Урок физкультуры "Правила безопасности на занятиях волейболом. Повторение элементов волейбола, разученных в 6 - 8 классах"

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (10 - 12 мин.)

1. Построение. Сообщение задач урока

2. Рассказ об игре в волейбол и о правилах техники безо­пасности на занятиях в зале волейболом

5 – 6 мин

Рассказать о лучших командах, об отдель­ных игроках (интерес­ные моменты их спор­тивной биографии)

3. Бег:

- обычный;

- в стойке игрока пристав­ным шагом вправо, влево, спиной вперед

2 – 3 мин

4. Подъем на носки с имитацией нижней передачи мяча двумя ру­ками

10-12 раз

Учащиеся построе­ны в шеренгу по бо­ковой линии. Выполнять в стойке во­лейболиста

5. Упор присев на правой, левая - в сторону, смена по­ложений

16 раз

Нога, отведенная в сторону, выпрямлена

6. Шагом вперед выпад, руки вверх, прогнуться. То же правой

12-14 раз

7. И. п. - упор присев, левая нога на полшага впереди. Перекат назад в группировке и перекатом вперед упор присев

8-10 раз

8. И.п. - стоя на коленях, по­очередно сед вправо, влево, назад на пятки, пригибание назад, руками касаться пяток

8-10 раз

9. И.п. - упор лежа (упор на пальцах), передвижение при­ставным шагом вперед - ли­цом, назад - спиной

2-3 раза

Перемещаться до боковой линии, при­нять и.п., ноги во время перемещения согнуты

10. Передвижение боком с выпрыгиванием вверх на ка­ждый шаг, имитируя блок

2-3 раза

Максимальный прыжок вверх, ак­тивно помогать прыжку махом ру­ками. Выполнять до боковой линии и об­ратно перестроение поворотом в движе­нии в две колонны вдоль боковых ли­ний с интервалом 1,5 м. Повернуть учащихся лицом друг к другу

Основная часть (25 - 30 мин.)

1. Верхняя передача мяча над собой с перемещениями за мячом

3 – 5 мин

Через 10-15 передач смена - передать мяч партнеру, обратить внимание на работу ног и кистей рук. Пе­ремещаться под мяч (мяч должен падать на лоб игрока)

2. Прием мяча снизу после на­брасывания мяча партнером

Нижняя передача двумя руками

3 – 5 мин

Партнер делает навесную передачу двумя рукам снизу, первый выполняет прием, через 10 пе­редач - смена. При­нимая мяч, игрок старается точно пе­редать его набрасы­вающему игроку

3. Нижняя прямая и боковая подачи

Нижняя прямая подача

3 – 5 мин

Ученики располага­ются парами на бо­ковых линиях, выполняют с высокой траекторией подачу мяча своему партне­ру, чередуя прямую и боковую подачи. Обратить внимание на удар по мячу не выше уровня пояса, во время боковой подачи и.п. - левым боком вперед (левша - правым). Ноги на ширине плеч

4. «Круговой» волейбол

10-12 мин

Мальчики выполня­ют силовые упраж­нения, девочки иг­рают в кругу, пере­давая друг другу мяч различными спосо­бами, стараются удержать его без по­терь как можно дольше. Вести под­счет количества пе­редач, сравнить с ре­зультатом юношей

Силовые упражнения:

1) подтягивание из виса на перекладине;

2) «уголок», поднимание ног до угла 90° в висе на гимна­стической лестнице

12-15 раз

15-18 раз

Заключительная часть (2 - 3 мин.)

Построение

Подвести итоги уро­ка, отметить наибо­лее старательных учеников, индивиду­ально дать дополни­тельные задания учащимся, показав­шим слабые навыки в выполнении пройденных элементов

Домашнее задание