Закаливание в ДОУ

Выполнила:

Инструктор по физической культуре

МБДОУ «Д/С ОВ №37»

Моисеева И.В.

Как не стыдно человеку

Чуть чего бежать в аптеку!

Ты прими хоть сто пилюль,

Все равно здоровья — нуль!

Зато у матушки-природы

Полным-полно других даров.

Прими леса, поля и воды,

И гор хребты, и неба своды —

И ты практически здоров!

Ю. С. Энтин

ЗАКАЛИВАНИЕ

повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда физических факторов окружающей среды (например, пониженной или повышенной температуры, воды и др.) путем систематического дозированного воздействия этими факторами.

Общие принципы организации

закаливающих процедур

Постепенность

Последовательность

Комплексность

Систематичность

Учет индивидуальных особенностей детей

Методика закаливания с постепенным снижением температуры воды при локализации воздействия в области нижних конечностей

Влажные обтирания ног.

Начальная температура воды для обтираний 37ºС при длительности процедуры

2-4 минуты. Порядок снижения температуры: 1ºС каждые 1-2 дня. Конечная температура 28ºС. Методика используется в качестве подготовительной процедуры при высокой степени адаптации больного.

Обливания ног. Начальная температура воды для обливания 37ºС. Порядок снижения температуры: 1ºС каждые 2-6 дней, конечная температура 24…26ºС. После обливания проводится сухое растирание. Методика используется в качестве подготовительной для перехода на прохладные ножные ванночки.

Прохладные ножные ванночки. Начальная температура воды 37ºС, продолжительность процедуры 2-8 дней, конечная температура 18…14ºС ( на 1ºС каждые 2-7 дней). При снижении температуры воды ниже 26ºС в неё добавляется поваренная соль из расчёта 20г на 1 литр. При снижении температуры ниже 20ºС во время процедуры проводится самомассаж ног с помощью щётки. При достаточной адаптации больного к указанным процедурам рекомендуются ежедневные обливания ног водопроводной водой.

Методика закаливания с постепенным снижением температуры воды при воздействии на всю поверхность кожи

Влажные обтирания. Проводятся при температуре воздуха в помещении не ниже 25..23ºС. Начальная температура воды для обтирания 37…35º, порядок снижения температуры: 1ºС каждые 2-5 дней. Продолжительность обтирания каждой части тела 1,5-2 минуты. После влажного производится сухое растирание. Конечная температура воды около 18ºС.

Общие обливания. Назначаются после курса влажных обтираний. Температура воды от 30 до 18ºС, порядок снижения температуры: 1ºС каждые 3-7 дней.

Общие ванны. Назначаются только после предварительного проведения курсов обтирания или обливания. Начальная температура воды в пределах 36-38ºС, порядок снижения температуры: 1ºС каждые 2-5 дней. Конечная температура не ниже 30ºС. Продолжительность процедуры уменьшается по мере снижения температуры.

Методика закаливания водой с постоянным снижением температуры и локализацией раздражителя в области глотки и полости носа

Закаливание глотки можно проводить с помощью пульверизатора или полосканий. Начальная температура воды должна быть: для орошения 40ºС, для полосканий 38ºС. Порядок снижения температуры: 1ºС каждые 3-6 дней. Продолжительность процедуры 1-6 минут. Конечная температура 15ºС. При использовании минеральной воды на протяжении первой половины курса лечения газ из неё удаляется. Во второй половине курса процедуры проводятся с водой, содержащей газ.

Методика закаливания с использованием контрастных температур

Контрастные ножные ванночки. Температура горячей воды 42ºС на протяжении всего курса. Увеличение контрастности достигается снижением температуры холодной воды. Начальная температура холодной воды 37ºС: порядок снижения температуры: 1ºС каждые 2-7 дней, конечная температура 20…15ºС. Продолжительность погружения ног в холодную воду1,5-2 минуты, в горячую – 3 минуты. Общая продолжительность 8-12 минут.

