Вместе с учащимися разобрать основные аспекты ЗОЖ.

• Познакомить с негативными последствиями для здоровья табакокурения, алкоголизма, наркомании

• Формировать сознательное и ответственное отношение к своему здоровью

Наглядность:

• Сопровождение беседы - мультимедиа презентация

• Анкета «Мое здоровье»

• Пословицы о здоровье

Эпиграф: Самое дорогое у человека – это жизнь

(Н. Островский)

Вы любите жизнь? Что за вопрос? Жизнь – это богатство, данное каждому изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой. Сегодня мы поговорим о том, как сделать нашу жизнь полноценной и что нам в этом мешает. А тема нашего кл. часа: ЗОЖ. Кто знает, что это?

Я думаю, что в конце занятия все это будут знать и даже смогут говорить об этом со своими друзьями и родителями.

Жизненные ценности

Поразмышляйте об этом, пожалуйста, и назовите их. Есть такая наука – социология. Социологи проводят опросы общественного мнения, чтобы узнать,что думают рядовые люди о разных вещах. Мы проведём в нашем классе мини-опрос на тему «Главные жизненные ценности». Выберите 5 главных составляющих счастливой жизни, запишите на листочке. Назовите их. В разном возрасте у человека ценности бывают разные. По данным социологов это:

• Семья

• Работа, учёба

• Здоровье

• Материальное благополучие

• Любовь и дружба

Теперь расставьте эти понятия в порядке значимости для человека.

А вот как выглядят данные опросов (Диаграмма)

То есть, по мнению большинства людей, главное в нашей жизни – это здоровье.

Составьте из разрезанных карточек пословицы о здоровье. Прочитайте их.

• В здоровом теле – здоровый дух

• Было бы здоровье – остальное будет

• Где здоровье – там и красота

• Здоровому всё здорово

• Береги здоровье смолоду

• Здоровье всего дороже

• Здоровому бедняку и богачи завидуют

• Первое богатство – это здоровье

• А знаете ли вы?

• Человеческое сердце имеет потенциал как минимум на 300 лет жизни.

• Легкие – на 200 лет и примерно на столько же лет все внутренние органы.

• Средняя продолжительность жизни человека должна составлять как минимум 150 лет.

• В эпоху античности предельный возраст жизни был равен 36 годам, в средние века – 40 лет, в середине XIX века – 48 лет. В конце XX века в России продолжительность жизни у мужчин – 57 лет, женщин – 71 год. В Японии, Исландии люди живут в среднем 80 лет и более.

• Почему же в нашей стране такая низкая продолжительность жизни и особенно у мужчин?

• Выполните на листочке тест «Моё здоровье» (около каждого утверждения поставьте «да» или «нет»)

• Тест

1. У меня плохой аппетит.

2. Мне трудно сосредоточиться во время занятий.

3. Часто бываю усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Почти каждую четверть я болею и пропускаю уроки

5. Я не занимаюсь спортом.

6. Я провожу за компьютером более 1 часа в день

7. У меня часто болит голова.

8. В настоящее время я курю.

9. Я бываю на свежем воздухе менее 1 часа в день

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

• А теперь посмотрите на слайде свой результат.

• Поговорим о том, чего нам часто не хватает – о здоровье.

• Пирамида здоровья

• 20% – Медицина

• 20% – Экология

• 10% – Наследственность

• 50% – ?

• Нам потребуются новые слова.

• Валеология – наука о формировании, сохранении и укреплении здоровья

• Гиподинамия – ограничение двигательной активности

• ЗОЖ - ? дайте ответ

• Здоровый образ жизни - это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья.

• Сейчас модно говорить: «Я веду здоровый образ жизни». А что это значит?

• А теперь снова поработайте: запишите составляющие ЗОЖ

• Физкультура и спорт

• Закаливание

• Рациональное питание

• Режим труда и отдыха

• Личная гигиена

• Отказ от вредных привычек

• Психическая и эмоциональная устойчивость

• Правильное питание—основа здорового образа жизни.

• А что вы любите поесть? Чипсы, газировка, сухарики, … Все эти продукты содержат консерванты. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию. Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.

• Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле. Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет. Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.

• Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока-кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.

• Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов. Все они также являются химическими соединениями, и негативно влияют на организм.

• Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено – вот продукты,  повышающие жизнедеятельность организма.

