Просмотр содержимого документа
«Учебный материал: "Физические качества"»
Физические качества.
Презентацию разработала учитель физической культуры МАОУ Лицей №1
Кравчук Татьяна Михайловна
ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА ЧЕЛОВЕКА. Под физическими качествами понимают социально обусловленные совокупности биологических и психических свойств человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активную и целесообразную двигательную деятельность. К числу основных физических качеств относят силу, выносливость, ловкость, гибкость и т. д.
СИЛОВЫЕ КАЧЕСТВА Важной характеристикой функционального состояния двигательного аппарата является сила мышцы. Сила- это способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему по средствам мышечных напряжений. Силовые качества человека характеризуются теми величинами силы действия, которые может проявить тот или иной человек в движениях.
СКОРОСТНЫЕ КАЧЕСТВА Качество быстроты характеризует способность человека быстро совершать двигательные действия в пределах максимального отрезка времени. Скоростные качества могут проявляться в виде скорости одиночного движения, в виде быстроты выполнения отдельных фаз движений, частоты движений, быстроты реакции и т.д.
ВЫНОСЛИВОСТЬ Под выносливостью понимают способность человека противостоять утомлению. Утомлением называется временное снижение работоспособности, вызванное активной деятельностью. Развитие статической выносливости различных мышечных групп формирует опорно-двигательный аппарат. Тренировка на выносливость предполагает последовательное выполнение непрерывных, повторных, переменных или интервальных физических нагрузок с заданной интенсивностью.
ГИБКОСТЬ Гибкость – это способность человека производить двигательные действия с определенной амплитудой. Данное качество характеризуется степенью подвижности в суставах, а также состоянием мышечных тканей. Плохо развитая гибкость значительно затрудняет координацию движений и ограничивает пространственные перемещения тела и его частей. Средствами развития гибкости являются упражнения на растяжку мышц, при этом надо помнить, что такие упражнения выполняются после хорошей разминки.
ЛОВКОСТЬ. Ловкость- это способность быстро, точно, экономно и находчиво решать различные двигательные задачи. Наиболее распространёнными средствами развития ловкости являются акробатические упражнения, спортивные и подвижные игры.
Физические качества – это те качества человека, которые развиваются благодаря интенсивным и регулярным нагрузкам. В процессе воспитания какого-либо физического качества человек обязательно влияет и на все остальные. При формировании физической культуры личности происходит не только приобретение двигательных умений и связанных с ними знаний, но и развитие физических способностей занимающихся.