Контрастные ножные ванночки с начальной разницей температур более 10…15ºС назначаются больным с нарушением тонуса сосудов полости носа при длительном применении сосудосуживающих средств.

Воздействие водой контрастной температуры на воротниковую или лицевую зону (контрастные компрессы). Пациент укутывается простынёй до подмышечной области. Температура воды для горячего компресса 40ºС, для холодного – 35…30ºС. Два полотенца погружаются в горячую и холодную воду, отжимаются. Первым отжимается и накладывается на воротниковую зону горячее полотенце на две минуты, затем холодное на 1,5-2 минуты. Общая продолжительность процедуры 10-12 минут. Этот приём эффективен при повышенной утомляемости голосового аппарата. В этих случаях разница температур может достигать 15ºС (до 20º), в воду добавляется поваренная соль, компресс накладывается круговым методом.

Контрастные компрессы на область лица используются в терапии вазомоторных и хронических ринитов, синуситов. Их назначают только после предварительного проведения контрастных ножных ванночек.

Система

закаливающих процедур в ДОУ

Группа

Вид закаливания

Первая младшая

Вторая младшая

Время проведения

Массажная дорожка

Массажная дорожка

Средняя

Старшая

После сна

Гимнастика после сна, сон без маек

Сон без маек, гимнастика после сна,

Массажная дорожка

После сна

подготовительная

После сна

Массажная дорожка

Сон без маек, гимнастика после сна, массажная дорожка

Перед сном

После сна

Сон без маек

Проводится круглый год. На случай понижения температуры из-за перебоев в отоплении или установившейся холодной погоды должны быть подготовлены тёплые носочки на ноги и вторые одеяла. Разумеется, температура в спальной комнате не должна быть ниже +14 градусов Цельсия.

Прохладные ножные

ванночки.

Начальная температура воды 37ºС, продолжительность процедуры 2-8 дней, конечная температура 18…14ºС ( на 1ºС каждые 2-7 дней). При снижении температуры воды ниже 26ºС в неё добавляется поваренная соль из расчёта 20г на 1 литр. При снижении температуры ниже 20ºС во время процедуры проводится самомасаж ног с помощью щётки. При достаточной адаптации больного к указанным процедурам рекомендуются ежедневные обливания ног водопроводной водой.

Влажные обтирания.

Проводятся при температуре воздуха в помещении не ниже 25..23ºС. Начальная температура воды для обтирания 37…35º, порядок снижения температуры: 1ºС каждые 2-5 дней. Продолжительность обтирания каждой части тела 1,5-2 минуты. После влажного производится сухое растирание. Конечная температура воды около 18ºС.

После утренней гимнастики, физкультурного занятия, во время гимнастики после сна воспитатель надевает на руку махровую рукавичку и растирает ребёнка. Затем варежка сбрасывается в специальную ёмкость и сдаётся в стирку.

Обширное умывание

служит не только оздоровлению детей, но и приучает к здоровому образу жизни с применением гигиенических процедур.

Назначаются после курса влажных обтираний. Температура воды от 30 до 18ºС, порядок снижения температуры: 1ºС каждые 3-7 дней.

Противопоказания к приёму закаливающих процедур

Повышение температуры тела.

Умственное и физическое перенапряжение. В зависимости от этапа закаливания процедура заменяется тёплым душем или ванной.

Переохлаждение, имеющее место на протяжении дня. Закаливающую процедуру необходимо заменить любой тепловой.

Состояние психического угнетения. Следует снизить нагрузку или заменить один методический приём другим.

Медицинские отводы к закаливающим процедурам

После заболевание длительностью менее 10 дней

Закаливание начинают с повышения температуры на 2-40С, длительность воздушных ванн сокращается на 10-15 мин.

После заболевание длительностью более 10 дней

Закаливание начинают сначала после 5-ти дневного пребывания ребенка в детском саду.

После заболевание длительностью 1 мес.

Закаливание начинают сначала после месячного пребывания ребенка в детском саду.