• Физкультура и спорт продлевают жизнь

• “Хочешь быть красивым – бегай,
  Хочешь быть умным – бегай,
  Хочешь быть здоровым – бегай!” Н.М. Амосов

• “Слабеет тело без дела”. По мнению учёных ежедневные упражнения замедляют старение организма на 6-9 лет жизни! До нас дошли папирусы из Древней Греции с комплексом упражнений. Физическая нагрузка - наилучший “эликсир молодости”. Учёные считают, что упражнения принесут пользу, если они выполняются постоянно по 1 часу 6 раз в неделю

• Режим - это правильное чередование периодов работы и отдыха.

• С первого класса учителя говорят и вам и вашим родителям о режиме дня. Если у вас есть свой режим дня , то вы всё всегда успеете сделать.

• Положительные эмоции тоже необходимы для здорового образа жизни: радость, счастье, удовлетворенность жизнью, доброта – продлевают жизнь. Светлые мысли и доброта – это сильный фактор здоровья. Мысли направленные на сохранение или улучшение здоровья, создают в коре головного мозга “план” оздоровления, схему положительных ожидаемых результатов и на подсознательном уровне происходит воспроизведение «запланированного» выздоровления. Психологи предлагают мыслить позитивно и видеть себя в мыслях таким, каким хотелось бы быть – здоровым, красивым и счастливым.

• А кто у нас сегодня «встал с левой ноги» и всем недоволен?

• Пирамида здоровья

• 50% –Образ жизни

• 20% – Медицина

• 20% – Экология

• 10% – Наследственность

• Почему же все-таки люди имеют разное здоровье и не все доживают до старости?

• Что вредит здоровью? (поработайте в группах)

• Курение

• Алкоголь

• Наркотики

• Неправильное питание

• Плохая экология

• Гиподинамия

• Стресс

• Курение, алкоголь встречаются в нашей жизни часто. А как себя вести, если и вам предложат покурить, выпить, попробовать травку? Каждой группе нужно составить диалог по картине.

• Табачный туман обмана

• «Кто курит табак – тот себе враг»

• Он, выпуская дым пахучий,

• Себе солидность придает.

• А запах от него вонючий,

• Но он того не признает.

• Твой дым, курилка, неприятен,

• Я не боюсь тебе сказать!

• Опомнись! Ты же одурачен,

• Невинных можешь наказать!

• И чтоб не ждал тебя могильщик

• И чтоб не звали дураком,

• Одумайся быстрей, курильщик,

• И кончи дружбу с табаком!

• Табак – самый распространенный легальный наркотик

• Как к любому наркотику, к табаку легко привыкнуть, а вот бросить курить удаётся не всем.

• Почему учащиеся начинают курить? Я уже много лет работаю в школе, и опрашивая курящих школьников, пришла к выводу, что школьников привлекло в курении:

• Любопытство

• Пример друзей

• Желание выглядеть взрослым

• От нечего делать

• чтобы успокоится

• Для установления контакта со сверстниками

• За компанию

• Уйти от проблем

• Для удовольствия

• Самое страшное, что курят девочки и женщины.

• Исследования вреда табака

• В течение нескольких лет учёные наблюдали 200 курящих и 200 некурящих школьников. А теперь посмотрите, какими оказались сравнительные результаты

• Болезни	Курящие	Некурящие
  Понижение слуха	13%	1%
  Плохое физическое состояние	12%	2%
  Плохое умственное состояние	18%	1%

• Как вы думаете, отличается ли внешне курящий человек от некурящего?

• Цвет кожи

• Цвет зубов

• Белки глаз

• Кашель

• Грубый голос

• Это только внешние отличия, а теперь посмотрите, что же внутри (легкие)

• А знаете ли вы?

• В России только 50% молодых людей доживут до 60 лет .

• Длительность жизни человека, выкуривающего пачку сигарет в день уменьшается на 7 лет по сравнению с некурящими.

• За последние 5 лет бросили курить 30 миллионов человек.

• Сейчас в Америке считается курить “немодным”.

• Ежегодно в России умирает около миллиона человек от болезней, вызванных курением.

• Что такое, по-вашему, «Пассивное курение»?

• Некоторые взрослые, не задумываясь, курят в присутствии женщин, детей и просто некурящих людей. Они не задумываются о том, что присутствующие так же становятся «курильщиками», только пассивными. При курении 25% вредных веществ табачного дыма сгорают, 25% поглощает сам курильщик, 50% отравляют воздух в помещении. Дым, которым вынуждены дышать некурящие, содержат больше вредных веществ, чем дым, вдыхаемый самим курильщиком. Это - преступление! Часто можно видеть такую картину: идут парень с девушкой, он курит ей прямо в лицо, а девушка позволяет ему это, не делая замечания.

