Урок теории по физической культуре "Учимся плавать!" 3 класс

Гришина Татьяна Васильевна

МАОУСОШ № 4 с УИОП АГО

Учимся плавать

Правила занятий в бассейне

• При входе в бассейн прими душ, надень купальную шапочку, шлёпанцы, купальник (плавки)
• Когда купаешься, рядом всегда должны быть взрослые
• На бегай возле бассейна
• Не стой близко к краю бассейна
• В бассейне спускайся по лесенке
• Не балуйся в воде, не дерись, не устраивай шумную возню
• Не мешай другим посетителям бассейна
• Не жуй жевательную резинку во время плавания
• По окончании занятий в бассейне прими душ

• Приёмы вхождения в воду

Спуститься в бассейн можно по трапу или, встав на бортик, спрыгнуть с него в воду ногами вниз

Подводящие упражнения

Подводящие упражнения

• Передвижение по дну бассейна

Оказавшись в воде, надо походить по дну. Затем попрыгать вверх и вперёд, выполняя гребковые упражнения руками.

Подводящие упражнения

• Упражнение на всплывание «Поплавок»

     Освоившись  с водной средой, можно приступить у упражнениям, которые помогут научиться  всплывать на поверхность и держаться на воде.

Зайдя в воду по грудь, надо сделать глубокий вдох, присесть, погрузившись в воду с головой, затем сильно оттолкнуться от дна вверх и сгруппироваться, прижав руками колени к груди.

Подводящие упражнения

• Упражнение на всплывание

"Медуза"

Принять положение "поплавка". Затем, не разгибая туловища , выпрямить руки и ноги, расслабить их и спокойно полежать на воде.

Подводящие упражнения

• Упражнение на всплывание

"Звезда»

Слегка приседая, оттолкнуться от дна и лечь на воду лицом вниз, прямые руки и ноги развести в стороны.

Подводящие упражнения

• Упражнение на всплывание

"Стрела"

Упражнение выполняют также, как  "Звезда", только руки и ноги должны быть соединены. 

Подводящие упражнения

• Лежание и скольжение

  Если правильно выполнить упражнение "Стрела", то после отталкивания от дна тело начинает скользить по воде.  Выполняя упражнение, надо стараться, чтобы руки и ноги были прямыми, а тело скользило по воде как можно дальше.

Согласование работы рук и ног

В кроле на груди  основное продвижение тела вперёд происходит за счёт движений рук. Ими поочерёдно совершаются гребковые движения.В это время ноги непрерывно двигаются сверху вниз. Движения ног помогают сохранить устойчивое горизонтальное положение тела и подддерживают скорость продвижения.

ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ СПОРТИВНОГО ПЛАВАНИЯ

ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ СПОРТИВНОГО ПЛАВАНИЯ

ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ СПОРТИВНОГО ПЛАВАНИЯ

ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ СПОРТИВНОГО ПЛАВАНИЯ

К омплекс общеразвивающих упражнений по плаванию в домашних условиях

Первые уроки плавания

Проверь себя

Тест по теме «Плавание»

Какой способ плавания является самым быстрым?

• брасс
• кроль на груди
• баттерфляй

Проверь себя

Тест по теме «Плавание»

Во время тренировочных занятий, по какой стороне дорожки можно плавать?

• посередине
• по левой стороне
• по правой стороне

Проверь себя

Тест по теме «Плавание»

Как развиваются пловцы во время занятий?

• физически
• не развиваются
• отрицательно

Проверь себя

Тест по теме «Плавание»

Какой способ плавания самый бесшумный?

• брасс
• кроль на груди
• баттерфляй

Проверь себя

Тест по теме «Плавание»

Чем разграничивают дорожки в бассейне?

• волногасители
• канаты
• поплавки

Проверь себя

Тест по теме «Плавание»

Сколько человек участвуют в эстафетном плавании?

• шесть
• пять
• четыре

Проверь себя

Тест по теме «Плавание»

Во время соревнований может ли участник перейти на другую дорожку?

• нет, будет дисквалифицирован
• может, если не мешает другому пловцу
• будет перезаплыв

Проверь себя

Тест по теме «Плавание»

Пловцы на каких Олимпийских играх разыгрывают медали?

• на летних олимпийских играх
• на зимних олимпийских играх
• нет в программе Олимпиады

Проверь себя

Тест по теме «Плавание»

Назовите спортивные способы плавания

• кроль, брасс, по -собачьи
• дельфин, кроль га груди, по-морскому
• кроль на груди, брасс,

баттерфляй, кроль на спине

Проверь себя

Тест по теме «Плавание»

Когда можно заниматься плаванием после приёма пищи?

• сразу после приёма пищи
• через 1,5-2 часа
• через 3-4 часа

Проверь себя

Тест по теме «Плавание»

Какие упражнения помогают всплывать и держаться на воде?

• «бабочка»
• «звезда»
• «досточка»
• «волна»

Блог «Спортград»

https://sportgrad2017.blogspot.ru/

Блог «Спортград»

https://sportgrad2017.blogspot.ru/

Домашнее задание:

Блог «Спортград»

Рубрика «Учимся плавать»

Повторить весь материал,

пройти тест по теме «Плавание»