• Дети курящих родителей в 4 раза чаще болеют, отстают в росте

• Некурящий человек, находясь 1 час в прокуренном помещении, вдыхает столько же вредных компонентов, сколько и сам курильщик от 1 сигареты

• Курить или не курить? Выбор за тобой!

• Алкоголь – шаг в пропасть

• Пьянство – это добровольное сумасшествие           Сенека.

•  А с чего все начинается? За компанию выпить пива – ничего страшного?

• Пиво вовсе не безобидно:

• 0,5 л пива соответствуют 60-80 г водки

• Увеличивается риск алкоголизма

• Основным составляющим веществом большинства алкогольных напитков является этиловый спирт. Принятый внутрь, через 5–10 минут он всасывается в кровь и разносится по всему организму. Алкоголь – яд для любой живой клетки. Быстро сгорая, он отнимает у тканей и органов кислород и воду. Под действием алкоголя нарушаются чуть ли не все физиологические процессы в организме, а это может привести к тяжелым заболеваниям. Быстрее и губительнее всего алкоголь действует на клетки головного мозга, перерождается ткань почек, сердца, сосудов, печени. Кровеносные сосуды под действием алкоголя сначала расширяются, и насыщенная алкоголем кровь бурно приливает к мозгу, вызывая резкое возбуждение нервных центров, – вот откуда чрезмерно веселое настроение и развязность пьянеющего человека. Опьяневший человек теряет контроль над собой и критическое отношение к своему поведению. Утрачивая сдержанность и скромность, он говорит и делает то, чего не сказал и не сделал бы в трезвом состоянии. «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке»

• Для пьянства есть такие поводы:
  Поминки, праздник, встреча, проводы
  Крестины, свадьбы и развод,
  Мороз, охота, Новый год,
  Выздоровленье, новоселье,
  Печаль, раскаянье, веселье,
  Успех, награда, новый чин,
  И просто пьянство – без причин.

• Если табакокурение воздействует на внутренние органы человека. То главной мишенью алкоголя становится мозг!

• А знаете ли вы?

• Продолжительность жизни алкоголика сокращается примерно на 20 лет.

• В России по причине употребления алкоголя умирает около 900 тыс. человек в год.

• В подростковом возрасте алкоголизм формируется в течение 2 - 4 лет.

• Про пьянство в нашей стране ходят анекдоты, выступают юмористы, артисты, но в России по-прежнему много пьют. В России в год на душу населения приходится 15-16 литров чистого алкоголя!!! Эксперты ВОЗ считают, что более 8 литров – это уже опасность генофонда нации!!! А кто же будет двигать вперёд нашу Россию? Какое будущее нас ждёт?

• Наркотики - война без взрывов

• Если табак и алкоголь вошли в жизнь человека довольно давно, то наркотики стали «чумой» 20 века. Наркомания - это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество. Синонимом термина наркомания является понятие "зависимость". Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна. В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.

• Наркоман постоянно думает о том, как достать наркотики, он начинает испытывать болезненное, трудно переносимое состояние своеобразного голодания, называемого абстиненцией. Она проявляется общим недомоганием, сниженной работоспособностью, головной болью, ознобом, дрожанием конечностей, сильными болями в теле и т.д. Пагубное влечение полностью подчиняет себе действия больного.

• Наркоман - социальный труп. Он ко всему равнодушен. Его ничего не интересует. Его смыслом жизни становится приобретение и употребление наркотиков. К наркотикам привыкают очень быстро, а зависимость вылечить очень трудно. Наркотики изменяют сознание, вызывая галлюцинации, бред, иллюзии. Больной наркоманией ради зелья идет на преступления: кражи, взломы, нападения и даже убийства.

• 2-3 года употребления наркотиков ведут к общему истощению организма.

• «Трудно себе представить то благотворное изменение, которое произошло бы во всей жизни людской, если бы люди перестали одурманивать и отравлять себя водкой, вином, табаком и опиумом»

• Л.Н.Толстой

• Повторим ещё раз основные заповеди ЗОЖ

• Как видите, ребята, вредные привычки наносит человеку большой вред – вред его здоровью, силам и положению в обществе. Человек сам определяет свою судьбу, и я вам советую уже сегодня задуматься: “А стоит ли курение, пьянство или наркотики того, чтобы я сломал свою жизнь?”

• У человека всегда есть выбор: вредные привычки или жизнь?